مواد
اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 21 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔
جذبات ہمارے جذبات کو مستحکم کرتے ہیں اور ہم انہیں جسمانی طور پر اپنے جسم میں محسوس کرتے ہیں۔ بہر حال ، بہت سارے لوگوں کو اپنے جذبات کو ظاہر کرنے میں تکلیف ہوتی ہے۔ آپ کو کمزور محسوس ہوسکتا ہے ، اپنا کنٹرول کھونے کا تاثر ہوسکتا ہے ، یا دوسروں کے فیصلے سے خوف محسوس ہوتا ہے اگر آپ اظہار کرتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے جذبات کو بانٹنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، جان لیں کہ ایسا کرنے سے سیکھنے سے آپ کو صحت مند تعلقات ، زندگی کو مزید تقویت بخش زندگی اور یہاں تک کہ بہتر جسمانی اور ذہنی صحت حاصل ہوسکتی ہے۔
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
اپنے جذبات سے واقف ہوں
- 5 ہر صورتحال کے لئے مناسب آبادی کی سطح کی نشاندہی کریں۔ تمام حالات بڑے جذباتی نہیں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کاروباری میٹنگ میں حد سے زیادہ جذباتی رد عمل نا پسند ہوگا۔ دوسری طرف دوسرے حالات ، مثال کے طور پر جب اپنے پریمی کے ساتھ گفتگو کرتے ہو تو ، جذباتی رد increasedعمل کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر صورتحال کا فیصلہ کریں اور اختیار کرنے کے صحیح رویے پر فیصلہ کریں۔ ایڈورٹائزنگ
انتباہات
- اگر آپ کو واقعتا your اپنے جذبات کو ظاہر کرنے میں ، یا حتی کہ جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