مواد
اس مضمون میں: نطفہ کی تعداد میں اضافہ 16 حوالوں کو حاملہ کرنے کی کوشش کریں
اگر آپ اور آپ کا ساتھی ایک بچہ پیدا کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، آپ نے سوچا ہوگا کہ زیادہ کامیاب کیسے رہے گا۔ زرخیزی کو بڑھاوا دینے کے بیشتر طریقے خواتین کے چکر پر عمل پیرا ہوتے ہیں ، لیکن ایک مرد کی حیثیت سے آپ اپنے منی کی مقدار کو بڑھانے کے لئے اقدامات کرسکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ڈیزائن کرنے آئیں گے ، لیکن آپ کی طرف سے مشکلات کو آگے بڑھانے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ نمبر 1 نطفہ کی تعداد میں اضافہ کریں
-
پہن لو باکسر. اپنے خصیوں کو پہن کر ٹھنڈا رکھیں باکسر جاںگھیا کے بجائے سخت انڈرویئر نطفہ کی تعداد کو کم کرسکتے ہیں ، شاید اس لئے کہ وہ جسم کے قریب خصیوں کو گرم کرتے ہیں۔ اگر آپ کامیاب ڈیزائن کے امکانات میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو ، ڈھیلے انڈرویئر پہنیں۔- انہی وجوہات کی بناء پر ، آپ کو تنگ پتلون ، جاکوزیز اور سونا سے پرہیز کرنا چاہئے۔
- ایک بار جب آپ ڈالنا شروع کردیں باکسرآپ کے اسپرمیٹوزا کو زیادہ سے زیادہ تعداد میں پہنچنے میں 3 مہینے لگیں گے۔
-
کھاؤ a صحت مند اور متوازن غذا. اپنی منی گنتی کو بڑھانے کے ل، ، آپ کو سبزیوں ، سارا اناج اور دبلی پروٹین (چکن کی طرح) سے بھرپور غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ نطفہ کی تیاری کو تیز کرنے کے ل You آپ کو تیل کی مچھلی جیسے سامن ، ٹونا یا بلیوفن ٹونا کو بھی کھانا چاہئے۔- منی کی پیداوار کو بڑھانے کے ل anti اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کھانے کی اشیاء (جیسے پتے دار سبز اور تازہ پھل) کھائیں۔
کونسل: کم غذائیت والے نمکین جیسے چپس اور مٹھائی سے پرہیز کریں ، لیکن پروسیسرڈ گوشت جیسے بیکن سے پرہیز کریں جو دیگر بری کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں منی شمار کو متاثر کرتے ہیں۔
-
ایک گھنٹے کی جسمانی سرگرمی پر عمل کریں ہفتے میں 3 بار۔ اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ ایک فعال طرز زندگی سے نطفہ کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کی وضاحت ٹیسٹوسٹیرون میں اضافے سے کی گئی ہے جو مردوں میں شدید جسمانی سرگرمی کا مشاہدہ کیا جاتا ہے۔ کامیاب تصور کے امکانات کو بڑھانے کے ل you ، آپ کو ہفتے میں کم از کم 3 بار جسمانی سرگرمی کرنے کی ضرورت ہے (حالانکہ ہر دن ایسا کرنا ہی مثالی ہوگا)۔- باڈی بلڈنگ کی مشقیں ، خاص طور پر اٹھائے ہوئے بوجھ ، خاص طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں موثر ہیں۔ بہر حال ، آپ کو سائیکل چلانے سے گریز کرنا چاہئے کیونکہ اس مشق سے اسپرمیٹوزا کی پیداوار متاثر ہوسکتی ہے۔
- موٹاپا سپرموں کی تعداد کو کم کرسکتا ہے ، لہذا آپ کو صحت مند اور ورزش کرکے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔
- ورزشیں تناؤ سے لڑنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہیں اور اس وجہ سے وہ زیادہ زرخیز ہوجاتے ہیں کیونکہ تناؤ کی اونچی سطح آپ کے منی کے معیار کو متاثر کرسکتی ہے۔
-
سگریٹ بند کرو. سگریٹ نوشی سے نطفہ کی پیداوار متاثر ہوسکتی ہے ، جس سے آپ اور آپ کے ساتھی کے ڈیزائن میں کامیابی کے امکانات کم ہوجائیں گے۔ اگر آپ کو رکنے میں پریشانی ہو تو استعمال کریں پیچ، تمباکو نوشی کے لالچ کا مقابلہ کرنے کے لئے گم یا تمباکو نوشی کے خاتمے کے دیگر طریقے۔- اگر معاوضے کے متبادل متبادل نہیں ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے نسخے کی دوائیں تجویز کرنے کو کہیں تاکہ آپ کو روکنے میں مدد ملے۔
-
اپنے شراب نوشی کو محدود کریں۔ اگر آپ شراب پی رہے ہیں تو ، آپ دن میں 2 گلاس تک انٹیک کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ شراب پینا اس کو کم زرخیز بناتا ہے ، لیکن امکان ہے کہ اعتدال کی مقدار میں ، یہ نطفہ کی گنتی کو اتنا زیادہ اثر انداز نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ پینا چاہتے ہیں تو صرف 2 گلاس 350 ملی لیٹر بیئر یا 2 گلاس 60 ملی لیٹر شراب پی لیں۔- اس بات کو بھی دھیان میں رکھیں کہ ضرورت سے زیادہ پینے سے جماع کے دوران عضو تناسل برقرار رکھنے کی آپ کی صلاحیت متاثر ہوسکتی ہے۔ اس سے آپ کے کامیاب ڈیزائن کے امکانات کم ہوجائیں گے۔
-
آپ جو دوائی لے رہے ہیں اس کے بارے میں جانیں۔ کچھ دوائیاں (جیسے اینٹی بائیوٹکس ، اینٹی سیچوٹکس ، کورٹیکوسٹرائڈز ، انابولک اسٹیرائڈز ، اور میتھڈون) نطفے کی تعداد کو کم کرسکتی ہیں۔ اگر آپ ان میں سے ایک یا ایک سے زیادہ دوائیں لیتے ہیں اور آپ کو حاملہ سمجھنے میں تکلیف ہوتی ہے تو ، اس کے بجائے اپنے ڈاکٹر سے متبادل علاج کے ل ask کہیں۔ -
ایکیوپنکچرسٹ سے ملیں گے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو ، اپنے علاقے میں ایکیوپنکچر ماہروں کی تلاش کریں اور اپنے قریب کے کسی قابل پیشہ ور سے ملیں۔ اسے بتائیں کہ آپ اپنی زرخیزی کو بڑھانے کے لئے ایکیوپنکچر آزمانا چاہتے ہیں۔ اس سے اسے اپنی سوئیاں داخل کرنے کے لئے بہترین مقامات کی شناخت کرنے میں مدد ملے گی۔- ایکیوپنکچر سیشن کے دوران ، ایک ہنر مند پیشہ ور آپ کی جسمانی قوت کو متوازن کرنے کے ل extremely آپ کے جسم کے اسٹریٹجک نکات میں انتہائی باریک سوئیاں داخل کرے گا۔
طریقہ 2 حاملہ ہونے کی کوشش کریں
-
مانع حمل کی ہر قسم کو روکیں۔ جب آپ اور آپ کا ساتھی حاملہ ہونے کے لئے تیار ہوں تو ، کنڈوم کا استعمال بند کردیں اور ان سے کہو کہ وہ گولیاں لینا بند کردیں (اگر وہ کرتے ہیں)۔ اگر اس کے پاس ایک ایمپلانٹڈ مانع حمل آلہ ہے (جیسے اس کے بازو میں IUD یا ایمپلانٹ) ہے تو وہ اسے اپنے ڈاکٹر کے پاس لے جانے کی ہدایت کرے۔- اگر آپ کا ساتھی ہارمونل مانع حمل ادویات لیتا ہے تو ، اس کے ہارمون کی سطح معمول پر آنے میں 6 ماہ سے زیادہ لگ سکتے ہیں۔
-
