مواد
- مراحل
- حصہ 1 خوابوں کا تعاقب
- حصہ 2 دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کرنا
- حصہ 3 اپنے فارغ وقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا
- حصہ 4 خود اعتمادی کو فروغ دینا
خوشگوار زندگی کیلئے رومانوی رشتے ناگزیر نہیں ہیں۔ اگرچہ کچھ لوگ اسے ایک کارنامہ سمجھ سکتے ہیں ، لیکن دوسروں کو تنہا زندگی گزارنا زیادہ خوش ہے۔ اگر آپ نے کبھی بھی رومانوی رشتہ قائم کرنے کا ارادہ نہیں کیا ہے یا مستقبل میں اس میں شامل ہونے کا ارادہ کیا ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ اپنی توانائی کو ایسی زندگی کی تکمیل پر مرکوز رکھیں جس سے آپ خوش ہوں۔ خوشی ہر فرد کے ل different مختلف ہوتی ہے ، لہذا خود شناسا رہیں اور فیصلہ کریں کہ آپ کو کون خوش ہے۔
مراحل
حصہ 1 خوابوں کا تعاقب
-
اپنے مستقبل کا تصور کریں اور اہداف طے کریں۔ اگر آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو ، ٹھوس اہداف کا تعین کرنا ضروری ہے۔ آپ کو اپنی زندگی میں بالکل وہی حاصل کرنا چاہتے ہیں اور وہاں جانے کے ل what آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے اس کے بارے میں سوچنے کے ل must آپ کو وقت نکالنا چاہئے۔- یقینی بنائیں کہ آپ اپنے مقاصد کو خود حاصل کرنے کے قابل ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو شادی کرنے کے خیال پر توجہ دینے سے گریز کرنا چاہئے۔
- اپنے لئے اہداف مرتب کرتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ وہ چیزیں ہیں جن پر آپ یقین رکھتے ہیں اور یہ واقعی آپ کو اپنے آپ سے توقع رکھنے والی چیزوں سے نہیں بلکہ آپ کو تکمیل محسوس کرنے میں مدد دیتا ہے۔
- وقت گزرنے کے ساتھ اپنے منصوبے کو تبدیل کرنے سے نہ گھبرائیں ، بشرطیکہ آپ جو کچھ ابھی بھی رکھتے ہو اسے ترک نہ کریں۔ خواہشات وقت کے ساتھ بدل جاتی ہیں اور یہ ٹھیک ہے۔
- جب مشکل حالات پیش آئیں تو اپنے مقاصد کو یاد رکھیں۔ اپنے آخری مقصد پر توجہ مرکوز کرنے میں آپ کو ثابت قدم رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
-
خود کو للکارا۔ لوگ اکثر زندگی میں پھنس جاتے ہیں کیونکہ وہ بہت آرام محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے خوابوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو قابو پانے کے ل new نئے چیلنجوں کا مقابلہ کرنا ہوگا۔ آگے بڑھنے کا یہ طریقہ آپ کو نہ صرف اپنے ساکھ میں مزید کامیابیاں حاصل کرنے کی اجازت دے گا بلکہ ذہنی طور پر حوصلہ افزائی کرنے اور مزید تکمیل پانے کا موقع فراہم کرے گا۔- اس کے لئے کبھی کبھی آپ کو مشکل یا کم یقینی انتخاب کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، لیکن اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ اپنے اہداف تک پہنچنے کے لئے مخصوص اوقات میں اپنے راحت زون سے باہر نکلیں۔
-
اپنی فتوحات کا جشن منائیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ خود اپنے لیڈر بنیں ، اور ہر کام کے لئے اپنے آپ پر فخر کرنا مت چھوڑیں۔ اپنے آپ کو انعام دینا آپ کو پہلے سے کیے ہوئے کام سے مطمئن ہونے اور مزید کام کرنے کی ترغیب دینے کی اجازت دے گا۔- اپنے آپ کو چھوٹے ، آسان کام کرنے کے اہداف کا تعین کرنے کی کوشش کریں اور ہر بار جشن منائیں جب آپ اس میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ آپ جو انعام پیش کرسکتے ہیں وہ ہر اس چیز سے لطف اندوز ہوتا ہے جیسے ساحل پر کوئی دن یا دوستوں کے ساتھ پارٹی۔
