مواد
اس مضمون میں: بنیادی باتیں رکھنا شخص کے ساتھ قربت پیدا کرنا کسی کی توقعات کا خیال کرنا 9 حوالہ جات
کسی سے پیار کرنے کی کوشش کرنا آسان نہیں ہے۔ لامور حالات اور کیمیائی مادوں کا ایک پیچیدہ مرکب ہے اور اسے بنانے کا کوئی اچھا فارمولا نہیں ہے۔ آپ کسی سے محبت کرنے کی کوشش کیوں کرنا چاہتے ہیں؟ یاد رکھنا ، آپ چیزوں کو زبردستی کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ پرعزم ہیں تو ، آپ قربت اور جذباتی تعلق قائم کرکے محبت کے دروازے کھول سکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 بنیاد رکھنا
- صبر کرو۔ یاد رکھنا کہ پہلی نظر میں محبت ہمیشہ پہلی نظر میں نہیں آتی ہے۔ اپنے آپ کو اس شخص کے ساتھ راحت محسوس کرنے کی اجازت دیں۔ پیار کے ان جذبات کو نوٹ کریں جو آہستہ آہستہ آپ کو شہد کی شہتیر کی آمد کے ساتھ حملہ کرتے ہیں۔ محبت اور خواہش کے مابین فرق کریں اور واقعی اس شخص کی تعریف کرنے کی کوشش کریں۔
-
اپنے آپ کو کمزور رہنے دیں۔ واقعتا کسی سے محبت کرنا مشکل ہوسکتا ہے جو اس کی موجودگی میں حقیقی اور ایماندار نہ ہو۔ اس شخص کے ساتھ اپنے خوابوں ، اپنی خوشیوں ، اپنے شکوک و شبہات اور اپنے خوفوں کو بانٹنے میں نہ ہچکچائیں۔ ایک مستند ، انسانی اور طاقتور کنکشن قائم کریں۔- ایماندار ہونا بھی خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن بہادر ہونا چاہئے۔ اسے اپنے نشانات ، اپنے رونے اور اپنے گہرے خیالات (لیکن شاید ایک ہی وقت میں سب نہیں) دکھائیں۔
-
بہترین پر توجہ دیں۔ لوگ پیچیدہ ہیں ، اور کسی شخص کے مختلف پہلو بیک وقت آپ کو راغب کرسکتے ہیں اور اس کو پسپا کرسکتے ہیں۔ اگر آپ نفی کی بجائے مثبت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو آپ اس سے پیار کرنا زیادہ آسان ہوجائیں گے۔ اگر منفی پہلو نسبتا minor معمولی ہیں تو ، یہ ایک اچھا فیصلہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اگر یہ منفی عنصر ایمانداری کے فیصلہ کن عوامل ہیں تو ، ان کو نظرانداز کرنا غیر دانشمندانہ بات ہوسکتی ہے۔ -
جب تک آپ وہاں نہ پہنچیں تب تک دکھاو۔ کچھ تحقیق کے مطابق ، کسی سے محبت کا بہانہ کرنے سے حقیقت میں تعلق اور قربت کے حقیقی احساس پیدا ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ اس سے راضی ہیں تو ایسا سلوک کرنے کی کوشش کریں جیسے آپ کو اس سے پیار ہو۔ تخیل دکھائیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔- اس چال سے محتاط رہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ گمراہ ہونے میں زیادہ دیر تک ڈھونگ نہ کریں۔ مستند زندگی گزارنے کی پوری کوشش کرو۔
- یہ نقطہ نظر زیادہ موثر لگتا ہے اگر دوسرا شخص بھی ایسا ہی کرے۔ اگر آپ دونوں پوری طرح سے مصروف نہیں ہیں تو محبت کی حوصلہ افزائی کرنا بعض اوقات مشکل ہوتا ہے۔
حصہ 2 اس شخص کے ساتھ قربت پیدا کرنا
-
