مواد
- مراحل
- حصہ 1 اپنے والدین سے ان کے دلائل کے بارے میں بات کریں
- حصہ 2 یہ جاننا کہ جب آپ کے والدین جھگڑا کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے
- حصہ 3 جھگڑوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
آپ کے والدین کے دلائل دیکھنا مشکل ہے اور آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ جب وہ دوبارہ کام شروع کریں گے تو ان کا رد. عمل کرنا ہے۔ آپ کو حیرت ہوگی کہ کیا آپ اسے روکنے کے لئے کچھ بھی کر سکتے ہیں۔ کوئی بھی بدقسمتی سے کسی دوسرے کو کچھ کرنے پر مجبور نہیں کرسکتا ، جس کا مطلب ہے کہ اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ آپ ان کے دلائل روک سکتے ہیں۔ آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے ، کیا جاتا ہے ، ہمیں امید ہے ، ان دو کو روکنے کی کوشش کرنے کے لئے ابھی بھی کچھ اچھی چیزیں کرنے کی ضرورت ہے۔ ہمارے پاس آپ کے لئے جو کچھ محسوس ہوتا ہے اس کو حل کرنے اور اس مشکل صورتحال سے نمٹنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنے کے ل some آپ کے پاس کچھ نکات موجود ہیں ، اگر آپ کے والدین کے دلائل آپ کو غمزدہ کردیتے ہیں ، اگر یہ آپ کو خوفزدہ کرتا ہے تو ، ٹینجنز یا ناراض ہے .
مراحل
حصہ 1 اپنے والدین سے ان کے دلائل کے بارے میں بات کریں
-
دیکھیں کہ کیا آپ اس کے بارے میں اپنے والدین سے بات کرنا چاہتے ہیں۔ زیادہ تر معاملات میں ، ان کو یہ بتانا کہ ان کی دلیلیں آپ کو پریشان کررہی ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کے والدین کو یہ معلوم نہ ہو کہ آپ ان کو بحث کرتے ہوئے سن سکتے ہیں ، جب تک کہ انہیں یہ احساس نہ ہو کہ اس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے۔- وہ سوچ سکتے ہیں کہ ان کے دلائل زیادہ سنجیدہ نہیں ہیں اور آپ کے نقطہ نظر کے بارے میں نہیں سوچا ہے۔
-
اپنے والدین سے بات کرنے کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کریں۔ جس طرح آپ ان کے جھگڑوں کو فوری طور پر روکنا چاہتے ہیں اسی طرح ، یہ بہتر ہے کہ آپ ان میں مداخلت نہ کریں (اگر ممکن ہو تو) جب وہ گھوم رہے ہوں۔- اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ وہ پرسکون نہ ہوجائیں اور انھیں بتائیں کہ آپ ان سے کسی ایسی بات کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں جس سے آپ پریشان ہوں۔
-
جس طرح سے آپ چیزوں کو دیکھتے ہو اپنے والدین کو بیان کریں۔ آپ اپنے والدین سے اس بارے میں بات کرکے ایک سمجھدار فیصلہ کرتے ہیں کہ ان کے دلائل آپ کو کس طرح متاثر کرتے ہیں ، جو بہت اچھا ہے! اچھی گفتگو کے امکانات اور اس کے نتیجے میں جس کی آپ امید کرتے ہیں اسے بڑھانے کے ل you ، آپ کو موثر انداز میں بات چیت کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ آپ اپنے والدین کو یہ بیان کر کے شروع کریں کہ آپ اپنے نقطہ نظر سے کیا مشاہدہ کر رہے ہیں۔- آپ کہہ سکتے ہیں ، مثال کے طور پر ، آپ کو یہ معلوم ہوا ہے کہ آپ کے والدین کی دیر سے خراب لڑائی نہیں ہوئی ہے ، خاص طور پر صبح کے وقت ، جب سب کو روانگی سے قبل تیاری کرنی ہوگی۔
-