- جب آپ کسی بڑے مقصد پر پہنچ جاتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ کو اس تک انعام دینا ہوگا۔ مثال کے طور پر آپ اچھی چھٹی لے سکتے ہیں۔
-
اس لمحے کو جینا مت بھولنا۔ اہداف پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے سے لوگوں کو زندگی کی چھوٹی چھوٹی خوشیوں سے لطف اندوز ہونے کی خواہش سے محروم ہوسکتا ہے۔ اگرچہ یہ خواب دیکھنا دلچسپ ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں جو کچھ ہورہا ہے اس سے لطف اٹھانا اور پرسکون ہونا بھی ضروری ہے۔- اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کام میں اتنے مصروف ہیں کہ آپ زندگی سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے تو آپ کو ایک قدم پیچھے ہٹنا چاہئے اور اپنی ترجیحات کا ازسرنو جائزہ لینا چاہئے۔ اپنے اہداف کی سمت کام کرنے سے آپ کی خوشی میں اضافہ ہونا چاہئے ، اسے کم نہیں کرنا چاہئے۔
حصہ 2 دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کرنا
-
ملنسار رہو۔ لوگ دوسرے انسانوں کے ساتھ تعلقات میں بہت دلچسپی رکھتے ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کا رومانٹک رشتہ بھی نہیں ہے تو بھی ، معاشرتی تعلقات کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ رابطے میں رہیں ، اور زیادہ سے زیادہ وقت دوسرے لوگوں کے ساتھ گزارنے کی کوشش کریں۔- آپ کو معاشرتی رشتوں سے لطف اٹھانے کے لئے سب سے زیادہ جانے والا فرد بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ کچھ لوگ جماعتوں میں بہت سارے لوگوں کے ساتھ شرکت کرنا پسند کرتے ہیں ، جبکہ دیگر صرف چند قریبی دوستوں کی صحبت کو ترجیح دیتے ہیں۔ دونوں امکانات کامل ہیں!
-
آپ سے دلچسپی رکھنے والے نئے لوگوں سے ملو۔ اگرچہ آپ کے موجودہ تعلقات کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے ، لیکن نئے لوگوں سے ملنے کے لئے باہر جانا بھی مفید ہے۔ اپنی پسند کی سرگرمیوں پر عمل کرنے والے گروپس یا کلبوں میں شامل ہونے کے لئے دیکھو۔ یہ آپ کو نئے دوست رکھنے کی اجازت دے گا جو آپ کی طرح کے جذبات کو شیئر کرتے ہیں۔- نئے دوست آپ کے افق کو وسیع کرسکتے ہیں ، جو ہمیشہ اچھی چیز ہے! آپ سے مختلف لوگوں سے بات کرنے میں خوفزدہ نہ ہوں اور نئی چیزوں کی کوشش کریں۔
-
ایک پالتو جانور ہے پالتو جانور حیرت انگیز ساتھی ہیں۔ وہ آپ کو متحرک رہنے اور تنہائی کا احساس دلانے میں مدد کرسکتے ہیں ، یہ ایسی چیز ہے جو خاص طور پر اہم ہے اگر آپ اکیلے رہتے ہو۔ اگر آپ کے پاس ابھی تک کوئی پالتو جانور نہیں ہے تو ، کتے ، بلی یا کسی بھی دوسرے قسم کے جانور کو اپنانے پر غور کریں۔- جانوروں سے لوگوں کو فائدہ ہوتا ہے کیونکہ وہ بنیادی دیکھ بھال کے لئے اپنے مالکان پر بھروسہ کرتے ہیں۔ خاص طور پر کتے کسی شخص کی زندگی کو منظم کرنے میں بہت مدد کرسکتے ہیں کیونکہ انہیں باقاعدگی سے چلنے کی ضرورت ہے۔
