مواد
اس مضمون میں: معاونت کی پیش کش کیجmun۔ کھلے عام سے ایک پیشہ ور 14 حوالہ جات کی مدد کریں
عضو تناسل کو غیر آرام دہ ، شرمناک اور سمجھنے میں مشکل انداز میں جوڑوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ اپنے شریک حیات کے ساتھ ، غیر جنسی علاقوں میں اپنی قربت کو گہرا کرنے کے مواقع تلاش کریں۔ اپنے آپ کو واضح طور پر اظہار کریں اور یہ بتانے سے گھبرائیں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اور کیا چاہتے ہیں۔ اور سب سے اہم بات ، یاد رکھیں کہ اگرچہ عضو تناسل کا انتظام کرنا ، جرم ، تنقید اور سخت فیصلے سے بچنا اور محبت ، حمایت اور ہمدردی کے ساتھ متحد ہونے کا انتخاب کرنا مشکل ہے۔
مراحل
طریقہ 1 کی پیش کش کی
-
ایک دوسرے کے ساتھ ہمدردی کریں۔ عضو تناسل کا اثر دونوں شراکت داروں کی زندگیوں پر اثر ڈال سکتا ہے۔ اگر آپ کو یہ پریشانی ہے تو ، خبردار رہیں کہ آپ کی جنسی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو آپ کی اہلیہ کے لئے خوفناک یا غیر متوقع طور پر سمجھا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کو عضو تناسل لاحق ہے تو ، جان لیں کہ اس کا مسئلہ اس کی خود اعتمادی اور جنسی خواہش کو متاثر کرسکتا ہے۔ ایک دوسرے سے پیار اور ہمدردی رکھیں اور اپنے ساتھی کی مشکلات کو پہچانیں۔- یہاں تک کہ اگر آپ کو سنبھالنا ایک مشکل تجربہ ہے تو ، یہ شاید آپ کے پریمی کے لئے بھی ہوگا۔ اسے دکھائیں کہ آپ اسے سمجھتے ہیں (یا اسے سمجھنا چاہتے ہیں) اور اس کی تائید کریں۔
-
اپنے آپ پر الزامات لگانے یا الزام تراشی کرنے سے گریز کریں۔ کسی پر الزام لگانے سے آپ اور آپ کے شریک حیات کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔اور یہ آپ کو بہتر محسوس نہیں کرے گا اور نہ ہی اپنے شوہر کی کارکردگی کو بہتر بنا سکے گا۔ ٹوپی پہننے یا یہ جاننے کی کوشش کرنے سے گریز کریں کہ آیا آپ کے شریک حیات آپ کو زیادہ پرکشش نہیں سمجھتے ہیں ، اگر اس نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے یا اگر آپ اسے مزید مطمئن نہیں کرسکتے ہیں۔ عضو تناسل کی خرابی اکثر بیرونی عوامل جیسے دواؤں ، صحت ، عمر اور تناؤ کی سطح سے منسلک ہوتی ہے۔- اگر آپ کا پریمی عضو تناسل میں مبتلا ہے تو ، یاد رکھیں کہ اس مسئلے کا شاید آپ سے کوئی واسطہ نہیں ہے۔ اپنی جنسی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے بہت زیادہ دباؤ نہ ڈالو۔
-
بستر پر دباؤ چھوڑ دیں۔ اپنے آپ پر یا آپ کے آدمی پر دباؤ تقریبا کبھی کام نہیں کرتا ہے۔ اپنے جسم کے دوسرے حصوں اور اس پر توجہ دیں۔ جنسی اعضاء کو شامل کیے بغیر ایک دوسرے کے ساتھ مباشرت کی سرگرمیاں کریں۔- مثال کے طور پر ، ایک ساتھ ننگے رہیں اور خوشی حاصل کریں ، لیکن بغیر جنسی تعلقات اور عضو تناسل کو شامل کیے بغیر۔ اپنی آنکھیں ڈالنے اور اپنے جسم کو مختلف حواس کے ذریعے تلاش کرنے کے ساتھ ساتھ ان کو چھونے کی باری بھی لیں۔
- آپ مساج کے تیل سے ایک دوسرے کے پورے جسم پر مالش بھی کرسکتے ہیں۔ جننانگوں پر توجہ دینے اور آس پاس کے علاقوں کو زیادہ سے زیادہ کرنے سے گریز کریں۔
