مواد
- مراحل
- طریقہ 1 صحیح ڈاک ٹکٹ کا انتخاب کریں
- طریقہ 2 مناسب طریقے سے ڈاک ٹکٹ
- طریقہ 3 صحت کا ایک ممکنہ بنیادی مسئلہ معلوم کریں
اگر آپ حفظان صحت سے متعلق ٹیمپون استعمال کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ اوقات ایسے وقت آئیں گے جب آلہ آپ کی اندام نہانی میں مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوجائے گا ، جس سے تکلیف ہوسکتی ہے۔ اپنی اندام نہانی میں ٹیمپون لینے میں پریشانی کا سامنا کرنا ایک عام واقعہ ہے۔ بغیر کسی درد کے وقتا t فوقتا t ٹیمپون لگانے کے لئے آج سیکھیں تاکہ آپ انہیں آسانی سے پہنا سکتے ہو۔
مراحل
طریقہ 1 صحیح ڈاک ٹکٹ کا انتخاب کریں
- اپنی اندام نہانی سے خود کو واقف کرو۔ اپنے ٹیمپون کو صحیح طریقے سے داخل کرنے کا ایک یقینی طریقہ یہ ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آلہ آپ کی اندام نہانی میں کیسے آتا ہے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ میکانزم کو مکمل طور پر سمجھے بغیر بفر کو آپ میں دخل اندازی کرتے محسوس کریں۔ جب آپ ٹیمپون استعمال کرنا شروع کردیتے ہیں یا اس میں کبھی دلچسپی نہیں لیتے ہیں کہ وہ کس طرح کام کرتے ہیں تو ، ایک لمحے کے بعد اپنے جینیاتی علاقے کو دیکھیں کہ جب آپ اس آلے کو استعمال کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔
- آئینہ لیں اور اپنی اندام نہانی کو دیکھیں کہ اس کی اناٹومی کے بارے میں اچھ idea خیال حاصل کریں ، کہ ٹیمپون کہاں ہے اور ڈیوائس کو متعارف کرانے کی کوشش سے پہلے یہ کس طرح فٹ بیٹھتا ہے۔
-
ایسی درخواست دہندگان کا استعمال کریں جو آپ کے مطابق ہو۔ ٹیمپون مختلف قسم کے درخواست دہندگان کے ساتھ آتے ہیں۔ آپ گتے ، پلاسٹک کے ماڈلز کا انتخاب کرسکتے ہیں یا بغیر کسی درخواست دہندہ کے پیڈ حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے۔ زیادہ تر خواتین کے لئے ، پلاسٹک کا استعمال کنندہ دوسروں کے مقابلے میں متعارف کروانا آسان ہے۔- کسی پلاسٹک ایپلیکیٹر کے پاس زیادہ پھسلنے والی سطح ہوتی ہے جو اندام نہانی میں آسانی سے داخل ہوسکتی ہے۔ ایک ایسی ٹیمپون جس میں گتے کا استعمال کنندہ ہوتا ہے یا نہیں وہ آسانی سے اندام نہانی میں فٹ نہیں ہوتا ہے اور پوری طرح سے داخل ہونے سے پہلے ہی پھنس جاتا ہے یا پھنس جاتا ہے۔
-
اچھ sizeے سائز کا ڈاک ٹکٹ منتخب کریں۔ چونکہ عورت میں حیض بہت مختلف ہوتا ہے ، لہذا ٹیمپون مختلف جذب ٹشوز اور سائز کے تحت آتا ہے۔ ٹیمپون کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو ایک چھوٹا سا انتخاب کرنا چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ کو تکلیف ہو یا اسے مناسب طریقے سے داخل کرنے میں دشواری ہو۔ ہلکے بفر یا معمول کے سائز کی کوشش کریں۔- ہر باکس مختلف بفر سائز کے درمیان فرق کی وضاحت کرتا ہے۔ روشنی والے چھوٹے اور باریک ہیں۔ وہ اتنا خون جذب نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ نے اتنا خون بہایا تو ، آپ کو اپنے ٹیمپون کو زیادہ کثرت سے تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ عام قسم بھی ایک بہترین انتخاب ہوسکتا ہے کیونکہ یہ زیادہ ٹاپراد ہوتا ہے اور زیادہ حیض کے خون کو جذب کرتا ہے۔
