مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔ 2 دریا کے بہاؤ سے نکلنے کا طریقہ جانیں۔ نہر کی روشنی کے معاملے میں یا یہ آپ کو نیچے کی طرف لے جاتا ہے ، ساحل تک پہنچنے کے لئے یہاں اقدامات ہیں۔
- جدوجہد اور گھبرانا شروع نہ کریں۔ رینچنگ کے موجودہ کی طرح ، گھبراہٹ اور بڑے بے قابو عمل آپ کے سر کو پانی کے نیچے رکھ سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے سانس لینے اور پرسکون رہنے کی کوشش کریں۔
- ترچھی ساحل کی طرف تیرنا۔ سیدھے کنارے تک پہنچنے کی کوشش آپ کو موجودہ کے خلاف جدوجہد کرنے پر مجبور کردے گی ، اور آپ بہت جلدی تھک جاتے ہیں۔ اس کے بجائے موجودہ سرزمین کے بعد ، سرزمین میں اختصاصی طور پر شامل ہونے کا ارادہ کریں۔
- اوپر کی طرف جانے کی کوشش نہ کریں۔ یہ معمولی نتائج کے لئے بہت زیادہ توانائی لے گا۔ نیچے آؤٹ اسٹریم ، پتھروں یا آبشار کی طرح صرف نچلا خطرہ کی صورت میں اوپر کی طرف جانے کی کوشش کریں۔
- اگر موجودہ آپ کو لے جاتا ہے تو ، اپنے پیروں کو اس سمت کی طرف نشاندہی کریں جس پر آپ سفر کررہے ہیں تاکہ اپنے سر کو چٹان یا دیگر رکاوٹوں سے ٹکرانے سے بچیں۔
مشورہ
- آپ سوئمنگ چشمیں ، ناک کلپس اور / یا کان پلگ پہن کر زیادہ آرام محسوس کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ کے لمبے لمبے لمبے بال ہیں تو ، یہ اچھ .ا ہوگا کہ آپ غسل خانہ پہنیں تو انھیں اعداد و شمار میں شامل نہ کریں۔ اس کے علاوہ ، کچھ میونسپل تالابوں میں تیراکیوں کی ضرورت ہوتی ہے جن کے استعمال کے لئے لمبے لمبے بالوں ہوتے ہیں ، لہذا کسی بھی صورت میں اپنے بیگ میں ڈالنے سے تکلیف نہیں ہوسکتی ہے۔
- سوئمنگ چشمیں بہت کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔
- چھوٹے غسل میں شروع کریں ، وسط میں ترقی کریں ، پھر بڑے تالاب میں بھاگیں۔
- ہمت نہیں ہاریں اور مثبت رہیں۔ تیراکی سیکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔
- پول کے کنارے کے قریب ہمیشہ تیراکی کریں ، تاکہ آپ اگر ضروری ہو تو پکڑ سکیں۔
- یاد رکھیں ، اگر آپ گھبرانے لگیں تو آپ ہمیشہ اپنے پیروں پر واپس جاسکتے ہیں۔
- آپ اپنے پٹھوں کو نئے انداز میں استعمال کریں گے۔ اگلے دن یہ تھکا دینے والا یا کچھ گھماؤ کا سبب بن سکتا ہے۔
- اگر پانی میں اترنا آپ کو گھبراتا ہے تو ، اپنے پیر بھگو کر شروع کریں اور پھر اپنے آپ کو آہستہ سے پھسلنے دیں۔
- اگر آپ پانی میں راحت مند نہیں ہیں تو آپ کو سطح پر رکھنے کے لئے بورڈ ، لائف جیکٹ یا آرمبینڈ کا استعمال کریں۔
انتباہات
- سفید پانی ، جیسے سمندر یا جھیلوں میں تیراکی کرتے وقت انتہائی محتاط رہیں۔ بھنور اور دھارے کبھی کبھی آپ کو نیچے کی طرف کھینچ سکتے ہیں۔
- کبھی تنہا نہ جانا. یہاں تک کہ انتہائی تجربہ کار تیراکوں کو ہمیشہ ساتھی کے ساتھ تیرنا چاہئے۔
- ساتھی کے ساتھ ہمیشہ تیراکی کرو!
- اگر ممکن ہو تو ، مصدقہ لائف گارڈ کی نگرانی میں تیرنا سیکھیں۔ جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو تب بھی اسے (یا وہ) تلاش کرنے کی تربیت دی گئی ہے ، چاہے آپ پانی کے نیچے ہی ہوں یا فون کرنے کے امکان میں ہوں۔
- والدین یا سرپرست کے ساتھ ہمیشہ ساتھ رہیں۔
- بیشتر میونسپل تالاب ہر عمر کے لئے تیراکی کے سبق پیش کرتے ہیں۔
- اگر آپ نے ابھی ابھی شروعات کی ہے تو لائف جیکیٹ پہن لو۔
ضروری عنصر
- ایک ایسا شخص جو آپ کے ساتھ ہو
- تیراکی چشموں کی ایک جوڑی (اختیاری)
- ایک ناک کلپ (اختیاری)
- ایک سوئمنگ بورڈ (اختیاری)