-
جسمانی قربت کو بڑھانے کے ل other دوسرے طریقے تلاش کریں۔ جسمانی قربت رکھنا ، یہ صرف جنسی تعلق رکھنا نہیں ہے ، بلکہ صرف جنسی اعضاء کو شامل کرنا نہیں ہے۔ آپ کپڑوں کے ساتھ یا بغیر جسمانی طور پر قریب آنے کے لئے باقاعدگی سے گلے مل سکتے ہیں۔ آپ کو دل کی گہرائیوں سے گلے لگانے ، اپنے ہاتھ کو تھامنے اور جوش کے ساتھ چومنے کا انتخاب کریں! جنسی تعلقات کو قدرے فراموش کریں اور جس چیز کا ہوتا ہے اس کے ل it اور جسمانی رابطے سے لطف اندوز ہوجائیں۔- اپنے ساتھی کو خوش کرنے اور جننانگوں کو شامل کیے بغیر ، حاصل کرنے پر توجہ دیں۔ مثال کے طور پر ، اپنے شوہر کے جسم کو بوسہ دیں ، اس کو ضرب لگائیں اور جنسی تعلقات میں بدلے جانے کی توقع کیے بغیر صرف جسمانی رابطے پر توجہ دیں۔
-
علاج کے دوران اپنے ساتھی کی مدد کریں۔ اگر وہ دلچسپی رکھتا ہے اور اپنے مسئلے سے نمٹنے کے لئے راضی ہے تو ، علاج معالجے میں مدد کریں۔ آپ اسے ڈاکٹر سے ملنے اور ملاقات کا وقت لینے یا اس کی دوائی تبدیل کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ اگر وہ پہلے سے ہی علاج کی تلاش کر رہا ہے تو ، اسے اپنی مدد فراہم کریں ، اس کے بارے میں مذاق نہ کریں اور اسے ٹھیس نہ لگائیں۔ اس سے پوچھیں کہ اسے کس قسم کی مدد کی ضرورت ہے یا وہ چاہتا ہے۔- اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا شریک حیات کیا اقدامات کرتا ہے (یا لینے کا ارادہ رکھتا ہے) ، اپنی حمایت کا مظاہرہ کریں۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ کا شریک حیات چاہتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جائیں یا وہ آپ سے چاہے تو اس کی مدد کے ل to ایسا کریں۔
طریقہ 2 کھل کر بات کریں
-
ایک دوسرے کو سنو۔ جذباتی قربت ہمدردی ، فہم اور ہمدردی کا مطلب ہے۔ یہ سب آپ کے ساتھی کو فعال طور پر سننے کی صلاحیت پر منحصر ہے۔ ایک دوسرے کو سننا اور سمجھنا سیکھ کر جذباتی قربت پیدا کریں۔ جب وہ بولتا ہے تو اس سے رجوع کریں اور سنیں۔ اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ وہ اپنا اظہار ختم نہ کردیں اور اپنی رائے پیش کرنے میں مداخلت نہ کریں۔ بولنے سے پہلے اپنے خیالات اور احساسات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔- آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے ل questions سوالات پوچھیں۔ آپ اپنے شریک حیات کو دکھا سکتے ہیں کہ آپ کچھ ایسا کہہ کر یہ سمجھتے ہیں: "اگر میں آپ کو صحیح طریقے سے سمجھتا ہوں تو آپ نے اس وقت تک اس بارے میں بات نہیں کی کیونکہ آپ شرمندہ تھے۔ "
-
سیکس کے بارے میں کھل کر بات کریں۔ کچھ جوڑوں کے لئے ، جنسی عمل ممنوع موضوع ہے اور وہ مشکلات سے ان کی مشکلات ، ان کی خواہشات اور ان کی ضروریات کا تذکرہ کرتے ہیں۔ اپنے شریک حیات کو اپنے خدشات ، خوف اور احساسات کا اظہار کرنے دیں۔ کھل کر بات کرنا آپ کو ملامت کرنے یا ذلیل کرنے کے بجائے مل کر کام کرنے کی کوشش کے مترادف ہے۔- اس طرح کچھ کہہ کر سوال اٹھائیں: "میرے خیال میں سیکس کے مسئلے کو حل کرنا اور ہم دونوں کو مطمئن کرنے میں مدد کے لئے راستے تلاش کرنا ضروری ہے۔ "
