مواد
- مراحل
- طریقہ 1 اپنی جلد کو باہر سے نم کریں
- طریقہ 2 اپنی جلد کو اندر سے نم کریں
- طریقہ 3 خشک جلد کو روکیں
- طریقہ 4 گھریلو علاج
زیادہ تر لوگوں کو ایک دن ہوتا ہے جب جلد کی دوسری پریشانی خشک ہوتی ہے۔ خشک جلد عام طور پر ماحولیاتی حالات ، جینیات یا بہت بار بار حمام کی وجہ سے ہوتی ہے اور ہم میں سے ہر ایک متاثر ہوسکتا ہے۔ اگر آپ خشک جلد سے دوچار ہیں ، تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: آپ اس مضمون میں اپنی جلد کو نمی بخشنے اور جلد کی خشکی کو روکنے کے ل learn سیکھیں گے۔
مراحل
طریقہ 1 اپنی جلد کو باہر سے نم کریں
-
اپنی جلد کو کثرت سے اور مستقل طور پر نمی کریں۔ خشک ہونے پر یقینی طور پر آپ کی جلد کو نمی بخشنا ظاہر ہوتا ہے ، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ مؤثر طریقے سے نمی کیسے کریں۔ مثال کے طور پر ، ہفتے میں ایک بار کریم کی ایک موٹی پرت پھیلانا آپ کی جلد کے لئے زیادہ فائدہ مند نہیں ہوگا۔ جلد کی سوھاپن سے مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کے ل You ، آپ کو اس کو کثرت سے اور مستقل طور پر نمی کرنا چاہئے۔- اپنے بستر کے قریب چہرے کی کریم رکھیں۔ اس سے آپ کو سونے سے پہلے ہر رات اپنی جلد کو نمی میں رکھنا یاد رکھنا آسان ہوجائے گا۔ اس شام کو اپنے شام کے معمولات میں ضم کریں۔
- اگر آپ کے ہاتھ خشک ہیں تو ، ہینڈ کریم کی ایک چھوٹی سی ٹیوب اپنے پرس میں یا سنک پر رکھیں۔ جب بھی ہاتھ دھونے جائیں تو اس کریم کو لگائیں۔
-
جب آپ کی جلد گیلی ہوجائے تو اسے نمی میں رکھیں۔ جب آپ کی جلد قدرے گیلی ہوجائے گی تو اس کی ہائیڈریشن برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ اپنا چہرہ دھونے کے بعد ، آپ کریم کو لگانے سے پہلے تولیہ سے اضافی پانی پھینکیں۔ اپنے جسم کے لئے بھی ایسا ہی کریں۔ اپنی جلد کو تولیہ کے ساتھ کھینچیں جب تک کہ اس میں ہلکا سا نم نہ ہوجائے ، پھر اچھ moistی نمیچرائزر لگائیں۔ آپ کی جلد کو قدرتی طور پر خشک ہونے دیں تاکہ وہ نمی پیدا کرنے والی مصنوعات کو جذب کرسکے۔- اگر آپ کی جلد اب بھی خشک ہے تو ، ایک بار پہلا کوٹ جذب ہونے کے بعد ، کریم کا دوسرا کوٹ لگائیں۔
-
اپنے استعمال کردہ مصنوعات کو تبدیل کریں۔ آپ کی جلد میں ہونے والی تبدیلیوں یا سال کے اوقات کے لحاظ سے آپ کو اپنی مصنوعات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ سرد مہینوں کے دوران ، آپ کو یقینا زیادہ سے زیادہ مصنوعات کو تبدیل کرنا پڑے گا۔ گرمیوں کے دوران ، ایسی کریم کا استعمال کریں جس میں سن اسکرین ہو۔ اگر آپ کی جلد کا مجموعہ ہے تو ، آپ کو اپنے چہرے کے ان علاقوں پر ہلکا پھلکا کریم استعمال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جہاں آپ کی جلد روغنی ہے (ٹی زون) ہے اور ایک اچھی طرح کی کریم جہاں آپ کی جلد خشک ہے۔ -