- بڑے ٹیمپون آپ کو بے چین محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ اتنے بڑے ہیں کیونکہ وہ ماہواری کے خون کی ایک قابل ذکر مقدار جذب کرنے کے لئے بنائے گئے ہیں۔
- جاذب تانے بانے کا استعمال یقینی بنائیں جو آپ کے قواعد کو بہترین طریقے سے پورا کرتا ہے۔ اگر آپ کو ضرورت نہ ہو تو گھنے بہاؤ کے ل a بڑے بفر کا استعمال نہ کریں۔
طریقہ 2 مناسب طریقے سے ڈاک ٹکٹ
-
اپنے ہاتھ دھوئے اور سامان جمع کریں۔ ٹیمپون داخل کرنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھوئے۔ اپنے ہاتھوں کو خشک کریں جبکہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ گیلے نہیں ہیں۔ آلے کو کھولیں اور اسے اپنے قریب رکھیں تاکہ اس تک رسائی آسان ہوجائے۔ پھر آرام کرو۔- آرام کرنے کے ل، ، آپ کو پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے سب سے پہلے کیجل ورزش کرنے کا موقع ملے گا. معاہدہ کریں ، پھر اپنے اندام نہانی کے پٹھوں کو 3 یا 4 بار جاری کریں۔
- اگر ٹیمپون میں کاغذی درخواست دینے والا ہے تو ، آپ اسے اندام نہانی میں داخل کرنے سے پہلے اس کو معدنی تیل ، کے وائی جیلی (مباشرت پانی پر مبنی چکنا کرنے والا) یا پیٹرولیم جیلی سے چکنا سکتے ہیں۔
-
اپنے جسم کو رکھیں۔ اپنے آپ کو صحیح پوزیشن پر رکھنے سے ٹیمپون داخل کرنے کا عمل آسان ہوجائے گا۔ ایک طریقہ جس میں آپ اپنے جسم کا بندوبست کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اپنے پیروں کے ساتھ کھڑا ہو۔ دوسرا مفید طریقہ یہ ہے کہ پاؤں کے ساتھ پاخانہ پر ، غسل خانے کے کنارے پر ، کابینہ کی سیٹ پر یا کرسی پر کھڑا ہونا۔- اگر ان عہدوں میں سے کوئی بھی آپ کو سکون نہیں دیتا ہے تو ، آپ اپنے گھٹنوں کے ساتھ ساتھ اپنے پیروں کو بھی اسی طرح کے فاصلے پر موڑنے اور پھیلاتے ہوئے اپنی پیٹھ پر لیٹنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کے کندھوں کو الگ کرتا ہے۔
-
اندام نہانی کے دروازے پر ٹیمپون رکھیں۔ اسے اپنے غالب ہاتھ میں بیچ میں رکھیں ، اس جگہ پر جہاں چھوٹی ٹیوب بڑے سے داخل ہوتی ہے۔ دوسرے ہاتھ کا استعمال ہونٹوں کو پھیلانے کے لئے (اندام نہانی کے ہر ایک طرف ٹشو کا فلیپ)۔ آرام کرنے کے لئے اس بات کا یقین.- اس تار کو آپ کے جسم سے دور رکھنا چاہئے کیونکہ یہ اندام نہانی سے باہر ہی رہے گا اور بعد میں ٹیمپون کو نکالنے کے لئے استعمال ہوگا۔
- یاد رکھیں کہ آپ کی رہنمائی کے لئے آئینہ استعمال کرنے کا موقع ہے ، خاص طور پر پہلی بار۔
-