- کسی کی مایوسیوں اور جنسی پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے سے شراکت داروں کو ناراضگی ، مایوسی اور ناراضگی جیسے منفی جذبات کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
-
جنسی تعلقات کے بارے میں مثبت انداز میں بات کریں۔ آپ دونوں کو عضو تناسل کے بارے میں بات کرنے میں شرمندگی محسوس ہوسکتی ہے۔ کبھی بھی اپنے ساتھی کو کم نہ سمجھو اور نہ ہی اپنے آپ کو شرم سے دوچار کرو۔ اس پر انصاف نہ ہونے یا جنسی طور پر کم سرگرم ہونے کا تاثر ہرگز نہ دیں۔ اگر آپ اس مسئلے کا الزام اس پر لگاتے ہیں یا اس کی کارکردگی پر تنقید کرتے ہیں تو وہ شرمندہ ہوگا اور صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔ حکمت عملی کے ساتھ اس موضوع پر تبادلہ خیال کریں اور پوری گفتگو کے دوران پر امید لہجے کو برقرار رکھیں۔- مثال کے طور پر ، سچ بولنے سے اپنے آدمی پر الزام تراشی کرنے سے بچنے کے لئے پہلے فرد کے بیانات استعمال کریں۔ آپ یہ کہہ سکیں گے: "یہ میرے لئے بھی مشکل ہے۔ مجھے آپ کے ساتھ تفریح کرنا پسند ہے ، لہذا میرے لئے اس تبدیلی کو اپنانا مشکل ہے۔ "
- اسے بتائیں کہ آپ اپنے جنسی تعلقات کے کون سے پہلوؤں کو پسند کرتے ہیں اور اس کی تعریف کرتے ہیں۔ اپنی جنسی زندگی کے تمام مسائل اس شنک میں ڈالیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ گفتگو مثبت رہتی ہے۔
-
اس سے پوچھیں کہ وہ جنسی طور پر کیا چاہتا ہے۔ اچھی بات چیت آپ دونوں کو زیادہ مطمئن کرسکتی ہے۔ اگر آپ کے شریک حیات کو کھڑا ہونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، دباؤ چھوڑ دیں اور اس سے پوچھیں کہ وہ کیا چاہتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو چھوئے یا اسے کسی اور طریقے سے یا کسی اور حصے میں چومے۔ اس سے پوچھیں کہ وہ آپ کو بتائے یا آپ کو دکھائے کہ وہ کیا چاہتا ہے۔- اگرچہ یہ آپ کی شریک حیات پر توجہ مرکوز کرنا اچھا ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ راحت اور مصروف ہوں۔ اگر آپ سے کوئی ایسی چیز پوچھی جائے جو آپ کو پسند نہیں ہے تو ، اسے بتانے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
طریقہ 3 کسی پیشہ ور کی مدد کی درخواست کریں
-
جسمانی امتحان کروائیں۔ دال کے مسائل کورونری دل کی بیماری ، جگر کی خرابی کی شکایت یا ذیابیطس کی علامت ہوسکتے ہیں۔ کسی جی پی سے ملاقات کریں اور اپنے علامات کی وضاحت کریں۔ کسی بھی صحت سے متعلق خطرہ یا اپنے عضو تناسل کی طبی وجہ کا تعین کرنے کے لئے آپ کو کئی ٹیسٹ سے گزرنا پڑے گا۔- اگر وہ جانچ پڑتال کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہے تو ، اسے بتائیں کہ امکان ہے کہ کوئی طبی وجہ اس کی بے بسی کا سبب ہے اور اس میں آسان تبدیلیوں سے اس کے تدارک میں مدد مل سکتی ہے۔
-