صحیح صفائی ستھرائی کا انتخاب کریں۔ احتیاط سے اپنے چہرے اور جسم صاف کرنے والوں کا انتخاب کریں کیونکہ ان میں سے کچھ مصنوعات آپ کی جلد کو خشک کرسکتی ہیں۔ ہلکے کلینزر کریم یا دودھ کا انتخاب کریں جو صفائی کے دوران آپ کی جلد کو نمی بخش بنائے۔ بہت خوشبودار کلینرز سے بھی پرہیز کریں کیونکہ کیمیائی اجزاء جو اس خوشبو کو خشک کرتے ہیں۔ -
آہستہ سے نکالیے۔ اپنی جلد کو مردہ جلد کے خلیوں سے نجات دلانے اور اسے نرم کرنے کے ل your نکالیں۔ تاہم ، چہرے کے بہت سے سکربز چہرے سے تمام ہائیڈریشن کو دور کرتے ہیں اور خشک جلد کو جلن دیتے ہیں۔ اس کے ل the ، صحیح تکنیکوں اور صحیح مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنی جلد کو '' آہستہ سے '' ہائیڈریٹ کرنا ضروری ہے۔- بہت سے چہرے کے سکربوں کے اجزاء دراصل زیادہ خشک جلد کو خشک کرسکتے ہیں۔ ایک فوفالینٹ کی بجائے ، گیلے بچے کے تولیہ کا استعمال کریں اور اس کی تولیہ سے اپنے چہرے کو سرکلر موشن میں آہستہ سے لیکن مؤثر طریقے سے اپنی جلد کو تیز کریں۔
- حوصلہ افزائی اور کھرچنے والی جھاڑیوں سے چھٹکارا حاصل کریں اور اپنی جلد کو آہستہ سے پھیلانے کے لئے لوفاہ ، گھوڑے کے دستانے یا خشک برش کا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
- اففولیٹنگ کے فورا. بعد آپ کی جلد کو جلد نمیورائز کریں۔
-
اپنے '' علاج '' مصنوعات کے استعمال کو محدود کریں۔ اکثر ، خشک جلد کچھ علاج کا ضمنی اثر ہوتا ہے ، جیسے مہاسے یا جھریاں کے خلاف۔ اگر آپ اپنی جلد کو واضح کرنے یا عمر رسیدہ لڑنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان علاجوں کو مکمل طور پر استعمال کرنا بند کرنا پڑے گا۔ آپ کو انھیں کم استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی کیونکہ ان مصنوعات میں سے کچھ فعال اجزاء جلد کی سوھاوness کو بڑھ سکتے ہیں ، خاص طور پر سردیوں میں۔ -
اپنی خارش کو دور کریں۔ خشک جلد اکثر خارش کا شکار رہتی ہے ، لیکن کھرچنا اس مسئلے کو بڑھاتا ہے اور یہاں تک کہ جلد کو مستقل طور پر نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کبھی کبھی ، آپ کی جلد کو نمی بخشنا خارش کو دور کرنے کے لئے کافی ہوگا۔ لیکن اگر یہ کافی نہیں ہے تو ، نسخے کے بغیر ہائیڈروکارٹیسون کریم یا اینٹی خارش لوشن آزمائیں۔ -
پٹرولیم جیلی کا استعمال کریں۔ پٹرولیم جیلی کی نمی بخش خصوصیات کو کم نہیں کیا جاسکتا۔ پیٹرولیم جیلی انتہائی آمیز ہے اور جلد کی سطح سے ہائیڈریشن کے بخارات کو روکنے کے لئے رکاوٹ بناتا ہے۔ یہ ایک سستی مصنوع بھی ہے جو آپ کو بغیر بینک کو توڑے اپنی خشک جلد کا علاج کرنے کی اجازت دے گی۔- چونکہ پٹرولیم جیلی موٹی اور چپچپا ہوسکتی ہے ، لہذا اس کو رات کے وقت لگانا بہتر ہے۔ اپنی جلد کو نم کریں ، اپنی نارمل کریم کا کوٹ لگائیں ، پھر اس پر مہر لگانے کے لئے اس پر پیٹرولیم جیلی کی ایک پتلی پرت لگائیں۔
- آپ ہاتھوں اور خشک پیروں کے لئے بھی پیٹرولیم جیلی کا استعمال کرسکتے ہیں۔ سونے سے پہلے اپنے ہاتھوں اور پیروں کو پیٹرولیم جیلی کی ایک پرت سے ڈھانپیں۔ پھر ان کو دستانے اور روئی کے موزوں سے ڈھانپیں تاکہ جذب کو فروغ ملے اور جیلی کو اپنی چادروں سے داغ نہ لگے۔ صبح کے وقت ، آپ کی جلد کومل اور نرم ہوگی۔
