مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔اس مضمون میں 15 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔
کسی کو خصوصی طور پر لپیٹنے اور لمبے دن کے بعد ان کو آرام کرنے میں مدد کرنے کا پیروں کا مساج ایک اچھا طریقہ ہے۔ سر درد ، بے خوابی اور تناؤ جیسے مسائل کا بھی علاج کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ پیروں کی چوٹیوں اور پھر ہیل ، پودوں اور انگلیوں کی مالش کرکے شروع کریں۔ کشیدگی کو دور کرنے اور مساج کا ایک غیر معمولی تجربہ تخلیق کرنے کے ل You ٹخنوں اور دباؤ کے مقامات پر مالش کرکے آپ مزید آگے جا سکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
پاؤں کے اوپر ، ہیل ، پودے اور انگلیوں کی مالش کریں
- 6 باقاعدگی سے اس کے پیروں کی مالش کریں۔ ہفتے میں ایک بار اس شخص کی مالش کرنے کی عادت ڈالیں۔ ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جس کے دوران آپ جانتے ہو کہ کس چیز کو سیدھا کرنے کی ضرورت ہے (مثال کے طور پر کام کے بعد یا رات کے کھانے کے بعد رات)۔ بہتر بنانے کے ل massage مالش کرنے کی عادت بنیں اور جانیں کہ جب آپ اس کے پاؤں پر مالش کرتے ہیں تو وہ کیا پسند کرتی ہے۔
- بنیادی باتوں میں مہارت حاصل کرنے کے بعد آپ اس شخص کی اچھی طرح مالش بھی کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنی تکنیک کو بہتر بنانے اور اسے پوری طرح نئی سطح تک پہنچانے کا موقع ملے گا۔
ضروری عنصر
- ایک باتھ ٹب یا پیالے میں گرم پانی
- تازہ پھل یا ضروری تیل کے سلائسین
- تولیے صاف کریں
- ایک تکیہ
- ایک تیل یا مساج لوشن