مواد
- مراحل
- طریقہ 1 اپنی غذا میں تبدیلیاں کریں
- طریقہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں
- طریقہ 3 مختلف طبی اختیارات کا اندازہ کریں
گردے کو ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، یا دیگر بیماریوں جیسے کینسر ، زخموں ، انفیکشن یا گردے کی پتھری کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ عام طور پر ، گردوں کو پہنچنے والا نقصان ناقابل واپسی ہوتا ہے ، لیکن نقصان کی پیشرفت کو سست کرنے اور یہاں تک کہ اسے مکمل طور پر روکنے کا ایک طریقہ موجود ہے۔ شدید نقصان کی صورت میں ، گردے اس حد تک کام کرنا چھوڑ سکتے ہیں کہ ڈائیلاسس ضروری ہے۔
مراحل
طریقہ 1 اپنی غذا میں تبدیلیاں کریں
-
بہت سارے پانی پیئے (اگر ڈاکٹر آپ کو اجازت دے)۔ پانی گردوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو انہیں صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر دن 1.5 سے 2 لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو ماضی میں گردے کی پتھری ہوئی ہے تو ، اس مقدار سے زیادہ پیئے۔ ایک دن میں تقریبا 2 یا 3 لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں۔- اگر آپ اس غذا کی پیروی کر رہے ہیں جس میں پانی کی پابندی شامل ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں۔
-
اپنے سوڈیم کی مقدار کو کم کریں۔ سوڈیم میں زیادہ غذا گردے کے نقصان کو اور بڑھ سکتی ہے اور گردے کے کام کی بازیابی کو پیچیدہ بنا سکتی ہے۔ اگر آپ کی عمر 51 سال سے کم ہے تو ، روزانہ 2،300 ملی گرام سوڈیم سے تجاوز نہ کریں ، اور اگر آپ کی عمر 51 سال سے زیادہ ہے تو ، اپنے آپ کو روزانہ 1،500 ملی گرام تک محدود رکھیں۔ اپنے سوڈیم کی مقدار کو محدود کرنے کے ل food ، کھانے کے لیبل پڑھنے کی عادت ڈالیں۔ عملدرآمد شدہ کھانے میں اکثر نمک ہوتا ہے۔ لہذا ، ہمیشہ پوری غذا کا انتخاب کریں۔ یہاں صنعتی کھانے کی کچھ مثالیں ہیں جن میں سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوسکتی ہے۔- پیزا
- ڈیلی مصنوعات اور بیکن
- پاستا
- منجمد کھانا
- ڈبے میں بند سوپ
- پنیر
- کھانے کے لئے تیار کھانے
-
کم پوٹاشیم استعمال کریں۔ جن لوگوں کو گردے کی تکلیف نہیں ہوتی ان کے لئے پوٹاشیم کی تجویز کردہ مقدار 3،500 سے 4،500 ملیگرام ہے۔ تاہم ، گردوں کی بیماری کے مریضوں کے لئے جو ضروری ہے کہ وہ محدود پوٹاشیم کی مقدار کے ساتھ کسی غذا کی پیروی کریں ، تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 2000 مگرا ہے۔- اگر آپ کو کم پوٹاشیم غذا کا یقین نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- اعلی پوٹاشیم کھانے میں کیلے ، آلو ، ٹماٹر ، گاجر ، کدو ، گوبھی ، خشک میوہ جات ، اناج اور نمک کے متبادل شامل ہیں۔
- اپنی سہولت کے ل the ، آپ جو کھاتے ہو اس میں پوٹاشیم کے مواد کی جانچ کریں اور اپنے پوٹاشیم کی مقدار کو ٹریک کرتے رہیں۔
-
معتدل مقدار میں پروٹین کھائیں۔ آپ کے 20 سے 30٪ کیلوری کی مقدار پروٹین سے آنی چاہئے۔ ایسی غذا جو پروٹین کی مقدار میں بہت زیادہ ہوتی ہے وہ گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، حالانکہ جسمانی معمول کے کاموں کے ل adequate کافی مقدار میں انٹیک ضروری ہے۔- اگر آپ کے پاس پہلے ہی گردوں کا ناکارہ ہونا ہے تو ، آپ کو اعلی پروٹین ڈائیٹس سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ وہ گردوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
