مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 14 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔کیا آپ اسٹینڈ اپ پیڈلنگ کی بنیادی باتیں جاننا چاہتے ہیں؟ شروعات کے ل pad ، پیڈلنگ کھڑے ہو ، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ ایک دن شروع ہوجائے جب پانی پرسکون ہو اور ہوا کمزور ہو۔ بورڈ پر اپنا توازن ڈھونڈنا سیکھنے کے لئے ایک پرسکون پانی مثالی ہے کہ وہاں لہریں حرکت نہیں آتی۔ لہریں آپ کے بورڈ کو غیر مستحکم کردیں گی۔ اگرچہ یہ اعلی درجے کے پیڈلرز کے لئے کافی عام ہے ، لہروں کے ساتھ پہلی بار کوشش آپ کو حوصلہ شکنی کر سکتی ہے۔
مراحل
-
شروع کریں. پُرسکون ہوا کا دن ضروری نہیں ہے ، لیکن آپ کے بورڈ کے پہلے گھنٹوں کے لئے یہ ہمیشہ بہتر رہتا ہے۔ اگر آپ ساحل سمندر کو اپنے بورڈ کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں تو ہوا آپ کو آسانی سے ساحل سمندر کی طرف دھکیل سکتی ہے اور اگر یہ کافی تیز چل رہی ہے تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کا بورڈ جہاز کی طرح برتاؤ کرسکتا ہے۔ پرسکون پانی پر مشق کریں ، کیونکہ لہریں آپ کے استحکام کو زیادہ مشکل بنا سکتی ہیں۔- سکون ابتدائ کے ل the کلید ہے! ہم کم پیاری ندی پر نئے پیڈلروں کو شروع کرنے کو ترجیح دیتے ہیں تاکہ وہ اگر ضرورت ہو تو آسانی سے ساحل پر واپس آسکیں۔
-
اپنے ہاتھوں سے پیڈلنگ کی مشق کریں۔ اپنے ہاتھوں سے تیرنا ساحل سے دور ہونے اور گہرے پانیوں میں جانے کیلئے مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ ایسا کرنے کے ل the ، بورڈ پر لیٹ جائیں اور تختے پر افقی طور پر پیڈل اپنے سینے کے نیچے بلیڈ کے ساتھ رکھو جس کے لئے یہ بہتا نہیں ہے۔ بورڈ کے ہر ایک حصے پر ایک بازو رکھیں اور پیڈل جیسا کہ آپ سوئمنگ کر رہے ہوں۔ -
اپنے گھٹنوں پر پیڈل لگانے کی کوشش کریں۔ اپنی گود میں آہستہ سے بیٹھ جاؤ۔ محتاط رہیں کہ جس چیز کا رخ نہیں ہوتا اس کے لئے اپنے پیڈل کو تھام لیں۔ بورڈ کے بیچ میں رہنے کی کوشش کریں تاکہ آگے اور پیچھے ہمیشہ پانی کی طرح ایک ہی سطح پر رہیں۔ -
چیک کریں کہ آپ اپنا پیڈل تھامے ہوئے ہیں۔ پیڈل اسٹینڈ پیڈل پکڑنا کینو پیڈل کو کیسے تھامے رکھنے کے مترادف ہے۔ ایک ہاتھ کو ہینڈل کے اوپری حصے میں ہینڈل پر رکھیں اور دوسرا ہاتھ ہینڈل کے وسط سے تھوڑا سا اوپر ، بلیڈ کے قریب رکھیں۔ بورڈ کو سیدھے رکھنے کے لئے ، اگر ضرورت ہو تو ، دونوں اطراف پیڈل لگانے کے لئے ، آپ ہاتھ تبدیل کرسکتے ہیں۔ محتاط رہیں کہ پیڈل صحیح سمت میں ہے! بلیڈ کی زبان لازمی طور پر آپ کے مخالف ہو تاکہ آپ کو سست نہ کریں۔ -
صحیح طریقے سے پیڈ. اپنے پیڈل کو اونچائی میں ، تقریبا 24 240 سینٹی میٹر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں۔ زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت کی آزادی کے ل your اپنے بازوؤں کو نسبتا straight سیدھے رکھیں۔ لہذا آپ اپنے بازوؤں کی طاقت کو استعمال کرنے کے بجائے اپنے پورے جسم کے اوپر کا استعمال کریں گے۔ نیچے اور پیچھے منتقل کریں۔ اپنے پیڈل کو بورڈ کے آگے ، پانی میں ڈوبیں اور پیچھے دھکیلیں۔ اپنے تختہ سیدھے رکھنے کے لئے کچھ پیڈلز کے بعد اطراف تبدیل کریں۔ -
اٹھو. پیڈل کو عمودی طور پر اپنے بورڈ کے سامنے رکھیں اور اپنے پیروں کو بورڈ کے بیچ میں رکھیں ، جہاں آپ کے گھٹنے تھے۔ آپ کو اسکویٹنگ پوزیشن میں ہونا چاہئے۔ اپنے پیڈل پر ٹیک لگا کر آہستہ آہستہ اٹھیں۔ اپنے گھٹنوں کو جھکاو اور اپنے پیروں کو اپنے کندھوں کی چوڑائی پر رکھیں۔ آپ کے پیر متوازی ہونے چاہئیں۔ دوسرے کے سامنے ایک پاؤں رکھنا کسی کا توازن تلاش کرنے کے لئے عجیب ہوسکتا ہے۔ -
بند کر دیں. جب تک کہ آپ مطلوبہ سمت میں نہ ہوں ، بورڈ کے ایک طرف پیڈل ، بغیر پہلو تبدیل کیے۔ آپ مخالف سمت کا رخ بورڈ کے اس رخ کی طرف کریں گے جہاں آپ پیڈلنگ کر رہے ہیں۔ -
پیڈ واپس اگر ضروری ہو تو پیچھے کی طرف پیڈلنگ آپ کو تیزی سے رخ موڑنے کی اجازت دیتی ہے ، تاکہ کم موڑ آجائیں۔ ریکٹ کو پیچھے سے سامنے کی طرف لے جائیں۔ اپنے پیڈل کو پانی کے پیچھے رکھیں ، آپ کے پیچھے نہیں بلکہ آپ کے سامنے اور پیڈل کو آگے بڑھیں۔ -
بورڈ بند کرو۔ بورڈ کو سست کرنے کے لئے تھوڑا سا پیچھے کی طرف پیڈل کریں۔ اگر آپ پیچھے کی طرف پیڈل کرتے رہتے ہیں تو ، آپ کا بورڈ خود ہی چلے گا۔ زیادہ ترقی یافتہ افراد بورڈ کے پچھلے حصے میں ایک پاؤں ڈالتے ہیں جس سے پانی میں ڈوب جاتا ہے اور رک جاتا ہے۔
- اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ گرنے جارہے ہیں تو ، بورڈ یا پیڈل کو چھو کر اپنے آپ کو تکلیف دینے سے بچنے کے لئے اس کی طرف جھکاؤ۔
- اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکا رکھنے سے آپ کا توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
- ہمیشہ کسی دوست کے ساتھ پیڈل لگانے کی کوشش کریں یا اپنے آس پاس کے دوسرے افراد کو رکھیں۔
- اپنے سامان خریدنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اسٹینڈ اپ پیڈل بورڈ کرایہ پر لینے کی کوشش کریں۔
- جتنا ممکن ہو اپنے نقطہ نظر کے قریب پہنچیں۔ پیڈل بورڈ بھاری ہیں۔
- اچھی حالت میں پیڈل کو کھڑے کریں اور موسم کے خطرناک حالات سے بچیں۔