مواد
- مراحل
- طریقہ 1 صحیح کھانے پینے کا انتخاب
- طریقہ 2 خراب کھانے سے پرہیز کریں
- طریقہ 3 احتیاط کے ساتھ کھائیں
اگر آپ دانتوں کی انگوٹھی پہنتے ہیں تو خاص طور پر پہلے ہفتوں کے دوران اور ایک بار منحنی خطوط وحدانی تنگ ہوجانے پر یہ کھانا مشکل ہوسکتا ہے۔ حلقے مسوڑوں اور گالوں کو پریشان کرتے ہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ جیسا پہلے چبا رہے ہیں وہ چبا نہیں سکتے ہیں ، کیونکہ آپ کے دانت اسی طرح نہیں چھو رہے ہیں۔ جب آپکا علاج جاری رہتا ہے اور آپ کے دانت ہلتے ہیں تو آپ کو اپنی غذا اور آپ کے کھانے کا طریقہ مستقل ایڈجسٹ کرنا پڑے گا۔
مراحل
طریقہ 1 صحیح کھانے پینے کا انتخاب
-
نرم کھانے کو ترجیح دیں۔ کیلے ، چھلے ہوئے آلو ، دہی اور سکمبلڈ انڈے جیسے نرم کھانے سے مسوڑوں کو راحت مل جاتی ہے اور انگوٹھی ٹوٹنے کے خطرے سے بچ جاتا ہے۔- تازہ ، منجمد پھل یا سبزیوں سے بھری ہوئی اسموتیاں آپ کے دانتوں کو فارغ کرتی ہیں ، خاص طور پر انگوٹھی لگنے کے بعد پہلے دنوں میں۔ وہ آپ کے درد کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں اور اگر آپ انہیں پھل ، دہی ، دودھ اور یہاں تک کہ کالی جیسے سبز پتوں والی سبزیاں بھی تیار کرتے ہیں تو ان میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ یقینی بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ جب آپ ٹھوس کھانوں کو نہیں کھا سکتے ہو تو آپ کو اپنی ضرورت کی تمام وٹامنز اور غذائی اجزاء کھاتے ہیں۔
- آٹا پر مبنی پکوان جیسے راویولی ، اسپتیٹی اور پنیر میکارونی بھی بہترین اختیارات ہیں۔
- اپنی صحت مند اور سوادج نرم کھانے کی ترکیبیں ترتیب دینے کے لئے نسخہ کی کتابوں یا دوسرے وسائل سے مشورہ کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ نسخہ کی کتابیں خاص طور پر ان لوگوں کے لئے لکھیں جو حلقے پہنتے ہیں ، آپ ان کو انٹرنیٹ پر تلاش کرکے مختلف عنوانات پائیں گے۔
-
اگر آپ کو تکلیف ہو تو ٹھنڈا کھانا کھائیں۔ اپنے آپ کو سرد کھانوں جیسے آئس کریم ، آئسکریم ، دودھ کی شیک یا منجمد دہی کے ساتھ شامل کریں۔ سردی عارضی طور پر حلقے کی وجہ سے ہونے والے درد کو سن سکتی ہے۔ -
ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جو آپ مختلف طریقوں سے خرید سکتے یا تیار کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، تربوز عام طور پر سلائس کے طور پر فروخت ہوتا ہے جس میں آپ براہ راست کاٹ سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ بھی ممکن ہے کہ تربوز کو کیوب میں کاٹا جائے جو انگوٹھی پہننے والے لوگوں کے ل eat کھانے میں آسانی ہو۔ اپنے امکانات کے میدان کو کھولنے کے لئے ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جو آپ کئی شکلوں میں تیار کرسکتے ہیں۔- اس کے چھوٹے چھوٹے دانے کی وجہ سے ، پاپکارن ایک ایسا کھانا ہے جو حلقے پہنتے ہیں ان لوگوں کے لئے تجویز نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ اس سے دانتوں کے سامان کی گم اور کیبل کے درمیان پھنس جاتا ہے اور جلن کا سبب بنتا ہے۔ تاہم ، اناج گٹھری کے بغیر پاپکارن خریدنا ممکن ہے۔
