مواد
اس مضمون میں: بنیادی باتوں میں مہارت حاصل کرنا اپنے وائپ 19 حوالوں کو طاقتور بنانا
کوڑا رقص کی ایک ایسی تحریک ہے جس کی مقبولیت اس ٹکڑے کی رہائی پر پھٹ گئی مجھے دیکھو (وہپ / نی Nae) خاموشی کی۔ اس کے بعد سے وہ آزاد ہوچکا ہے ، اور اس کی پاپ جڑوں سے دوسرے علاقوں ، جیسے کھیلوں کے ایونٹس اور ٹی وی سیریز میں منتقل ہوا ہے۔ وہپ آپ کی پسندیدہ چالوں سے وابستہ ہوسکتا ہے ، جیسے nae nae، بدبودار ٹانگ، یا دیگر فری اسٹائل حرکات۔ آپ کو صرف بنیادی باتوں میں عبور حاصل کرنا ہے۔ یہ جلد ہی آپ کے رقص کی فہرست کا ایک لازمی حصہ ہوگا۔
مراحل
حصہ 1 بنیادی باتوں میں ماسٹر
-
گرم کرنا. کوڑا بنانے کے ل you ، آپ اپنے جسم کو ، اپنے پاؤں کو چوڑا کرتے ہوئے نیچے سے شروع کریں۔ سخت پٹھوں کی وجہ سے پٹھوں کو جھرری لگنے سے یا اپنا توازن کھونے سے بچنے کے ل warm ، گرم ہونے میں وقت لگائیں ، اپنی رانوں اور پیروں پر توجہ مرکوز کریں۔ -
اپنے گلوٹیس کو فرش پر نیچے رکھیں۔ مستحکم ہونے کے لئے آپ کو اپنے پیروں کو زمین پر لنگر کرنا پڑے گا۔ آپ کے پیروں کو اپنے کندھوں سے پرے پھیلانا چاہئے۔ آپ کے کولہوں کو نیچے کر دیا جائے گا اور آپ خود کو آدھا کرچوچ پا لیں گے۔ آپ کا ٹورسو اس تحریک میں حصہ لے گا ، اور آپ کی پیٹھ سیدھی ہونی چاہئے ، ذرا سا آگے جھکنا ہے۔- آپ خواہش اور یقین دہانی دونوں کی ایک تصویر واپس کرنے کی کوشش کریں گے۔ اپنے کندھوں کو مت موڑیں ، اور اپنی پیٹھ کو دبے نہ رکھیں۔
- یہ پوزیشن آپ کی ٹانگوں کے پٹھوں کو کام کرے گی جس کے ساتھ آپ اکثر کام نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ نے محسوس کیا کہ آپ کی ٹانگیں جلدی تھک جاتی ہیں ، یا لرزنا شروع ہوجاتی ہیں۔
- اگر آپ کی ٹانگوں کے پٹھوں کانپنا شروع ہوجاتے ہیں ، یا آپ کو شدید پٹھوں کو جلانے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، تھوڑا سا آرام کریں۔
-
اپنے سامنے ہاتھ اٹھائیں۔ اگر آپ تنہا ناچ رہے ہیں تو اپنی پسند کا ہاتھ اٹھائیں۔ اگر آپ کسی گروپ میں ناچتے ہیں تو ، اسی طرح ہاتھ جوڑنے کے لئے ہم آہنگی کریں۔ اپنے دائیں بازو کو اپنے سامنے کھینچیں اور اپنی مٹھی کو بند کردیں ، گویا آپ نے ایک اسٹیئرنگ وہیل پکڑا ہوا ہے جہاں سے آپ بہت دور بیٹھے ہیں۔- آپ کے ہاتھ کو وہپ موومنٹ کے دوران اسی پوزیشن پر رہنا ہوگا۔ اپنے بازو کو گرنے نہ دینے کی کوشش کریں ، یہ آپ کی ٹھوڑی کے قریب ہی رہنا چاہئے۔
- دوسرے بازو کو آپ کے جسم کے ساتھ ساتھ نیچے گرنا پڑے گا ، اور آپ کا ہاتھ آپ کے کولہے پر آرام کرے گا۔ یہاں تک کہ آپ اپنا دوسرا ہاتھ اپنے کولہے پر رکھ سکتے ہیں ، یہ آپ پر منحصر ہوگا!