طریقہ 2 اپنی جلد کو اندر سے نم کریں
-
بہت سارے پانی پیئے۔ پانی آپ کے سسٹم سے ٹاکسن کو ختم کرتا ہے اور آپ کے خلیوں کو غذائی اجزا فراہم کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو پرورش اور ہائیڈریٹ رکھ کر خشک جلد کی روک تھام میں مدد دیتا ہے۔ ایک دن میں کم از کم دو لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں۔ -
پھل اور سبزیاں کھائیں۔ صحت مند اور متوازن غذا آپ کی جلد کو وٹامنز اور غذائی اجزاء فراہم کر کے مدد کرے گی جن کے جسم کو صحت مند اور ہائیڈریٹ رہنے کی ضرورت ہے۔ ہر روز کم سے کم 2 سبز سبزیاں اور 2 موسمی پھل پیش کرنے کی کوشش کریں۔ پھل اور سبزیاں جن میں بہت زیادہ پانی ہوتا ہے جیسے تربوز ، بروکولی اور ٹماٹر خاص طور پر ہائیڈریشن کے ل good اچھ areا ہیں۔ -
صحت مند چربی کھائیں۔ مناسب قسم کی چربی پر مشتمل کھانے کی اشیاء خون کی گردش کو فروغ دینے اور جسم کے خلیوں میں بہتر غذائیت کی فراہمی کے ذریعہ آپ کے جسم کی مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے ، جس میں جلد میں شامل ہیں۔ زیادہ سے زیادہ کھانے کی چیزیں کھانے کی کوشش کریں جیسے مونو سنسریٹڈ چربی ، جیسے ایوکاڈوس ، زیتون اور مونگ پھلی مکھن ، اور زیادہ سے زیادہ کھانے کی اشیاء جن میں سالون ، گری دار میوے اور ٹوفو شامل ہیں۔ -
غذائی سپلیمنٹس لیں۔ غذائی سپلیمنٹس کا حصول آپ کے غذائی اجزاء اور وٹامنز کی مقدار میں اضافے کا ایک مؤثر اور آسان طریقہ ہے ، جو صحت مند اور ہائیڈریٹڈ جلد کو فروغ دے گا۔ مچھلی کے تیل کے اضافی غذائیں لینے کی کوشش کریں ، جو آپ کی جلد اور آنکھوں کے ل good بہتر ہوں گے ، یا آپ کے وٹامن ای کی مقدار میں اضافہ کریں گے ، جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جلد کی مرمت اور حفاظت کرتا ہے۔ -
نمکین اور تلی ہوئی کھانوں کے استعمال کو محدود رکھیں۔ نمکین اور تلی ہوئی کھانوں سے آپ کے جسم میں پانی کی کمی واقع ہوگی ، اور آپ کی خشک جلد کی پریشانیوں میں اضافہ ہوگا۔ پانی کی کمی کو روکنے اور مجموعی طور پر اچھی صحت کو فروغ دینے کے ل these ان کھانے کی مقدار کو ہر ممکن حد تک محدود رکھیں۔ -
سگریٹ نوشی نہ کریں۔ سگریٹ نوشی کے منفی اثرات اچھی طرح سے دستاویزی شکل میں ہیں ، لیکن آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ تمباکو نوشی جلد کے لئے بھی برا ہے۔ سگریٹ میں موجود ٹار سوراخوں کو روکتا ہے اور پھر بلیک ہیڈز اور پمپس کو فروغ دیتا ہے۔ تمباکو نوشی آپ کی سانس لینے کی صلاحیت کو سست کردیتی ہے جو گردش کو روکتا ہے اور آپ کے خلیوں کو آکسیجن سے محروم کردیتا ہے۔ تمباکو نوشی صحت مند جلد کے لئے ضروری مادہ وٹامن سی کے ٹشووں سے بھی محروم رہتی ہے۔ -
