مواد
اس آرٹیکل میں: ایک میڈل 8 حوالوں کے حصول کے لئے ایک پلانسٹ فسٹ لیول بنانا
بہت کم لوگ اولمپک چیمپئن بننے کے اہل ہیں۔ راستہ لمبا اور مشکل ہے ، لیکن اگر آپ کامیاب ہوجاتے ہیں تو ، کھیل موم بتی کے قابل ہوگا۔ اگر آپ کھیلوں میں اپنا بہترین کام دینے کے لئے تیار ہیں تو ، آپ کو اولمپک چیمپئن بننے کی ذہنی طاقت ہوسکتی ہے۔ اور چونکہ آپ پہلے ہی اس تمغے کا خواب دیکھ رہے ہیں ، اس لئے کیوں زیادہ انتظار کریں؟ وہاں جاؤ!
مراحل
حصہ 1 ایک منصوبہ قائم کریں
-
اپنی فٹنس کا اندازہ کریں۔ اولمپک چیمپین کو ٹیلی ویژن پر دیکھنا آسان ہے (خاص طور پر کھیلوں کی طرح کرلنگ: مضحکہ خیز لیکن قریب آلود!) اور کہیں ، "مجھے بھی ، میں یہ کرسکتا ہوں! ". اگر آپ کو پھر اپنے پلنگ پر گھیر لیا گیا ہے تو ، آپ کے گھٹنوں پر کرپس کا ایک بہت بڑا پیکٹ اور میز پر 2 لیٹر سوڈا ہے تو آپ کو اپنے عزائم پر دوبارہ غور کرنا ہوگا۔ تربیت سنجیدہ ہوگی اور اولمپک چیمپینز نے اپنی پوری زندگی کو ان کے نظم و ضبط کے لئے وقف کردیا۔ کیا آپ واقعتا یہ چاہتے ہیں؟- اس نے کہا ، تمام اولمپک کھیلوں میں یکساں فٹنس کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ 4 منٹ میں 400 میٹر تیراکی نہیں کرسکتے ہیں تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: لاکھوں دوسرے معیار آپ کو اولمپک کھیلوں کے لئے اہل بنائیں گے۔ کھیل کا تعین کریں جو آپ کے لئے بہترین ہے۔
-
اپنے کھیل کا انتخاب کریں حقیقت یہ ہے کہ آپ کو شاید کسی کھیل کا انتخاب کرنا پڑے گا جس کی مشق آپ طویل عرصے سے کر رہے ہیں۔ 10،000 گھنٹے یا 10 سال کی مشق کی کہانی 100٪ سچ نہیں ہے ... لیکن یہ بھی پوری طرح غلط نہیں ہے۔ اولمپک کھیلوں میں حصہ لینے سے قبل ایتھلیٹ عام طور پر 4 سے 8 سال کی تربیت حاصل کرتے ہیں۔ ایک کھیل کا انتخاب کریں جو آپ بخوبی جانتے ہو!- آپ کو عام طور پر زیادہ سے زیادہ نوجوانوں کی تربیت شروع کرنی ہوگی۔ بہر حال ، باخبر رہیں کہ شروع ہو رہا ہے بھی جوان ، آپ بہت جلد بھاگ سکتے ہیں یا اپنی صلاحیتوں کو جلد ہی پہنچ سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ کے منتخب کردہ کھیل کے ایتھلیٹوں کی اوسط عمر زیادہ ہے ، تو یہ نقطہ آپ کو فکر نہیں کرے گا۔ شوٹر آسکر سوہان کی عمر 72 سال تھی جب اس نے آخری اولمپک تمغہ جیتا تھا!