اپنے والدین کو بتائیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں۔ چونکہ آپ کے والدین کو آپ کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی ضرورت ہے ، لہذا یہ بہتر ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے خیالات کو بتائیں ، چاہے یہ بہت ہی مبہم ہے۔- مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ کر آگے بڑھ سکتے ہو کہ آپ واقعتا نہیں جانتے کہ آخر اتنے سارے دلائل کیوں دیئے گئے ہیں۔ آپ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ آپ کے والدین نے بہت زیادہ کام کیا ہے یا تھک چکے ہیں کیونکہ انہیں آپ کو صبح سویرے اسکول لے جانا پڑتا ہے۔
-
آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کی وضاحت کریں اپنے جذبات کے بارے میں ایماندار ہو اور آپ کے والدین شاید سنیں ، آپ کو یقین دلائیں اور ان کے طرز عمل کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کریں گے۔- مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ کر بات چیت جاری رکھ سکتے ہیں کہ یہ مدت کافی کوشش کر رہی ہے ، کہ آپ صورت حال کے ذمہ دار ہونے سے ڈرتے ہیں اور آپ کو خدشہ ہے کہ وہ الگ ہوجائیں گے۔
-
اپنے والدین کو بتائیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ یقینا ، آپ چاہیں گے کہ وہ ایک بار اور سب کے لئے بحث کرنا چھوڑ دیں ، لیکن یہ حقیقت پسندانہ نہیں ہوگا۔- تاہم ، آپ ان سے باز رکھنے کو کہہ سکتے ہیں یا آپ کے سامنے بحث نہ کرنے کی پوری کوشش کر سکتے ہیں۔
-
پہلے سے لکھیں کہ آپ کا کیا مطلب ہے۔ اگر آپ اپنے والدین سے کیا کہنا چاہتے ہیں یا اگر آپ اپنے جذبات سے مغلوب ہونے کا خوفزدہ ہیں تو یہ مشکل نہیں ہوسکتا ہے۔- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی سمجھ میں وہ سب کچھ شامل ہے جو اوپر بیان ہوا ہے (جیسے انھیں بتانا کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں) اور پھر اپنے آپ کو یہ کہنے کے لئے تربیت دیں۔
-
آپ ان کو خط لکھنے پر بھی غور کرسکتے ہیں۔ اگرچہ یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے والدین سے ایک دوسرے سے بات کریں ، لیکن آپ اسے خط کے ذریعہ بھی کرسکتے ہیں ، اگر آپ ذاتی طور پر ایسا کرنے سے گھبراتے ہیں۔ اس سے انہیں ان باتوں کو ہضم کرنے کا وقت مل سکتا ہے جو آپ انہیں کہتے ہیں اور پھر اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔- اگر آپ اپنے والدین کو لکھنا چاہتے ہیں تو بھی آپ کو موثر انداز میں بات چیت کرنی چاہئے۔ مذکورہ بالا مراحل پر غور کریں تاکہ آپ جان لیں کہ آپ کو اپنے خط میں کیا لکھنے کی ضرورت ہے۔
-
اپنے والدین کی وضاحت سنیں۔ ہم آپ سے امید کرتے ہیں کہ آپ کے والدین آپ کو یہ بتانے کے لئے راضی ہوں گے کہ ان کے مابین کیا چل رہا ہے اور وہ وضاحت کریں گے کہ وہ کیوں بحث کر رہے ہیں۔ اگر وہ بولنے پر راضی ہوجائیں تو ان کو بغیر کسی مداخلت کے سننے کی پوری کوشش کریں۔- امید ہے کہ ، آپ مل کر صحیح کام کرسکیں گے اور مستقبل میں تناؤ ، اختلاف رائے اور تنازعات سے نمٹنے کے لئے کوئی راہ تلاش کرسکیں گے۔
-
