مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 19 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔آپ اپنے والدین کا انتخاب نہیں کرتے ہیں ، اور اس معاملے میں ، آپ کی ماں. اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی ، کمزور یا عذاب زدہ ماں ہے تو ، آپ پھر بھی اپنے اور اپنے بہن بھائیوں کو اس کے نقصان دہ اثر سے بچا سکتے ہیں۔ سب سے اہم عنصر جس پر آپ غور کریں اور نتائج کو قبول کریں اور یاد رکھیں کہ آپ کی صرف ایک ماں ہے۔
مراحل
-
بنیادی باتیں لیں۔ ایک بار جب آپ اپنی ماں کے ساتھ ہونے والی پریشانی کی نشاندہی کر لیتے ہیں تو ، آپ کسی ایسے حل کو الگ کرسکتے ہیں جس کا اطلاق آپ کی کسی بھی صورتحال پر ہوگا۔ بھلائی اور برے کو فراموش کرنا راز نہیں ہے۔ اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی والی ماں ہے تو ، اس کے ساتھ پہلی بار یادداشت کے بارے میں سوچیں۔ آپ مثال کے طور پر پہلی بار چھاتی کو یاد کر سکتے ہیں۔ آپ اس شخص کو کس طرح سمجھتے ہیں جسے آپ "ماں" کہتے ہیں؟ ہمارے ہاں اکثر ایک محبت کرنے والے ، دیکھ بھال کرنے والے ، آرام دہ اور کامل شخص کی شبیہہ موجود ہوتی ہے۔ -
ہر چہرہ ایک کہانی چھپا دیتا ہے۔ وہ اتنی نالاں کیوں ہے؟ اس کے والدین / خاندانی زندگی کیسی رہی؟ کیا اسے مایوسی کا سامنا کرنا پڑا ہے یا اسے خواب چھوڑنا پڑا ہے؟ آپ اس کی طرح نظر آنے سے کیسے بچ سکتے ہیں؟ آپ کو اپنے رشتے کے بارے میں کیا توقعات ہیں؟ آپ کے بھائیوں اور بہنوں کے ساتھ اس کا کیا واسطہ ہے؟ ان سوالات کے جوابات حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ -
اپنا فاصلہ لیں۔ آپ کو خود کو اس کے منفی طرز عمل سے دور رکھنا چاہئے۔ ذرا تصور کریں کہ آپ اجنبی ہیں اور آپ اپنی ماں کے ساتھ تباہ کن تبادلے یا اسکیموں کا مشاہدہ کرتے ہیں۔ کیا آپ محرکات کی شناخت کرسکتے ہیں؟ آپ اس کے غیظ و غضب کا کیا جواب دیتے ہیں؟ یہ سب کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں ، فہرست بنائیں ، اور نوٹ لینا شروع کریں۔ اس کے ساتھ جو سلوک اپناتے ہو اس سے شروع کریں۔ اپنی گفتگو سے حوالہ جات لکھیں اور انہیں دوبارہ پڑھیں۔ کیا آپ (آگ پر تیل ڈال کر) اس کے طرز عمل کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، فورا stop ہی رک جائیں۔ -
اس بات کا تعین کریں کہ آپ کے دلائل سے کیا حرکت ملتی ہے۔ عام محرکات کی شناخت کے ل to نوٹ لیں۔ کیا آپ جب بھی بولتے ہیں یا صرف کچھ لوگوں کی موجودگی میں تنازعہ کرتے ہیں؟ آپ کے تنازعات کے ذرائع کیا ہیں؟ ان سوالات کے جوابات سے صورتحال پر قابو پانے اور حل تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔ آپ کے بھائی اور بہنیں آپ کی مدد کرسکتی ہیں ، لیکن آپ کو پہلے ان کے ل this یہ کام کرنا چاہئے۔ -
چھوٹی چھوٹی تفصیلات سے پرجوش نہ ہوں۔ یہ سمجھیں کہ اگر آپ کی والدہ آپ کے بارے میں سوچتی ہے ، یا آپ کے بھائیوں اور بہنوں کو ترجیح دیتی ہے تو ، یہ مسئلہ آپ سے نہیں ، آپ کی طرف سے آیا ہے۔ وہ آپ کو ہونے والے نقصان کو نظر انداز کر سکتی ہے یا اسے محسوس کر سکتی ہے۔ جذباتی طرز عمل کو تبدیل کرنا سب سے مشکل ہے ، لیکن آپ خود کو اس صورتحال سے دور کرسکتے ہیں اور زیادہ معروضی ہوسکتے ہیں۔ آپ صرف مضبوطی سے باہر آئیں گے۔ -