- یہ بھی جان لیں کہ کچھ معیار خود بخود آپ کو نااہل کردیں گے۔ اگر آپ 1 میٹر 80 کی پیمائش کرتے ہیں تو ، آپ شاید خواتین کی جمناسٹکس ٹیم میں شامل نہیں ہوسکیں گے۔ اگر آپ اندھے ہیں تو ، آپ شاید کمان کا شاٹ نہیں بنائیں گے۔ لیکن یہ واقعی حیرت کی بات نہیں ہے ، کیا یہ ہے؟
- اپنے کھیل کی مقبولیت کو بھی دھیان میں رکھیں۔ اگر آپ آدمی ہیں تو ، آپ کو اولمپک باسکٹ بال ٹیم میں شامل ہونے کے 45،487 میں سے 1 امکانات ہیں۔ لیکن سوار کی حیثیت سے؟ 67 میں سے 1 موقع ! خواتین کے ل basketball ، آپ کے باسکٹ بال کے امکانات مردوں کی طرح ہی ہوں گے اور ہینڈ بال وہ کھیل ہوگا جہاں آپ کو اولمپک ٹیم میں ضم کرنے کے بہترین امکانات ہوں گے ، یا تو 40 میں سے 1 موقع. پھر آپ دیکھتے ہیں کہ یہ اختلافات اہم ہیں!
-
ہر روز تربیت شروع کریں۔ ہر دن اور کبھی کبھی دن میں دو بار! یہاں تک کہ اگر آپ نہیں کرتے ہیں ٹرین بات کرنے کا امکان نہیں ، اب بھی اپنے کیریئر کو آگے بڑھانے کے لئے کام کریں۔ اس میں آپ کے ہفتہ وار آرام (جو اہم ہے) لینا ، آپ کی لچک اور طاقت پر کام کرنا ہے (مثال کے طور پر آپ کی برداشت کی بجائے) ، غذائی ٹیسٹ کروانا وغیرہ شامل ہیں۔ آپ کو ہمیشہ کچھ کرنا ہوگا!- مثال کے طور پر ویٹ لفٹرز دیکھیں۔ دن میں 10 گھنٹے وزن اٹھانا دانشمندی کی بات نہیں ہوگی: یہاں تک کہ یہ ایک محفوظ راستہ ہوگا نہیں اپنے مقصد تک پہنچیں (اور قریب ترین اسپتال میں داخل ہوجائیں!)۔ ویٹ لفٹرز دن میں 2 گھنٹے وزن اٹھاتے ہیں اور پھر 8 گھنٹے وصولی ، فعال آرام اور کنڈیشنگ کے لئے وقف کرتے ہیں۔ یہ ایک کل وقتی کام ہے!
- ہوش میں رہیں۔ کیا تم نے کبھی یہ سنا ہے "مشق کمال کی طرف جاتا ہے "؟ ٹھیک ہے ، یہ غلط ہے۔ مشق عادت کا باعث بنتی ہے۔ اگر آپ صرف سوتے ہیں تو آپ اپنے جسم پر جو مشقیں کرتے ہیں اس سے آپ کچھ بھی نہیں سیکھیں گے۔ آپ کو اپنی فٹنس ، اپنی عادات اور ان کو بہتر بنانے کے طریقوں سے مستقل آگاہ رہنا چاہئے۔ یہ جزوی طور پر وہی ہوتا ہے جو کوچ ہوتا ہے ، لیکن عمل بھی آپ سے ہی آنا چاہئے۔ اور اس کے بارے میں ...
