مواد
- مراحل
- حصہ 1 بہتر نوٹ لیں
- حصہ 2 اپنے نوٹوں کا جائزہ لینا
- حصہ 3 امتحان پر مکمل توجہ مرکوز
- حصہ 4 امتحان کے لئے جسمانی طور پر تیار ہونا
کسی بھی کورس کے دوران عام طور پر تشخیص کے لئے کورسز کو یاد رکھنا ایک ضرورت ہے۔ کسی کے اسباق کو بار بار پڑھنے کے لئے صرف بیٹھ جانا ہی کافی نہیں ہے ، تاہم ، حقیقت میں کسی کے نوٹ کو حفظ کرنا۔ خوش قسمتی سے ، نوٹ لینے کی متعدد تکنیک اور مطالعہ کے طریقے ہیں جو آپ کو مرکوز رہنے اور ضروری معلومات کو ملحق کرنے میں مدد کریں گے۔ اس طرح ، آپ اپنی تمام دستاویزات کو مؤثر طریقے سے حفظ کرسکیں گے تاکہ اپنی تشخیص کو تیار کرسکیں۔
مراحل
حصہ 1 بہتر نوٹ لیں
-
اپنے تمام نوٹ ایک جگہ پر رکھیں۔ اگر آپ کے نوٹ کاغذ کے ٹکڑوں پر بکھرے ہوئے ہیں تو ، آپ ان کو حفظ کرنے کے ل find ان کو بھی نہیں تلاش کر پائیں گے۔ اس کے بجائے ، مضمون کے لحاظ سے ایک نوٹ بک رکھیں اور اپنے تمام نوٹ لکھ دیں۔ اس طرح ، جب آپ جائزہ لینے کے لئے تیار ہوں گے تو ، ہر چیز کا بہتر اہتمام ہوگا اور آپ براہ راست تعلیم حاصل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔- نوٹ لیتے وقت ہر صفحے کے اوپری حصے میں تاریخ لکھیں۔ اس سے آپ کو ایک تاریخی ترتیب پر عمل کرنے میں مدد ملے گی ، جس سے آپ اپنے مطالعاتی سیشنوں کی سہولت کے ل these ان نوٹوں کو لینے پر اس لمحے کو زندہ کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔
- اگر آپ کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں تو اپنی دستاویزات میں سے ہر ایک کی تاریخ بنائیں۔ ہر طبقے کو مختلف فولڈروں میں رکھنا یاد رکھیں اور اپنے ہوم ورک ، نوٹ اور دوسری مدد کو ہر فولڈر میں رکھیں۔
-
اپنے نوٹ لکھنے سے پہلے سوچئے۔ اپنے استاد کے تمام الفاظ صرف میکانی طور پر نہ لکھیں۔ یہ آپ کی مدد نہیں کرے گا۔ کچھ سیکنڈ کے بارے میں سوچنے کے ل. آپ کے استاد نے لکھنے سے پہلے کیا کہا۔ اس کے الفاظ کے پیچھے مرکزی خیال پر غور کریں۔ پھر لکھنا شروع کریں۔ اس طرح ، آپ واقعی ذہن کی موجودگی کے بغیر الفاظ لکھنے کی بجائے معلومات پر قبضہ کرلیں گے۔ -
اپنا مخفف اسٹائل تیار کریں۔ مکمل الفاظ لکھنا اور مکمل جملے کرنا وقت کا ضیاع ہے۔ آپ ان تمام الفاظ کی ہجے پر توجہ دیں گے جو استاد ان تصورات اور نظریات کو یاد رکھنے کے بجائے کہتا ہے۔ الفاظ اور فقرے کو مختصر کرکے ، آپ واضح زبان اور عملی شکل میں بہت زیادہ معلومات لکھ سکیں گے۔- فرض کریں کہ آپ کے استاد نے "کتاب میں" کہا ہے انکشاف کرنے والا دلہمارے پاس اس شخص کی ایک ادبی مثال موجود ہے جس کی ذمہ داری اس سے آگے نکل جاتی ہے۔ بس یہ لکھیں: "انکشاف کرنے والا دل = ذمہ داری"۔ واقعی اس جملے میں تمام اہم معلومات ہیں۔
-