فالو بیضوی سائیکل اپنے ساتھی کی حاملہ عورت کو ڈالنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کی نشوونما کی مدت کے دوران ، بیضوی حالت کے دوران اس سے پیار کرنا ہے۔ عام طور پر ، یہ حیض کے دوران ہوتا ہے اور آپ اس مرحلے کی نشاندہی کرنے کے لئے کیلنڈر استعمال کرسکتے ہیں یا بیضوی ٹریکنگ ایپ استعمال کرسکتے ہیں۔- آپ دن میں ایک بار بیسال درجہ حرارت کی پیمائش کرکے یا اس کے سروائکل بلغم کی باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنے کے لئے بھی کہہ کر ارورتا کی مدت کا تعین کرسکتے ہیں۔
-
دن میں کم از کم ایک بار محبت کریں۔ ایک بار جب آپ اپنے ساتھی کی بیضوی حالت کا تعین کرلیں تو اس ہفتے کے دوران دن میں کم از کم ایک بار اس سے پیار کریں۔ انزال کے بعد 5 دن تک نطفہ زندہ رہتا ہے ، لہذا اس وقت کے دوران باقاعدگی سے جماع کرنے سے آپ کے ساتھی کی بیضہ دانی ہوجانے پر آپ کے نطفہ کے قابل عمل امکانات بڑھ جاتے ہیں۔- یہاں تک کہ جب آپ کا ساتھی بیضوی نہیں ہوتا ہے تو ، اس سے ہفتہ میں 2 سے 3 بار پیار کریں ، نہ صرف یہ کہ آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھائیں ، بلکہ اس لئے بھی کہ بہت سی اطلاعات منی کی پیداوار کے حق میں ہیں۔
-
اپنی رپورٹس کے دوران چکنا کرنے والے سامان کا استعمال نہ کریں۔ چکنا کرنے والے آپ کے نطفہ کی نقل و حرکت میں رکاوٹ بن سکتے ہیں ، لہذا اگر آپ کو ضرورت نہ ہو تو آپ ان کا استعمال نہیں کریں۔ اگر آپ کو جماع کے دوران آرام دہ اور پرسکون ہونے کی ضرورت ہو تو ، اپنے ڈاکٹر سے ایسا متبادل تجویز کرنے کو کہیں جو آپ کے نطفہ کو متاثر نہ کرے۔- اسٹرگلائڈ اور کے وائی جیل کے نام سے جانے والے چکنا کرنے والے آپ کے منی کی ترقی کو متاثر کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ ایک ایسا روغن ڈھونڈ رہے ہیں جو آپ کے منی کو متاثر نہ کرے تو بیبی آئل یا کینولا کا تیل آزمائیں۔
-
ایک ڈاکٹر سے ملیں گے۔ اگر ایک سال کی جانچ کے بعد بھی آپ حاملہ نہیں ہوسکتے ہیں تو ، کسی ایسے ڈاکٹر کے پاس جائیں جو آپ سے اپنے نطفہ کی تعداد اور حالت کا تعین کرنے کے لئے اسپرمگرام کے بارے میں کہے گا۔ اگر وہ کسی بھی مسئلے کا پتہ لگاتا ہے تو وہ مردانہ زرخیزی کے ماہر کی سفارش کرے گا۔- آپ کے ساتھی کو بھی اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے کہ اس کی زرخیزی کو کوئی مسئلہ متاثر نہ ہو۔
کونسل: کم نطفہ کی گنتی متعدد طبی حالت جیسے ہارمونل عدم توازن ، جینیاتی یا جسمانی اسامانیتاوں ، صدمے ، انفیکشن ، شراب یا منشیات کا ضرورت سے زیادہ استعمال اور بعض دوائیوں کے استعمال کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
-
ہار نہ ماننا۔ اپنی کوششوں کو جاری رکھیں چاہے اس میں کچھ وقت لگے۔ اکثر پیار کریں اور خود پر زیادہ دباؤ نہ ڈالو۔ زیادہ تر جوڑے ایک یا دو سال کے بعد ہی حاملہ ہو سکتے ہیں ، لیکن اس میں زیادہ وقت لینا غیر معمولی بات نہیں ہے۔