طریقہ 2 خراب کھانے سے پرہیز کریں
-
ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو بہت سخت یا بہت خراب ہیں۔ کچھ کھانوں کی انگوٹھی پہن کر کھانا بہت مشکل ہوتا ہے۔ عام اصول کے طور پر ، آپ کو کسی ایسے کھانے میں کاٹنے سے گریز کرنا چاہئے جو آپ کے حلقے کو توڑ سکتا ہے یا اسے اڑا سکتا ہے اور دانتوں کے سامان کی تار کی رسی کو مروڑ سکتا ہے۔- آئس کیوبز ، سخت کینڈیز ، بھوک لگی کوکیز ، پیزا کرسٹ ، کراؤٹن ، گری دار میوے اور بیج ، اور آپ کو جن سخت کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے۔
- آپ کو ایسی کھانوں سے بھی پرہیز کرنا چاہئے جن میں کپور کور جیسے چوپس اور مرغی کی ٹانگیں ہیں۔ کھانے سے پہلے ہڈی سے گوشت نکال دیں۔
-
ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو بہت زیادہ چپچپا ہوں یا بہت زیادہ ربڑیاں ہوں۔ چپچپا کھانوں سے آپ کے حلقے رہ سکتے ہیں اور ان کو صاف کرنا مشکل ہوگا۔ یہاں تک کہ زیادہ چپچپا کھانے سے آپ کے دانتوں کی انگوٹھی بھی ختم ہوسکتی ہے۔اگر ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کو اپنے منحنی خطوطی کی مرمت کے ل or اپنے آرتھولوڈسٹ کے ساتھ ملاقات کرنا ہوگی۔ اس سے عمل سست ہوسکتا ہے۔- کیریمل ، اسکیٹلز ، ڈریگبس ، مینٹوس ، شراب نوشی ، چیونگم وغیرہ سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے آپ مونگ پھلی کا مکھن کھا سکتے ہیں۔
-
ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جس میں آپ کو اپنے اگلے دانتوں سے کاٹنا ہوگا۔ اس قسم کے کھانے میں سینڈویچ ، پیزا ، ہیمبرگر ، اجوائن ، گاجر اور زیادہ تر پھل ہیں جو آپ اپنے ساتھ لے سکتے ہیں اور بعد میں کھا سکتے ہیں ، جیسے سیب ، ناشپاتی ، پیچ ، وغیرہ۔- آپ اپنے دانتوں کو کھانے میں کاٹنے کے ل using اپنے حلقے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس سے حلقے کے چاروں طرف کھانے کی تعمیر کا بھی سبب بن سکتا ہے جو آپ کو پیچیدہ بنا سکتا ہے۔
-
ایسی غذاوں سے پرہیز کریں جن میں ریشہ موجود ہو۔ خاص طور پر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ کے دانتوں کا سامان جعلی تالو سے بنا ہوا ہے جہاں کھانا پھنس سکتا ہے۔ پگھل ریشوں والی کھانوں جیسے موزاریلا سے خاص طور پر محتاط رہیں۔ -
چینی میں زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔ چینی میں زیادہ مقدار میں کھانے کی چیزیں پلاک کی تعمیر کا سبب بن سکتی ہیں اور آپ کے دانتوں کے تامچینی کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہیں۔- شوگر اور تختی کا مرکب آپ کے منہ میں تیزابیت میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے جینگوائٹس ، گہاوں اور دانتوں کی رنگت آتی ہے۔ آپ اپنی دانتوں کو سیدھے کرنے کے لئے جو بھی کوششیں کر رہے ہیں اسے نہ بھولیں کہ آپ بہت ہی میٹھے کھانوں سے کھاتے ہیں جو انھیں نقصان پہنچے گا۔
طریقہ 3 احتیاط کے ساتھ کھائیں