ڈاک ٹکٹ داخل کریں۔ اندام نہانی کے داخلی راستے پر درخواست دہندگان کے اوپری حصے پر رکھیں اور ٹیمپون کو آہستہ سے مطلوبہ مقام پر رکھیں۔ ڈیوائس آپ کے پیچھے سے نیچے کا سامنا کرنے والے زاویہ پر ہونا چاہئے۔ چھوٹی ٹیوب پر دباؤ ڈالنے کے ل your اپنی شہادت کی انگلی اور پیڈ کو تھامے ہوئے ہاتھ کا استعمال کریں۔ جب تک آپ کو تھوڑی سی مزاحمت محسوس نہ ہو یا اندرونی ٹیوب مکمل طور پر بیرونی ٹیوب میں نہ ہو اس وقت تک ہلکے سے پش رکھیں۔- بغیر تار کو چھوئے دونوں نلکوں کو دور کرنے کے لئے اپنی درمیانی انگلی اور انگوٹھے کا استعمال کریں۔
- جب تم ٹیمپون لگاتے ہو تو تار کو چھونے سے گریز کرو ، کیوں کہ جب تک اندام نہانی تک نہ آجائے اس وقت تک اسے ٹیمپون کے ساتھ ہی حرکت پذیر ہوجائے۔
- درخواست دہندہ کو خارج کردیں اور جب آپ کام کرلیں تو اپنے ہاتھ دھوئے۔
- ایک بار ٹیمپون متعارف ہونے کے بعد آپ اسے محسوس نہیں کرسکیں گے۔ اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو ، اسے تار کے ساتھ سیدھا کھینچ کر نکال دیں اور دوسرا پیڈ داخل کریں۔
- آپ کے پاس یہ اختیار بھی ہے کہ آپ اپنی اندام نہانی میں ٹیمپون کو اونچی جگہ پر آگے بڑھاسکیں کہ آیا آپ اسے آرام دہ پوزیشن میں رکھ سکتے ہیں۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، اسے ہٹائیں اور دوبارہ کوشش کریں۔
طریقہ 3 صحت کا ایک ممکنہ بنیادی مسئلہ معلوم کریں
-
دیکھو اگر آپ کے پاس ابھی بھی کوئی ہائمن ہے۔ اگر آپ کے اندام نہانی سمیت آپ کا کوئی جماع نہیں ہوا ہے تو ، آپ کا ہائمن برقرار ہوسکتا ہے۔ ہائیمن کی موجودگی بالکل نارمل ہے اور عام طور پر ہلال کے سائز کے ٹشو کی نمائندگی کی جاتی ہے جو اندام نہانی کے کھلنے کے چاروں طرف ہوتی ہے۔ اگر یہ برقرار ہے تو ، یہ بفر کے تعارف میں رکاوٹ بن سکتا ہے اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔- بعض اوقات ، ہائمنم اندام نہانی کے مکمل طور پر یا تقریبا all تمام ہی حصوں کا احاطہ کرتا ہے۔ دوسرے اوقات ، آپ اندام نہانی کے کھلنے پر تانے بانے یا تانے بانے کو دیکھیں گے۔ اگر یہ وک موجود ہے تو ، یہ ٹیمپون کے اندراج پر تجاوزات کرسکتی ہے ، اس طرح درد پیدا کرتی ہے۔ ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ معائنہ کروائیں اور اسے واپس لینے کو کہیں۔
-
دیکھیں کہ کیا تم ٹیمپون ڈالتے وقت گھبرا رہے ہو۔ خواتین کو جب عام طور پر ٹیمپون متعارف کرواتے ہیں تو ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ اکثر ایسی عورت میں دیکھا جاتا ہے جس کو برا تجربہ ہوا ہو۔ اندام نہانی کی دیوار پٹھوں سے کھڑی ہے اور ، کسی دوسرے عضو تناسل کی طرح ، تناؤ کا شکار ہو سکتی ہے۔ یہ ٹیمپون کے اندراج پر مسلط ہوسکتا ہے اور بعض اوقات درد کا سبب بن سکتا ہے۔- کیجل مشقوں نے متعدد خواتین کی مدد کی جن کی اندام نہانی کے پٹھوں کو تناؤ ہو گیا تھا۔ یہ تحریکوں کا ایک سلسلہ ہے جو اندام نہانی کے پٹھوں کو معاہدہ اور آرام دیتا ہے۔ آپ بالکل ویسا ہی کریں گے جیسے آپ پیشاب کے بہاؤ کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں ، پھر اسے دوبارہ بہنے دیں۔ آپ یہ حرکات کسی بھی وقت اور کہیں بھی کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ ہر دن دس سنکچن اور آرام کے تین سیٹ کرنے کی کوشش کریں۔
