مواد
اس مضمون میں: بنیادی اصولوں کو ماسٹر کریں ضروری ہنر مندیاں کرنا ایک رگبی میچ 41 کھیلنا
ٹیم اسپورٹ کے برابر ، رگبی کے لئے کھلاڑیوں کو جسمانی اور اخلاقی طور پر مضبوط عزم کا تقاضا کرنا پڑتا ہے۔ اس کی بہت سی مختلف حالتوں میں ، دنیا میں سب سے زیادہ رگبی یا ہے رگبی یونین انگریزی بولنے والے ممالک میں۔ پندرہ کھلاڑیوں پر مشتمل دو ٹیمیں مستطیل میدان پر مقابلہ کرتی ہیں اور مخالف کیمپ میں گیند کو اٹھانے کی کوشش کرتی ہیں۔ مقصد ایک کوشش یا ایک گول کرکے زیادہ سے زیادہ پوائنٹس حاصل کرنا ہے۔ ہر ٹیم کو اسکیم کے مطابق دو حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، فرنٹ پیک اور پیچھے۔ ہر کھلاڑی کی ایک خاص پوزیشن پر قبضہ ہوتا ہے جس کی شناخت ایک نمبر سے ہوتی ہے۔ ایک کھیل کی مدت 80 منٹ ہے ، جو 10 منٹ کے وقفے کے ساتھ دو 40 منٹ میں آدھے حصے پر مشتمل ہے۔ رگبی کا اجتماعی کردار گیند کی گردش میں ظاہر ہوتا ہے۔ در حقیقت ، ٹیم کو لازمی طور پر مخالف زون میں واپس جانا چاہئے ، لیکن پاس صرف پیچھے یا افقی طور پر بنائے جاسکتے ہیں۔ رگبی XV کی خاکہ نگاری کے خاکہ ، ویکی آپ کو اس پر عمل کرنے کے قواعد کو گہرا کرنے کی پیش کش کرتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 بنیادی اصولوں میں ماسٹر ہوں
- مقصد حریف سے زیادہ پوائنٹس حاصل کرنا ہے۔ پوائنٹس اسکور کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ لیسائی ، رگبی کی علامتی کارروائی ، سب سے زیادہ نکات کی اطلاع دیتی ہے۔ گول کو متعدد گیم کی تشکیلوں میں بنایا جاسکتا ہے۔ جب گول لائن پر خطوط کے درمیان (یا ڈنڈے) اور کراس بار کے اوپر پھینکا جاتا ہے جو ان کو جوڑتا ہے تو اس کا ایوارڈ دیا جاتا ہے۔
- لیسائی ، جو پانچ پوائنٹس کی اطلاع دیتا ہے ، مخالف کے مقصد میں گیند کو فلیٹ کرنا ہے۔ کسی ٹیسٹ کی توثیق کرنے کیلئے ، کھلاڑی کو نیچے سے نیچے تک دباؤ ڈال کر گیند کو زمین پر چپٹا کرنا ہوگا۔
- اس کے بعد اسکور کرنے والی ٹیم کے ابتدائی نصف کے پاس گول کرکے گول کو تبدیل کرنے کا موقع ہے۔ اس کے بعد ٹیم کو دو اضافی پوائنٹس دیئے گئے ہیں۔ ایک تبدیل شدہ ٹیسٹ کی قیمت سات پوائنٹس ہے۔
- ڈراپ (یا گرتا ہوا گول) کھیل کے دوران اسکور کیا جاتا ہے۔ عام طور پر آدھا کھلی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے ، یہ تین پوائنٹس ادا کرتا ہے۔ کھیل کو روکنے کے دوران ایک مقصد حاصل کیا جاسکتا ہے۔ در حقیقت ، جب کوئی کھلاڑی غلط کام کرتا ہے تو ، مخالف ٹیم جرمانے سے فائدہ اٹھاتی ہے۔ ایک پنلٹی گول تین پوائنٹس کے قابل ہے۔
-
یہ میدان کھیل کے میدان پر مشتمل ہے جو کئی علاقوں میں تقسیم ہے۔ وسیع ترین کھیل کا میدان ہے ، جس کی لمبائی 70 میٹر سے 100 میٹر ہے۔ اس کو ہر طرف ایک گول سے بڑھایا جاتا ہے ، جو گول لائن سے دس میٹر پیچھے ہے۔ ہر گول لائن کے سامنے ایک اسٹریٹجک زون کو عام کیا جاتا ہے جسے عام طور پر "22 میٹر" کہا جاتا ہے۔- ایک کوشش کرنے کے لئے ، گیند کو آخر میں زمین پر چپٹا کرنا چاہئے۔ اگر ریفری کو ٹیسٹ کی صداقت پر شک ہے تو وہ ویڈیو ثالثی کا سہارا لے سکتا ہے۔
- کھیل کے دوران یا جرمانے کے نتیجے میں کوئی گول ہوسکتا ہے۔
-
