مواد
اس مضمون کے شریک مصنف Luba Lee ، FNP-BC ہیں۔ لوبا لی ٹینیسی میں رجسٹرڈ فیملی نرس اور ایک پریکٹیشنر ہے۔ انہوں نے 2006 میں ٹینیسی یونیورسٹی سے نرسنگ میں ماسٹر حاصل کیا۔اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
زیادہ تر لوگ اکثر اپنے مثانے پر کڑی توجہ نہیں دیتے ، جب تک کہ انہیں اس اعضاء سے کوئی پریشانی نہ ہو۔ اس کا مرکزی کام پیشاب کو ذخیرہ کرنا ہے جب تک کہ آپ انخلا کے لئے تیار نہ ہوں۔ تاہم ، مسائل پیدا ہوسکتے ہیں اور سوزش ، مثانے کے پتھر ، انفیکشن ، کینسر یا بے قابو ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی اپنانے سے ، آپ اپنے مثانے کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں اور مختلف بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
اپنی غذا بہتر بنائیں
- 6 جماع کے بعد پیشاب کریں۔ مثانے کی بہتر حفظان صحت کے ل sex ، جنسی تعلقات سے پہلے اور بعد میں روم روم دیکھنے کی کوشش کریں۔آپ کو بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کے ل the جننانگوں اور مقعد کے علاقے کو بھی صاف کرنا چاہئے۔ یہ صحت مند عادات ہیں جو آپ کو جنسی تعلقات کے بعد پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا خطرہ کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
- آپ ہر روز ایک گلاس خالص کرینبیری کا رس یا بلیو بیری پیتے ہیں۔ اس سے پیشاب کی نالیوں میں انفیکشن کا خطرہ کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
مشورہ
- اگر آپ کے علاقے میں نلکے کے پانی میں بڑی مقدار میں تلچھٹ موجود ہے تو ، گردے کی پتھریوں کی تشکیل کو روکنے کے لئے فلٹر یا موسم بہار کا پانی خریدنے پر غور کریں۔
"https://fr.m..com/index.php؟title=garder-sa-vessie-en-good-health&oldid=238363" سے اخذ کردہ