اپنے شراب نوشی کو محدود کریں۔ الکحل جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے ، اور یہ جلد کو پانی کی کمی بھی دیتا ہے۔ الکحل جسم میں سیالوں کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے ، جس سے پانی ، الیکٹرولائٹس اور معدنیات کا نقصان ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، جلد خشک ، سرخ اور خارش ہے۔ اعتدال میں شراب پینے کی کوشش کریں ، اور جب آپ پیتے ہو تو ، شراب کے ایک گلاس کے درمیان ایک گلاس پانی پیتے ہیں۔
طریقہ 3 خشک جلد کو روکیں
-
بار بار بارش سے پرہیز کریں۔ بہت زیادہ بار نہ برتیں یا اپنے چہرے کو کثرت سے نہ دھویں ، کیونکہ اس سے آپ کی جلد خشک ہوجائے گی۔ جلد کی سوھاپن سے بچنے کے ل yourself ، اپنے آپ کو روزانہ نہانے یا غسل کرنے تک محدود رکھیں اپنی جلد کو بھاپ سے نکالنے اور خود کو گرم پانی میں دھونے سے بھی بچیں۔- گرم پانی استعمال کرنے کو ترجیح دیں تاکہ آپ کی جلد خشک نہ ہو۔ بہت گرم پانی آپ کی جلد سے لپڈس کی حفاظتی رکاوٹ کو دور کرنے کا رجحان بنائے گا۔
- اسی وجہ سے ، غسل خانے یا بارشوں سے پرہیز کریں جو بہت لمبے ہیں۔
-
اپنی جلد کو سال بھر نمی میں رکھیں۔ یہ کچھ لوگوں کے ل obvious واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن دوسروں کو اتنا نہیں ہے۔ سارے سال میں ہائیڈریٹ کرنے سے ، آپ کی جلد جو بھی موسم ہو اس کے ل it تیار ہوجائے گی ، چاہے وہ سردی کی ہوائیں چلائیں یا گرمی کی گرمی کو جلائیں۔- حساس جلد والے افراد کو خوشبوؤں یا لینولن والی کریموں سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ وہ جلد کی رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔
- گلیسرین یا ہائیلورونک تیزاب والی مصنوعات خریدنے کی کوشش کریں: یہ دونوں مادے جلد کو نمی سے نمی دیتے ہیں۔
-
سن اسکرین لگائیں۔ اگر آپ بہت زیادہ وقت باہر باہر صرف کرتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے چہرے کی سنسکرین 15 یا اس سے زیادہ کریم والی کریم سے حفاظت کریں۔ یہ آپ کے چہرے کی نازک جلد کو سورج کی کرنوں سے ہونے والے نقصان سے بچائے گا ، جو جلنے ، بھورے دھبے اور یہاں تک کہ جھریاں کا سبب بنتا ہے۔ جانتے ہو کہ آپ سال بھر سنبرن کرسکتے ہیں ، سنسکرین گرمیوں میں بک نہیں کرنا ہے! -
ایک humidifier کا استعمال کریں. اگر گھر میں ہوا بہت خشک ہو تو ، آپ کی نیند کے دوران آپ کی جلد خشک ہوسکتی ہے ، صبح کے وقت یہ کھردرا اور خشک ہوگی۔ اس اثر کو روکنے کے ل، ، اپنے کمرے میں ایک ہیومیڈیفائر لگانے کی کوشش کریں ، جسے آپ سوتے وقت ہی چالو کریں گے۔- اپنے کمرے میں ریڈی ایٹر کے قریب ایک پیالہ یا پانی کا پین رکھنا ہیومیڈیفائر کا سستا متبادل ہے۔
- متبادل کے طور پر ، موئسچرائزنگ پلانٹ کو استعمال کرنے کی کوشش کریں ، جیسے بوسٹن پام ، بانس کا فرن ، یا فکسس علی۔ یہ پودے اپنے پسینے کی بدولت ہوا میں نمی میں اضافہ کرتے ہیں۔ اپنے کمرے میں ایک رکھنے کی کوشش کریں ، اس سے آپ کی جلد کی صحت کو فروغ ملے گا جبکہ آپ کے کمرے کو اشنکٹبندیی کا ماحول ملے گا!