-
ایک کوچ تلاش کریں۔ اگر آپ کو برش دے دیا گیا اور پینٹنگ شروع کردی گئی تو ، آپ یہ کر دیں گے۔ آپ اپنی ساری زندگی پینٹ کر سکتے ہو اور آپ اچھے بھی بن سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو مختلف تکنیکوں کو استعمال کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہوگا۔ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ کیا ٹیسٹ کرنا ہے۔ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کس ضبط کے کون سے شعبے میں اچھے ہیں اور کن کن معاملات میں آپ برا ہیں۔ اور پھر آپ اپنے برش کو ٹی وی دیکھنے کے ل rest آرام کر سکتے ہیں۔ کیا تم سمجھتے ہو؟- آپ کے پاس کوچ ہونا ضروری ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ نصف کرہ کے سب سے بہترین شوٹر / تیراکی / کرلر / رائڈر / بوبسلیڈر ہیں ، تب تک کوئی بھی اس وقت تک احساس نہیں کر سکے گا جب تک کہ آپ کے پاس کوچ نہ ہو اور درمیان میں نہ آجائے۔ آپ کا کوچ وہاں آپ کو حوصلہ افزائی کرنے ، مشورے دینے ، تنقید کرنے (جس سے آپ کو فائدہ پہنچے گا) ، بلکہ ایجنٹ کا کردار ادا کرتے ہوئے مقابلوں میں حصہ لینے کے لئے بھی ہوگا۔
-
اپنی نوکری رکھیں۔ سنجیدگی سے ، اپنی ملازمت کو برقرار رکھیں ... جب تک کہ یہ خاص طور پر پیچیدہ اور دکھی نہ ہو۔ لیکن پھر آپ کو ایک نئی ، زیادہ مناسب نوکری تلاش کرنی ہوگی۔ اولمپک مقابلے ہیں بہت مہنگا اور بل گیٹس نے اسے اسی طرح پیش کیا۔ آپ کو اپنے کوچ ، سامان اور سفر کی قیمت ادا کرنا پڑے گی ، جو تین بڑے اخراجات ہوگی۔ ریاستہائے متحدہ میں ، اولمپک امید کے والدین کے لئے یہ بہت عام ہے کہ انہیں کسی سرکاری پروگرام کی مدد قبول کرنا پڑے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی آمدنی کافی ہے۔- اگر آپ کر سکتے ہو تو ، ایسی نوکری حاصل کریں جس سے آپ کی ورزش آسان ہوجائے ، جیسے کسی جم یا سوئمنگ پول میں ورزش کرنا۔ اور اگر یہ ممکن ہو تو ، خود ایک کوچ بنیں! اس طرح ، کام واقعی کام نہیں ہوگا۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کا کام بہت لچکدار ہے: آپ کو بہت زیادہ وقت نکالنے کے قابل ہونا پڑے گا۔
- یہ بھی جانئے کہ اولمپک ایتھلیٹ ہونے کے باوجود ، اگر آپ کھیل جیت جاتے ہیں تو بھی آپ کو بہت زیادہ رقم حاصل کرنے کی اجازت نہیں ہوگی۔ جانتے ہیں کہ یہاں تک کہ پیشہ ورانہ فٹ بالر جو اپنا زیادہ تر وقت بینچ پر صرف کرتے ہیں وہ آپ سے زیادہ جیتیں گے۔ اولمپک کے بہت سے کھلاڑیوں کے پاس تھوڑی بہت گلیمرس ملازمت ہوتی ہے (فوجی ، کوچ یا اس سے بھی ویٹر) جو وہ بونس حاصل کرنے کے بعد بھی برقرار رکھتے ہیں۔ اگر آپ اولمپکس میں حصہ لینا چاہتے ہیں تو ، یہ رقم کے ل. نہیں ہونا چاہئے۔
-