مختلف رنگوں کی قلم کے ساتھ مختلف خیالات لکھیں۔ آپ کے صفحہ پر مختلف رنگوں سے وابستہ نظری محرک آپ کو مطالعے کے دوران زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ مختلف آئیڈیوں یا تصورات کے ل different مختلف رنگ وقف کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، نیلے رنگ کو نئے الفاظ کے ل، ، اہم فارمولوں کے لئے سرخ اور سبز ان چیزوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جن کے بارے میں استاد احتیاط برتنے کے لئے کہتا ہے۔ ان تمام رنگوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، آپ کے مطالعے کے دوران آپ کے نوٹ زیادہ منظم اور مستحکم نظر آئیں گے۔ اس طرح ، آپ کوئی بھی لفظ پڑھنے سے پہلے ہی جس مضمون کی تلاش کر رہے ہیں اسے فوری طور پر پہچان لیں گے۔ -
بورڈ میں کیا لکھا ہے اسے لکھ دیں۔ عام اصول کے طور پر ، جب استاد بورڈ پر کچھ لکھنے کے لئے وقت نکالتا ہے تو ، اس بات سے آگاہ رہیں کہ یہ ضروری ہے اور یہ کہ یہ شاید کسی تشخیص میں سوال کے طور پر واپس آجائے۔ یہاں تک کہ جب آپ اس کا جائزہ لیں گے تو اس پر زیادہ توجہ مبذول کروانے کے ل You آپ اپنے نوٹ لینے والوں میں چاک بورڈ پر لکھی گئی معلومات کو بھی اجاگر کرسکتے ہیں۔ -
اگر آپ کو شک ہے تو سوالات پوچھیں۔ اگر آپ کو سمجھ نہیں آتی ہے کہ استاد نے ابھی کیا کہا ہے تو ، اس سے دوبارہ کہنا یا وضاحت کرنے کو کہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ تشخیص کے دوران غلط نوٹ لینے اور غلط جواب دینے والے سوالات کا خطرہ مول لیں گے۔ -
اپنی لسٹنگ کا جائزہ لیں اور اگر ضروری ہو تو مزید معلومات شامل کریں۔ کورس کے دوران کچھ معلومات کو ترک کرنا بہت آسان ہے۔ ہوسکتا ہے کہ استاد نے ایسا لفظ استعمال کیا جو آپ نے کبھی نہیں سنا ہو اور آپ کے پاس اس اصطلاح کی تعریف پوچھنے کا وقت نہ ہو۔ اس لفظ کو لکھ کر کلاس کے بعد تلاش کریں۔ پھر مطالعے کے اوقات کے دوران کسی بھی وقت اسے استعمال کرنے کے ل your اپنے کارڈز میں شامل کریں۔ -
اپنے استاد سے کہیں کہ آپ کو اس کی اجازت دیںکورس کو بچانے کے. اگر آپ کو کورس کرنے میں دشواری ہو اور آپ زیادہ تیزی سے نوٹ نہیں لکھ سکتے ہیں تو ، آپ کورس کو ریکارڈ کرنے کی بھرپور صلاحیت اٹھاسکتے ہیں۔ اس طرح سے آپ اسے بعد میں سن سکتے ہیں اور مختلف معلومات کو نقل کرسکتے ہیں۔- کسی بھی کورس کے اندراج سے پہلے اجازت ضرور بتائیں۔ کچھ اساتذہ ریکارڈنگ کی اجازت نہیں دیتے ہیں اور یہ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ کو حیرت ہوئی تو آپ دھوکہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔
حصہ 2 اپنے نوٹوں کا جائزہ لینا
-
کلاس کے 24 گھنٹوں کے اندر اپنے نوٹوں کو دوبارہ پڑھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی نظر میں تشخیص نہیں ہے ، آپ کو کورس کے بعد ایک دن کے اندر اپنے گریڈوں کا جائزہ لینا چاہئے۔ جب آپ واقعی میں کسی کنٹرول کے لئے تعلیم حاصل کرنا شروع کریں گے تو یہ آپ کو ایک بہت بڑا فائدہ دے گا۔ آپ کا دماغ اس نئی معلومات کو بہتر طریقے سے ہم آہنگ کرسکتا ہے جب کہ یہ ابھی بھی آپ کی یادوں میں تازہ ہے۔ پھر ، جب آپ امتحان سے ایک دن پہلے مطالعہ کریں گے ، تو آپ تصورات کو اس سے بہتر طور پر یاد کرسکیں گے اگر آپ ان کو بالکل بھی نہیں پڑھتے تھے۔ -