غبارے کی گردش سخت قوانین کے تابع ہے۔ ان خدشات میں سے سب سے اہم پاس کی سمت ہے۔ افقی لائنوں میں منظم کھلاڑیوں کو گیند کو مخالفین کی گول لائن کی طرف بڑھانا ہوگا۔ ایسا کرنے کے لئے ، کھلاڑی گیند کو ہاتھ میں لے کر صرف اس کے پیچھے یا اسی لائن پر کسی ٹیم کے ساتھی کو بھیج سکتا ہے۔ اگر گیند کو حریف کی مردہ بال لائن (لمبے گول کی حد) کی حد تک پھینک دیا جاتا ہے تو ، آگے ہے۔ عام طور پر ، پاس پہننے والے کے پیچھے ایک ساتھی کے لئے اختصاصی طور پر بنایا جاتا ہے۔- جب زمین پر گرنے سے پہلے جب گیند کھو جاتی ہے یا کسی کھلاڑی کے سینے کے اعضاء (ہاتھ ، بازو ، بازو ، کہنی ، کندھے) کو چھوتی ہے تو ، ایک فارورڈ سیٹیٹلیٹ ہوجاتا ہے اور اسے ترتیب وار سکرم سے منظور کیا جاتا ہے۔ اگر کوئی کھلاڑی آگے بڑھا دیتا ہے تو ، جرمانہ اسکرم یا جرمانہ ہوسکتا ہے۔
- جب تک بال کیریئر گراؤنڈ پر نہیں ہوتا ہے ، تب تک وہ مخالف مقصد کی طرف بھاگ سکتا ہے۔
-
لات مارنا ممکن ہے ، یعنی پیر کو گیند کھیلنا ہے۔ ایک کھلاڑی مختلف وجوہات کی بناء پر کھیل کے دوران لات ماری کرسکتا ہے: مخالف دفاعی لائن کے پیچھے گیند کو عبور کرنا ، مقابل گول لائن کو آگے بڑھانا ، گیند کو غیر نشان زدہ ساتھی کے پاس منتقل کرنا ... فٹ ورک کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ سامنے کی طرف گیند کو لات مارنا ممکن ہے (dribbling کے).- کھلاڑی موم بتی بنا سکتا ہے (اوپر اور نیچے). یہ عمل بال کو تیز کرنا ہے تاکہ وقت کے ساتھیوں کو اس کے اڈے پر صحت یاب ہونے کا موقع مل سکے۔
- پہلے سے ہی پہناؤ کرنے والے کے سامنے بال آفسیٹ ہونے کے خطرہ پر گیند کو کسی ساتھی کے پاس پہنچنا ممنوع ہے۔ تاہم ، جب کھلاڑی نے گیند کو لات ماری ہے اور اسے بازیافت کیا ہے تو وہ ہولڈر کو پیچھے چھوڑ سکتا ہے۔
-
چڑھانا مخالف کو روکتا ہے۔ رگبی کی ایک اور علامتی کارروائی ، یہ مخالف کو زمین پر لانے پر مشتمل ہے اور اسے گیند کو آگے بڑھنے سے روکنے کے لئے۔ صرف بال کیریئر سے نمٹا جاسکتا ہے۔ چونکہ نپٹانا ایک خطرناک کارروائی ہے ، لہذا اس پر سخت قوانین چلتے ہیں۔- مخالف کو کندھوں سے اٹھانا منع ہے۔ گردن یا چہرے (ٹائی) کی سطح پر اگر اس کا استعمال کیا جائے تو اس قسم کی اونچی چڑھانا خارج ہونے کا نتیجہ بن سکتی ہے۔
- چڑھانا مخالف کو گھیرنے کے بعد کیا جانا چاہئے۔ کندھے کے دھچکے سے نمٹنا نہیں ہوتا ہے۔
- کسی کھلاڑی کو عمودی طور پر گراؤنڈ میں واپس کرنا ممنوع ہے۔ یہ کارروائی ، جسے عام طور پر کیتھیڈرل کہا جاتا ہے ، خطرناک ہے ، کیونکہ چڑھایا ہوا کھلاڑی گریوا کے صدمے کا خطرہ ہے۔
- ایک بار جب ٹیکل ختم ہوجائے تو ، بال کو بازیافت کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے ٹیکلر کو اپنی حمایت پر واپس آنا چاہئے۔
-
ایک اچانک سکرم (یا رک) کھیل کے دوران کھلاڑیوں کا ایک گروپ ہے۔ عام طور پر اس سے نمٹنے کے بعد تشکیل دیا جاتا ہے ، جب کوئی کھلاڑی گیند کو بازیافت کرنے کے لئے دوسرے سے باندھتا ہے۔ جیسے ہی وہ زمین پر ہے ، کھلاڑی کو گیند کو جاری کرنا ہوگا۔ اس کے بعد ہر ٹیم کے کھلاڑی حریف کو پیچھے دھکیل کر اسے بازیافت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ایک کھلاڑی اسکرم کے پیچھے رہ جاتا ہے تاکہ وہ جلد سے جلد گیند پر گرفت کرسکیں۔ اس کے نام سے ظاہر ہے کے برخلاف ، بے ساختہ (یا کھلا) سکرم بہت سے قواعد کے تحت چلتا ہے۔ نوٹ کریں کہ مل سے مختلف ہے کیا ، پہننے والے کے ارد گرد گروہوں کی کارروائی جس میں مؤخر الذکر گیند پر قبضہ کرنے میں اس کی مدد کرتا ہے۔- کھلاڑیوں کو ان کے سہارے (پیروں) پر قائم رہنا چاہئے۔ ایک اچانک اسکرم میں ، کھلاڑی کم سے کم ایک دوسرے کھلاڑی کے ساتھ جسمانی رابطے میں رہتا ہے۔ گیند ، زمین پر اور گندگی سے گھری ہوئی ، ہاتھ سے بازیافت نہیں کی جاسکتی ہے۔ اسے صاف کرنے کے لئے ، کھلاڑیوں کو مخالفین کو پسپا کرنا چاہئے۔ جب گیند آتی ہے تو اچانک ہنگامہ ہوجاتا ہے۔