- دبلی پتلی پروٹین کے لئے جائیں ، جیسے مچھلی ، بغیر ہڈیوں کے بغیر چکن ، چکن اور کم چربی والا پنیر۔
-
کوئی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ کچھ جڑی بوٹیاں اور وٹامن گردے کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں ، اسی وجہ سے آپ کو سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیاں لینے کی منصوبہ بندی کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے۔ جڑی بوٹیوں کے علاج یا غذائی سپلیمنٹس سے علاج شروع کرنے سے پہلے پہلے اپنے ڈاکٹر پر غور کریں۔
طریقہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں
-
دیگر بیماریوں اور حالات پر عبور حاصل کریں۔ جب گردے پہلے ہی خراب ہوجاتے ہیں تو کچھ شرائط گردے کی خرابی کا شکار ہوسکتی ہیں یا صورتحال کو بڑھ سکتی ہیں۔ اپنے گردوں کے افعال کو بہتر بنانے کے لئے اپنی صحت کو زیادہ سے زیادہ مستحکم کرنے کی کوشش کریں۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو ، اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، اس پر قابو پانے کی پوری کوشش کریں۔
- یہاں تک کہ گردے کی خرابی کی ایک خاندانی تاریخ بھی آپ کو اس بیماری کا شکار بن سکتی ہے ، لہذا اگر آپ کے والدین ، بھائی یا دادا ہیں جو گردے کی خرابی کا شکار ہیں تو آپ کو اضافی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔
-
جسمانی سرگرمی کریں. باقاعدگی سے جسمانی ورزش صحت کو مضبوط بنانے ، موٹاپا اور بلڈ پریشر کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ ورزش کرنے کے لئے کافی صحتمند ہیں تو ، ہفتے میں پانچ دن جسمانی سرگرمی کے آدھے گھنٹے کی کوشش کریں۔- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کھیل کھیل سکتے ہیں۔
- ایسی سرگرمیاں تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو اپیل کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے عہد کو پورا کرسکیں۔ مثال کے طور پر ، آپ سائیکلنگ ، تیراکی ، رقص ، پیدل سفر ، یا ان سرگرمیوں کا ایک مجموعہ جا سکتے ہیں۔
-
تمباکو نوشی بند کرو. تمباکو نوشی خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور گردوں میں خون کے بہاو کو کم کرتا ہے۔ چونکہ ؤتکوں کو صحت مند رکھنے کے لئے خون بہت ضروری ہے ، لہذا جسم میں خون کی کمی گردے کو نقصان پہنچاتی ہے اور گردے کی معمول کی بحالی کو پیچیدہ بنا سکتی ہے۔ سگریٹ نوشی گردوں کے کینسر اور دیگر امراض جیسے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بھی بڑھاتا ہے۔- اپنے ڈاکٹر سے تمباکو نوشی سے متعلق خاتمے کے پروگراموں اور دوائیوں کے بارے میں پوچھیں جو آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کریں گے۔
-
اعتدال کے ساتھ انسداد درد کی دوائیں دوائیں۔ اگر آپ کثرت سے زیادہ انسداد زبانی درد (آئیوپروفین یا نیپروکسین) لیتے ہیں تو ، یہ گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر آپ یہ ادویات روزانہ لیتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے درد کے انتظام کے ل ways دوسرے طریقوں کی تجویز کرنے کو کہیں۔- کبھی کبھار درد کو دور کرنے کے ل Over انسداد ادویہ دوائیں بھی لی جاسکتی ہیں ، لیکن ان دواؤں کے بار بار استعمال سے گردے کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
-