امتحان سے کچھ دن پہلے پڑھنا شروع کریں۔ جانچ سے پہلے جنگل میں نیند کی رات گذارنا ایک غیر موثر طریقہ ہے۔ نہ صرف آپ امتحان کے دوران تھک جائیں گے ، لیکن آپ معلومات کو یاد نہیں کرسکیں گے۔ اپنے آپ کو تعلیم کے ل three تین چار دن دیں۔ ان دنوں میں آپ کے نوٹوں کا جائزہ لینے سے آپ بہت زیادہ معلومات آسانی سے یاد کرسکیں گے۔ -
اپنے نوٹ کو حصوں میں تقسیم کریں۔ اگر آپ ایک ہی وقت میں ایک پوری یونٹ پر نظر ثانی کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے دماغ پر مغلوب ہونے کا خطرہ ہے۔ آپ توانائی کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور پہلا حصہ یاد کرسکتے ہیں ، لیکن اس کے بعد آپ اپنی طاقت کھو سکتے ہیں اور مشغول ہو سکتے ہیں۔ اس کے بجائے آپ اپنے نصاب کو حصوں میں تقسیم کردیں۔ اپنی ساری توجہ اس حصے پر بک کرو جس کو آپ ایک گھنٹہ میں ختم کرسکتے ہو ، پھر وقفہ کریں۔ اس طرح ، آپ اپنے کورس کے تمام حصوں کا منصفانہ مطالعہ کرسکیں گے۔ -
اپنی کلاسیں اونچی آواز میں پڑھیں۔ کم آواز میں پڑھنے کے بجائے اونچی آواز میں پڑھیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بلند آواز میں بولنے سے یادداشت کی سہولت ہوتی ہے۔ اس سے بھی آپ زیادہ توجہ مرکوز ہونے کی اجازت دیتے ہیں اگر آپ خاموشی سے پڑھیں ، اس حقیقت کا ذکر نہ کریں کہ آپ دوبارہ معلومات کو سنتے ہیں اور اپنے دماغ کو اس کے علاج کے ل a ایک نیا موقع فراہم کرتے ہیں۔- جب آپ پڑھتے ہیں تو ، براہ راست پڑھنے کے بجائے کبھی کبھی پیرافائز کرنے کی کوشش کریں۔ پیرا فراسنگ اور پھر بلند آواز سے پڑھنے کے ل your آپ کے دماغ میں مزید محنت کی ضرورت ہوتی ہے اور حفظ کرنے کے عمل میں سہولت فراہم کرتی ہے۔
-
اگلے حصے میں جانے سے پہلے ہر حصے پر توجہ دیں۔ اگر آپ اپنے نوٹ کو حصوں میں تقسیم کرتے ہیں تو ، شروع سے آخر تک ایک ایک کرکے ان کو سیکھنا شروع کریں۔ اگلے حصے میں جانے سے پہلے ہر حصے کو حفظ کرنے کے لئے مندرجہ ذیل نظام کا اطلاق کریں۔- ہر لائن 3 یا 4 بار پڑھیں۔
- جتنا ممکن ہو اس لکیر کو اپنے نوٹ میں دیکھے بغیر لکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کو لفظی الفاظ کے ل do یہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو یقینی بنانا چاہئے کہ اصل کی طرح ہی معلومات سامنے لائیں۔
- جب آپ کسی لائن پر عبور حاصل کرتے ہیں تو ، اگلی طرف بڑھیں۔
-
