مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 35 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔ہماری زندگیوں میں ایک وقت ایسا آتا ہے جہاں ہمارے تعلقات خواہ جذباتی ہوں ، دوستانہ ہوں یا کنبہ ، ایک رکاوٹ کا سامنا کرتے ہیں اور بگڑے ہوئے دکھائی دیتے ہیں ، جس سے ہم پریشان ہو کر رہ سکتے ہیں اور ہم سے سوال کر سکتے ہیں کہ کیا ہوا ہے۔ آپ کو پیج پھیرنا چاہئے تاکہ آپ آگے بڑھ کر اس رشتے کو بھول جائیں ، اگر یہ پرانا ہے اور اگر یہ آپ کو معلوم ہے کہ آخر کیا ہوا ہے۔
مراحل
-
اپنی کمزوریوں کی وضاحت کریں۔ کیا آپ کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے؟ آپ اس شخص سے کس جذباتی باقیات کا پابند ہیں؟ یہ عام طور پر غصے یا جرم کی ایک قسم ہے ، شخص نے آپ کے ساتھ کیا کیا ہے اس کے لئے غصہ ، اور یہ تاثر دیا جاتا ہے کہ آپ کو ان کے اعمال یا ذمہ داری کا ذمہ دار نہیں ٹھہرایا گیا ہے۔ یا نہیں) اس کے ساتھ ساتھ کسی اور کو نادمیاں بھی۔ -
معاف کر دو اپنے آپ کو دشمن سے آزاد کرنے کا تیز ترین طریقہ اور اس سے وابستہ ہر چیز کو معاف کرنا ہے۔ ان لنکس کو آزاد کریں اور اس خوفناک شخص سے خود کو آزاد کریں۔ یہ آپ کی نفرت ہے جس نے آپ کو اس فرد اور تکلیف سے جوڑا ہے جس کے لئے وہ ذمہ دار ہے۔ آپ کی مغفرت آپ کو اس شخص اور تکلیف سے دور ہونے کی اجازت دیتی ہے۔ جب آپ کے ذہن میں آجائے تو اس دشمن اور اس کے اعمال کو برکت دو۔ اس شخص کو ہر ممکن خوشی کی خواہش کریں۔ آپ کو خود کو زبردستی کرنے ، مصنوعی ہونے ، حتی کہ منافقانہ ہونے کا بھی تاثر مل سکتا ہے ، پہلی بار آپ ان "نعمت" کے فارمولوں کو آزماتے ہیں ، لیکن آپ کو جاری رکھنا چاہئے۔ آپ بالآخر اس کی عادت ڈالیں گے اور جلد ہی ، آپ کے دل کو کھا جانے والا غصہ اور تکلیف پھیل جاتی ہے۔ -
اپنے آپ کو معاف کریں. آپ کو یہ کرنا چاہئے اگر آپ کو قصور یا شرم آتی ہے اور اگر آپ وہ (یا وہ) ہیں جن سے آپ کو کچھ معاف کرنا ہے۔ لیکن یہ کہنا کافی نہیں ہے کہ آپ معذرت خواہ ہیں۔ خود قلم اور کاغذ حاصل کریں اور درج ذیل چیزوں کو مدنظر رکھتے ہوئے عذر کا ایک مکمل خط لکھیں۔- عذر نہ ڈھونڈیں ، معذرت خواہ نہ ہوں اگر آپ کو اپنے اقدامات کی وضاحت کرنے کی کوئی وجہ معلوم ہو تو ، آپ نے جو کیا اس کی ذمہ داری قبول کریں
- اعزاز کی بات رکھیں کہ وہ "لیکن" کے ساتھ استعمال نہیں کریں گے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بالکل بھی افسوس نہیں ہے