ایک خواب دیکھیں۔ بعض اوقات کہا جاتا ہے کہ اگر آپ اداکار بننا چاہتے ہیں تو آپ بیک اپ پلان نہیں بن پائیں گے۔ اگر آپ کسی ایسے ہدف کو حاصل کرنا چاہتے ہیں جس میں کام کی ضرورت ہو تو ، آپ کو اسے بہت سخت کرنا چاہ and اور کچھ اور نہیں چاہیئے۔ اولمپک چیمپین بننا ان مقاصد میں سے ایک ہے: آپ کو اسے اتنا سخت کرنا پڑے گا کہ آپ اس مقصد کے ل eat کھا ، سویں گے اور سانس لیں گے۔ آپ کو رات کو اس کا خواب دیکھنا پڑے گا۔ یہ اتوار کا مشغلہ نہیں ہے۔- آپ کا خواب آپ کی حوصلہ افزائی کا ذریعہ ہوگا۔ آپ کو ایسے دن معلوم ہوں گے جب آپ نے اتنی محنت کی ہوگی کہ آپ کو قے ہوجائے گی۔ وہ دن جب آپ اپنے جسم کا ایک سنٹی میٹر منتقل نہیں کرنا چاہیں گے اور آپ کو ابھی بھی اٹھنا ہو گا اور ٹریننگ دینا پڑے گی۔ اس خواب کے بغیر ، آپ بہت سے ایتھلیٹوں کی طرح ، ترک کردیں گے۔
حصہ 2 منتقل
-
مقابلہ داخل کریں۔ ہر روز کوچ رکھنا ، تربیت کرنا اور انتہائی حوصلہ افزائی کرنا بہت اچھی چیزیں ہیں ، لیکن پھر آپ کو اپنی صلاحیتوں کی جانچ کرنا ہوگی۔ بہت ساری کھیلوں میں ، سیڑھی پر چڑھنے اور اس کا نوٹس لینے کا واحد راستہ ہے (زیادہ تر کھیل انتخاب کو منظم نہیں کرتے ہیں)۔ پھر مقامی سطح پر شروع کریں ، علاقائی سطح پر جائیں اور آخر کار قومی سطح تک پہنچیں!- جتنا مقابلہ میں آپ مقابلہ کریں گے ، اتنا ہی آپ کا انتظام کرنا معمولی اور آسان ہوجائے گا۔ ذرا تصور کریں کہ اولمپک گیمز آپ کا پہلا مقابلہ ہے! اولمپک مارچنگ بینڈ کھیلنا شروع ہونے سے پہلے ہی آپ سیب کے ل! گر پڑیں گے! بہت سارے مقابلوں میں حصہ لینا ، یہاں تک کہ مضحکہ خیز اہمیت کے حامل ، آپ کو ذہنی طور پر تیار کرنے میں معاون ہوگا۔
-
اپنے طرز زندگی کی مستقل نگرانی کریں۔ آپ دن میں کچھ گھنٹے تربیت نہیں دیں گے: آپ کی تربیت مستقل رہے گی۔ تم سب کرتے ہو ، تمامآپ کی پیشرفت ، آپ کی کارکردگی اور آپ کی کامیابی کا تعین کرے گا۔ آپ کو اطمینان ، استقامت ، صبر ، ذہنی استحکام اور نظم و ضبط کا مظاہرہ کرنا ہوگا۔ اور یہاں کیوں ہے:- آپ کی غذا ہر چیز جو آپ کھاتے ہیں وہ آپ کو متاثر کرتی ہے۔ کاربوہائیڈریٹ کو غلط وقت پر بھریں اور آپ اپنی ورزش کے دوران توانائی ختم کر سکتے ہیں۔ بہت زیادہ کیفین استعمال کریں اور آپ کو نیند نہیں آسکتی ہے۔ ایسی کسی بھی چیز کی اجازت نہ دیں جو آپ کو اپنی بہترین حیثیت سے روکتا ہو۔
- تمہاری نیند۔ اولمپک کے زیادہ تر امید مند دن میں کم از کم 8 گھنٹے سوتے ہیں۔ ان کے لئے اپنے جسم کو اتنی محنت سے کام کرنا ناممکن ہوگا۔
- آپ کا طرز زندگی اگر آپ دو پف سگریٹ کے درمیان ایک لیٹر سوڈا نگل لیں تو اولمپک کھیل آپ کے ل not نہیں ہیں۔ وہیں رہو۔
-