اپنے ریکارڈ کو دیکھے بغیر اپنے کورس کو دوبارہ لکھیں۔ ایک بار جب آپ نے پورا سیکشن پڑھ لیا ہے اور اسے دوبارہ پڑھ لیا ہے تو اپنے نوٹوں پر ایک نظر ڈالے بغیر اس حصے کو لکھنے کی کوشش کریں۔ قدم بہ قدم اور ہر وہ چیز لکھیں جو آپ کو یاد ہے۔ ایک بار پھر ، لفظ بہ لفظ یہ کام نہیں کرنا چاہئے ، لیکن آپ کے نوٹوں میں موجود تمام معلومات آپ کے مشقوں میں ہونی چاہئیں۔ جب آپ نے کوئی سیکشن لکھا ہے تو ، ایک چھوٹا سا موازنہ کرنے کے لئے اپنے نوٹ پر واپس جائیں۔ اپنی غلطیوں پر دھیان دیں تاکہ آپ ان کو درست کرسکیں اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ انہیں امتحان میں مہارت حاصل کر سکتے ہیں۔ -
نظرثانی کی چادریں بنائیں۔ میموری کارڈز وسیع پیمانے پر معلومات کا مطالعہ کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہیں۔ آپ یہ تعریفوں ، تاریخوں ، سائنسی تصورات ، ریاضی کے فارمولوں اور کسی بھی دوسری معلومات کو برقرار رکھنے کے ل do کرسکتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہو۔ مطالعے کا ایک عمدہ طریقہ ہونے کے علاوہ ، خود ان کارڈوں کو لکھنا آپ کو بیک وقت انھیں سیکھنے کی سہولت دیتا ہے۔ جب بھی آپ کو بہت ساری معلومات حفظ کرنے کی ضرورت ہوتی ہو تو یہ کریں۔- مطالعہ کے ایک اضافی آلے کے طور پر ، اپنے کارڈوں پر مختلف آئیڈیوں کے لئے مختلف رنگوں کا استعمال کریں۔ یہ بصری محرک حفظ کے عمل میں آسانی پیدا کرے گا۔
-
یادداشت کے ذرائع استعمال کریں۔ یادداشت ایک ذہنی آلہ ہے جو آپ کی یادداشت کو ہلاتا ہے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ آپ کی یادداشت کو بہتر بنانے اور اپنے امتحان کے نمبروں کا بیک اپ لینے کے لئے بہت ساری یادداشتیں استعمال کی جاسکتی ہیں۔ یہاں سب سے مشہور میمونکس کی کچھ مثالیں ہیں۔- گانا بنائیں۔ کسی صفحے کے الفاظ کی بجائے سحر انگیز دھنوں کو حفظ کرنا آسان ہے۔ اپنی کلاسوں کے مشمولات کا استعمال کرکے کوئی گانا تحریر کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کو بالکل نیا گانا ایجاد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف ایک گانے میں ان الفاظ کو تبدیل کریں جو آپ کو خاص طور پر پسند ہیں۔ اس سے حفظ آسان ہوجائے گا۔
- نام لکھنے کے لئے ہر لفظ کے پہلے حرف کو ترتیب میں استعمال کریں۔ شاید ، سب سے مشہور مثال "VIBUJOR" ہے جو قوس قزح کے رنگوں کو مخالف سمت سے شروع کرنے اور U کی جگہ V (ہلک کی طرح سبز) کی جگہ لینے کے لئے ہے: وایلیٹ ، انڈگو ، بلیو ، سبز ، پیلا ، اورنج ، سرخ۔
- مختلف معلومات کے لئے ایک شاعری تشکیل دیں۔ جس طرح گانا تحریر کرنے کے ساتھ ہی ، نظمیں پیدا کرنے سے آپ کو تصورات اور تاثرات حفظ کرنے میں مدد ملے گی۔
- کسی بھی طرح کے مجموعے بنائیں۔ لفظ "سبزی دار" لیں ، جس کا مطلب ہے "کھلا ، ملنسار"۔ آپ "گریگ ایئر" نامی پارٹی والے جانور کا تصور کرسکتے ہیں۔ اسے پارٹی کی ٹوپی دو اور اس کا تصور کرو۔ آپ کسی بھی وقت جلد ہی اس لفظ کے معنی نہیں بھولیں گے!