- بے ساختہ سکرم میں داخلہ صرف پہلے ہی مصروف ٹیم کے ساتھی کے پیچھے ہوسکتا ہے۔ وہ کھلاڑی جو اختلافی طور پر یا مخالف کھلاڑی کے پیچھے کی طرف سے سکرم میں داخل ہوتا ہے وہ آف سائیڈ ہے۔
- اچانک سکرم میں حصہ نہ لینے والے کھلاڑی کی پوزیشن کو باقاعدہ بنایا جاتا ہے۔ اسے کسی فرضی افقی لائن کے پیچھے کھڑا ہونا چاہئے جس نے اچانک سکرم میں مصروف آخری ساتھی کے پچھلے پیر سے گذرنا ہے۔ لہذا ایک غیر جانبدار زون کی حد بندی کرتے ہوئے دو متوازی لائنیں ہیں جس میں کھلاڑی داخل نہیں ہوسکتے ہیں۔
-
سکرم رگبی کی علامتی کارروائی ہے۔ اس کا فیصلہ ریفری نے کھیل کے رکنے یا کسی معمولی نقص جیسے فارورڈ کے نتیجے میں کیا ہے۔ ہر ٹیم کے تین لائنوں پر اپنے محاذ ہوتے ہیں۔ دونوں پیک ایک دوسرے کے آمنے سامنے ہیں اور کھلاڑی ایک دوسرے کے ساتھ جسمانی رابطے میں آتے ہیں۔ پہلی لائنوں کے کھلاڑی آگے جھکتے اور گھوںسلا کرتے ہیں ، سرنگ تیار کرتے ہیں جس میں گیند متعارف کروائی جاتی ہے۔- منظم انداز میں ، اسکروم نصف ٹیم جس نے تھرو ان لی تھی وہ گیند کو تشکیل کے مرکز میں داخل کرتی ہے۔ پھر دونوں پیک اپنی ٹیم کے فائدے کے لئے گیند کو پیچھے ہٹانے اور صاف کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
- صاف ہنگامے میں ہر ٹیم کا محاذ شامل ہوتا ہے ، جو انہیں دستیاب نہیں کرتا ہے۔ دوسرے سات کھلاڑیوں کو پھر زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت کی آزادی حاصل ہے اور وہ موقع حاصل کرکے موقع حاصل کرسکتے ہیں اور کوشش کر سکتے ہیں۔
- ایک منظم جدوجہد خطرناک ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر یہ ڈوب رہی ہے۔ لہذا تجربہ کار پیشہ ور افراد کے ساتھ عمومی ممانعتوں اور بھیجنے والے کو جاننا ضروری ہے۔
-
ایک کلید مختلف ترتیبوں میں چلائی جاسکتی ہے۔ اگر گیند یا اس کے اٹھانے والا عدالت کی حدود (ٹچ لائنز) سے آگے جاتا ہے تو ، ریفری ٹیم کے خلاف ٹچ کا اشارہ کرتا ہے جس کے پاس بال آخری تھا۔ رابطے میں گیند کو لات مارنا بھی زمین کو حاصل کرنے کی حکمت عملی ہوسکتی ہے۔ ٹچ لائن کے باہر رکھے ہوئے ، کھلاڑی تیز تھرو ان انجام دے سکتا ہے یا سیدھ کا انتخاب کرسکتا ہے۔- ایک صف بندی ایک ایسی تشکیل ہے جو ہر ٹیم کے کم از کم دو کھلاڑیوں کی دو متوازی لائنوں پر مشتمل ہوتی ہے۔ پھینکنے والے کو لازمی طور پر گیند کو لائنوں کے مابین ہدایت کرنا چاہئے اور ٹیم اپنے کسی کھلاڑی کو ہوا میں اٹھا سکتی ہے تاکہ اسے پکڑ سکے۔
-
ایک رگبی ٹیم مختلف اور تکمیلی پروفائلز والے کھلاڑیوں پر مشتمل ہے۔ فارورڈز دھماکہ خیز اور طاقت ور کھلاڑی ہیں جبکہ پیٹھ زیادہ جاندار اور فرتیلی ہیں۔ اگرچہ پیٹھوں میں درجہ بند ہے ، لیکن ان دو گروپوں کے مابین آدھے حصے کا تعلق ہے۔ تاہم ، ہر کھلاڑی کی ایک مخصوص پوزیشن ہوتی ہے جس کے لئے وہ مخصوص مہارت تیار کرتا ہے۔- سامنے والے حصے میں ایک بھاری اور بڑے پیمانے پر جسم ہے جس کی مدد سے وہ تمام مکروہوں میں حصہ لے سکتے ہیں۔وہ تین لائنوں میں منقسم ہیں۔ ستون (نمبر 1 اور نمبر 3) وہ کھلاڑی ہیں جن کی مضبوطی اور فنی صلاحیتوں کا مقابلہ جھگڑوں میں ہوسکتا ہے۔ ہیکر (# 2) ستونوں کی طرح مضبوط ہے ، اس کے ہاتھ میں بہت اچھی تکنیک ہونی چاہئے ، کیونکہ یہ کھیل میں رعایت کا ذمہ دار ہے۔دوسری لائن دو کھلاڑیوں پر مشتمل ہے (# 4 اور # 5) ). ستونوں سے بھی بڑا ، وہی ہوتے ہیں جو صف بندی کے دوران چھلانگ لگاتے ہیں۔ تیسری لائن میں تین کھلاڑی (# 6 ، # 7 اور # 8) شامل ہیں جو بال بازیافت میں تیز رفتار اور اچھے محافظ بننے چاہئیں۔