- اگر آپ پالتو جانور پالنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو اپنے پڑوسی کے کتے یا رضاکار کے ساتھ اپنے علاقے میں کسی جانور کی پناہ گاہ میں واک کے لئے کہیں۔
حصہ 3 اپنے فارغ وقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا
-
زندہ تجربات پر توجہ دیں۔ نئے اور انوکھے تجربات لوگوں کی زندگی کو مالا مال بناتے ہیں اور مجموعی طور پر خوشی محسوس کرنے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔ جب بھی ممکن ہو ، کوشش کریں کہ اپنا فارغ وقت نئی باتیں کرنے ، نئی جگہوں پر دیکھنے اور زندگی سے لطف اندوز کرنے میں صرف کریں۔- اگر آپ کو خوش رکھنے کے لئے آپ نے کچھ رقم رکھی ہے تو ، کسی چیز کو خریدنے کے بجائے چھٹی جیسے ایڈونچر میں سرمایہ کاری پر غور کریں۔ ایڈونچر آپ کو ناقابل فراموش یادوں کے ساتھ چھوڑ دے گا جس پر آپ پوری زندگی پر غور کر سکتے ہیں ، جس سے آپ کی خوشی میں اضافہ ہوگا۔
- ان تجربات سے لطف اندوز ہونے کے ل always ہمیشہ آپ کی طرف سے کسی کا پابند ہونے کا پابند مت محسوس کریں۔ ایک فرد کی حیثیت سے ، آپ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ یا اکیلے کسی مہم جوئی میں جانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
-
رضاکارانہ طور پر کوشش کریں۔ کسی نیک مقصد کے لئے رضاکارانہ خدمات لوگوں کی خود اعتمادی اور تکمیل میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہیں۔ اپنے علاقے میں ایسی تنظیم تلاش کریں جو آپ کے مشن پر کام کرنے والی مشن پر کام کررہی ہو اور معلوم کریں کہ آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے بدلے میں ، آپ ان نئے دوستوں سے مل سکتے ہیں جو اس مقصد میں دلچسپی رکھتے ہیں۔- اگر آپ کے پاس مستقل بنیادوں پر رضاکارانہ سرگرمیوں میں مشغول ہونے کا وقت نہیں ہے تو ، اب بھی اس نوعیت کے بہت سارے مواقع موجود ہیں جو قلیل مدت میں دستیاب ہیں۔ یہاں تک کہ صرف کچھ گھنٹے صرف رضاکارانہ طور پر گزارنا ہی اہم ہے۔
-
جسمانی سرگرمی کی مشق کریں۔ کچھ لوگوں کو محسوس ہوتا ہے کہ جسمانی سرگرمی ان کی خوشی میں اضافہ کرتی ہے اور انہیں اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتی ہے۔ اپنی پسند کی ایک قسم کی جسمانی سرگرمی تلاش کرنے کی کوشش کریں ، مثال کے طور پر آپ واک کے لئے جاسکتے ہیں یا ٹیم کے کھیلوں کی مشق کرسکتے ہیں۔ -
تنہا وقت کا تعمیری انتظام کریں۔ گھر میں تنہا وقت گزارنے میں کوئی حرج نہیں ہے ، بشرطیکہ آپ الگ تھلگ یا بور نہ ہوں۔ اس سے بچنے کے ل you ، آپ کو نئی چیزیں سیکھنے یا اپنی تخلیقی دلچسپیاں پیدا کرنے کے ل alone صرف تنہا وقت گزارنا ہوگا۔- آن لائن کورس کرنے کی کوشش کریں یا سلائی یا پینٹنگ جیسے نئے شوق میں شامل ہوں۔
- زیادہ ٹیلی ویژن دیکھنے سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ معاشرتی تعلقات کا متبادل بن سکتا ہے۔
حصہ 4 خود اعتمادی کو فروغ دینا
-
اپنا خیال رکھنا۔ واقعی خوش رہنے کے ل you ، آپ کو اپنے جسم کے ساتھ ساتھ اپنے دماغ کا بھی خیال رکھنا چاہئے۔ خاندانی ، کام اور دیگر ذمہ داریوں کی وجہ سے اپنے آپ کو نظرانداز کرنا آسان ہے ، لیکن اپنی دیکھ بھال کرنے کے لئے ہر دن کم از کم چند منٹ لگانے کی کوشش کریں ، اور یہ نہ بھولنا کہ آپ کتنے اہم ہیں۔- آرام دہ کچھ کرنے کی کوشش کریں جیسے مراقبہ یا مساج۔ آرام کرنے اور اپنے لئے ایک چھوٹی سی محبت کا اظہار کرنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