- یہ نہ کہیں ، "مجھے افسوس ہے کہ آپ نے اس طرح سے لیا" یا "مجھے افسوس ہے اگر میں نے آپ کو ناراض کیا ہے" ، یہ آپ کو یہ تاثر دیتا ہے کہ آپ دوسرے پر جو کچھ اس کا سامنا کررہا ہے اس پر الزام لگارہے ہیں ، جو معافی مانگنا اچھا طریقہ نہیں ہے۔
- اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ کو غلط کام کرنے پر کیا سبب بن سکتا ہے ، بنیادی مسئلہ تلاش کریں ، اس شخص کو اس کی وضاحت کریں (وضاحت کے ذریعہ اور وجہ سے نہیں) اور اسے بتائیں کہ آپ اس مسئلے کو حل کرنے کا کیا ارادہ رکھتے ہیں تاکہ آپ مستقبل میں ایسی غلطی نہیں کریں گے
-
ایک علامتی تقریب کا اہتمام کریں. ہم ایک ایسے میت کے جنازے کی تقریب کا بھی اہتمام کرتے ہیں جس کی لاش کبھی نہیں ملی اور آپ ایسے تعلقات کے ساتھ ایسا ہی کرسکتے ہیں جو واقعتا ended کبھی ختم نہیں ہوا تھا۔ ہر وہ چیز جمع کریں جو آپ کو اس شخص کی یاد دلائے اور ان چیزوں کو جلا دے یا خیرات میں دے۔ اونچی آواز میں اس رشتے کی ایک امتیاز بنائیں۔ -
ایک کہانی لکھیں۔ اس شخص کے ساتھ تعلقات کا آغاز یاد رکھیں اور شروع سے آخر تک سب کچھ لکھ دیں۔ یہ کافی تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کو ایک وسیع تر تناظر فراہم کرسکتا ہے۔ جب آپ آخری باب پر پہنچ جاتے ہیں تو ، پر امید نوٹ اور لفظ ختم ہونے پر ختم کریں۔ اگر آپ اپنی کہانی نوٹ بک میں لکھتے ہیں تو ، اسے بند کرنے ، گہری سانس لینے اور اسے کسی شیلف پر محفوظ کرنے کو یقینی بنائیں۔ اگر آپ نے ڈھیلے کاغذ پر لکھا ہے تو ڈھیلے پتے اکٹھا کریں ، انہیں لفافے میں رکھیں اور اسے بند کردیں۔ آپ اس کہانی کو برقرار رکھنے ، اسے پھاڑنے یا جلا دینے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ اس رشتے کی کہانی کو کاغذ پر رکھ کر صفحہ جذباتی طور پر تبدیل کرسکتے ہیں۔ -
اپنی زندگی کا ایک نیا باب شروع کریں. آپ کبھی بھی اس شخص کو اپنی یادداشت سے مٹا نہیں سکیں گے ، لیکن آپ اس تجربے کو اپنے اور دوسروں کو بہتر بنانے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کسی کو گمراہ کرتے ہیں تو وعدہ کریں کہ دوبارہ کبھی ایسی غلطی نہ کریں۔ آپ یہاں تک جاسکتے ہیں: دوسرے لوگوں کی مدد کریں کہ آپ جیسا غلطی نہ کریں۔ اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہو تو دوسرے متاثرین سے رابطہ کریں اور ان غلط کاموں سے بچنے کے لئے انھیں سکھائیں جن کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اس رشتے کے خاتمے کو اپنی زندگی کا ایک اہم مقام بنائیں۔ ایک نئی سمت لیں۔
