مواد
- مراحل
- حصہ 1 کا 1:
ایک مہنگا سالٹو بنانے کے لئے تیار کریں - حصہ 2 کا 2:
ایک مہنگا سالٹو انجام دیں - مشورہ
- انتباہات
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔
ہم "سالٹو کوسٹل" وہیل کہتے ہیں جسے ہم ہاتھوں کے بغیر کرتے ہیں۔ وہ بہت ہی تکنیکی جمناسٹک کی شخصیت ہیں ، جن کی مہارت حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ تربیت اور لگن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنے جمناسٹکس کو بہتر بنانے کے لئے مہنگا سالٹو کرنا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، یہ مضمون آپ کے لئے ہے۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
ایک مہنگا سالٹو بنانے کے لئے تیار کریں
- 1 آپ کو پہیے میں عبور حاصل کرنا چاہئے۔ آپ کو مہنگا سالٹو آزمانے سے پہلے پہی makeہ آسانی سے بنانے کے قابل ہونا چاہئے۔
-
2 ایک طرف پہیے پر عبور حاصل کریں۔ اپنے ہاتھ پر پہیہ بنانے کا طریقہ سیکھیں اور دوسرے ہاتھ کو اپنے جسم کے ساتھ رکھیں۔ یہ آپ کو ہاتھوں کے بغیر پہیے کرنے کے لئے تیار کرے گا۔ -
3 اپنے ہاتھ زمین پر رکھے بغیر پہی toے کی کوشش کریں۔ اپنے سینے پر اپنے ہاتھ رکھیں ، اپنے بازو اپنی کوہنیوں پر جھکے (گویا آپ کچھ پش اپ کرنے جارہے ہیں) اور اپنے ہاتھوں کے بغیر پہی wheelا بنانے لگیں۔ ایک سیکنڈ کے بعد ، اعداد و شمار کو ختم کرنے کے لئے اپنے ہاتھ زمین پر رکھیں۔- آپ اپنے ہاتھ زمین پر رکھنے سے پہلے ایک ، دو یا تین سیکنڈ کی بھی تربیت دے سکتے ہیں ، لہذا آپ کو قیمتی نمکیات کے احساس میں مبتلا کر سکتے ہیں۔
- آپ اپنے ہاتھ زمین پر رکھنے سے پہلے ایک ، دو یا تین سیکنڈ کی بھی تربیت دے سکتے ہیں ، لہذا آپ کو قیمتی نمکیات کے احساس میں مبتلا کر سکتے ہیں۔
حصہ 2 کا 2:
ایک مہنگا سالٹو انجام دیں
-
1 پیروں کے کندھوں کی چوڑائی کے علاوہ کھڑے ہو جائیں۔ آپ کے بازوؤں کو آپ کے جسم کے ساتھ ہونا چاہئے۔ -
2 کچھ قدم چلائیں۔ اگر آپ اعداد و شمار کو شروع کرنے سے پہلے دوڑتے ہیں تو ، آپ کو رفتار اور اونچائی حاصل ہوگی ، جو پہیے کو ہاتھوں کے بغیر مکمل کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔ مہنگا سالٹو شروع کرنے سے پہلے سست نہ کریں۔ -
3 غالب پیر کو اپنے دوسرے پیر کے سامنے رکھیں۔ جلدی چھلانگ لگائیں اوپر اور نیچے تھوڑا سا۔- اپنے بازوؤں کو اسی وقت آسمان پر اٹھائیں۔ اس طرح کریں جیسے آپ پہی makeہ بنانے جارہے ہیں ، لیکن اسے لمبا بنانے کی کوشش کریں۔
- اپنے بازوؤں کو اسی وقت آسمان پر اٹھائیں۔ اس طرح کریں جیسے آپ پہی makeہ بنانے جارہے ہیں ، لیکن اسے لمبا بنانے کی کوشش کریں۔
-
4 اپنی غالب ٹانگ کے ساتھ زمین کو پکڑو اور اپنے جسم کو اٹھاو. جیسے جیسے پہیے ہوتے ہو اپنے اوپری جسم کو نیچے کرنے کے بجائے اپنے جسم کو اوپر کی طرف بڑھیں۔ آپ کی غالب ٹانگ اونچائی کو بڑھانے میں مدد کرنی چاہئے۔- اپنی غالب ٹانگ پر ٹیک لگاتے وقت اپنے بازوؤں کو واپس لائیں اور جسم کے ساتھ رکھیں۔ آپ انہیں اپنے اطراف میں قدرے نیچے بھی کرسکتے ہیں۔
