مواد
- مراحل
- طریقہ 1 روک تھام کے بنیادی اقدامات پر عمل کریں
- طریقہ 2 اپنے پیروں کا خیال رکھیں
- طریقہ 3 طبی علاج کروائیں
مختلف قسم کی رگیں (سوجن اور پھیلی ہوئی رگیں جو اکثر ٹانگوں پر ظاہر ہوتی ہیں) فرانس میں بالغ آبادی کا ایک تہائی حصہ اور امریکی آبادی کا تقریبا نصف حصہ متاثر کرتی ہیں۔ وہ عام طور پر رگوں میں تناؤ کی وجہ سے ہوتے ہیں جن کی دیواریں وقت کے ساتھ ساتھ کمزور ہوتی ہیں۔زیادہ تر لوگوں کے لic ، ان کی تمام شکلوں میں ویریکوس رگیں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تکلیف دہ اور ناگوار ہوتی ہیں ، لیکن وہ کھڑے اور چلنے کو تکلیف دہ بھی بناتی ہیں اور اس کا سبب بن سکتے ہیں ، انتہائی معاملات میں ، جلد کے السر ویریکوز رگوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے ل do بہت ساری چیزیں کرنے کی ضرورت ہے ، یہاں تک کہ اگر ان کی تشکیل کو روکنے کا کوئی یقینی طریقہ نہیں ہے۔
مراحل
طریقہ 1 روک تھام کے بنیادی اقدامات پر عمل کریں
-
جانئے کہ آپ کے خطرے کے عوامل کیا ہیں۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مائل ہوتے ہیں ویریکوز رگیں تیار کرنے میں۔ جب آپ خطرے کے ان عوامل کو جانتے ہیں تو آپ صحت مند طرز زندگی اپن سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو دیکھ کر یہ جاننا اچھا ہے کہ اگر آپ کے خطرے کے عوامل متعدد ہیں تو ان کو کس طرح سنبھال لیں۔- عمر. عمر ویریکوز رگوں کو تیار کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔ عمر رگوں کی لچک کو کم کرنے میں معاون ہے۔ آپ کی رگوں کے اندر والوز بھی کام نہیں کرتے ہیں۔ اس سے ویریکوز رگوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے۔
- سیکس. خواتین میں ویریکوز رگیں تیار ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ حمل اور رجونورتی کے دوران خواتین میں ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
- جین. اگر آپ کے کسی کنبے کے قریبی ممبر کو اس پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو مختلف قسم کی رگیں ملنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کمزور ویرونز والوز کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں تو آپ کے پاس ویریکوز رگیں تیار کرنے کا زیادہ امکان ہے۔
- موٹاپا. زیادہ وزن رگوں پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اس سے ویریکوز رگوں کی نشوونما ہوسکتی ہے۔
- جسمانی سرگرمی کی کمی. اگر آپ لمبے عرصے تک حرکت کیے بغیر کھڑے رہتے یا بیٹھ جاتے ہیں تو آپ کو ویرکز رگوں کی نشوونما کا زیادہ خطرہ ہے۔ ایک ہی پوزیشن میں زیادہ لمبے عرصے تک رہنے سے دلوں میں خون پمپ کرنے کے لئے رگوں میں اضافی تناؤ پیدا ہوتا ہے۔
- ٹانگوں میں چوٹ. اگر آپ کو ٹانگ کے صدمے جیسے انجری یا خون کے جمنے کا سامنا ہو تو آپ کو ورکسی رگیں تیار ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
-
صحیح وزن رکھیں۔ زیادہ وزن آپ کی ٹانگوں اور خون کی گردش میں غیر ضروری تناؤ کا باعث ہوگا۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، اس کو کھونے سے یہ تناؤ کم ہوگا اور ویریکوز رگوں کا خطرہ کم ہوگا۔ -
صحت مند کھانے کی عادات تیار کریں۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں کیلوری اور غذائی اجزاء بہت زیادہ ہوں۔ فائبر کی زیادہ خوراک حاصل کریں۔ کچھ مطالعات کم فائبر والی غذا اور ویریکوز رگوں کی نشوونما کے مابین کازیک لنک کا مشورہ دیتے ہیں۔ فائبر سے زیادہ غذا آپ کے کولیسٹرول کو بھی کم کرے گی اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرسکتی ہے۔- زیادہ سے زیادہ نمک سے بچیں۔ آپ اپنے نمک کی مقدار کو کم کرکے ویریکوز رگوں کی سوجن کو محدود کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم میں پانی کی برقراری کو بھی محدود کرسکتا ہے۔
