مواد
اس مضمون میں: ٹخنوں کے درد کی نقالی بنائیں اور ٹخنوں کے قائل ہونے والے حوالہ جات
موٹی ٹخنوں کو نقلی بنانے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ جم کلاس میں شریک نہ ہوں یا آپ کو اپنے والدین کی طرف سے تھوڑی زیادہ توجہ کی ضرورت ہو۔ کسی فریکچر کے برخلاف ، موچ کی ٹخنوں میں نرم ٹشو کا نقصان ہوتا ہے۔ اس قسم کی چوٹ کا دکھاوا کرنا آسان ہے اور تشخیص کرنا مشکل ہے۔ جب آپ موچوں کی ٹخنوں کا بہانہ کرتے ہیں تو ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ درد کا تخمینہ لگانے ، ٹخنوں کو لپیٹنا اور موچ کے موچ کی مدت تک قائل رہیں۔
مراحل
حصہ 1 ٹخنوں کے درد کی نقالی
-
اپنے پیروں پر جھکنے سے گریز کریں۔ جب آپ اپنے پیروں پر دباؤ ڈالتے ہیں تو ایک حقیقی موچ درد کا باعث ہوگی۔ موچ ہونے کا بہانہ کرنے کے ل you ، آپ کو لنگڑے چلنا چاہئے اور اپنے ٹخنوں پر بہت زیادہ جھکاؤ سے بچنا چاہئے۔ -
جب بھی آپ اپنے ٹخنوں کو حرکت دیتے ہیں تو ہر وقت گرفت کرو۔ سمجھنے کے ل you ، آپ کو یہ سوچنا چاہئے کہ آپ کے ٹخنوں کو حرکت دینے سے آپ کو تھوڑا سا تکلیف ہوتی ہے۔ ایک اچھا موقع ہے کہ والدین ، صحت کا پیشہ ور یا کوئی ٹیچر آپ کے اندر کی جانچ کرے گا۔ اس کا آغاز آپ کے ٹخنوں کو ادھر سے دوسری طرف ہلانے سے ہوگا۔ اس وقت ، اسے دکھائیں کہ آپ کو تکلیف ہے ، لیکن مبالغہ نہ کریں۔- نہ صرف مبالغہ آرائی کم قائل معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن اس سے ڈاکٹر یا آپ کے والدین سے طبی معائنے کرنے کا سبب بن سکتا ہے کہ کیا غلط ہے۔
-
اپنی نقل و حرکت کی حد کو محدود کریں۔ اپنے ٹخنوں کو اوپر کی طرف یا ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ سے بچیں۔ اگر کوئی ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کے ٹخنوں کی جانچ کرتا ہے تو ، وہ اپنی حرکت کی حد کو عام ٹخن سے موازنہ کرسکتا ہے۔ ایک حقیقی موچ چوٹ آنے والی مشترکہ جگہ پر آپ کی حدود کو محدود کردے گی۔
حصہ 2 ٹخنوں کو باندھنا
-
اپنے ٹخنوں کو بینڈیج سے ڈھانپیں۔ اگر آپ کا مقصد لوگوں کو یہ باور کرانا ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر موچ آچکی ہے تو ، سب سے بہتر طریقہ یہ ہوگا کہ عوام کے سامنے ایسا ہی سمجھا جائے جیسے آپ نے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کیا ہو۔ عام طور پر ، ایک ڈاکٹر کچھ مدد فراہم کرنے اور آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرنے کے ل your آپ کے انسائپ کے گرد پٹی باندھ دے گا۔ پیر کو پیر کے قریب باندھنا شروع کریں۔ اپنے پاؤں اور ٹخنوں کے گرد بینڈیج لگاتے رہیں جب تک کہ آپ اس پر قابو نہ آجائیں۔ ایک پن کے ساتھ بینڈیج کو محفوظ کریں۔- آپ فارمیسیوں میں لچکدار پٹی حاصل کرسکتے ہیں۔
-