- پیٹھ میں ، ہم آدھے گنتے ہیں سکرم نصف (# 9) سامنے والے سمت کو ہدایت کرتا ہے۔ اس کی چستی ، اس کی فنی صلاحیت اور اس کی رفتار اس کی ضروری خصوصیات ہیں۔ وہ آدھا افتتاحی (n ° 10) سے مستقل رابطے میں ہے۔ وہ ایک عمدہ حکمت عملی نگار ہے جو کھیل کو تخلیق کرتا ہے اور جب اس کی پیدائش پر کسی ہوشیار کھیل سے دباؤ پڑتا ہے تو وہ اپنی ٹیم کو فارغ کرتا ہے۔ مخالف ٹیم میں خطرہ لے کر پیٹھ دفاعی کردار ادا کرتی ہے۔ وہ کئی عہدوں پر تقسیم ہیں۔ بائیں بازو (# 11) اور دائیں بازو (# 14) تیز اور چست ہیں۔ وہ وہی ہوتے ہیں جو عام طور پر ٹیسٹوں کو نشان زد کرتے ہیں۔ مراکز (نمبر 12 اور نمبر 13) تجربہ کار دفاعی اہلکار ہیں جن کی بنیاد آدھے کھلے حصے کی تکمیل کرتی ہے۔ نوٹ کریں کہ ونگرز اور مراکز کو تین چوتھائی بھی کہا جاتا ہے۔ آخر ، واپس (نمبر 15) ان کی ٹیم کا آخری گڑھ ہے۔ اس کی استعداد ، ان کی کھیل کی ذہانت کے ساتھ ساتھ پیدل اور اس کی ٹیکنیکلٹی اس کا سب سے بڑا اثاثہ ہیں۔
-
پیشہ ور افراد کو مشاہدہ کرکے اپنے آپ کو قواعد سے واقف کرو۔ مقبول عقیدے کے برخلاف ، رگبی طاقت ، حکمت عملی اور رفتار کے مابین توازن کا سوال ہے۔ مشاہدہ آپ کو قواعد سیکھنے اور سمجھنے کی سہولت فراہم کرے گا۔ میچوں میں شرکت کریں یا ان کو ٹی وی یا دوسرے میڈیا پر فالو کریں۔- اس مضمون میں رگبی یونین کا خاکہ پیش کیا گیا ہے۔ اس کے ضوابط اس سے کہیں زیادہ ٹھیک ٹھیک ہیں اور صرف عمل ہی آپ کو ان میں عبور حاصل کرنے کی اجازت دے گا۔ اگر آپ کو کسی عمل یا فیصلے کی سمجھ نہیں آتی ہے تو ، کسی پیشہ ور یا خود ریفری سے وضاحت طلب کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
حصہ 2 ضروری ہنروں کا حصول
-
اپنے پاس کے معیار اور رفتار پر کام کریں۔ پاس کو گیند کو گردش کرنے اور گیم بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر مختلف اقسام ہیں تو کوئی بھی پاس تیز ، درست اور کنٹرول ہونا چاہئے۔ اگر نہیں تو ، یہ کسی حریف کے ذریعہ روکا جاسکتا ہے یا ایک ریفری کے ذریعہ منظوری دے سکتا ہے۔ سب سے عام تکنیک سکریو پاس ہے ، جو گیند کی اسپن تحریک کی خصوصیت ہے۔ زیادہ فاصلوں پر اس کا گردش کرنا ممکن بناتا ہے۔ اسے مکمل کرنے کی مشق کریں۔- شروع کرنے کے لئے ، گیند کو اپنے دونوں ہاتھوں سے اپنے سامنے رکھیں۔ گیند پر اسپن پرنٹ کرنے کے ل you ، آپ کو ہاتھوں کی پوزیشن کو تبدیل کرنا ہوگا۔ بائیں پاس سے گزرنے کے لئے ، دائیں ہاتھ آپ سے بہت دور ہے۔ اسے گیند پر رکھیں تاکہ کھجور زمین کی طرف اور آپ کے انگوٹھے کی مدد آپ کی ٹیم کے ساتھی کی طرف ہو۔ بائیں طرف بائیں طرف انگوٹھے کی طرف اشارہ کرتے ہوئے ، بیلون کے نیچے رکھیں۔
- اپنے ساتھی ساتھی کی ٹپ سے گیند کو اپنی دائیں طرف واپس لائیں۔
- ایلن کے ذریعہ بیلون کو اپنے بائیں طرف منتقل کریں۔ آپ کا دایاں ہاتھ پاس کو طاقت دیتا ہے جبکہ بائیں ہاتھ گیند کو ہدایت دیتا ہے۔
- جب آپ کے بازو ایکسٹینشن مرحلے میں ہوں تو ، گیند کو مروڑنے کے لئے اپنی دائیں کلائی کو مڑیں۔
- اپنی کلائی کو گھوماتے ہوئے گیند پھینک دیں۔ اپنے بازوؤں کو بڑھاؤ اور اپنی بلندی پر رکھو۔
-
ایک مخالف سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں۔ چڑھانا ایک آسان عمل ہے ، لیکن ایک جس میں تربیت کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو بچاتے ہوئے حریف کو زمین پر لانے کے لئے ، پورا اوپری جسم لازمی طور پر حرکت میں مصروف رہتا ہے: سر ، کندھوں ، بازوؤں اور ٹوٹنے والا۔- آپ سے نمٹنے کے لئے تیار. اپنی ایڑیاں اٹھائیں ، اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور اپنے پٹھوں کو آرام کریں۔ اگرچہ چڑھانا متعدد تحریکوں میں گل جاسکتا ہے ، لیکن ان کا احساس تقریبا بیک وقت ہوتا ہے۔