-
اپ کا احاطہ. اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ ڈھکنے سے عناصر سے بچائیں۔ سردیوں میں ، ہیٹ ، اسکارف اور دستانے پہن کر اپنی جلد کو خشک ہوا سے بچائیں۔ اپنے ہونٹوں کی حفاظت کے ل l حفاظتی ہونٹ بام پہنیں۔ گرمیوں کے دوران ، اپنے چہرے کو سورج کی کرنوں سے بچانے کے لئے ٹوپی یا ٹوپی پہنیں ، اور ہلکی ، لمبی بازو والی ٹی شرٹس پہنیں تاکہ آپ کی جلد کو جلنے سے بچ سکے۔
طریقہ 4 گھریلو علاج
-
وکیل کا استعمال کریں۔ نصف تازہ اور پکے ہوئے ایوکاڈو کو کچل دیں ، پھر ایک چوتھائی کپ نامیاتی شہد ڈالیں۔ اگر آپ چاہیں تو ایک چائے کا چمچ دودھ یا دہی ڈالیں۔ اس کریمی سکنکیر کو اپنے چہرے اور گردن پر پھیلائیں۔ اس کے بعد 10 منٹ کے بعد تازہ پانی سے دھولیں اور آپ کی جلد اچھی طرح سے پرورش پائے گی۔ -
کیلے کا استعمال کریں۔ کیلا خشک جلد کو دوبارہ تخلیق کرسکتی ہے اور کوملتا اور نرمی کو بحال کرسکتی ہے۔ ایک پیالی میں آدھا کیلا کچل دیں اور اسے اپنے چہرے اور گردن میں پھیلائیں۔ 5 سے 10 منٹ کے بعد ، ہلکے ہلکے پانی سے کللا کریں۔ اس چہرے کے ماسک کی تاثیر کو بڑھانے کے لئے ، ایک چائے کا چمچ شہد ڈالیں۔ -
دودھ استعمال کریں۔ بہت لمبے عرصے سے دودھ نمیچرائجنگ بام کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ ملکہ کلیوپیٹرا نے وہیں غسل دی۔ اگر یہ قدرے حد تک حد تک زیادہ محسوس ہوتا ہے تو ، اپنی جلد کو نمی بخش بنانے اور لگیوں سے بچنے کے ل milk اپنے چہرے کو دودھ سے دھونے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایک کپ میں تھوڑا سا سارا دودھ ڈالیں ، واش کلاتھ ڈبویں ، اور پھر اپنی جلد پر دودھ کا مساج کریں۔ لییکٹک ایسڈ آپ کی جلد کو آہستہ سے صاف کرے گا ، جبکہ اعلی چکنائی والے مواد سے ہائیڈریشن کو فروغ ملے گا۔ -
میئونیز استعمال کریں۔ میئونیز خشک جلد کے لئے ایک بہترین نگہداشت سمجھا جاتا ہے۔ میونیز کے دو کھانے کے چمچ ، ایک چائے کا چمچ لیموں کا رس اور آدھا چائے کا چمچ شہد براہ راست اپنے چہرے پر لگائیں اور لگ بھگ 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ بہترین نتائج کے ل this ، ہفتے میں ایک بار اس میئونیز کا ماسک لگائیں۔ -
چینی کے ساتھ ایک جھاڑی بنائیں۔ آپ صرف ایک کپ بھوری یا سفید چینی اور زیتون کے تیل کی ایک انگلی کا استعمال کرکے اپنی خشک جلد کو خارج اور نمی کرنے کے لize اپنے شوگر کا جھنڈا بناسکتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ ایک بوند یا دو خوشبودار ضروری تیل ، جیسے پودینہ یا ونیلا نچوڑ ، یا شہد نرمر کا ایک چائے کا چمچ بھی شامل کرسکتے ہیں۔ -
ایلو ویرا کا استعمال کریں۔ ایلو ویرا جلد کو ری ہائڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے اور قدرتی طور پر لالی اور سوجن کو کم کرتا ہے۔ ایلو ویرا کے پودے سے ایک پتی توڑیں اور چپچپا اور شفاف سفوف رگڑیں جو آپ کے پورے چہرے پر بہہ جائے۔ 15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں ، پھر کللا کریں۔ بہترین نتائج کے ل a ، ہفتہ میں ایک یا دو بار ایلوویرا کا یہ ماسک لگائیں۔ آپ آسانی سے ایلو ویرا پلانٹ باغ حاصل کرسکتے ہیں۔ -
تیل استعمال کریں۔ قدرتی تیل جیسے زیتون ، بادام یا ناریل ، خشک جلد کے ل. تمام عمدہ گھریلو علاج ہیں۔ نرم اور ہموار جلد حاصل کرنے کے ل Simp شام اور صبح کے وقت اپنی پسند کے تیل کی ایک پتلی پرت اپنی جلد پر لگائیں۔ -
آئس کیوب استعمال کریں۔ اپنے پورے چہرے پر آئس کیوب لگانے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کے چہرے پر خون کی گردش کو فروغ ملے گا اور دوبارہ ہائیڈریشن سطح پر آجائے گا۔ یہ چال خشک جلد سے چھٹکارا پانے اور ایک نئی رنگت حاصل کرنے میں معاون ہے!