مواد
اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔یہ دنیا کے خاتمے کی طرح لگتا ہے ، لیکن آپ کوئی الگ تھلگ کیس نہیں ہیں - افسردگی ایک حیرت انگیز طور پر عام بیماری ہے ، یہ فرانسیسی لوگوں میں سے پانچ میں سے ایک پر اثر انداز ہوتا ہے۔ افسردگی ایک سنگین بیماری ہے۔ اگر آپ کا علاج نہ کیا گیا تو یہ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کے لئے سنگین خطرہ ہوسکتا ہے۔ اسے پھانسی نہ دیں۔ یہاں سے شروع کر کے اپنے افسردگی سے لڑو۔
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
افسردگی کو پہچانیں
- 12 اپنے دماغ اور اپنے جسم کے مابین رابطے کو تقویت دیں۔ متبادل دوائیوں کے ماہرین اس بات پر قائل ہیں کہ دماغ اور جسم کے مابین ہم آہنگی ہونا ضروری ہے۔ جسم اور دماغ کے مابین رابطے کو مستحکم کرنے کی تکنیکوں میں شامل ہیں:
- ایکیوپنکچر
- یوگا
- مراقبہ
- زیر نگرانی ذہنی بیماری
- مساج تھراپی
مشورہ
- اگر آپ کے خودکشی کرنے والے خیالات ہیں تو فورا. مدد کے لئے کال کریں۔ فرانس میں ، خودکشی کی روک تھام کے لئے ایک مفت کال سینٹر ہے 0800 32 123. یا ، میڈیکل سروس ڈیپارٹمنٹ کو کال کریں۔