- اپنے سر کو کم نہ کریں اور نمٹنے کے ل the کھلاڑی پر توجہ دیں۔ چوٹ سے بچنے کے لئے آنکھ سے رابطہ رکھیں۔ باقاعدگی سے چڑھانا کمر یا رانوں پر کیا جاتا ہے۔
- آپ کا کندھا پہلا حصہ ہے جو حریف کے ساتھ رابطے میں آتا ہے۔ مؤخر الذکر کی رفتار کے مطابق پہلو کا انتخاب کریں۔ اپنے دائیں طرف سے نمٹنے کے لئے ، اپنے دائیں کندھے سے حملہ کریں۔ اپنے سر کو اس کے کولہوں کی سطح پر ، پلیئر کی طرف پھسلائیں۔
- اپنے مخالف کو لپیٹیں جہاں آپ کے کندھے نے اسے چھو لیا ہے۔ رانوں کو پکڑ کر حریف سے نمٹنا آسان ہے ، کیوں کہ تب یہ غیر متوازن ہے۔ اگر آپ کمر پر بیلٹڈ دھوتے ہیں تو ، اپنے بازوؤں کو اپنی رانوں تک سلائڈ کرتے ہوئے اسے چلتے رہنے دیں۔
- اپنے پیر کو اپنے مخالف کو زمین پر تربیت دینے کے لئے جھکاؤ۔
-
یہ سیکھیں کہ کسی اچانک سکرم سے فائدہ اٹھانا کیسے ہے. یہ عمل گیند کو بازیافت کرنے کے بہترین مواقع میں سے ایک ہے۔ کھیل کی ترتیب پر منحصر ہے ، آپ ہنگامہ پیدا کرسکتے ہیں یا اس میں شامل ہوسکتے ہیں۔ بے ساختہ سکرم جیتنا طاقت اور تکنیک کی ضرورت ہے۔- اگر آپ بے ساختہ سکرم بنانے کے لئے پہلے پہنچ جاتے ہیں تو آپ کو گیند لینے کی کوشش کرنی ہوگی۔ جب آپ سیڑھی کا لنک شروع کرتے ہیں تو ہنگامہ پیدا ہوتا ہے۔ آپ اس کو عدم استحکام سے دوچار کرسکتے ہیں اور اپنا سر یا کندھوں کو اس کے ٹوٹنے کے نیچے رکھ کر اسے ہنگامے سے باہر نکال سکتے ہیں۔ تاہم ، سزا دینے کے خطرہ پر ، انھیں کولہوں سے بالا تر رکھنا یقینی بنائیں۔
- اگر ہنگامہ ہوچکا ہے ، تو آپ اپنے ساتھی ساتھیوں میں سے کسی ایک کو آگے بڑھاتے ہوئے فتح کے مرحلے میں حصہ لے سکتے ہیں۔ خطرہ گیند کے ضائع ہونے کی صورت میں آپ کے دفاع کو کمزور کرنا ہے ، کیونکہ بے ساختہ ہنگامہ دستیاب کھلاڑیوں کی تعداد میں کمی آتی ہے۔
- کسی اچانک اسکرم میں حصہ لینے والے کھلاڑیوں کو اپنے پیروں پر رہنا چاہئے۔ یہ بھی ایک اچانک سکرم جیتنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ دوسرے کھلاڑی سے منسلک ، آگے بڑھ کر گراؤنڈ حاصل کریں گویا آپ میدان میں آنا چاہتے ہو۔ صحیح پوزیشننگ کی بدولت مخالف کھلاڑی کی بدولت اپنی ٹانگوں کی طاقت کو آگے بڑھانا ہے۔ بے ساختہ سکرم جیتنا حریف سے چھلانگ لگانا ممکن بناتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کی ٹیم گیند بازیاب نہ ہو۔
-
اگر آپ بال پر قبضہ نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو لے جانے والے کی مستقل مدد کرنی ہوگی۔ اگرچہ کچھ کھلاڑی اپنی پرفارمنس اور خوبیوں کے لئے کھڑے ہوسکتے ہیں ، ان میں سے بہترین کھلاڑی بھی ایک کھیل نہیں کھیل سکتے ہیں۔ دفاع ہو یا حملہ ، اس کے لئے کھلاڑیوں کی مدد کرنا ضروری ہے۔- دفاع میں ، کھلاڑیوں کو دیوار بنانے کے ل a ایک سخت افقی لائن تشکیل دینا ہوگی۔ کوئی ایسی جگہ مت چھوڑیں جس سے مخالفین فائدہ اٹھا سکے۔ جب کسی کھلاڑی کا مقابلہ کیا جاتا ہے تو ، آپ خود کشی کے ساتھ ہنگامہ بنا سکتے ہیں یا اس میں شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ کسی تعل .ق میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ اختیارات منظم نہیں ہیں ، کیونکہ دوسرے پیرامیٹرز کو بھی مدنظر رکھنا ہے: کارروائی سے آپ کا فاصلہ ، پہلے ہی استعمال ہونے والے ٹیم کے ساتھیوں کی تعداد ، میدان میں عمل کی جگہ ...