فنانسنگ کروائیں۔ ایک بار جب آپ کچھ عرصہ مسابقت کر رہے ہیں تو آپ کو توجہ مل سکتی ہے۔ اور جب آپ نوٹس لیں ، تو آپ کو اپنی کوششوں کے لئے تھوڑا سا پیسہ مل سکے گا۔ یہ رقوم ایک ملک سے دوسرے ملک میں مختلف ہوتی ہیں ، لیکن بہترین ایتھلیٹس عام طور پر اپنی تربیت کے لئے رقم وصول کرتے ہیں۔ یہ رقم کسی اسپانسر کے ذریعہ یا آپ کے کھیل کی فیڈریشن کے ذریعہ ادا کی جائے گی۔- ایسا کرنے کے ل your ، اپنے کھیل کے فیڈریشن کو ضم کرنے کی کوشش کریں۔ جتنا آپ اپنے آپ کو واقف کروائیں گے اتنا ہی بہتر ہے۔
-
قلیل اور طویل مدتی میں حصول کے اہداف طے کریں۔ آپ کو "بہترین ہونے" یا "ہر روز کی تربیت" کے علاوہ دیگر اہداف کی سمت کام کرنا ہوگا۔ اپنے ریکارڈ توڑنے کے لئے تلاش کریں ، مقابلہ جیتیں۔ ہفتے ، مہینے اور سال کے ل goals اہداف طے کریں۔ اس سے آپ کی کاوشوں میں صف بندی ہوگی۔- اس تکنیک کی دلچسپی یہ ہے کہ شاید آپ کو بہت ساری تعداد کا سامنا کرنا پڑے گا۔ چاہے یہ تیز ، مضبوط ، یا زیادہ چل رہا ہو ، آپ کا مقصد نمبر ہو جائے گا اور آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرسکیں گے۔ یہ جان کر کہ آپ کہاں چلے گئے اور آپ کہاں ہیں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کہاں جاسکتے ہیں۔
-
اپنے آپ کو حقیقت پسندانہ انداز میں جانچیں۔ اچھے کھلاڑی متعدد ہیں: دنیا بھر میں لاکھوں لوگ کھیلوں میں سبقت لے جاتے ہیں۔ اگر آپ اولمپک چیمپئن بننے کے قابل ہیں تو یہ جاننے کے ل you ، آپ کو حقیقت پسندی کے ساتھ اپنے آپ کو دیکھنا پڑے گا۔ لیکن موازنہ کیسے کریں؟ اور یہ موازنہ کرنے میں کتنا وقت لگے گا؟ کیا وقت خرچ کرنے کے قابل ہوگا؟ آپ کی ترقی کیا ہوگی؟ کیا آپ کا مقصد حقیقت پسندانہ ہے؟ آپ کا کوچ کیا کہتا ہے؟- باقاعدگی سے اپنا جائزہ لینا ضروری ہے۔ یقینا ، یہ زیادہ تفریحی نہیں ہے ، لیکن اگر آپ اپنے مقصد کو سنجیدگی سے لیتے ہیں تو یہ ضروری ہوگا۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ کورس کے ہر وقت آپ کہاں ہوتے ہیں۔ آپ کو اپنے کوچ کے ریمارکس سننے ہوں گے ، ان کو مدنظر رکھنا ہوگا اور خود کو بہتر بنانا ہو گا۔ آپ کو اپنے کندھوں پر سر رکھنا پڑے گا۔ جسمانی طور پر فٹ ہونے کے علاوہ ، آپ کو اچھی ذہنی حالت میں ہونے کی بھی ضرورت ہوگی۔
-
اپنی معاشرتی زندگی کو بھول جاؤ۔ اولمپک کھیلوں کو بعض اوقات کئی سالوں میں باقی رہتا ہے۔ تب آپ بہتر بننے کے ل work کام کریں گے اور ورزش آپ کے بیشتر دن کو لے گی۔لیکن اولمپکس کبھی کبھی صرف 6 ماہ میں ہوگا اور تربیت آپ کی ساری زندگی ہوگی۔ اپنے دوستوں کو الوداع کہیں (لیکن آپ کے صرف دوست شاید پہلے سے ہی آپ کے کوچ اور ٹیم کے ساتھی ہیں)۔ جمعہ کی رات کا وقت بھول جائیں۔ اتوار کی صبح کا غلاظت والا چکنا پن آپ کو کام کرنا ہے!- یہ آسان نہیں ہوگا۔ کچھ دن ایسے ہوں گے جب آپ کا مقصد آپ کے قابل نہیں ہوگا۔ آپ کو اپنے ذہنوں کو واپس لینا پڑے گا اور اپنے خیالات کو پامال کرنا پڑے گا۔ آپ نے کچھ بھی نہیں کرنے کے لئے اتنی محنت نہیں کی ہے! آپ بعد میں اپنے دوستوں کے ساتھ ٹی وی دیکھنے کے دوران شراب پی کر لو گے۔