ڈی آرون کا طریقہ استعمال کریں۔ ایلین اور آرتھر آرون ایک ماہر نفسیات ہیں جنہوں نے اس بات کا مطالعہ کیا کہ لوگوں نے کیسے اور کیوں پیار کیا۔ ایک تجربہ گاہ میں اپنی تحقیق کے ذریعے ، انہوں نے بارہ سوالات کی تین سیریزوں کی ایک فہرست تیار کی ہے جس کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ وہ دو افراد کے مابین گہرے تعلق کو فروغ دینے کے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان سوالات سے اپنے مسائل حل نہ کرسکیں ، لیکن اس کا طریقہ کار ساتھی کے ساتھ طویل مدتی تعلقات میں شعلہ کو دوبارہ زندہ کرنے اور نامعلوم افراد کو جوڑنے میں موثر ثابت ہوا ہے۔ -
سوالات کے پہلے مجموعے کے جوابات دیں۔ اس تجربے کے بارے میں اپنے شریک حیات یا اس شخص سے بات کریں جس کو آپ پسند کرتے ہیں۔ جب تک آپ نے 36 سوالوں کا جواب نہ دیا ہو تب تک ساتھ بیٹھنے پر متفق ہوں۔ اس میں صرف چند گھنٹے لگیں گے۔- اگر آپ دنیا میں کسی کو بھی منتخب کرسکتے ہیں تو آپ رات کے کھانے میں کس کو مدعو کریں گے؟
- کیا آپ مشہور ہونا چاہیں گے؟ کیسے؟
- کسی کو فون کرنے سے پہلے ، کیا آپ اپنی بات کو دہراتے ہو؟ کیوں؟
- آپ کے لئے ، ایک کامل دن کیسا لگتا ہے؟
- آخری بار آپ نے اپنے لئے کب گایا؟ اور کسی اور شخص کے لئے؟
- اگر آپ کو 90 کی عمر تک زندہ رہنے کا موقع ملا اور آپ اپنی زندگی کے آخری 60 سالوں میں کسی 30 سالہ بچے کا جسم یا دماغ رکھتے تو آپ کون سا انتخاب کریں گے؟
- کیا آپ کے پاس اس بارے میں خفیہ بات ہے کہ آپ کی موت کیسے ہوگی؟
- اپنے ساتھی کے ساتھ تین چیزیں مشترکہ طور پر بتائیں۔
- کیا آپ زندگی میں سب سے زیادہ شکرگزار محسوس کرتے ہیں؟
- اگر آپ اپنے پرورش کے راستے میں کچھ بھی تبدیل کرسکتے ہیں تو ، یہ کیا ہوگا؟
- زیادہ سے زیادہ تفصیل سے اپنے ساتھی کو اپنی زندگی کی کہانی سنانے کے لئے 4 منٹ لگیں۔
- اگر آپ کل کسی نئی مہارت یا کوالٹی کے ساتھ اٹھ سکتے ہیں تو یہ کیا ہوگا؟
-
سوالات کے اگلے سیٹ پر جائیں۔ پہلے 12 سوالوں کے جوابات دینے کے بعد ، تجربے کا دوبارہ جائزہ لیں۔ اگر آپ اب بھی اس شخص کے ساتھ ٹھیک ہوجاتے ہیں تو ، اگلے 12 سوالات پر جائیں۔ جانتے ہو کہ بتدریج زیادہ سے زیادہ ذاتی اور گہرے جوابات کے لئے کیا ڈیزائن کیا گیا ہے۔- آپ کیا پوچھیں گے اگر کوئی کرسٹل گیند آپ کی زندگی ، اپنے آپ ، اپنے مستقبل ، یا کسی اور چیز کے بارے میں حقیقت کو ظاہر کرسکے؟
- کیا آپ کے پاس کچھ دیر سے کام کرنا چاہتے ہیں؟ ابھی تک آپ اسے کیوں نہیں دھوتے؟
- آپ کی زندگی کا سب سے بڑا کارنامہ کیا ہے؟
- آپ کسی دوست کے بارے میں کیا پسند کرتے ہیں؟
- آپ کی سب سے قیمتی میموری کیا ہے؟
- آپ کی سب سے تکلیف دہ میموری کیا ہے؟
- اگر آپ جانتے تھے کہ ایک سال میں آپ کی موت اچانک ہوجائے گی تو کیا آپ اپنا موجودہ طرز زندگی تبدیل کردیں گے؟ کیوں؟
- دوستی آپ سے کیا معنی رکھتی ہے؟
