مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔اس مضمون میں 14 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
کیا آپ نے حال ہی میں آئینے میں دیکھا ہے اور محسوس کیا ہے کہ آپ جو کچھ وہاں دیکھ رہے ہیں وہ آپ کو واقعتا پسند نہیں ہے؟ زیادہ تر لوگ ایک ایسے وقت میں پہنچ جاتے ہیں جب وہ بہتر بنانا چاہتے ہیں کہ وہ کون ہیں۔ جس شخص کی حیثیت سے آپ بننا چاہتے ہیں اس میں تبدیل ہونا ایک بہت بڑا چیلنج ہے ، لہذا آپ کو برا محسوس نہیں کرنا چاہئے اگر یہ تبدیلی اتنی تیزی سے نہیں آتی جتنی آپ نے امید کی تھی۔ بس اپنی چھوٹی چھوٹی جیت کا جائزہ لیں اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ اس شخص کے قریب ہوجائیں گے جس کی آپ بننا چاہتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
Sévaluer
- 3 ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جن کی آپ تعریف کرتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ معاشرتی عدم تحفظ سگریٹ ، الکحل ، بیٹھی زندگی اور چربی کی طرح ہی مہلک ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا معاشرتی حلقہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت پر ایک قابل ذکر تاثر ڈالتا ہے۔ دوست رکھنا کافی نہیں ہے ، آپ کو زیادہ سے زیادہ ترقی کرنے کے ل positive مثبت اور ترغیب دینے والے افراد کو معلوم ہونا چاہئے۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- مزے کریں اور اپنے نئے پر فخر کریں۔
- راستے میں آپ کی مدد کے ل your اپنی پیشرفت کا پتہ لگانے کے ل a ایک جریدے رکھیں۔ اپنے جریدے کو یہ یاد رکھنے کے ل Keep رکھیں کہ آپ جو چاہیں یا جو چاہیں ہوسکتے ہیں۔
- اپنی پوری کوشش کرو ، کبھی بھی زیادہ کام نہ کریں اور رات میں کم از کم آٹھ گھنٹے سویں۔ بہت سارے پانی پیں اور اپنے جسم اور دماغ کے ل good اچھ foodsے کھانے کھائیں۔
- عمل کے دوران اپنی تبدیلیوں پر شک نہ کریں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا ہو رہا ہے تو ، ایک گہری سانس لیں اور آپ نے اب تک کی تمام مثبت تبدیلیوں کے بارے میں سوچیں۔