- حملے میں ، آپ کو کیریئر کے پیچھے مددگار ہونا چاہئے اور ممکنہ سب سے بڑے علاقے کا احاطہ کرنا چاہئے۔ یہ حریف کو اپنے دفاع کو مستقل طور پر بدلنے پر مجبور کرتا ہے ، جو اسے غیر مستحکم کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پہننے والوں کی حمایت میں رہنا اسے متعدد پاس اختیارات مہیا کرتا ہے ، خاص طور پر نمٹنے کے وقت۔
حصہ 3 رگبی میچ کھیلنا
-
رگبی گیم کے لئے موزوں پچ تلاش کریں۔ آپ سب کی ضرورت ایک بڑی ، چپٹی سطح کی ہے۔ پہاڑی علاقوں یا عدم مساوات سے بچیں۔ میدان کا سائز کھلاڑیوں کی تعداد اور کھیل کی نوعیت پر منحصر ہوتا ہے۔ اگر آپ صرف تفریح کے لئے دوستوں کے مابین کوئی حصہ کھیلنا چاہتے ہیں تو ، آپ کسی بھی سطح پر آباد ہوسکتے ہیں ، بشرطیکہ یہ فلیٹ ہو۔ اگر یہ زیادہ سنجیدہ میچ ہے تو ، گول پوسٹس والے رگبی کے لئے ڈیزائن کردہ فیلڈ کا انتخاب کریں۔ اگر ضرورت ہو تو ، اجازت کے ل your اپنے مقامی ٹاؤن ہال یا مقامی رگبی کلب سے رابطہ کریں۔- بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ زمین آئتاکار ہے۔ اس کے بعد آپ کھیل کے میدان اور ہر ٹیم کے گول کو محدود کرسکیں گے۔
- آپ فٹ بال کا میدان استعمال کرسکتے ہیں۔
-
ایک ہی تعداد میں کھلاڑیوں کے ساتھ دو متضاد ٹیمیں تشکیل دیں۔ رگبی کی متعدد قسمیں ہیں ، زیادہ قابل رسائی اور کم پابندی والی۔ در حقیقت ، تیرہ ، نو یا اس سے بھی سات کھلاڑیوں کی ٹیموں میں رگبی کھیلا جاسکتا ہے۔ ٹیموں کی تشکیل کو اپنی صورتحال کے مطابق بنائیں۔ بہر حال ، حفاظت کے کچھ اصولوں کا احترام کرنا ضروری ہے۔- ہر کھلاڑی کو لازمی طور پر جوتے ، لچکدار اور مزاحم پہننے چاہئیں ، جن پر تلووں کے ساتھ مچھلیاں دی گئیں۔
- اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ سامان (جرسی ، شارٹس ، انڈرویئر ، جرابوں) کو روشنی اور مزاحم بنائیں۔ Lidéal پسینے کے انخلا کی اجازت دیتا ہے کہ ایک مواد کے لئے ایک ڈوپٹر ہے.