اپنے والدین کی جانب سے کسی پر اعتماد کرنے والے دلائل کے بارے میں بات کریں۔ آپ کو بات کرنے کے ل a ایک قابل اعتبار بالغ کی تلاش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ، اگر آپ واقعی میں نہیں جانتے کہ آپ کو اپنے والدین سے بات کرنی چاہئے ، اگر آپ نہیں جانتے کہ ان سے کیا کہنا ہے یا اگر آپ ان سے بات کرتے ہیں لیکن کچھ بھی نہیں بدلا۔- کسی ایسے شخص کا انتخاب کریں جو آپ کی پرواہ کرے ، آپ پر کس پر اعتماد ہو اور کون آپ کی پریشانی کا خیال رکھے۔ کسی دوسرے والدین ، ایک ایجوکیشن کونسلر ، اپنے پسندیدہ استاد یا کسی مذہبی برادری کے ممبر سے چھٹکارا پانے کی کوشش کریں۔
-
فیملی تھراپی میں شامل ہونے سے دریغ نہ کریں۔ آپ کے والدین تجویز کرسکتے ہیں کہ کنبہ تھراپی کے سیشنوں یا ماہر نفسیات کے پاس جائے۔ آپ ان سے بات کرنے کے بعد وہ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں ، لیکن وہ خود دیکھ سکتے ہیں کہ ان کے دلائل انحطاط پذیر ہوگئے ہیں اور انہیں مدد کی ضرورت ہے ، چاہے آپ نے انہیں اس کے بارے میں بتایا ہی نہیں۔- ہوسکتا ہے کہ آپ اسے بالکل بھی پسند نہ کریں ، خاص کر اگر آپ شرمیلی یا شرمیلی ہیں یا صرف خوفزدہ ہیں کہ یہ بہت بورنگ ہے۔
- تاہم ، یہ نہ بھولنا کہ یہ ایک اچھی علامت ہے! آپ کے والدین خاندانی رشتے کو صحت مند اور خوش رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں اگر وہ تجویز کرتے ہیں کہ آپ ایک ساتھ چل کر کسی نفسیاتی ماہر کے ساتھ جائیں۔
حصہ 2 یہ جاننا کہ جب آپ کے والدین جھگڑا کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے
-
جب آپ کے والدین بحث کرتے ہیں تو سننے کی کوشش نہ کریں۔ یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ ان کی باتوں پر عمل نہ کریں کیوں کہ آپ واقعتا نہیں جانتے کہ وہ تنازعہ میں کیوں ہیں اور کیوں کہ آپ کسی ایسی بات کی آسانی سے غلط تشریح کرسکتے ہیں جو آپ نے سنا ہے۔- جب آپ کے والدین بحث کر رہے ہیں تو سننے سے صرف آپ پریشان ہوں گے ، جب امکان ہے کہ وہ جلد ہی اسے ختم کردیں گے۔
-
پرسکون جگہ تلاش کریں۔ آپ کو کم از کم جہاں آپ کے والدین بحث کر رہے ہیں وہاں جانے کی کوشش کرنی چاہئے تاکہ آپ آرام کر سکیں اور انہیں پریشانی سے دوچار ہوجائیں۔- آپ ، مثال کے طور پر ، اپنے کمرے میں جا سکتے ہیں اور ویڈیو گیم پڑھ سکتے ہیں یا کھیل سکتے ہیں یا کھیلنے کے لئے باہر جا سکتے ہیں۔
-
دلیل سے بچنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنے کی کوشش کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ باہر نہیں جاسکتے ہیں۔ جب آپ کے والدین بحث کرتے ہیں تو آپ ہمیشہ دوسرے کمرے میں نہیں جاتے یا باہر نہیں جا سکتے۔- مثال کے طور پر ، کچھ والدین لمبی کار کے سفر پر جاتے ہیں اور اس وقت بحث کرتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ انہیں ہمیشہ نظرانداز کرنے کا راستہ تلاش کرسکتے ہیں۔
- آپ ، مثال کے طور پر ، ہیڈ فون لگا سکتے ہیں اور سھدایک یا خوشگوار میوزک سن سکتے ہیں یا کسی کتاب یا رسالہ پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
-