چلنے کے لئے بیساکھیوں کا استعمال کریں۔ ایک ڈاکٹر عام طور پر آپ کو مشورہ دے گا کہ موچوں ٹخنوں کے بعد 2 اور 6 ہفتوں کے درمیان متاثرہ پیر پر جھکنے سے گریز کریں۔ اس کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ بیساکھی استعمال کریں۔ آپ اسے طبی سامان کی دکان میں ڈھونڈ سکتے ہیں ، لیکن اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ کا صحت انشورنس اس نسخے کے بغیر اس اخراجات کو پورا نہیں کرے گا۔ -
سپلنٹ پہنیں۔ زیادہ سخت موچ کے لئے آپ کو پاؤں کی مدد کرنے میں مدد دینے اور اپنی حرکت کی حد کو نمایاں طور پر محدود کرنے کے ل a آپ کو اسپلنٹ پہننے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ اس قسم کا آلہ میڈیکل سامان اسٹور میں بھی ڈھونڈ سکتے ہیں۔
حصہ 3 قائل ہونا
-
ایک کہانی تیار کریں اور اس پر قائم رہیں۔ جب آپ کے ٹخنوں میں ہجوم ہوتا ہے تو عام طور پر موچ آتی ہے۔ یہ دوڑنے ، کودنے ، چلنے ، گرنے ، یا کسی کھیل کی سرگرمی میں ملوث ہوتے ہوئے ہوسکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون سی کہانی اپنے موچ کا جواز پیش کرنا چاہتے ہیں ، اس پر قائم رہنا یقینی بنائیں۔ اپنی کہانی سنانے سے پہلے اس کی تفصیلات پر غور کریں۔ اگر یہ ہوا کہ آپ اپنی کہانی بدلتے ہیں تو ، اس سے کسی کو یہ دریافت ہوسکتا ہے کہ آپ ایک موچ کی ٹخنوں کی نقالی کرتے ہیں۔ -
اپنے جوتوں میں پتھر رکھو۔ یہ آپ کو یاد دلائے گا کہ آپ کو لنگڑا چلنا ہے۔ چونکہ آپ کو تکلیف پہنچانے کا بہانہ ہے ، اس لئے آپ کو یہ یاد رکھنا مشکل ہوگا کہ آپ چلتے پھرتے آپ کو لنگڑا بناتے ہیں۔ لہذا آپ اپنے جوتوں میں کوئی پتھر یا کوئی چھوٹی چیز ڈال سکتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد کرنے میں بے چین ہے کہ آپ کو لنگڑا چلنا ہے۔ -
کسی کو مت بتانا کہ آپ کی موچ بند ہے۔ اپنا راز رکھنے کے ل You آپ کو کسی پر بھروسہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا ، اگر آپ واقعی چاہتے ہیں کہ ہر ایک کو یہ یقین ہو کہ آپ کے ٹخنے موچ گئے ہیں تو آپ کو کسی کو بھی سچ بولنے سے گریز کرنا چاہئے۔ -
ٹخنوں کے موچ کی دستاویز کریں۔ موچلے ٹخنوں کو نقلی بنانے سے پہلے ، آپ کو کچھ تحقیق کرنی چاہئے۔ اس کے بارے میں جانیں کہ ٹخنوں میں موچ کیسے آگئی اور کیسا محسوس ہوتا ہے۔ علاج کے ساتھ ساتھ بازیابی کے وقت پر بھی تحقیق کریں۔ جتنا آپ اس کے بارے میں جانتے ہوں گے ، آپ کا دکھاوا کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔ -
موچ بخار کرنا جاری رکھیں اگر وہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کرتے ہیں تو زیادہ تر لوگ ایک موچلے ٹخنوں کو ٹھیک کرنے میں 2 سے 6 ہفتوں کا وقت لیتے ہیں۔ لہذا آپ کو کئی ہفتوں تک دکھاوا کرنا پڑتا ہے۔ اچانک چنگا ہونے کی بجائے آہستہ آہستہ صحت یاب ہونا بھی دانشمندی ہوگی۔- آہستہ آہستہ بحالی کے ل you ، آپ کو آہستہ آہستہ بینڈیج کو ہٹانا ، اسپلٹ کو ہٹانا یا بیساکھیوں کا استعمال روکنا ہوگا۔ اپنے ٹخنوں پر ٹیک لگا کر دوبارہ شروع کریں۔ مکمل ٹھیک ہونے میں 1 سے 2 ہفتوں کا وقت لگائیں۔