گردے کی تقریب پر قابو پالیں۔ اگر آپ اپنے گردوں کے کام کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں یا اگر آپ کو خاندانی تاریخ کی وجہ سے گردے کی پریشانیوں کا خطرہ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے اپنے لئے ٹیسٹ تجویز کرنے کو کہیں۔ یہ ٹیسٹ بیماری کی غیر موجودگی یا موجودگی کو ظاہر کریں گے تاکہ صورتحال اور خراب ہونے سے پہلے آپ اور ڈاکٹر اپنا علاج شروع کرسکیں۔
طریقہ 3 مختلف طبی اختیارات کا اندازہ کریں
-
اگر ضروری ہو تو ، پروٹین کی کم خوراک پر عمل کریں۔ شدید گردوں کی خرابی کی صورت میں ، خون میں بقایا میٹابولائٹس کی ضرورت سے زیادہ جمع سے بچنے کے ل a اعلی پروٹین غذا کی پیروی کرنا ضروری ہے۔ درحقیقت ، پروٹین اپنے میٹابولزم کے دوران فضلہ چھوڑ دیتے ہیں ، جو ان باقیات کو جسم سے نکالنے کے لئے گردوں کے کام میں اضافہ کرتے ہیں۔- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو کم پروٹین والی غذا لینا چاہئے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، ڈاکٹر آپ کو ایک غذائی ماہرین سے رابطہ کرے گا تاکہ آپ کی خوراک میں توازن برقرار رہے۔
-
اگر ضروری ہو تو ، فاسفیٹ کی کم خوراک پر عمل کریں۔ اگر آپ کے جسم میں فاسفیٹ کی سطح بہت زیادہ ہے تو ، ڈاکٹر آپ کو کم فاسفیٹ غذا پر عمل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ وہ کھانوں میں جو خاص طور پر امیر ہیں دودھ کی مصنوعات ، انڈے ، سرخ گوشت اور مچھلی ہیں۔ لہذا یاد رکھیں کہ آپ ان کھانے کی کھپت کو محدود کرتے ہیں۔- اگر آپ کو ان غذائی تبدیلیوں سے کوئی نتیجہ نہیں ملتا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر فاسفیٹ بائنڈرز لکھ سکتا ہے۔ یہ ادویات کھانے کے دوران لی جاتی ہیں اور کھانے میں فاسفیٹس کو جذب کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
-
پیچیدگیوں کے علاج کے ل medication دوائیں لیں۔ گردے کا کم ہونا صحت سے متعلق متعدد مسائل کا سبب بن سکتا ہے ، اور آپ کو ان کے علاج کے ل medication دوائی شروع کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ گردے کی خرابی کی صورت میں ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:- ہائی بلڈ پریشر
- hypercholesterolemia
- انیمیا
- سوجن
- شیشے کی ہڈیوں کی بیماری
-
ڈائلیسس پر غور کریں۔ اگر آپ کے گردے ٹھیک طرح سے کام نہیں کررہے ہیں اور اضافی اوشیشوں اور جسمانی سیالوں کو ختم کرنے سے قاصر ہیں تو ، آپ کو ڈالیسیز سیشن کرنے پر غور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ ہیموڈیلیسس یا پیریٹونیل ڈالیسیس ہوسکتا ہے۔- ہیموڈالیسیس خون میں زہریلا فضلہ اور اضافی سیال کو ختم کرنے کے لئے مشین کا استعمال کرتے ہوئے خون کو فلٹر کرنے پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس طرح کے ڈائلیسس کے ل the ، مریض کو ہفتے میں کئی دن اسپتال جانا پڑے گا۔
- پیرینل ڈائلیسس ایک ایسی ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے جو پیٹ کو ڈائلسس حل سے بھرتا ہے جو جسم سے بے دخل کرنے کے لئے ضائع اور غیرضروری سیالوں کو باندھ سکتا ہے۔ اس قسم کا ڈائلیسس ایک خاص آلہ استعمال کرکے گھر پر کیا جاسکتا ہے ، لیکن آپ کو ہر روز علاج کی پیروی کرنی ہوگی۔
-
گردے کی پیوند کاری پر غور کریں۔ اگر آپ کو گردے کی خرابی ہے اور آپ پوری زندگی ڈائیلاسز کا علاج نہیں کروانا چاہتے تو ، گردے کی پیوند کاری متبادل ہوسکتی ہے۔ نیا گردے لینے کے ل you ، آپ کو ایک ڈونر ڈھونڈنے کی ضرورت ہوگی یا گردے کے دستیاب ہونے تک انتظار کرنا ہوگا۔- جانتے ہو کہ پیوند کاری کے بعد ، آپ کو پیوند کاری کے عضو کو مسترد کرنے سے بچنے کے لئے اپنی پوری زندگی میں دوائی لینے کی ضرورت ہوگی۔