مواد
- مراحل
- حصہ 1 خشک بوتل بنانا
- حصہ 2 خشک گرم پانی کی بوتل تیار کرنا
- حصہ 3 خشک گرم پانی کی بوتل کا استعمال
گرم پانی کی بوتل درد سے نجات ، نیند کو بہتر بنانے یا سردیوں میں گرم کرنے کا ایک آسان حل ہے۔ پانی کی بوتل کے برعکس ، خشک ورژن گرمی کو جمع کرنے اور بحال کرنے کے لئے چیری پتھر یا اناج کے اناج جیسے مواد کا استعمال کرتا ہے۔ خود کو گرم پانی کی بوتل بنانے کے ل you ، آپ کو کپاس کی جراب اور کچھ مٹھی بھر چاول کی ضرورت ہے۔
مراحل
حصہ 1 خشک بوتل بنانا
-
ایک جراب حاصل کریں۔ گرم پانی کی بوتل کے نیچے کی حالتوں کا سائز۔ چھوٹی سی اشیاء کے ل For ، درمیانی بچھ calے تک ایک معیاری ماڈل منتخب کریں۔ گرم پانی کی بوتل بنانے کے ل، ، ایک اونچی موزوں کو پورے بچھڑے کو ڈھانپیں۔ ضرورت سے زیادہ گرمی اور جلنے کے خطرے سے بچنے کے لئے مصنوعی مواد سے پرہیز کریں۔ چاول کے دانے کو گرم پانی کی بوتل میں رکھنے کے ل natural قدرتی ریشوں سے بنی ایک جراب کا انتخاب کریں۔- قدرتی مواد مصنوعی ریشوں سے زیادہ گرمی سے بچنے والے ہیں۔ واقعی ، وہ گرمی کے دوران بھڑک سکتے ہیں یا پگھل سکتے ہیں۔ نتیجہ کے طور پر ، ایک روئی ، کتان یا بھنگ جراب کا انتخاب کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ جراب میں دھات کے پرزے نہیں ہوتے ہیں ، خواہ کتنا ہی چھوٹا ہو۔ درحقیقت ، یہاں تک کہ ایک زیور کو برقرار رکھنے والا ایک اسٹیل بھی مائکروویو تندور میں گرم کرنے کے دوران دھماکے کا خطرہ پیدا کرسکتا ہے۔
- جراب کی حالت چیک کریں۔ اس کی میش سخت ہونی چاہئے اور اس پر پنکچر نہیں ہونا چاہئے ، چاول کے دانوں کے فرار ہونے کا خطرہ ہے۔
- اگر آپ گرم پانی کی ایک بڑی بوتل بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ تکیا حاصل کرسکتے ہیں۔
-
بوری کو برتن میں پھسل دیں۔ اس کو صاف ستھرا کرنے کے قابل ہونے کے ل bottom ، نیچے کو کافی اونچے کنٹینر میں رکھیں جیسے گلاس دہی کا جار ، پلاسٹک کا کپ یا پانی کا شیشہ۔ کھولنے اور اندر دیکھنے کے لئے کنٹینر کے کناروں کے ارد گرد جراب کو رول دیں۔- اگر ضروری ہو تو ، آپ کنٹینر کے کنارے کے گرد ربڑ بینڈ لپیٹ کر جراب کو جوڑ سکتے ہیں۔
-
بوری کو کچے چاول سے بھریں۔ پہلے سے پکی ہوئی مصنوعات جیسے فوری چاول یا جلدی سے کھانا پکانے سے پرہیز کریں کیونکہ وہ سڑنا کے لئے زیادہ حساس ہیں۔ چاول کی مقدار گرم پانی کی بوتل کے سائز پر منحصر ہے اور عالمی سطح پر 800 جی سے 1 کلو اناج میں مختلف ہوتی ہے۔ آسانی سے بند کرنے کے لئے اپنی بوری کو تین چوتھائی تک بھریں۔ آپ چاول کو دوسرے خشک عناصر سے تبدیل کرسکتے ہیں جیسے:- پھلیاں؛
- جو کی؛
- flaxseed؛
- پوری مکئی کی دانا
-
اپنی گرم پانی کی بوتل کو خوشبو لگائیں۔ اپنے لوازمات کو استعمال کرنے میں مزید دل لگی بنانے کے ل you ، آپ خوشبو شامل کرسکتے ہیں۔ آپ کے پاس جو ہے اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ جراب قدرتی مادے میں شامل کرسکتے ہیں جیسے کہ:- ضروری تیل (5 سے 10 قطرے)؛