جب آپ مدد کے لئے کال کریں تو آپ کو معلوم ہونا چاہئے۔ اگر آپ کے والدین آپ کو جسمانی زیادتی کا خطرہ دے رہے ہیں یا اگر آپ دونوں زخمی ہوئے ہیں تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کسی محفوظ جگہ پر جاکر مدد کے لئے فون کرسکیں۔- آپ کو خوف ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدین پولیس میں شامل ہونا چاہیں گے ، لیکن یاد رکھیں کہ افسوس کرنے سے محفوظ رہنا بہتر ہے اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے کہ آپ کو پولیس کو فون کرنا پڑا۔ اگر آپ خود کو اس قدر نازک صورتحال میں پاتے ہیں تو یہ خصوصی طور پر ان کا ہے۔
حصہ 3 جھگڑوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
-
سمجھیں کہ والدین کے لgue بحث کرنا بالکل معمول ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اگلے کمرے میں چیخنا شروع کردیا ہو جب تک کہ وہ کئی دنوں تک ایک دوسرے کو نظرانداز نہ کریں۔ دونوں ہی معاملات میں ، آپ جانتے ہیں کہ وہ واقعی دونوں پاگل ہیں ، جو کیا جاسکتا ہے۔- تاہم ، یہ ضروری ہے کہ آپ یہ سمجھیں کہ والدین کے لgue بحث اور متفق ہونا معمول کی اور بعض اوقات بہت صحتمند ہے۔
- اگر آپ کے والدین اکثر بحث نہیں کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور ان میں سے کسی کو بھی خاص طور پر تشویش نہیں ہے۔
-
سمجھیں کہ والدین کیوں بحث کررہے ہیں۔ آپ کے والدین اب بھی انسان ہیں ، خواہ وہ بالغ ہوں اور سمجھدار اور سمجھدار ہوں۔ کوئی بھی شخص تھک سکتا ہے ، پریشان ہوسکتا ہے یا دن خراب ہوسکتا ہے اور ممکن ہے کہ آپ کے والدین آج ان وجوہات کی بنا پر بحث کر رہے ہوں۔- امکان ہے کہ وہ جلدی سے بہتر اور مفاہمت محسوس کریں گے۔
-
سمجھو کہ یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو اگر آپ اپنے والدین کے دلائل کے گواہ ہیں۔ خاندانی توازن کے ماہرین ہمیشہ والدین کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے بچوں سے بحث نہ کریں (آپ کو ان کی پریشانیوں اور ان کی بالغ زندگی کی تمام تفصیلات جاننے کی ضرورت نہیں ہے)۔ بہر حال ، بچوں کے لئے یہ جاننا ضروری ہے کہ ان کے والدین وقتا فوقتا بحث کر سکتے ہیں۔- آپ کے والدین کے کردار میں سے ایک یہ سیکھنا ہے کہ آپ ہمیشہ اختلاف رائے سے نہیں بچ سکتے ، یہاں تک کہ ان لوگوں سے بھی جن سے آپ محبت کرتے ہیں ، اور یہ آپ کو یہ ظاہر کرنے کے بارے میں بھی ہے کہ اس طرح کی صورتحال سے نمٹنے کے ل.۔ اگر آپ کے والدین بھی اپنے اختلافات کو چھپاتے ہیں تو ، بعد میں آپ ان حالات کو سنبھالنا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔
- ہم آپ سے امید کرتے ہیں کہ آپ کے والدین آپ کو یہ سمجھانے پر مجبور کریں گے کہ جب وہ کسی بحث کو ختم کردیں گے اور مسئلہ حل کردیں گے تو وہ نفرت نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ انھیں ہر بار بتانا بھول جاتے ہیں اور اگر آپ ان کو احتیاط سے دیکھنا چاہتے ہیں کہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ جب سب کچھ ٹھیک ہوچکا ہے تو آپ ان کے ساتھ ایک لفظ بھی چھو سکتے ہیں۔
-