-
سست نیچے. آہستہ اور احتیاط سے چبائیں۔ جب آپ منحنی خطوط وحدانی کرتے ہیں تو آپ اپنے منہ میں کھانے کے بڑے کاٹنے نہیں ڈال سکتے ہیں۔ اب آپ کو آہستہ آہستہ کھانا چاہئے!- پہلے آپ ہینڈل کے ذریعہ کھاتے کھانوں کا ایک دوسرے کے بعد کھانچنا ضروری ہے جیسے کرکرا۔
-
اپنے منہ کے پہلو سے کرنچ لگائیں۔ خاص طور پر آپ کے دانتوں کے آلات کی تنصیب کے بعد پہلے چند دنوں یا ہفتوں کے دوران ، آپ کے سامنے والے دانتوں کو تھوڑی دیر کے لئے استعمال کرنا ناممکن ہوگا۔ اس کے بجائے ، اپنی طرف سے اپنے دانتوں کو کاٹنے اور چبانے کی کوشش کریں۔- اپنے منہ کے پچھلے حصے اور پچھلے حصے کو استعمال کرنا سیکھنے سے ، آپ کھانے کے صاف نظر آنے والے ٹکڑوں سے بھی بچ سکیں گے جو آپ کی انگوٹھیوں کے درمیان پھنس سکتے ہیں اور یہ اکثر اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب آپ ان کے ساتھ سینڈویچ ، پیزا یا بروری میں گپ شپ کرتے ہیں۔ سامنے دانت
-
اپنی پسند کی کھانوں کو اپنائیں۔ اگرچہ آپ کے حلقے بجانے کے ل better بہت سارے بہتر کھانے پینے کی اشیاء ہیں ، لیکن آپ کو اپنی پسندیدہ غذا کو اپنی غذا سے نکالنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، اپنی تخلیقی صلاحیتوں کا استعمال کریں اور ان کھانوں کو اپنی بجتی ہوئی چیزوں کے ساتھ کھانے میں آسان بنانے کے ل. ان کو ڈھال لیں۔- سخت یا کچل دار کھانوں کو پکائیں۔ اگر آپ ان کو کچا کھاتے ہیں تو سبزی دار جیسے کھانے کی چیزیں آپ کی انگوٹھیوں کو ڈھیل دے سکتی ہیں۔ تاہم ، جب آپ انہیں پکاتے ہو تو گاجر اور اجوائن کی طرح بہت ساری سبزیاں نرم ہوجاتی ہیں۔ آرتھوڈینٹسٹ کو ایمرجنسی دوروں سے بچنے کے ل You آپ ان کا استعمال کرنے سے پہلے انہیں بنا سکتے ہیں۔
- ایسی کھانوں یا کھانوں کے لئے جو گوشت یا سبزیوں کے ٹکڑوں کو چھپا سکتے ہیں ، جیسے بروری ، سینڈویچ یا رولس ، آپ کو کانٹا اور چاقو استعمال کرنا چاہئے۔
- کھانے کو ایک کاٹنے کے طور پر سمجھا جاتا ہے ، مثلا s سشی ، بجتی ہے تو اس کا استعمال کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ ان سب کو اپنے منہ میں ڈال دیتے تو آپ دم گھٹ سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ان کو آدھے حصے میں کاٹنے کی کوشش کریں تاکہ آپ انہیں آہستہ اور مکمل طور پر چبا سکتے ہو۔
- ایسی کھانوں میں جو کور یا کور پر مشتمل ہوتے ہیں ، جیسے سیب ، ناشپاتی اور آڑو ، ان کو کاٹنے کے بجائے اس کاٹ لیں۔ یہاں تک کہ آپ مکئی کی داناوں کو دستک دینے کیلئے سخت گیر کے ساتھ چاقو چلا کر اس کی کھانسی پر مکئی کھا سکتے ہیں۔
-
اگر آپ کو کھانے میں تکلیف ہو تو متبادل علاج پر غور کریں۔ اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ اپنے منہ کے اندر سے سوراخ کر رہے ہیں اس کی وجہ سے آپ کھا رہے ہیں تو درد کھڑا ہو رہا ہے ، تو اس میں دانتوں کا موم لگانے کی کوشش کریں۔ دانتوں کا موم انگوٹھی اور منہ کے اندر کے درمیان رکاوٹ بناتا ہے ، جو درد اور جلن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