- جب آپ کوئی نیا رشتہ شروع کرتے ہیں تو کھل کر اظہار کریں کہ آپ اپنے ساتھی اور اس کے ساتھ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو زنجیریں توڑنے کی بھی سہولت ملے گی جو آپ کو آپ کے سابقہ تعلقات میں باندھتی ہیں۔ اپنے آپ کو کھل کر اظہار کرنے سے ، اب آپ جان چکے ہیں کہ آپ ماضی کے رشتے کے لئے نہیں بلکہ کسی نئے شخص سے پرعزم ہیں۔ اس صفحے کو موڑنے کے بہت سے فوائد ہیں ، بشمول اپنے نئے ساتھی کو یہ بتانے کے کہ آپ اس کی زندگی میں ہیں۔
- اگر آپ کسی کو گمراہ کرتے ہیں تو آپ نے اپنے کیے کے لئے اپنے دل سے معافی مانگنے کی کوشش کریں۔ اس شخص کی محبت کو دوبارہ حاصل کرنے کی امید میں کبھی نہ کریں ، بلکہ اسے یہ سمجھانے کے لئے کہ آپ کو اپنے برے سلوک کا احساس ہے۔
- اس شخص کے ساتھ آپ کا تعلق کیوں ٹوٹ گیا اس پر توجہ مرکوز کریں ، اگر آپ نے ابھی ایسا کیا (آپ اور اس کا ساتھی نہیں) اور تھوڑا سا کھو جانے کا احساس کر رہے ہو۔
- اپنے آپ کو صحت یاب ہونے کا وقت دیں۔ یہ راتوں رات نہیں ہوگا۔
- جلد سے جلد اپنے پرانے تعلقات سے خود کو آزاد کرو۔ یہ تعلقات مستقبل کا حصہ نہیں ہیں۔ اپنے ماضی میں خود کو قید مت رکھیں۔ صرف آپ ہی کم اداس مستقبل کو یقینی بناسکتے ہیں۔
- جب بھی آپ اس شخص کے بارے میں سوچتے ہیں ، اپنے سامنے اس کا تصور کریں ، پھر تصور کریں کہ آپ اسے اڑا دیتے ہیں۔ اسے اڑنے دیں ، اس سے دور ، جیسے کوئی مردہ پتی ہوا کے ذریعہ اڑا ہوا ہو یا مٹی میں سکڑ گیا ہو۔ ہر بار جب آپ اپنے آپ کو ماضی کی سرکشی کرتے ہوئے دیکھیں۔
- سابق کے ساتھ قریبی تعلقات قائم رکھنا اچھا نہیں ہے۔
- اس رشتے کے ایک حصے کے طور پر ، جو دوسرا وقت اور جگہ کی ضرورت ہے اسے چھوڑ دیں اگر وہ شخص آپ سے پوچھتا ہے ، کیونکہ آپ کے پاس کوئی اور راستہ نہیں ہوگا۔ اس شخص کو فون کرنا یا بھیجنا کچھ اچھا نہیں کرے گا ، سوائے اس کے کہ اس کے دل میں ایک تیر بھیجے اور اسے یہ تاثر دیا جائے کہ آپ اتنے خودغرض ہیں کہ آپ اس کی خواہش کو بھی پورا نہیں کرسکتے ہیں۔ علیحدگی کا یہ دور دوسروں کو سمجھنے میں مدد کرے گا کہ کیا ان کے پاس پھر بھی آپ سے محبت ہے۔ یہ خاموشی تکلیف دہ ہوگی ، لیکن اس کے نتیجے میں دو حل نکلیں گے: وہ شخص سمجھے گا جو آپ کو ابھی بھی پسند ہے اور واپس آجائے گا یا آپ کو چھوڑنے کے ل she اس علیحدگی کی اس مدت سے وہ فائدہ اٹھائے گی۔ جب آپ رشتے کے خاتمے پر پہنچتے ہیں تو آپ کے پاس دوسرے حل نہیں ہوتے ہیں۔
- حقیقت سے بچنے کے لئے ہر طرح کے خلفشار یا طریقوں سے پرہیز کریں۔ خود کو زہریلے مادے یا دیگر لت آمیز سلوک کی کھپت میں غرق نہ کریں۔ اس وقت صرف اس وقت میں تاخیر ہوگی جب آپ صفحے کو تبدیل کرسکتے ہیں۔