- آپ کی زندگی میں محبت اور پیار کی کیا اہمیت ہے؟
- آپ پانچ خصوصیات کو بھی بانٹ سکتے ہیں جن کو آپ دوسرے شخص میں مثبت سمجھتے ہیں۔
- آپ کا کنبہ کتنا قریب اور گرم ہے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچپن زیادہ تر لوگوں سے زیادہ خوشگوار تھا؟
- آپ اپنی ماں کے ساتھ جو رشتہ رکھتے ہیں اس کے بارے میں آپ کے خیال میں کیا ہے؟
-
بارہ سوالات کے آخری مجموعہ کے جوابات دیں۔ اس وقت ، دوسرے شخص کے ساتھ گہری گفتگو کرنا ضروری ہے۔ آپ کو ایک مباشرت اور طاقتور ربط محسوس ہوسکتا ہے ، یا آپ اس سے بات کرنے میں کافی راحت محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ تجربہ ابھی بھی مثبت ہے تو ، آخری بارہ سوالات کو جاری رکھیں اور اس سے بھی زیادہ بہتر تجربے کے ل ready تیار ہوجائیں۔- "ہم" ضمیر کا استعمال کرکے تین جملے کہیں۔ مثال کے طور پر ، "ہم اس کمرے میں ہیں۔ "
- مندرجہ ذیل جملہ کو مکمل کریں: "میں اپنی زندگی میں کسی کے ساتھ اشتراک کرنا چاہتا ہوں ..."
- اگر آپ اپنے ساتھی کا قریبی دوست بننا چاہتے ہیں تو ، اس کے ساتھ کچھ ایسی چیزیں بانٹیں جو وہ جانتا ہے جو اہم ہوگا۔
- اسے بتائیں کہ آپ کو اس کے گھر کے بارے میں کیا زیادہ پسند ہے۔ بہت ایماندار بنیں اور اسے ایسی باتیں بتائیں جو آپ کسی نئے جاننے والے سے نہیں کہیں گے۔
- اپنی زندگی کا ایک شرمناک لمحہ اس کے ساتھ بانٹ دو۔
- آپ نے کب کسی سے فریاد کی تھی؟ اور تنہا؟
- اس شخص کو کچھ ایسی بات بتائیں جو آپ گھر میں پہلے ہی پسند کرتے ہو۔
- کیا اس میں بھی کوئی سنجیدہ بات ہے کہ آپ مذاق میں بدل سکتے ہو؟
- اگر آپ اس رات کسی کے ساتھ بات کرنے کے قابل ہونے کے بغیر ہی مرجاتے ، تو آپ کو بتانے میں افسوس کیا ہوگا؟ ابھی تک آپ نے اسے کیوں نہیں بتایا؟
- ذرا تصور کریں کہ آپ کے گھر کے اندر موجود تمام سامان سے آگ لگی ہے۔ ایک بار اپنے پیاروں اور پالتو جانوروں کو بچانے کے بعد ، آپ کے پاس آخری موڑ لینے اور ایک ہی چیز کو بچانے کا وقت ہوگا۔ یہ کیا ہوگا؟ کیوں؟
- آپ کے کنبے کے تمام افراد میں سے ، وہ شخص کون ہے جس کی موت آپ کو سب سے زیادہ تکلیف پہنچائے؟ کیوں؟
- اس شخص کو کسی ایسی پریشانی کے بارے میں بتائیں جو آپ کے ساتھ پیش آرہا ہے اور ان سے پوچھیں کہ آپ نے بتائیں کہ انہوں نے اس کا حل کیسے نکالا ہے۔ اس سے یہ بھی پوچھیں کہ آپ جس پریشانی کی بات کرتے ہیں اس کے بارے میں آپ کو کیسا لگتا ہے۔
-
اسے آنکھوں میں دیکھو۔ یہ دکھایا گیا ہے کہ آنکھوں کا گہرا اور مستقل رابطے دو افراد کے مابین گہرے جذبات پیدا کرنے کی طرف بہت لمبا سفر طے کرسکتے ہیں۔ اکیلے بصری رابطے سے آپ کو پیار نہیں ہوگا ، لیکن یہ اب بھی اس پہیلی کا ایک ٹکڑا ہے۔اگر آپ کسی سے قریب تر بننا چاہتے ہیں تو انھیں بتائیں کہ آپ ان کی آنکھوں میں 4 منٹ تک دیکھنا چاہتے ہیں۔- اگر آپ اسے بتانے میں ذرا بھی شرمندہ ہیں تو ، موقع جب بھی آئے گا اچھ timeی وقت کے لئے اسے دیکھنے کی کوشش کریں۔ مثالی طور پر ، آپ کو یہ بات چیت کے دوران یا کسی مباشرت لمحے میں کرنا چاہئے۔