- اگر آپ کو جسمانی یا دماغی صحت سے متعلق دشواری ہے تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ جس علاج کی ضرورت ہو وہ کریں۔ آپ کے علامات کو نظرانداز کرنے سے یہ مسئلہ اور بڑھ جائے گا اور آپ اس خوشحال زندگی گزارنے سے بچیں گے جس کے آپ مستحق ہیں۔
-
اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں۔ دوسروں کی زندگیوں پر ایک نظر ڈالنا اور یہ تصور کرنا کہ یہ آپ کی نسبت بہتر ہے ، لیکن چیزوں کو مناسب تناظر میں دیکھنا ضروری ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کسی اور شخص کی زندگی صرف بیرونی نقطہ نظر سے ہی دیکھ سکتے ہیں ، لہذا واقعی یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی کا اپنے آپ سے موازنہ کریں۔ کوشش کرنے کے بجائے اپنی زندگی کی تمام مثبت چیزوں پر توجہ دیں۔- سوشل نیٹ ورک دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنے کے ل you آپ کو اور بھی زیادہ لاتا ہے۔ اگر آپ اپنے دوستوں کے پروفائلز سے مشورہ کرنے کے بعد افسردہ محسوس کرتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ ان کی شائع کردہ تصاویر صرف وہی شبیہہ ہیں جو وہ چاہتے ہیں کہ سب ان میں سے ایک ہوں اور ایسا نہیں ہے۔ لامحالہ ان کی زندگی کیسی دکھتی ہے۔
-
اپنے آپ کو مجرم سمجھانا بند کرو۔ زندگی ہمیشہ منصوبے کے مطابق نہیں رہتی ہے اور اس کو قبول کرنا سیکھنا ضروری ہے۔ جب آپ کسی مقصد کو حاصل کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں تو یہ سوچنے کے بجائے کہ آپ کا وجود ایک ناکامی ہے ، اس سے بہتر ہے کہ آپ اس صورتحال کو سیکھنے کے تجربے کے طور پر استعمال کریں اور اپنے آپ کو ایک نیا مقصد طے کریں۔- اگر آپ کو قصوروار محسوس ہوتا ہے کہ آپ رومانٹک رشتے میں نہیں ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کی زندگی میں اور بھی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کو خوش کر دیتی ہیں۔ اپنے آپ کو رومانوی رشتہ رکھنے کا موقع دو ، لیکن دوسرے مقاصد پر توجہ مرکوز کرنے سے باز نہ آو. جو آپ کے ل so بہت اہم ہیں۔
-
خود سے سچے رہیں۔ زندگی میں جو بھی ہوتا ہے ، آپ کو ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ آپ کون ہیں اور آپ جس پر یقین رکھتے ہیں۔ ان اقدار کے بارے میں سوچیں جو آپ پسند کرتے ہیں ، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ہر کام میں ان کا دفاع کریں۔- اگر دوست آپ کو اس راہ پر تربیت دینے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ کی حمایت کرنے والی اقدار کے مطابق نہیں ہے تو ، نئے دوست بنائیں جو آپ کے عقائد میں شریک ہوں اور آپ کو قبول کرنے والے کے ل accept آپ کو قبول کریں۔
- آپ کا کیریئر آپ کو ان اقدار کو ترک کرنے پر مجبور نہیں کرے گا جن کی آپ دفاع کرتے ہیں۔ آپ کو ایسی صورتحال کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو آپ کی اخلاقی اقدار کو چیلنج کرتے ہیں ، اور یہ آپ کی شخصیت اور اعتقاد کی تصدیق کرنے کے بہترین مواقع ہیں۔