- رگبی ایک رابطہ کھیل ہے۔ اس لئے کم سے کم ایک ٹوت گارڈ پہننے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ آپ اسے نرم ہیلمیٹ ، شن گارڈز اور کندھے کے پیڈ سے مکمل کرسکتے ہیں۔
- باقاعدگی سے کیا ہائیڈریٹ کرنا ہے اس کی منصوبہ بندی کرنا نہ بھولیں۔
-
ٹیموں کے بارے میں فیصلہ کرنے کے بعد ، آپ کو اپنا انتظام کرنا ہوگا۔ اپنے محاذ رکھ کر شروع کریں۔ ان کی حیثیت کی وضاحت کے لئے ، ہنگامے کی ترکیب پر انحصار کریں۔ مثال کے طور پر ، سکرم کی فرنٹ لائن میں شامل ٹیم میں بھی ہیں۔ نوٹ کریں کہ محاذوں کا نام اس لائن کے مطابق رکھا گیا ہے جس میں ان کا قبضہ ہے۔- پہلی لائن تین کھلاڑیوں پر مشتمل ہے۔ دونوں ستونوں نے ہوکر کو فریم کیا ہے۔ مؤخر الذکر گیند کو ایک سکرم میں ٹیلگیٹنگ (ایڑی کے ساتھ پیچھے دھکیلنا) اور ٹچ پر پھینک دینے کا ذمہ دار ہے ، جس کے لئے پاؤں اور ہاتھ کی اچھی تکنیک درکار ہوتی ہے۔ ستون سکرم کے دوران ہوکر کی حمایت کرتے ہیں ، لائن اپ میں دوسرے لائن پلیئر کو اٹھاتے ہیں اور میدان میں فتح میں حصہ لیتے ہیں۔ وہ ٹیم کے سب سے بڑے کھلاڑی ہیں۔
- دوسری لائن دو کھلاڑیوں پر مشتمل ہے۔ وہ ٹیم میں سب سے بڑے ہیں کیونکہ وہی وہی ہیں جو غبارے لینے کے لئے کودتے ہیں۔ اسکرموں میں ، ان کی حیثیت خاص طور پر غیر آرام دہ ہے ، لیکن اس کی وجہ سے وہ تشکیل کو آگے بڑھ سکتے ہیں اور زمین کو حاصل کرسکتے ہیں۔
- تیسری لائن سب سے زیادہ ورسٹائل ہے کیونکہ یہ حملہ اور دفاعی دونوں مراحل میں موجود ہونا ضروری ہے۔ یہ سب سے تیز محاذ ہیں۔ مخالفین کے حملوں کو روکنے کے لئے دو فلانکرز (یا تھرڈ ونگ لائن) ذمہ دار ہیں۔ یہ پہلا ٹیکلر ہیں ، اس کے بعد تیسری سنٹر لائن قریب سے ہے۔ یہ ایک اسکرموں سے گیند نکالتا ہے اور اس میں کھیل کی اچھی پڑھنا ضروری ہے۔
-
اپنی پیٹھ رکھو زندہ دل اور فرتیلی ، وہ کھیل تخلیق کرتے ہیں اور مخالف ٹیم میں خطرے کو اٹھاتے ہیں۔ بائیں بازو اور پیچھے کی رعایت کے ساتھ ، کھلاڑیوں کو میدان کے دائیں طرف تیسری لائن کے پیچھے سکرم نصف سے ایک اخترن لائن کے ساتھ رکھا جاتا ہے۔ ان کی جگہ تین یا چار میٹر کے فاصلے پر ہے۔- سکرم نصف ایک چھوٹا ، ہلکا اور دیرپا کھلاڑی ہے۔ اس کے چھوٹے سائز کے باوجود ، وہ اس سے پہلے پیک کی رہنمائی کرتا ہے اور تمام اسکرموں میں موجود ہے۔ واضح اور ذہین ، وہ گیند کو بازیافت کرنے اور کھیل کو دوبارہ شروع کرنے کا ذمہ دار ہے۔ لہذا اسے کھیل کا اچھا نظریہ رکھنا چاہئے ، فوری اسٹریٹجک فیصلے کرنے میں کامیاب ہوگا اور ہاتھ اور پاؤں میں بہترین تکنیک رکھتی ہے۔
- آدھا کھولا اسکرم نصف کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرتا ہے۔ وہ گیم بنانے والے اور ٹیم کے اکثر اسکورر سے بالاتر ہے۔ لہذا اس کے پاس ہاتھ اور پاؤں میں کھیل کی ایک ناقابل معافی تکنیک ہونی چاہئے ، وہ آگے اور پیچھے کے مابین رابطہ پیدا کرسکے گا۔
- مراکز دو کھلاڑی ہیں جو پہلا دفاعی پردہ بناتے ہیں۔ مخالفین کے تمام حملوں کو روکنے کے الزام میں ، وہ حملے بھی کرسکتے ہیں۔ دفاع کی کامیابی میں ان کا رشتہ دارانہ حیثیت ایک عنصر ہے۔ انہیں مستقل رابطے کرنا ہوں گے۔
- فاتح کھلاڑی بنیادی طور پر کھیل کو ختم کرنے میں شامل ہوتے ہیں۔ تیزتری اور زیادہ تر میدان کی لمبائی میں کام کرنے سے ، وہ ٹیسٹ کو نشان زد کرتے ہیں۔ اس نے کہا ، ونگ مینوں کے پاس حوالہ دینے کے ل. اچھی پیروں کی تکنیک بھی ہونی چاہئے۔
- لاریری ٹیم کا آخری دفاع ہے۔ یہ گول پوسٹوں کے سامنے واقع ہوتا ہے اور جب مخالف کو واپس کرتا ہے تو وہ گیند کو ٹھیک کرتا ہے۔ یہاں تک کہ وہ مخالف کو آگے بڑھاتے ہوئے اسے لات مار سکتا ہے یا حیرت انگیز اثر پیدا کرسکتا ہے۔ وہ ایک ورسٹائل کھلاڑی ہے ، مہارت مند اور تیز ہے۔
-
ایک ثالث نامزد کریں رگبی میں ، غلطیاں مختلف طریقوں سے کی جاسکتی ہیں۔ ریفری کھیل کا ایک لازمی کردار ہے۔ اگر وہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ قوانین کا احترام کیا جائے تو ، وہ کھلاڑیوں کو بھی ہدایت دیتا ہے کہ وہ فلوڈ گیم کی اجازت دے اور کم سے کم خطرناک ممکن ہو۔ ایک منظم اسکرم (معمولی fouls یا ایک فارورڈ کے لئے) اور جرمانے (ایک خراب اقدام کے طور پر ایک زیادہ سنگین گندگی کے لئے) کی تشکیل سب سے عام جرمانے ہیں. انتہائی سنگین صورتوں میں ، کسی کھلاڑی کو عارضی طور پر (دس منٹ) یا میدان سے مستقل طور پر نکال دیا جاسکتا ہے (انتہائی سنگین غلطی یا سنگین غلطیوں کی تکرار)۔- سب سے عام غلطیاں اس وقت ہوتی ہیں جب نمٹنے (اعلی یا خطرناک نمٹنے) یا scrums سے ہوتی ہے۔ مؤخر الذکر صورت میں ، متعدد قسم کے فاؤل ممکن ہوسکتے ہیں: نمٹنے والے کھلاڑی کے ذریعہ گیند کی رہائی میں تاخیر ، پہلو میں داخل ہونا یا بے ساختہ ہنگامے میں حمایت کا نقصان ، سکرم کا رضاکارانہ خاتمہ ...