حصہ 3 اپنی توقعات کو محدود کریں
-
اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ اس بارے میں سوچئے کہ آپ اس شخص سے کیوں پیار کرنا چاہتے ہیں اور اس بات کا یقین کر لیں کہ وہ اچھے ہیں۔ یاد رکھنا کہ کسی کو صرف اس لئے پیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کسی سے پیار کیا جائے۔ اپنے آپ کو سہولت یا معاشرتی رسمی ترجیح دینے پر مجبور کرنے سے گریز کریں۔ -
محبت کی پیچیدگی درج کریں۔ لامور متغیر طریقوں سے شعوری یا لاشعوری انتخابوں کی ایک سیریز سے پیدا ہوا ہے۔ ملحق اور کشش کے گہرے جذبات ٹھیک ٹھیک ہارمونز اور فیرومونس (کیمیائی عناصر جو صراحت کے ساتھ کام کرتے ہیں) کا نتیجہ ہیں اور پہلی بار دیکھنے میں اس کو زیادہ سے زیادہ پیار ملتا ہے۔- ایک یا دوسرا ، آپ محبت پیدا کرنے کے لئے مثالی حالات پیدا کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف ، حقیقی احساسات آپ کے قابو سے بچ سکتے ہیں۔ چیزوں کو تناظر میں رکھنے کی کوشش کریں۔
- مطالعہ کی محبت. سمجھیں کہ لوگ کیوں پیار کرتے ہیں: قربت اور تندرستی دماغ میں ڈوپامین اور سیرٹونن رسیپٹرز کو کیسے کھاتی ہے اور ہمیں اپنے جذبات کو اتنی شدت سے خارجی کرنے کا سبب بنتی ہے؟ اگر آپ محبت کی سائنس میں مہارت حاصل کرتے ہیں تو ، آپ کو اس کا خود کو ظاہر کرنے کا بہتر انداز حاصل ہوسکتا ہے۔
-
یقینی بنائیں کہ آپ یہ چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایک دیرینہ ساتھی سے پیار ہو اور آپ شعلوں کو دوبارہ زندہ کرنا چاہتے ہو۔ کیا آپ یہ اس لئے کرتے ہیں کہ آپ یہ چاہتے ہو یا استحکام کی وجوہات کی بناء پر: بچے ، دوست یا رہن؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے شادی کا اہتمام کیا ہو یا کسی کے ساتھ سنجیدہ تعلقات ہوں جس کے بارے میں آپ ابھی تک نہیں جانتے ہیں۔ معاشرتی نتائج سے پرے ، یاد رکھنا کہ آپ کو کسی سے بھی پیار کرنے پر مجبور نہیں کرنا پڑتا! اپنے آپ کو پوری ایمانداری اور قدرتی طریقے سے جس محبت کا آپ مستحق ہوں اس کو دریافت کرنے دیں۔
- روادار رہو۔ یاد رکھیں کہ آپ مثالی ساتھی نہیں پاسکیں گے۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے۔
- چیزوں میں جلدی نہ کریں۔ صبر کرو۔ محبت ہمیشہ جلدی ظاہر نہیں ہوتی۔
- صرف دوسروں کو خوش کرنے کے لئے کسی اور کا بہانہ نہ کریں۔ ایسے جھوٹ پر مبنی محبت جھوٹی ہوسکتی ہے۔ جلد یا بدیر ، یہ گر جائے گا ، چاہے یہ کم ہی کیوں نہ ہو۔
- قبول کریں کہ اگر چنگاری ختم ہوگئی ہے تو ، ممکن ہے کہ یہی معاملہ ہو۔ کسی بھی چیز پر زبردستی کرنے کی کوشش نہ کریں۔
- دھیان دو۔ عقلیت اور جذبات کے مابین توازن تلاش کریں۔ اتنا پیار نہ کریں کہ آپ خود سے محروم ہوجائیں!