- ادخال کے لئے جڑی بوٹیوں کا ایک مرکب؛
- خشک لیونڈر کے پھول۔
-
جراب باندھنا۔ اس کو کھولیں اور اوپری سرے کو مروڑیں تاکہ چاول چھڑک نہ سکیں۔ بوری کو کنٹینر سے نکالیں اور اس کو گوندیں کہ دانےوں کو یکساں طور پر تقسیم کریں۔ جراب باندھ کر اپنی گرم پانی کی بوتل بنانا ختم کریں۔- سلائی کے بجائے جراب باندھنے سے آپ اسے خالی کرنے اور زیادہ آسانی سے بھرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
-
چاول کی جگہ لے لو۔ گرم پانی کی بوتل کے استعمال کے دوران ، چاول "باسی" یا جل جانے کی خوشبو لے سکتے ہیں۔ اس صورت میں ، جراب کو کھولیں اور اسے خالی کردیں۔ آپ اسے کچے چاولوں کے نئے پیکٹ سے بھرنے سے پہلے اسے دھو کر خشک کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو محفوظ طریقے سے گرم کرنے یا اپنے تندور یا اندرونی حصوں میں بدبو چھوڑنے کی اجازت ہوگی۔
حصہ 2 خشک گرم پانی کی بوتل تیار کرنا
-
گرم پانی کی بوتل کو مائکروویو تندور میں گرم کریں۔ یہ جراب میں کافی گرمی ڈالنے کا تیز اور آسان ترین طریقہ ہے۔ اس کو تندور میں ایک گلاس پانی کے ساتھ رکھیں اور ایک منٹ تک پوری طاقت سے گرم کریں۔ اسے باہر لے جاکر چیک کریں کہ گرمی میں پوری حرارت جمع ہوچکی ہے۔ اگر ایسا نہیں ہے یا اگر آپ کی گرم پانی کی بوتل کافی گرم نہیں ہے تو ، آپ اسے مائکروویو میں مزید تیس سیکنڈ کے لئے واپس رکھ سکتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ گرمی کے کسی بھی خطرہ سے محتاط رہیں۔- تندور سے بوری اتارتے وقت احتیاطی تدابیر اختیار کریں کیونکہ اس سے آپ کو جل سکتا ہے۔ اسے لینے سے پہلے اپنی انگلی سے اس کا ذائقہ لیں۔
- جراب کو ایک گلاس پانی سے گرم کرنے سے تندور میں نم ماحول پیدا ہوتا ہے ، جلنے سے گریز ہوتا ہے۔
- اگر آپ کو عجیب بو آ رہی ہے تو ، فوری طور پر مصنوعات کو بند کردیں۔ اپنے ہاتھوں کو جلانے سے بچانے کے لئے کٹے ہوئے کپڑے یا کپڑے سے جراب کو ہٹا دیں۔
-
تندور میں گرم پانی کی بوتل گرم کریں۔ اسے 150 at C پر پہلے سے گرم کریں جراب کو صاف اور کافی بڑے کنٹینر میں رکھیں جیسے پین یا پین میں۔ ایلومینیم ورق کے ڑککن یا شیٹ سے اسے بند کردیں۔ پانی کے ساتھ دوسرا کنٹینر بھی بھریں۔ چوٹی پر مشتمل مولڈ کو اوپر والی گرڈ پر رکھیں اور ایک نچلی ٹرے پر پانی سے بھرا ہوا۔ تقریبا 20 منٹ کے بعد ، گرم پانی کی بوتل کا درجہ حرارت چیک کریں۔ اگر یہ آپ کے مطابق نہیں ہے تو ، اسے گرم تندور میں مزید دس منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔- پانی تندور میں گردش کرنے والی ہوا کو نمی بخش کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس طرح ، کسی بھی خطرے سے بچنے کے لئے جو جر riceے یا چاول جلتا ہے۔
-
