مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔اس مضمون میں 19 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔
بہت سارے لوگ باقاعدگی سے مساج کرنا پسند کرتے ہیں کیونکہ اس سے انہیں اچھا لگنے میں مدد ملتی ہے اور در حقیقت ، مساج کرنا کسی کو یہ ظاہر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ آپ ان کی دیکھ بھال کررہے ہیں۔ ہمارے پانچ حواس میں سے ، لمس سب سے زیادہ اہم ہے۔ مساج کرنا واقعی آپ کے ساتھی کو آپ کے قریب لا سکتا ہے اور اگر آپ اسے خوش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ مضمون صحیح وقت پر آتا ہے۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
مساج کے لئے تیار کریں
- 10 مساج ختم کریں۔ اپنے شریک حیات سے پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کرتی ہے اور اگر جسم کا کوئی ایسا حصہ نہیں ہے جسے آپ نے چھوڑا ہو یا اگر کوئی ایسا علاقہ ہے جس پر دوبارہ مساج کرنے کی ضرورت ہے۔
- اسے تولیوں سے ڈھانپیں تاکہ وہ گرم ہو اور آرام سے رہے۔
- اسے آرام کرنے یا اب بھی رہنے کی اجازت دیں تاکہ جسمانی مساج کے اثرات کے بعد اچھا محسوس ہو۔
مشورہ
- وقتا فوقتا ، مساج کے دوران ، اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ کیا وہ چاہتی ہے کہ آپ کوئی خاص حرکت کریں یا اگر آپ کو کوئی چیز یاد آ گئی ہو۔
- کچھ لوگ چھونے پر گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں۔ جب آپ ان پر ہاتھ ڈالتے ہیں تو اس میں گدگدی یا تناؤ کے رجحان کے ذریعہ نشان زد کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی اس سے پریشان نہیں ہے تو ، آہستہ آہستہ کسی ایسے علاقے سے شروع کریں جس سے اس کے ہاتھ ، پیشانی یا اوپری کندھوں جیسے کم درد ہو۔ جلدی نہ ہونا ضروری ہے۔ جب آپ مالش کرتے ہیں تو اپنے ہاتھوں کو مضبوطی سے رکھیں گے تو گدگدی کے احساسات آسان ہوجائیں گے۔
- لیمپیتھی ایک اچھے ماسائوسر کا سب سے اہم معیار ہے۔ یہ وہی ہے جو دوسروں کو محسوس ہورہا ہے۔ اگر آپ خود اس کی باڈی لینگویج دیکھیں تو یہ آسان ہے۔ کیا اس کے پٹھوں کو آپ کے ہاتھوں میں آرام ملتا ہے؟ یہ مسکرا رہا ہے کیا وہ قدرتی اور گہری سانس لے رہی ہے؟ ٹھیک ہے ، اس سے پوچھنا مت بھولنا کہ وہ کیسا محسوس کرتا ہے۔
- اس کے پسندیدہ تیل کے ذائقے استعمال کریں۔ ہلکی خوشبو استعمال کریں۔ کبھی کبھی تھوڑا سا دباؤ لگانا اچھی چیز ہوسکتی ہے ، لیکن بہت زیادہ نہیں۔
انتباہات
- بہت مشکل سے مالش کرکے اپنے ساتھی کو حادثاتی طور پر تکلیف نہ پہنچائیں۔ میٹھا رہو۔
- ایسے تضاد یا شرائط سے آگاہ رہیں جو مساج کو ناقابل شکست بنا دیتے ہیں۔ جب کسی کو اپنی بیماریوں یا حالات سے دوچار ہوجاتے ہیں تو انھیں مالش کرنے سے گریز کریں: بخار یا سوجن ، ہائی بلڈ پریشر ، ہرنیا ، آسٹیوپوروسس ، ورائکوز رگوں ، کینسر ، ایچ آئی وی ، حمل ، جلد کی پریشانیاں (جل ، پھوڑے ، چھالے)۔
- جسم کے ان حصوں پر غور کریں جو کمزور ہیں اور ان کی مالش نہیں کی جانی چاہئے یا ان کا علاج احتیاط سے کرنا چاہئے۔ ان میں گردن یا گلے کو دھونا ، گردن کے ہر طرف ، جبڑے کے پیچھے واقع کان کا پھٹنا ، آنکھیں ، بغل ، بازو ، خم کی گہا ، حصہ اوپری پیٹ ، گردوں کے قریب پیٹھ ، inguinal ایریا اور پاپلیٹیل یا پوسٹرئیر گڑھے۔
ضروری عنصر
- زمین پر ایک جگہ کافی حد تک بڑا کمرا
- ایک کمفرٹر
- تکیے
- تولیے
- موم بتیاں
- آرام دہ موسیقی
- ایک مساج کا تیل