حصہ 3 امتحان پر مکمل توجہ مرکوز
-
مطالعے سے پہلے کچھ جسمانی سرگرمیاں کریں۔ مطالعہ کے اوقات کو بہتر بنانے کے ل Your آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کو اچھے موڈ میں رہنے کی ضرورت ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چھوٹی چھوٹی ورزشیں کرنا دماغ کی سرگرمی کو تیز کرتا ہے۔ دماغ کی حوصلہ افزائی کرکے ، آپ اسے مطالعاتی سیشن کے ل preparing تیار کررہے ہیں جس کے بارے میں آپ نے قریب تر ہونا ہے تاکہ وہ تصورات اور تصورات کو زیادہ موثر انداز میں جذب کرسکے۔ دماغ سے وابستہ علاقوں کو چالو کرنے کے ل study مطالعہ شروع کرنے سے پہلے 10 سے 20 منٹ کی واک کرنے کی کوشش کریں یا کچھ سویڈش جمناسٹکس (ٹانگوں کے فرق کے ساتھ چھوٹی چھلانگ ، موقع پر دوڑنا ، وغیرہ وغیرہ) کرنے کی کوشش کریں۔ توجہ ، میموری اور سیکھنے کی طرف۔ -
سے تبدیل کریں مطالعہ کی جگہ. کام کرنے کے لئے ایک ہی جگہ پر بیٹھنا بورنگ ہوسکتا ہے۔ یہ اجارہ داری آسانی سے آپ کو منقطع کرسکتا ہے اور آپ توجہ مرکوز نہیں کرسکیں گے۔ اس کے بجائے ، اپنے گھر کے مختلف کمروں میں مطالعہ کرنے کی کوشش کریں یا ڈیسک یا سوفی کے درمیان ردوبدل کریں۔ -
کسی بھی خلفشار سے دور رہیں۔ سوشل میڈیا اور سوشل میڈیا کے مابین جب آپ پڑھ رہے ہو تو آپ کا دھیان بٹ جانا بہت آسان ہے۔ اپنے فون کو سائلینٹ موڈ میں رکھ کر اور اسے کمرے میں چھوڑ کر تمام فتنوں سے بچیں۔ نیز ، کسی بھی فتنے سے بچنے کے لئے ٹیلی ویژن سے لیس کمرے میں پڑھیں۔- اگر آپ کو اپنا فون بند کرنا ناقابل تصور ہے تو ، اس کے بجائے خود کو "ڈاؤن ٹائم" دیں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں ، "میں 20 منٹ تک اپنے موبائل فون کو ہاتھ نہیں لگاؤں گا ،" پھر اپنا اسٹاپ واچ مقرر کریں۔ اسٹاپ واچ کی گھنٹی بجنے تک سنجیدگی سے مطالعہ کریں ، پھر اپنے فون کی جانچ کریں۔ اس طرح ، آپ بغیر کسی مداخلت کے کسی مدت کے لئے توجہ مرکوز رہیں گے ، لیکن یہ محسوس کیے بغیر کہ آپ خود سزا دے رہے ہیں۔
-
وقفے لیں۔ جب آپ تھک جاتے ہیں تو ، آپ مشغول اور مشغول ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ اس مرحلے پر پہنچ جاتے ہیں تو ، اس کو جاری رکھنا مزید ضروری نہیں ہے۔ در حقیقت ، اب دماغ کام نہیں کرتا ہے اور آپ کسی بھی خیال کو برقرار نہیں رکھتے ہیں۔ جب آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی حراستی کی سطح کم ہورہی ہے تو ، تھوڑا سا آرام کریں۔ ٹہل دو ، ٹی وی دیکھیں ، موسیقی سنیں ، جھپٹ لیں ، ایک لفظ میں ، جو بھی آرام کرنے میں لگے وہ کریں۔ جب آپ لوٹیں گے ، آپ کا دماغ فٹ ہوجائے گا اور دوبارہ کام کرنے کے لئے تیار ہوگا۔ -
بھوک لگی ہو تو کھاؤ۔ جب ہم بھوکے رہتے ہیں تو ، ہمارا دماغ پہلا عضو ہوتا ہے جو متاثر ہوتا ہے۔ آپ کا دماغ بھٹکنے لگتا ہے اور بھوک کے اس احساس پر دھیان دیتا ہے۔ فوری طور پر صورتحال کو خراب ہونے سے روکیں۔ جب آپ بھوکے ہوں ، تو ناشتہ لیں ، پھر مطالعہ جاری رکھنے کے لئے تازہ آ جائیں۔- پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ عموما food آپ کی توانائی کو تیز تر بنانے کے ل to کھانے کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ پوری گندم کی مصنوعات کے ساتھ ساتھ انگریزی مفن آپ کو مطالعے کے پورے سیشن میں جانے میں مدد فراہم کرے گی۔