- جرمانے سے لطف اندوز ہونے والی ٹیم کے پاس کئی آپشنز ہیں۔ کھلاڑی پاؤں کو دوبارہ رول کرسکتا ہے ، جو زمین کو حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ وہ اس مقصد کی کوشش بھی کرسکتا ہے یا ترتیب وار سکرم کی تشکیل کی درخواست کرسکتا ہے۔
-
سب سے بڑھ کر ، گرم. آپ کے قلبی نظام کو متحرک کرنے کے ل your ، آپ کے عضلات کو تیار کرنے اور چوٹوں کو روکنے کے ل essential یہ ضروری ہے ، جب تک کہ رابطے پرتشدد ہوسکیں۔ اس کے علاوہ ، ایک مؤثر وارم اپ سیشن کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔- چلائیں۔ یہ آسان ورزش آپ کے پورے جسم کو گرم کرنے کے لئے بہت کارآمد ہے۔ تیز رفتار پانچ منٹ کی پیدل سفر کے ساتھ شروع کریں اور پھر دس منٹ کی سیر پر جائیں۔
- اپنے پٹھوں کو کھینچیں اور اپنے جوڑوں کو گرم کریں۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، مختلف مشقیں کی جاسکتی ہیں: ریس کے دوران گھٹنوں پر چڑھ جاتا ہے ، کولہوں ، لانگوں ، موڑ ، چھلانگوں ، بازو کے پھیلاؤ ، کندھے کی گردشوں پر ہیلس لایا جاتا ہے ...
- رگبی کے مخصوص اقدامات پر کام کریں۔ ٹیم کے ساتھی ، ٹاس ، دو طرفہ اسکرم اور اعتدال کی رفتار سے نمٹنے کے ساتھ گزریں۔ یہ مشقیں اچھ warmی تکنیکی اشاروں کو یاد کرتے ہوئے آپ کو گرم کرنے دیتی ہیں۔ اپنی ملازمت سے متعلقہ مشقوں پر زور دیں: سکرم اگر آپ فارورڈ ہیں تو پاس ہوجائیں اگر آپ پیچھے ہو ...
- کھیل سے کم سے کم دو گھنٹے قبل اپنا کھانا کھائیں اور پی لیں۔ کسی بھی جسمانی ورزش میں ، خاص طور پر اگر یہ شدید ہے تو ، ہائیڈریشن ضروری ہے۔ کھیل سے پہلے اور کھیل کے دوران پیو۔ اپنے بہترین کھیل کے ل your ، آپ کی غذا صحت مند ہونی چاہئے۔ پھل ، سبزیاں ، سفید گوشت اور ضروری غذائی اجزاء پر مشتمل مصنوعات استعمال کریں۔ انرجی ڈرنکس کارکردگی کو بہتر بناسکتے ہیں ، لیکن انہیں اعتدال کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔
-
کھیل شروع کریں. ٹیم جس کی خدمات حاصل کرتی ہے وہ ایک سکے کے ساتھ بنی ایک سادہ ڈرا (سکے یا چہرہ) کے ذریعہ نامزد کی گئی ہے۔ اس کو کھیت کے وسط میں رکھا جاتا ہے اور کک مخالف کیمپ کی طرف ایک کک کے ذریعہ دی جاتی ہے۔- باضابطہ قاعدہ یہ ہے کہ وہ ایک قطرہ ادا کرے اور جب تک گیند اس کے کھیلنے سے پہلے دس میٹر کا سفر طے نہ کرے تب تک انتظار کرو۔
- ٹیم میں شامل تمام کھلاڑیوں کو گھڑے کے پیچھے ہونا ضروری ہے اور جب تک وہ گیند نہ کھیلے اسے اس سے آگے نہیں بڑھ سکتے ہیں۔
- ایک کوشش کے بعد ، نان اسکور کرنے والی ٹیم کک کک کے ذریعہ تھرو ان کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہے۔
- اگر آپ کو رابطوں سے خوف آتا ہے یا اگر آپ رگبی کھیلنا شروع کردیتے ہیں تو ، جان لیں کہ رابطے کے بغیر ایک مختلف حالت ہے جس میں چڑھانا کسی ٹچ کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے۔
- کسی کھیل کے بعد ، کھینچنے اور بازیافت کے مرحلے کے بارے میں سوچیں۔
- اگر آپ مبادیات کو ماہر نہیں کرتے ہیں تو رگبی خطرناک ہوسکتا ہے۔ کسی کھیل میں مشق کرنے سے پہلے ہنگامے ، مال یا نمٹنے (متبادل ٹیک اور ٹیک پوزیشن) جیسے کام کرنے کی مشق کریں۔