-
ٹی ایس ایس کو روکنے کے لئے اکثر ٹیمپون کو تبدیل کریں۔ آپ کو ضرورت کے مطابق اپنا ڈاک ٹکٹ تبدیل کرنا چاہئے۔ جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ادوار کی کثافت پر منحصر ہر 4 سے 6 گھنٹوں یا اس سے زیادہ بار یہ کرنا چاہئے۔ تاہم ، محتاط رہیں کہ بفر کو چوبیس گھنٹوں سے زیادہ نہ چھوڑیں۔ جب آپ اسے اپنی اندام نہانی میں لمبے عرصے تک چھوڑتے ہیں تو ، اس سے زہریلا شاک سنڈروم (ٹی ایس ایس) ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ ایک نادر انفیکشن ہے جو ٹیمپون کے استعمال سے وابستہ ہوسکتا ہے۔ اس کی علامات میں شامل ہیں:- فلو کی علامات جیسے سر درد یا جوڑ یا پٹھوں میں درد
- اچانک تیز بخار؛
- چکر آنا ، بیہوش ہونا یا چکر آنا
- قے کرنا؛
- سنبرن (ایکٹینک erythema)؛
- اسہال
-
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر ٹیمپون کے اندراج کے درد کو کم کرنے کے لئے نکات کام نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ماہر امراض نسواں یا ڈاکٹر سے ملاقات کے لئے یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آیا کوئی پریشانی ہے یا نہیں۔ مثال کے طور پر لائیمن آسانی سے سوراخ اور ہٹایا جاسکتا ہے تاکہ ماہواری کے خون کو آزادانہ طور پر بہہ سکے ، اس طرح جماع اور ٹیمپون کا استعمال زیادہ آرام دہ ہے۔ یہ ایک معمولی سرجری سمجھا جاتا ہے اور عام طور پر ڈاکٹر کے دفتر میں کیا جاسکتا ہے۔- اگر یہ اندام نہانی کے پٹھوں کا ایک سنکچن ہے تو ، مقصد یہ ہے کہ ان اعضاء کو کس حد تک بڑھایا جائے۔ اگر آپ کو اس کے انتظام میں مزید مدد کی ضرورت ہو تو ، علاج معالجے کے قیام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اگر آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے ہائمن کو ہٹانے کی ضرورت ہے تو ، جانئے کہ اس سے آپ کی کنواری پن متاثر نہیں ہوگی۔ مؤخر الذکر حاصل شدہ تجربہ کی حالت ہے نہ کہ اس کی ہائمن برقرار رکھنے کی حقیقت۔
- اگر آپ کو ٹی ایس ایس کی کسی علامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، فورا. ٹیمپون کو ہٹائیں اور ہنگامی کمرے یا ڈاکٹر کے دفتر جائیں۔ یہ بیماری جلدی سے تیار ہوسکتی ہے اور ایک سنگین انفیکشن تشکیل دیتی ہے جس کے لئے ہنگامی طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔
- جب آپ کے پاس اپنے قواعد موجود ہوں تو ڈاک ٹکٹ لگائیں۔ اگر آپ خون نہیں لگاتے ہیں تو آپ کو لگاتے ہیں ، آپ کی اندام نہانی بہت خشک ہوسکتی ہے تاکہ ٹیمپون آسانی سے گھس سکے۔
- بہت سی خواتین کو ولادت کے بعد ٹیمپون کا مسئلہ ہوتا ہے ، لیکن یہ صرف عارضی ہونا چاہئے۔ اگر آپ کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- اگر آپ ٹیمپون کو پسند نہیں کرتے ہیں تو ، سینیٹری نیپکن کا استعمال کریں! یہ آسان ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنی مدت کا آغاز کرنا ...