اس کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ جو دوا لیتے ہیں اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں۔ نسخے کی کچھ دوائیں جنسی کارکردگی کو متاثر کرسکتی ہیں۔ اگر آپ کے شوہر کو لگتا ہے کہ یہ اس کی پریشانی کا سبب ہوسکتا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرے اور پوچھے کہ کیا کوئی اور دوائیں دستیاب ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ اپنی جنسی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے نئی دوائیں تجویز کرسکتا ہے۔- یقینی بنائیں کہ آپ کی شریک حیات ڈاکٹر کو بتاتی ہے کہ اسے کیا علامات ہیں اور جب وہ ظاہر ہوں گے۔ منشیات کو تبدیل کرنے ، خوراک میں تبدیلی ، یا aphrodisiac لے کر erectile dysfunction کے علاج کے بہت سے طریقے ہیں۔
-
ایک ماہر معالج سے مشورہ کریں۔ جنسی مسائل تعلقات کو خراب کر سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر جوڑے کو پتہ ہی نہیں چلتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین ایسا ہوتا ہے تو ، سب سے بہتر بات یہ ہے کہ معالج سے مشورہ کریں۔ پیشہ ور افراد کا استعمال آپ کو اور آپ کے ساتھی کو صحتمند اور مثبت ماحول میں ایک مختلف نقطہ نظر اختیار کرنے ، حل تلاش کرنے اور تعلقات میں پیدا ہونے والے امور پر تبادلہ خیال کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔- فیصلہ کریں کہ کیا آپ کے لئے سب سے بہتر آپشن شادی کے مشیر یا سیکسولوجسٹ سے مشورہ کرنا ہے۔
-
نفسیاتی عوامل کا انتظام کریں۔ جوڑے کے اندر افسردگی ، اضطراب اور پریشانیوں سے عضو تناسل میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو احساس ہے کہ جب پریشانی یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو پریشانی بڑھ جاتی ہے ، پہلے علامات کو سنبھالنے کی کوشش کریں۔ ذہنی صحت کا تحفظ جنسی پریشانیوں کے خاتمے اور آپ دونوں کو بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔- ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کریں اور کسی بھی نفسیاتی پریشانی کی تشخیص اور اس کے علاج پر تبادلہ خیال کریں۔ اپنی صحت کی انشورینس کمپنی سے رابطہ کریں یا کسی پیشہ ور کی تلاش کے ل to ایک قابل اعتماد کلینک پر کال کریں۔
-
صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔ اگر آپ یا آپ کا ساتھی آپ کے جسم کی اچھی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں تو ، یہ مناسب وقت ہے کہ کچھ تبدیلیاں کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں ، صحت مند اور متوازن کھائیں ، اور مؤثر طریقے سے تناؤ کا نظم کریں۔ ان تمام علاج سے ، آپ کو بہتر محسوس ہوگا اور جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا!- تمباکو نوشی بند کرو۔ سگریٹ نوشی جنسی کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے۔ کم سگریٹ پینا یا مکمل طور پر رکنا بہتر ہے۔
- ضرورت سے زیادہ شراب نوشی بھی جنسی مسائل کے ابھرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ تو ، کم الکحل مشروبات پیئے۔