-
درد جانیں۔ کوئی بھی چیز آپ کو درد سے پیار کرنے پر مجبور نہیں کرتی ہے ، لیکن آپ کو کم از کم اسے جاننا ، برداشت کرنا ، اور بعض اوقات اسے تلاش کرنا بھی ضروری ہے۔ آپ کو اپنے پٹھوں کو برف کے حماموں میں دفن کرنا پڑے گا ، آپ کو پسینہ آنا پڑے گا جب تک کہ آپ بے ہوش نہ ہوجائیں ، آپ کو قے کے لئے بھاگنا پڑے گا۔ آپ کو لگ بھگ یہ کرنا پڑے گا ، اور یہ ، ہر روز۔ کچھ دن آپ اپنے بازو سر سے اوپر نہیں اٹھا پائیں گے۔ لیکن پھر درد کم ہوجائے گا اور اگلی بار اتنا اہم نہیں ہوگا۔- زخموں کو ہلکے سے مت لو۔ خود کو چوٹ پہنچانے سے ، آپ کو اپنی زندگی کے کئی سال ضائع ہونے کا خطرہ ہے۔ لیکن آپ کو بہت زیادہ تکلیف سے بچنے کے ل sometimes کبھی کبھی تھوڑا سا تکلیف اٹھانا پڑے گی۔ اگرچہ ہمیشہ محتاط رہیں۔ کبھی بھی اتنا تکلیف نہ دو کہ آپ صحت یاب نہیں ہوسکتے۔ جانئے کہ آپ کا جسم کیا کرسکتا ہے۔ ہوشیار رہو!
حصہ 3 میڈل جیت
-
قومی چیمپین شپ میں شرکت کریں۔ بہت سے شعبوں میں ، قومی چیمپین شپ کھیل کے باقی کیریئر کا ایک اہم حصہ ہے۔ ان مقابلوں کے دوران ہی آپ اولمپک کھیلوں کے لئے توجہ دلائیں گے اور اپنی زندگی کے اگلے چند سالوں کو یقینی بنائیں گے۔ ایک بار جب آپ نچلی سطح کے مقابلوں میں کامیاب ہوجائیں تو ، یہ وقت قومی سطح پر رگڑنے یا گھر لوٹنے کا ہوگا!- تمام مضامین یکساں کام نہیں کرتے ہیں۔ کچھ کھیل انتخاب کے پروگراموں کا اہتمام کرتے ہیں ، جس کی طرزیں ایک کھیل سے دوسرے کھیل میں مختلف ہوتی ہیں۔ قومی ٹیم کو ضم کرنا آپ کو اولمپک کھیلوں میں جگہ بنانے کی ضمانت نہیں دیتا ہے ، لیکن یہ اب بھی بہت عمدہ آغاز ہوگا!
-
اولمپک سلیکشن ٹرائلز کے لئے اہل ہوں اور ان کو پاس کریں۔ تمام کھیل ایک ہی طرح کام نہیں کرتے ہیں ، لیکن آپ کو اولمپک سلیکشن مقابلوں میں مقابلہ کرنا پڑ سکتا ہے۔ اور آپ کو صرف اچھ beا ہونا ہی نہیں پڑے گا - آپ کو دوسرے شرکا سے بھی آگے بڑھانا پڑے گا۔ ایک بار جب آپ نے ثابت کردیا کہ آپ اپنے نظم و ضبط کے اشرافیہ کا حصہ ہیں ، تو آپ سرکاری طور پر اولمپک ٹیم میں شامل ہوجائیں گے! واہ! ! دیکھو تم کہاں پہنچے ہو!- ٹھیک ہے ، یہ ضروری نہیں ہوگا۔ مثال کے طور پر باکسنگ لیں ، انتخاب کے مقابلوں میں بھی شاندار ، آپ کو قومی ٹورنامنٹ میں حصہ لینا پڑ سکتا ہے (نئے قواعد جس کا آپ تصور کرسکتے ہیں ، حریفوں کو ناپسند کرتے ہیں)۔ لیکن اس بات کا خیال رکھنا کہ ختم لائن قریب ہے!