-
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرو ٹہلنا اور چلنا ٹانگوں میں گردش کو بہتر بناتا ہے اور اچھی گردش سے ویریکوز رگوں کی نشوونما اور خرابی ہوتی ہے۔ جسمانی سرگرمی عام طور پر بلڈ پریشر کو بھی کم کرتی ہے اور آپ کے بلڈ گردش کو تقویت بخشتی ہے۔- ویریکوز رگوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے دوڑنا بھی مفید ہے۔ یہ پیروں میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
- تمباکو نوشی بند کرو۔ سگریٹ نوشی کئی صحت کی پریشانیوں کا سبب ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ نوشی کے سلسلے میں ہائی بلڈ پریشر بھی وریکوز رگوں کے حق میں ہے۔ تمباکو نچلے اعضاء میں وینس کی کمی سے بھی وابستہ ہوتا ہے ، جب خون صحیح طرح سے گردش نہیں کرتا اور پیروں میں جم جاتا ہے۔
-
زبانی مانع حمل ادویہ کرنے سے پرہیز کریں جن میں ایسٹروجن زیادہ ہے۔ اعلی ڈسٹرجینک سطح کے ساتھ مانع حمل گولیوں کا طویل عرصہ تک استعمال ویرکوز رگوں کے نشوونما کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ رجونورتی کے دوران ہارمون کی تبدیلی کی تھراپی لینے سے بھی ایسے ہی اثرات ہو سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے۔- طویل تباہ کن استعمال اور پروجیسٹرون آپ کی رگوں کی والوز کو کمزور کرسکتے ہیں اور آپ کے پیروں میں خون کی گردش میں سمجھوتہ کرسکتے ہیں۔
- کم ایسٹروجن کی سطح والی مانع حمل گولیوں سے ویریکوز رگوں یا خون کے جمنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
-
سورج کی نمائش سے فرار بہت جلد کی جلد والے افراد دھوپ میں بھی اکثر جنسی تعلقات کے ذریعے ویریکوز رگیں تیار کرسکتے ہیں۔ طویل نمائش سے جلد کے کینسر میں اضافے کا خطرہ بھی چلتا ہے۔- صحت کے حکام تجویز کرتے ہیں کہ باہر جانے پر آپ ہمیشہ پوری اسکرین پہنیں۔ ظہر کے وقت جب دوپہر کے وقت دھوپ میں نہ رہو۔
طریقہ 2 اپنے پیروں کا خیال رکھیں
-
زیادہ دیر نہ رہو۔ طویل مدت تک کھڑے رہنے سے پیروں اور پیروں کی رگوں میں تناؤ بڑھتا ہے۔ یہ تناؤ وقت کے ساتھ ساتھ رگوں کی دیواروں کو کمزور کردے گا۔ یہ موجودہ ویریکوز رگوں کو بڑھا دے گا اور نئی ویریکوز رگوں کی نشوونما میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔- چونکہ کچھ ملازمتوں میں کھڑا ہونا تقریبا ناگزیر ہوتا ہے ، لہذا جتنی جلدی ممکن ہو جگہوں کو تبدیل کرکے نقصان کو کم کریں۔ کم از کم ہر آدھے گھنٹے میں جانے اور آنے کی کوشش کریں۔
-
ٹھیک بیٹھیں۔ سیدھے کھڑے ہو جاؤ اور اپنے پیروں کو مت عبور کرو۔ اچھی کرنسی گردش کو بہتر بناتی ہے ، جب کہ ٹانگوں سے ٹانگوں سے دل اور ٹانگوں میں خون کے بہاؤ کو کم کیا جاسکتا ہے۔- وقفے کیے بغیر بیٹھے ہوئے مقام پر زیادہ دیر نہ بیٹھیں۔ کھینچنے یا آنے اور جانے کے لئے ہر آدھے گھنٹے کے قریب اٹھتے ہیں۔
-
جب بھی ممکن ہو پیروں کو بلند رکھیں۔ اپنے پیروں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے سے ویریکوز رگوں کی نشوونما کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ایک پیر کے ایک چوتھائی اور اس دن میں تین سے چار بار اپنے پیروں کو دل سے اوپر اٹھانے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کے خون کی گردش میں بہتری آئے گی اور ٹانگوں میں تناؤ کم ہوگا۔- اگر ممکن ہو تو ، جب آپ بیٹھے ہو یا سو رہے ہو تو اپنے پیروں کو اوپر رکھیں۔
- دوسرے حلوں میں الٹی ٹیبل کا استعمال کرنا یا بستر کے پیچھے کو بڑھانا شامل ہے تاکہ جب آپ سوتے ہو تو آپ کے پیر تھوڑا سا اوپر ہوجائیں۔ ان طریقوں کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
-