- اپنی غالب ٹانگ پر ٹیک لگاتے وقت اپنے بازوؤں کو واپس لائیں اور جسم کے ساتھ رکھیں۔ آپ انہیں اپنے اطراف میں قدرے نیچے بھی کرسکتے ہیں۔
-
5 اپنی پچھلی ٹانگ کو لانچ کرو۔ اپنی پچھلی ٹانگ کو اپنے پیچھے لانچ کریں۔ اپنے پیروں کو پہیے کی طرح اوپر کی طرف گھمائیں۔- اگر آپ کو یہ تاثر ہے کہ آپ اپنے سر پر اترنے جارہے ہیں تو بس زمین پر ہاتھ رکھیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کسی بھی وقت اپنے ہتھیاروں کو ہمیشہ زمین پر رکھ سکتے ہیں۔
- اگر آپ کو یہ تاثر ہے کہ آپ اپنے سر پر اترنے جارہے ہیں تو بس زمین پر ہاتھ رکھیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کسی بھی وقت اپنے ہتھیاروں کو ہمیشہ زمین پر رکھ سکتے ہیں۔
-
6 اپنے پیروں پر اتریں۔ آپ سب سے پہلے اپنے غیر حاوی پیر پر اور آپ کے روانگی کے مخالف سمت جائیں گے۔ -
7 ہتھیاروں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے آسمان سے اشارہ کریں۔ اپنی غالب ٹانگ کو قدرے آگے کی طرف اشارہ کریں۔ -
8 ایک بار جب آپ چلتے ہو sal سالٹو کرنا سیکھ لیں تو اتارے بغیر کوشش کریں۔ پہلے ، شروع کرنے سے پہلے کم اقدامات کرنے کی کوشش کریں۔ پھر صرف ایک یا دو قدم کے بعد شروع کرنے کی کوشش کریں۔- ایک بار جب آپ پر سکون ہو تو ، شروع کرنے سے پہلے جلدی چھلانگ لگا کر سیلٹو کو قیمتی قیمت سے دوچار کریں۔
- ایک بار جب آپ پر سکون ہو تو ، شروع کرنے سے پہلے جلدی چھلانگ لگا کر سیلٹو کو قیمتی قیمت سے دوچار کریں۔
-
9 اپنے کنٹرول کردہ اعدادوشمار میں سالٹو کوسٹل شامل کریں۔ آپ پہیے سے پہلے یا اس کے بعد یا دیگر جمناسٹک شخصیات کے ساتھ مل کر متعدد نمکیات یا اس کے بعد ایک قیمتی نمک بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- اپنی ٹانگیں جلدی سے موڑنا یاد رکھیں۔ اگر وہ اتنی تیزی سے چلتے ہیں جب آپ پہی makeا لگاتے ہیں تو ، آپ وقت کے ساتھ آلودگی کا شکار نہیں ہوں گے۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ وقت پر تیراکی نہیں کریں گے تو ، اپنے ہاتھ زمین پر رکھیں تاکہ آپ اپنے سر پر نہ اتریں۔
- نئی چالوں کی آزمائش کرتے وقت ہمیشہ کسی نرم سطح پر مشق کریں۔
- درمیانی رفتار سے چلائیں۔ بہت تیز تیر نہ کریں یا آپ اونچائی سے دور جائیں گے۔
- مہنگا سالٹو آزمانے سے پہلے ہاتھ پر کلاسک پہی andہ اور پہی wheelہ بنانے کا طریقہ سیکھیں۔
- اگر آپ اپنے ہاتھ زمین پر نہیں رکھ سکتے تو زمین پر ایک ہاتھ سے ٹرین کریں ، لیکن اسی رفتار سے جس پر مہنگا سالٹو ہے۔
- اگر آپ اقدامات پر عبور حاصل نہیں کرتے ہیں تو بہت تیزی سے جانے کی کوشش نہ کریں۔
- اگر آپ زمین پر ہاتھ رکھتے رہتے ہیں تو ، اپنے آپ کو ہوا میں رکھنے کی یاد دلانے کے لئے کوئی چیز (مثال کے طور پر کپڑا) لیں۔
- اگر آپ نے پہلے کبھی جمناسٹک نہیں کیا ہے ، تو یہ صدی کا خیال نہیں ہوسکتا ہے!
انتباہات
- مہنگا سالٹو ایک بہت ہی تکنیکی شخصیت ہے ، یہ ابتدائی افراد کے لئے نہیں ہے۔