- اعتدال میں چینی کھائیں۔ یہ سچ ہے کہ سنیک فوڈز اور شوگر ڈرنکس ہمیں قلیل مدتی میں محتاطی کی سطح کو دوبارہ ایندھن اور فروغ دینے کی اجازت دیتے ہیں۔ تاہم ، یہ ساری توانائی ایک ہی وقت میں ختم ہوجاتی ہے اور آپ اپنے مطالعاتی سیشن کو ختم کرنے سے پہلے اور بھی تھکاوٹ کا احساس ختم کرسکتے ہیں۔ کھانا کھانے کے ل eat بہترین ہے کہ آپ کو طویل وقت تک ری چارج کرنے میں مدد ملے گی۔
حصہ 4 امتحان کے لئے جسمانی طور پر تیار ہونا
-
کافی اچھی طرح سے سوئے. کبھی نیند کی رات پڑھائی میں نہ گزاریں۔ اگر آپ کے پاس ابھی بھی بہت وقت ہے اور اس سے پہلے اپنی نظرثانییں شروع کردیتے ہیں تو ، حفظ آخری منٹ میں کرنے کی یہ کوشش ویسے بھی بیکار ہوگی۔ آپ تصورات سے الجھن میں پڑ سکتے ہیں اور ڈی ڈے پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔ عمل کا بہترین طریقہ امتحان سے پہلے اچھی طرح آرام کرنا ہے۔- دماغ سوتے وقت دراصل تمام معلومات طویل مدتی میموری میں منتقل کرتا ہے۔ اچھی طرح سے سونے سے آپ کے دماغ کو یہ یاد رکھنے میں مدد ملے گی کہ آپ نے کیا سیکھا ہے اور اسے بعد میں یاد رکھنا۔
-
امتحان والے دن اچھا ناشتہ کریں۔ بالکل اسی طرح جب آپ پڑھتے ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ امتحان کے دن آپ کو اچھی طرح سے کھلایا گیا ہے۔ معمول سے زیادہ روشن ناشتہ کرنے سے آپ کے دماغ کی پرورش اور توجہ مرکوز رہتی ہے۔ اگر آپ کے بعد دن میں امتحان ہوتا ہے تو ، ایک چھوٹا سا سنیکس جیسے سریل بار لائیں۔ اپنے دماغ کو متحرک رکھنے کے ل the امتحان سے پہلے جلدی ناشتہ لیں۔- پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ جیسے پوری گندم کی روٹی یا دلیا کھائیں۔ یہ کھانا آہستہ آہستہ ہضم ہوجاتا ہے اور آپ کے امتحان کے دوران آپ کو توانائی کی کمی نہیں ہوگی۔
- انڈے بہترین انتخاب ہیں۔ ان میں پروٹین اور چولین ہوتا ہے ، ایک ایسا مادہ جو آپ کی یادداشت کو بڑھا سکتا ہے۔
- سارا اناج بیگیل کے ساتھ ایک چھوٹا سا تمباکو نوشی کا سالم لیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سالمی جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور مچھلی کھانا دماغ کے کام کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
- اگر آپ چاہیں تو ایک گلاس کافی یا چائے لیں۔ کچھ مطالعات کے مطابق ، کیفین آپ کی یادداشت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔
-
امتحان کے اسی دن تھوڑا سا مطالعہ کریں۔ اپنے نوٹ پر تھوڑا سا نظر ثانی کرنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ اس چیز کو داخل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جس کی آپ کو پہلے سمجھ نہیں تھی اور تشخیص کے دوران کسی سوال کا صحیح جواب مل سکے گا۔ سارا دن دوسرے تصورات اور تصورات کو حفظ کرنے میں نہ گزاریں۔ دوسری طرف ، اگر آپ نے اس امتحان کے لئے اچھی طرح سے تعلیم حاصل کی تھی اور آپ کو اس کا یقین ہے تو ، یہ کرنا بیکار ہے۔ آپ کو زیادہ تناؤ ہوسکتا ہے اور جب آپ ٹیسٹ شروع کرتے ہیں تو آپ کا دماغ دوبارہ دھیان دینے کے لئے بہت زیادہ تھک جاتا ہے۔ ناشتے کے بعد اور شاید امتحان کے وقت سے پہلے اپنے نوٹ دوبارہ پڑھیں۔ کوئی اور نظر ثانی تشخیص سے پہلے ہی آپ کے دماغ کو ختم کر سکتی ہے۔ -
امتحان شروع کرنے سے پہلے باتھ روم جا Go۔ یہاں تک کہ اگر یہ مضحکہ خیز لگتا ہے ، تو یہ امتحان کے دوران ایک بہت بڑی خلل پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کو اس تفصیل سے مشغول ہوجائے تو آپ کے دماغ کو ٹیسٹوں پر توجہ دینے میں دشواری ہوگی۔ دھوکہ دہی سے بچنے کے ل You ، آپ کو امتحان کے دوران باتھ روم کا استعمال کرنے کی بھی اجازت نہیں ہوگی۔ اپنے امتحان کے وقت سے پہلے باتھ روم جاکر اس خوف کو ختم کریں۔