اپنی الماری پر نظرثانی کریں۔ زیادہ سخت لباس پہننے سے گریز کرکے اپنے نچلے اعضاء میں خون کی گردش کو بہتر بنائیں۔ آپ کو خاص طور پر کمر ، ٹانگوں اور اون کی سطح پر گلا گھونٹنے والی اشیاء پہننے سے گریز کرنا چاہئے۔ زیادہ فٹ ہونے والے لباس موجودہ ویریکوز رگوں کو بڑھ سکتے ہیں اور آپ کے نشوونما کے خطرہ میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔- چھوٹی ایڑیوں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں نہ کہ ہائ ہیلس۔ معتدل ہیلس والے جوتوں سے خون کی بہتر گردش کو فروغ ملے گا اور آپ کے بچھڑوں کو تقویت ملے گی۔ اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے یا بہت تنگ ہونے سے بچنے کے لئے جوتے کا صحیح سائز پہننا یقینی بنائیں۔
-
کمپریشن جرابیں پہنیں۔ اگر آپ کو مختلف قسم کی رگیں ملتی ہیں تو باقاعدگی سے موزے یا ٹائٹس پہننے کی کوشش کریں۔ آپ انہیں خصوصی اسٹورز یا فارمیسی میں خرید سکتے ہیں اور مختلف شرحوں پر آسکتے ہیں۔ اس قسم کی مصنوعات خریدنے اور پہننے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔- ٹائٹس کے صحیح سائز کے ل your پیروں کی پیمائش کے ل. پیمائش کرنے والی ٹیپ کا استعمال کریں۔ ان مصنوعات کو کافی حد تک کمپریشن فراہم کرنا چاہئے ، لیکن ضروری نہیں ہے کہ وہ زیادہ سخت بھی ہو۔
- اگر آپ دور سفر کا ارادہ رکھتے ہیں تو کمپریشن جرابیں پہننے کیلئے اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کے ساتھ دیکھیں۔ وہ آپ کے پیروں میں دباؤ کو کم کرسکتے ہیں اور پہلے سے موجود ویریکوز رگوں کو بڑھاوا نہ دینے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
طریقہ 3 طبی علاج کروائیں
-
ویریکوز رگوں کی علامتوں کو پہچانیں۔ عام طور پر ، ویریکوز رگیں زیادہ سنگین صحت کی پریشانیوں کا سبب نہیں بنتی ہیں۔ تاہم ، وہ کافی شرمناک ، تکلیف دہ اور شرمناک ہوسکتے ہیں۔ آپ اپنے وریکوس رگوں کے انتظام میں مدد کے ل your اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر ان سے صحت کو کوئی خطرہ لاحق نہ ہو۔ ویریکوز رگوں کی سب سے عام علامات یہ ہیں:- ٹانگوں میں درد
- درد
- پیروں میں بوجھ یا سوجن کا احساس
- خارش یا گہری جلد
- بے چین یا بے چین ٹانگیں
-
ڈاکٹر سے کب ملنا معلوم ہے۔ اگرچہ زیادہ تر قسم کی رگیں صحت کے ل dangerous خطرناک نہیں ہوتی ہیں ، لیکن وہ بعض اوقات ایسی پریشانیوں کا باعث بن سکتی ہیں جن میں ڈاکٹر کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے پاس مختلف قسم کی رگیں ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں اور درج ذیل علامات دیکھیں:- ٹانگ اچانک پھولنا شروع ہوجاتی ہے
- رگ سرخ یا بہت گرم ہے
- جلد کی موٹائی یا رنگ میں تبدیلی
- ویریکوز رگ پر یا اس کے آس پاس خون بہہ رہا ہے
- ایک نرم گیند ٹانگ میں محسوس کی جاتی ہے
- کھلے زخم یا السر
-
علاج کے دیگر اختیارات پر بھی غور کریں۔ اگر آپ کے طرز زندگی میں تبدیلیوں سے ورثہ کی رگوں پر قابو نہیں پایا تو آپ کو دوسرے معالجے پر غور کرنا چاہئے۔ آپ کیا کر سکتے ہیں یہ جاننے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔- سکلیرو تھراپی. ویریکوز رگوں کا یہ سب سے عام علاج ہے۔ اس میں ویریکوس رگوں میں انجکشن لگانے والے کیمیکل شامل ہیں ، جو انھیں ڈیفالٹ کرتے ہیں۔ رگ کچھ ہفتوں کے بعد ٹھیک ہوجاتی ہے اور پھر غائب ہوجاتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ آپریشن خود اپنے دفتر میں کرسکتا ہے۔
- لیزر سرجری. یہ کم عام طریقہ کار ہے کیونکہ یہ جلد کی تمام اقسام کے لئے موزوں نہیں ہے۔ نہ ہی یہ 3 ملی ملی میٹر سے بڑی رگوں کے لئے موثر ہے۔
- اختتامی تکنیک. یہ علاج بہت سنگین وریکوز رگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ ایک خصوصی محکمہ میں مقامی اینستھیزیا کے تحت کیا جاتا ہے۔
- سرجری. یہ عام طور پر سنگین حالت میں بہت بڑی وریکوز رگوں یا وریکوز رگوں کے لئے مخصوص ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ معلوم کریں کہ کیا آپ کے لئے سرجری ٹھیک ہے۔