گرم پانی کی بوتل کو ایک ریڈی ایٹر پر رکھیں۔ یہ طریقہ زیادہ توانائی سے موثر ہے کیونکہ آپ اپنا سامان تیار کرنے کے لئے ریڈی ایٹر کی گرمی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اس جراب کو ایلومینیم ورق کی چادر میں لپیٹیں اور اسے 30 منٹ سے ایک گھنٹہ تک کسی گرم آلے پر رکھیں۔ جر tenہ کو ہر دس منٹ پر پھیریں تاکہ گرمی یکساں طور پر تقسیم ہو۔ -
گرم پانی کی بوتل کو ٹھنڈی جگہ پر رکھیں۔ درحقیقت ، یہ موسم گرما میں آپ کو تروتازہ کرسکتا ہے یا کریو تھراپی کے اثر سے درد کو دور کرسکتا ہے۔ سرد موسم سے حاصل ہونے والے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لئے ، جرockہ کو تقریبا about 45 منٹ کے لئے فریزر میں رکھیں۔ جب استعمال کرنے کے لئے تیار ہو تو ، کسی بھی اگلیومیریٹ کو توڑنے اور درجہ حرارت کو یکساں بنانے کے لئے گوندیں۔
حصہ 3 خشک گرم پانی کی بوتل کا استعمال
-
اپنے پٹھوں کے معاہدوں کو فارغ کریں۔ گرم پانی کی بوتل تھرمو تھراپی کی مصنوعات کے طور پر استعمال کی جاسکتی ہے۔ یہ پٹھوں کی گانٹھوں ، ٹارٹیکولس یا گھماؤ کو دور کرنے کے لئے ایک مثالی حرارت کو بحال اور پھیلاتا ہے۔ یہ تناؤ اور تناؤ کو راحت بخش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی گرم پانی کی بوتل کو اپنی پسند کے طریقہ کار کے مطابق گرم کریں۔ گرمی کو تقسیم کرنے کے ل it اس میں چند لمحے ملائیں اور پندرہ بیس منٹ تک فارغ ہونے کے لئے براہ راست اس علاقے پر رکھیں۔ آرام کرنے کا موقع لیں۔ -
گرم کرنا. سردیوں میں ، گرم پانی کی بوتل کی گرمی ایک بہت بڑا سکون ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے ٹھنڈے پیر ہیں تو ، ان کو سیدھے گرم جراب پر رکھیں۔ سردی سے پرسکون ہونے کے ل it ، اسے اپنی گود میں چھوڑیں اور اس کے اثر کو بڑھانے کے ل yourself اپنے آپ کو کمبل میں لپیٹیں۔- اگر آپ کا بستر ٹھنڈا ہے تو ، آپ سونے سے پہلے گرم پانی کی بوتل لگا سکتے ہیں۔ آپ زیادہ آسانی سے سوسکیں گے۔
-
پٹھوں کے درد کو آرام دیں۔ جب آپ تھکے ہوئے ہیں ، بیمار ہیں یا کرلیں ہیں تو آپ کے پٹھوں کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ کمر ، گردن یا پیروں کو دور کرنے کے ل To ، گرم جراب کو متاثرہ جگہ پر 20 سے 25 منٹ تک رکھیں۔ بیرونی تھرمو تھراپی ہاضمہ کی خرابی یا ماہواری کے درد کو بھی دور کرسکتی ہے۔ ان معاملات میں ، آپ کی پیٹھ پر لیٹ جائیں اور گرم پانی کی بوتل کو جگر ، پیٹ یا بچہ دانی میں لگ بھگ تیس منٹ تک رکھیں۔ -
اپنے سر درد کو دور کریں۔ اگر آپ فلو ، درد شقیقہ یا سر درد سے دوچار ہیں تو ، گرم پانی کی بوتل استعمال کریں۔ اپنی پیٹھ پر لیٹا ، گرم جراب کو اپنے ماتھے یا چہرے پر رکھیں اور آرام کرنے کے لئے آنکھیں بند کرلیں۔ آپ اسے کشن کی طرح بھی استعمال کرسکتے ہیں اور اس پر اپنا سر رکھ سکتے ہیں۔ -
آپ کے مشترکہ درد کو کم کریں۔ اگر آپ اوسٹیو ارتھرائٹس ، گٹھیا یا مشترکہ بیماری کا شکار ہیں تو ، گرم پانی کی بوتل آپ کو فارغ کرسکتی ہے۔ بوری کو گرم کریں اور اسے قریب بیس منٹ تک خراش کے جوڑ پر رکھیں۔