اپنا خیال رکھنا۔ اگر آپ اگلے 6 مہینوں تک صرف اپنی ہی فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، آپ کی والدہ آگاہ ہوجائیں گی اور زیادہ جارحانہ ہوجاتی ہیں۔ پرسکون رہیں ، اس کا سلوک دیکھیں اور نوٹ لیتے رہیں۔ -
اپنے بھائیوں اور بہنوں کے ساتھ تبادلہ کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ خوشحال کنبہ بنانے کی کوشش کر رہے ہیں اور آپ کو ان کی مدد کی ضرورت ہے۔ مقصد یہ ہے کہ وہ آپ کے نقطہ نظر کو اپنائیں اور آپ کی مدد کریں۔ اگر آپ کے نقطہ نظر سے چیزیں دیکھنے سے انکار کرتے ہیں اور آپ کی کوششیں جاری رکھیں تو حوصلہ شکنی نہ کریں۔ -
معلوم کریں کہ کیا آپ اپنی ماں کو دیکھنا جاری رکھ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ زہر آلود ہوتے ہیں اور اپنے پیاروں کو تکلیف دیتے ہیں۔ آپ کی اپنی ماں بھی آپ کو تباہ کرنے کی کوشش کر سکتی ہے۔ اگر آپ کا معاملہ ہے تو ، اپنی ماں کے ساتھ پلوں کو کاٹ دیں اور اس سے بات کرنے سے انکار کردیں یا کچھ دیر کے لئے اس سے ملیں۔ اسے ایک خط لکھیں اور اس کی وضاحت کریں کہ آپ کو جگہ کی ضرورت ہے ، لیکن جب آپ ایسا کرنے کے لئے تیار محسوس کریں گے تو آپ اس سے دوبارہ رابطہ کریں گے۔ آپ کبھی بھی اس کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔ -
خود سے للکاریں۔ یہ سمجھیں کہ ناخوش شخص کا بچہ ہونا بہت مشکل ہے اور آپ کو پنپنے اور خوشحال زندگی گزارنے کے لئے جگہ کی ضرورت ہے۔ آہستہ آہستہ زیادہ خود مختار ہونے کے لئے قدم بہ قدم جانا۔ طویل عرصے میں ، آپ کی والدہ جو آپ کے بارے میں سوچتی ہیں وہ آپ کو ایک فرد کے طور پر متعین نہیں کرتی ہیں۔ آپ کے بارے میں یا آپ کے بھائیوں اور بہنوں کے بارے میں اس کا مسخ شدہ نظریہ شمار نہیں کرتا ہے اگر آپ سمجھ سکتے ہیں کہ کونسا نقصان دہ اور تباہ کن ہوسکتا ہے۔ آپ کا فرض نہیں ہے کہ وہ اسے خوش کرے۔ اس سے آپ کو برا آدمی یا خود غرض نہیں ہوتا ہے ، بلکہ محض حقیقت پسندانہ ہوتا ہے۔ -
اپنے بھائیوں اور بہنوں کی مدد کریں۔ آپ تب ہی اس قابل ہوسکیں گے جب آپ خود کو اس کی گرفت سے آزاد کردیں گے۔ ایسے حل تلاش کریں جو آپ کی والدہ کے ساتھ آپ کے تعلقات پر لاگو ہوں اور ان سے بات چیت کرسکیں۔ یہ بتائیں کہ آپ ان کو زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے اور مضبوط بالغ بننے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔ ان کے ماڈل بنیں ، ان کے ساتھ ، بلکہ اپنی والدہ کے ساتھ بھی صحتمند سلوک اختیار کریں۔ اگر انہیں آپ کی مدد کی ضرورت ہو تو انہیں تسلی دیں۔ -
مجرم محسوس نہ کریں۔ یہی بنیادی وجہ ہے کہ ہم تباہ کن تعلقات کو قبول کرتے ہیں۔ آپ صرف اپنی ذات کے لئے ذمہ دار ہیں نہ کہ دوسروں کے ، اپنی ماں سمیت۔
- ایک اخبار یا کمپیوٹر
- اپنی صورتحال کے بارے میں سوچنے کا وقت
- اسٹاپ واچ یا واچ
- ایک ڈکفون