سمجھیں کہ آپ کے والدین جب بحث کرتے ہیں تو ضروری نہیں کہ وہ کیا کہتے ہیں۔ ہم بعض اوقات ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جن کے بارے میں ہم نہیں سوچتے ہیں یا جب ہم پاگل ہوجاتے ہیں تو بعد میں افسوس نہیں کرتے ہیں۔ آپ کا شائد بھائی ، بہن ، یا کسی دوست سے لڑنا پڑا ہے ، اور آپ یہ کہہ سکے ہیں کہ آپ اب اس شخص کا مقابلہ نہیں کرسکتے یا آپ اس کے ساتھ کبھی نہیں کھیل پائیں گے۔- جب آپ پرسکون ہوگئے تو آپ کو شاید بات کرنی ہوگی اور یہ سمجھانا پڑا تھا کہ آپ نے جو نقصان دہ باتیں کہی ہیں وہ آپ کو نہیں سوچا تھا۔
- اگرچہ تمام بچے چاہتے ہیں کہ ان کے والدین کامل ہوں ، وہ بعض اوقات ایسی تکلیف دہ باتیں بھی کہہ سکتے ہیں جن کے بارے میں وہ خود اپنے بارے میں نہیں سوچتے ہیں۔ وہ لڑائی کے فورا بعد ہی سیکس کاس بھی لے جائیں گے۔
-
آپ کو سمجھنا چاہئے کہ اگر آپ کے والدین بحث کرتے ہیں تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ والدین ہر طرح کی وجوہات ، کام کے بارے میں ، رقم کی پریشانیوں ، اور یہاں تک کہ ان تفصیلات کے بارے میں جھگڑا کرسکتے ہیں جو آپ کو تشویش میں لاحق ہیں۔ مثال کے طور پر ، وہ پیسوں کے بارے میں بحث کر سکتے ہیں جب آپ جانتے ہو کہ انہوں نے چھوڑنے والے کلب میں آپ کے سبسکرپشن کے لئے ابھی بہت بڑی رقم ادا کی ہے۔ آپ بتاسکتے ہیں کہ اگر آپ کچھ مساوات نہیں کرنا چاہتے تو ان کا جھگڑا نہیں ہوتا۔- یہ بہت ضروری ہے کہ آپ جانتے ہو کہ یہ آپ کی غلطی کبھی نہیں ہے اگر آپ کے والدین بحث کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ آسانی سے اپنے آپ کو مجرم سمجھ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو ذمہ دار محسوس کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔
- آپ کے والدین نے اس کا سامنا کرنے کا بالغ فیصلہ کیا ہے اور اگر ان کو صحیح طریقے سے سنبھالنا نہیں آتا ہے تو یہ ان کی غلطی ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ یہاں تک کہ اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ ان کی دلیل کا ہدف ہیں ، تو یہ واقعی بہت سی دوسری چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے جن سے آپ کو بالکل بھی فکر نہیں ہے۔
-
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ دلائل کا لازمی یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے والدین الگ ہوجائیں گے۔ ممکن ہے کہ وہ طلاق دے دیں ، اگر وہ بہت بحث کرتے ہیں۔ اسے دوبارہ نہ بھولیں ، اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ کی غلطی نہیں ہے۔- آپ کو یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ ان لوگوں کے مابین جھگڑے معمول کے ہیں جو ایک دوسرے کو جانتے ہیں۔ ایک دلیل کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے والدین اب ایک دوسرے کو نہیں جانتے (یا اب سونے نہیں دیتے)۔ یہاں تک کہ بار بار دلائل کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے والدین طلاق دیں گے۔
-
جان لو کہ پریشان ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔ آپ بدظن ، ناراض ، پریشان ، پریشانی ، ناراض بھی محسوس کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ سمجھتے ہیں کہ بحث کرنا معمول ہے۔ آپ کے جذبات آپ کو عجیب لگ سکتے ہیں ، لیکن ان کا احساس کرنا معمول کی بات ہے۔