مواد
اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 10 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
خاندانی تنازعات فطری ہیں ، لیکن وہ پھر بھی آپ کے چاہنے والوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو خراب کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کی والدہ نے کوئی ایسا کام کیا جس سے آپ کو ناراض ہوا تو ، ہوسکتا ہے کہ اسے اس کا احساس نہ ہو۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے غصے کو پرسکون کرنے اور اس پر قابو پانے کے لئے وقت نکالیں تاکہ آپ اس کے ساتھ اس کے ساتھ نہایت ہی بات چیت کرسکیں۔ جب آپ اپنی والدہ سے بات کرتے ہیں تو آپ اپنے تنازعہ کو ایک ساتھ حل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ یہ نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ اس کے ساتھ مختلف طریقوں سے بات چیت کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
اس کی ماں سے غصے کے بارے میں بات کریں
- 5 ایک ڈائری رکھیں۔ اپنے آپ کو تحریری طور پر ظاہر کرنا (چاہے آپ کو پریشانی ہو یا نہ ہو) پرسکون ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، خاص طور پر اگر آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ چیخے ہوئے بغیر زبانی طور پر اپنا اظہار نہیں کرسکتے ہیں ، کیونکہ آپ بھی اس تنازعہ سے دوچار ہیں۔ اگر آپ ناراض ہیں تو ، بالکل وہی بیان کریں جو کاغذ کے ٹکڑے پر ہوا تھا۔ آپ کو اسے رکھنے یا کسی اور کو دکھانے کی ضرورت نہیں ہے اور ایک بار جب آپ نے اسے بیان کرنا ختم کردیا تو اسے پھینک سکتے ہیں۔
- اس سے آپ ان سب سے گندی باتوں کا بھی اظہار کرسکیں گے جو آپ اپنی ماں سے کہہ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ احساس ہے کہ آپ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جس پر آپ پچھت سکتے ہیں اور اپنے آپ کو براہ راست تکلیف پہنچانے سے بچنا چاہتے ہیں تو اپنے غصے کی وجوہات لکھ کر کاغذ کو پھاڑ دیں یا پھینک دیں گے۔
- اس کاغذ کی شیٹ کو خارج کردیں تاکہ یہ اتفاق سے اس پر نہ پڑے۔ اس کاغذ کے ٹکڑے پر آپ نے جو لکھا ہے اسے پڑھ کر وہ بہت تکلیف پہنچا سکتی ہیں۔
مشورہ
- آپ کے لئے اور اس کی چھوٹی روزمرہ کی توجہ کے لئے اپنی والدہ کا شکریہ ادا کرنا مت بھولنا۔ اگر آپ صرف اپنی غلطیوں کی نشاندہی کرتے ہیں تو وہ پیار محسوس نہیں کرے گی۔
- کچھ والدین دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آمرانہ ہوتے ہیں اور اگر آپ کی والدہ ایسا کرتی ہیں تو ، جب آپ اس سے بات کرنا چاہتے ہیں تو وہ بری طرح کا اظہار کر سکتی ہے۔ ثابت قدم رہیں لیکن احترام کریں اور اس سے پوچھیں کہ وہ آپ کو سنیں تاکہ آپ مل کر اپنے مسائل حل کرسکیں۔
انتباہات
- اپنے آپ کو متشدد نہ دکھائیں۔ اگر آپ کسی چیز کو مارنا چاہتے ہیں یا کسی کو (جو آپ کو کبھی نہیں کرنا چاہئے) مارنا چاہتے ہیں تو ، ہوا کو پکڑنے کے لئے نکلیں یا اس منفی توانائی سے جان چھڑانے کے لئے کسی چھدنے والی گیند کو ماریں۔
- اپنی ماں اور آپ کے تنازعات کو نظرانداز نہ کریں کیونکہ اس کے نتائج ناگوار ہوسکتے ہیں اور آپ کو سزا ملنے اور باہر جانے سے محروم رکھنے کا خطرہ ہے۔ اس سے بات کریں تاکہ وہ یہ نہ سوچے کہ آپ صرف اس کی (بے وجہ) بے عزت ہیں۔