- اگر آپ تنہا ناچ رہے ہیں تو ، دونوں ہاتھوں کے درمیان متبادل کی کوشش کریں ، خاص طور پر جب اپنے ڈانس میں فری اسٹائل کی نقل و حرکت کو شامل کریں۔ اس سے آپ مزید قدرتی منتقلی کر سکیں گے۔
-
چھوٹی چھوٹی حرکتوں میں اپنے کولہوں کو اوپر اور نیچے اچھالیں۔ لہذا آپ کا جسم حرکت پذیر ہوگا جب آپ کے پاؤں رکے ہوں گے۔ آپ کے گھٹنوں اور رانوں میں تھوڑا سا ہلچل لگے گی ، لیکن زیادہ تر اور نیچے کی حرکت آپ کے کولہوں اور دھڑ سے ہوگی۔- اپنی نقل و حرکت میں مزید کردار لانے کے ل left ، اپنے کولہوں کی موسیقی اور نقل و حرکت کی تال میں اپنے بازو کو بائیں سے دائیں تک اپنے سامنے جھولیں۔
- جب آپ کا بازو دائیں یا بائیں کی طرف جاتا ہے تو ، آپ دوسری طرف جانے سے پہلے اس کو پھیر سکتے ہیں ، یا کسی اور ڈانس اسٹیپ پر جا سکتے ہیں۔
حصہ 2 اس کا کوڑا مسالا
-
کوڑے سے نی نو پر جائیں۔ جب آپ کوڑے مارتے ہیں تو ، آپ بہت کم ہوجاتے ہیں۔ نئ نی کے لئے ، آپ کو اپنے کولہوں کو زمین کی طرف نیچے کرنا پڑے گا ، لیکن اس کے بجائے ایک بازو اپنے سامنے پھیلانے اور دوسرے کو جسم کے ساتھ رکھنے کے بجائے ، آپ ایک ہاتھ اپنے سر کے اوپر اٹھائیں گے ، اور دوسرے کو نیچے رکھیں گے آپ کے کولہوں آپ کو مندرجہ ذیل تحریکیں بھی کرنا ہوں گی۔- دائیں سے بائیں سے سوئنگ۔ اپنے پیروں کو زمین پر رکھیں ، اور اپنے کولہوں کو موسیقی کے تال میں جھولیں۔
- منتقلی کو زیادہ قدرتی ہونے کے ل a ، منتقلی کی تحریک شامل کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے تالیاں بجا سکتے ہیں اور پھر انہیں نئ پوزیشن میں لے جا سکتے ہیں۔
-
متبادل کوڑا اور بدبودار ٹانگوں کی حرکتیں۔ بدبودار ٹانگ کی نقل کو کوڑے کے ساتھ شامل کرنا بہت آسان ہے۔ کوڑے کی ابتدائی حیثیت سے ، اپنے سامنے ایک ٹانگ پھیلائیں ، اور اپنے پاؤں کو زمین پر رکھیں۔ اس پاؤں کو مضبوطی سے زمین پر لنگر انداز رکھیں ، اور اپنے پورے جسم کو اس پاؤں کے مخالف سمت میں جھکائیں۔ اسی پیر کے ساتھ ، اب تحریک کو مکمل کرنے کے ل small ، چھوٹے دائرے بنائیں۔- بدبودار ٹانگ کی حرکت جاری رکھنے کے لئے ، ایک پیر سے دوسرے پاؤں تک جاو ، ایک سمت میں جھکاؤ اور پھر دوسری طرف۔ جیسا کہ آپ یہ کرتے ہیں ، چلیں اور میوزک کے تال کی طرف چلیں۔
- کامیاب بدبودار ٹانگ کے ل your ، اپنے بازوؤں کو کام کرنا نہ بھولیں۔ اپنی کوہنیوں کو فلکس کریں ، اور اپنے بازوؤں کو تال میں منتقل کریں ، انہیں اپنے سامنے سے پار کریں۔
- کوڑے سے بدبودار ٹانگ پر سوئچ کریں۔ جب آپ کے سامنے آپ کا بازو پھیلا ہوا ہے تو ، اپنے بازو کی پیروی کرتے ہوئے اپنے بائیں جسم کے ساتھ بائیں یا دائیں منتقل کریں۔ ایک بار جب آپ کا جسم کافی حد تک جھکا جاتا ہے ، تو آپ اپنے آپ کو بدبودار ٹانگ کی پوزیشن میں ملیں گے۔
-
فری اسٹائل کی نقل و حرکت شامل کریں۔ فری اسٹائل میں ، ہر چیز ترجیح کا معاملہ ہے ، اور آپ سب سے پہلے اپنے آپ کو پہننے اور اپنی مرضی کے مطابق حرکت دینے دیں گے۔ تاہم ، یہاں کوشش کرنے کے لئے ایک تحریک جاری ہے: جیسے ہی آپ کوڑے لگاتے ہیں ، موسیقی کے تال پر کچھ قدم اٹھاتے ہیں ، اور اپنے آپ کو تال میں ہوا میں ہاتھ اٹھاتے ہوئے رقص کے فرش پر کہیں اور جگہ دیتے ہیں۔- اپنے ہاتھوں کو گھمائیں۔ جب آپ کوڑے لگاتے ہو تو اپنے کولہے پر ہاتھ اٹھائیں ، اور آپ کے سامنے بڑھے ہوئے ہاتھ کو جوڑیں۔ اپنے کوڑے کو مسال کرنے کے لئے ان کو ایک دوسرے کے گرد گھمائیں۔
-
مذاق ہے. ناچنا اظہار کرنے اور تفریح کرنے کے لئے سب سے بڑھ کر ہے۔ ایسی حرکتیں کریں جو قدرتی طور پر آپ کو آئیں اور آپ کو انجام دینے میں خوشی محسوس ہو ، اور تکلیف یا پیچیدہ چیزیں آپ کو تفریح کرنے سے نہ روکیں۔- نئی چالیں سیکھنے کے ل other ، دوسرے رقاصوں کو وہپ کرتے ہوئے دیکھیں۔ یہ شاید بہت خوش ہوں گے کہ آپ ان کی نقل و حرکت کی نقل تیار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور وہ آپ کو اشارے بھی دے سکتے ہیں!