-
سفر کرنے کی عادت ڈالیں۔ مختلف تربیتی مراکز کے مقابلوں ، کیمپوں اور دوروں کے درمیان آپ کو بہت سفر کرنا پڑے گا۔ اس پر آپ کو بہت لاگت آئے گی اور تھکاوٹ ہوگی۔ آپ کے سفر آپ کے رشتوں پر وزن ڈالیں گے۔ مزید یہ کہ ، ایک اٹیچی میں رہنا زیادہ خوشگوار نہیں ہے۔ لیکن کم از کم آپ ملک دیکھیں گے!- مختلف اولمپک مراکز کے درمیان سفر کرنے کے علاوہ ، آپ پوری دنیا میں سفر کریں گے۔ اولمپک ایتھلیٹ اکثر یہ جاننے کے لئے اپنے مخالفین سے ملتے ہیں کہ بین الاقوامی سطح پر کیا ہورہا ہے۔ دلچسپ ، ہے نا؟
-
پرسکون ہو جاؤ. اولمپک کے بہت سے کھلاڑی کھیلوں کے قریب آتے ہی سخت تربیت حاصل کر رہے ہیں۔ اس سطح کے کسی کھلاڑی کی باقی تربیت اب بھی کسی دوسرے شخص کی تربیت سے کہیں زیادہ تیز ہوگی۔ تاہم ، آپ کو آرام کرنا پڑے گا تاکہ آپ اپنے آپ کو تکلیف نہ پہنچائیں ، خود کو تھکائیں اور اپنی فتح کے امکانات کو برباد کردیں۔ اپنی کوششوں کو آرام کرو: مشکل ترین آرہی ہے اور اس کا مقابلہ کرنے سے پہلے آپ تھوڑا سا آرام کے مستحق ہیں۔ -
دیکھ. اولمپک کھیلوں میں فتح کا ایک اہم جز بصارت ہے۔ عمل کے ہر مرحلے کا تصور کریں اور آپ اس کو کس طرح سامنے آنا چاہتے ہیں۔ ایونٹ کے ہر منٹ ، اپنے جسم کی ہر تقرری ، آپ کی کیمرہ پر پھینکنے والی ہر مسکراہٹ کا تصور کریں۔ اپنے سر میں پہلے ہی سب کچھ کھیلنے سے آپ کو پرسکون طور پر واقعہ کا سامنا کرنے کی اجازت ہوگی۔ گھبرائیں نہیں فتح کے نصف حصے میں ہے۔- تمام سنجیدہ کھلاڑیوں کی اپنی سھدایک رسومات ہیں۔ آپ مراقبہ ، یوگا ہوسکتے ہیں یا اپنے پھیپھڑوں کے اوپری حصے میں اپنے پسندیدہ گانا بھی گاتے ہو سکتے ہیں۔ اپنے ذہن کو پرسکون کرنے اور مقابلے پر توجہ دینے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔
-
کام پر دل دو۔ اس نقطہ قدرے تھوڑا سا ، لیکن یہ قابل قدر ہے۔ یہاں تک کہ انتہائی باصلاحیت لوگ بھی ناکام ہوجاتے ہیں جب ان کے دل میں دل کی بات نہیں ہوتی ہے کہ وہ کیا کرتے ہیں۔ اوسط ایتھلیٹ جو جیتنے کے سوا کچھ نہیں چاہتا ہے وہ ایک بہتر ایتھلیٹ کو ہرا سکتا ہے جس کا دماغ ہزاروں میل دور ہے اور جو کہیں اور بننا چاہتا ہے۔ اپنے پورے دل سے سرمایہ کاری کریں: اس سے تمام فرق پڑے گا۔- اگر آپ کچھ زیادہ سائنسی وضاحت تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ ہے: انگریزی کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ فطری قابلیت کا تعین کرنے والا عنصر نہیں ہے۔ "ابتدائی تجربات ، ترجیحات ، مواقع ، عادات ، ورزش اور مشق فضیلت کے حقیقی عزم ہیں۔ اگر آپ کوئی مبہم نہیں ہیں تو ، پھر سائنس کی تقریر سنیں: یہاں تک کہ اگر آپ بہترین پیدا نہیں ہوئے تو بھی آپ ایک بن سکتے ہیں۔