مواد
- مراحل
- طریقہ 1 قدرتی علاج سے بھیڑ کا علاج کریں
- طریقہ 2 دوائیں استعمال کریں
- طریقہ 3 پھیپھڑوں سے بلغم صاف کریں
جب ہم سوتے ہیں تو ایسا ہوتا ہے کہ ہمارے پھیپھڑوں میں بلغم جمع ہوجاتا ہے۔ یہ بلغم سردی کا عالم علامت بھی ہوسکتا ہے۔ پھیپھڑوں سے یہ بھی اشارہ مل سکتا ہے کہ آپ کو الگ الگ الرجی ہے ، یا آپ کو سانس کی نالیوں کا اوپر کا انفیکشن ہے۔ صبح اپنے پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے ، نمک کے پانی سے گارگل کریں ، یا گرم شاور لیں۔ متعدد متفرقہ دوائیں بھی ہیں جو آپ کو بلغم کے پھیپھڑوں کو صاف کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اگر آپ کی بھیڑ زیادہ شدید (یا دائمی) ہے تو ، سامان کو اتارنے کے ل post ، آنسوالی نالیوں کی ایک طرف ، پیٹھ اور پیٹ پر ، پڑھیں۔
مراحل
طریقہ 1 قدرتی علاج سے بھیڑ کا علاج کریں
-
نمکین پانی سے گارگل کریں۔ ½ چمچ نمک اور 120 ملی لیٹر گرم پانی مکس کریں۔ اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ نمک تحلیل نہ ہوجائے ، پھر اپنے گلے کے نیچے دیئے گئے حل کے ساتھ گلگول کریں۔ کچھ سیکنڈ تک گرمی کے بعد نمکین پانی کو تھوک دیں۔ گرم نمکین پانی آپ کے پھیپھڑوں کے اوپری حصے کو آرام دے گا ، اس سے آپ کھانسی اور بلغم کو آسانی سے تھوک سکتے ہیں۔- بہترین نتائج کے ل salt ، دن میں 3 سے 4 بار نمکین پانی سے گارگل کریں۔
-
کالی مرچ کا ادخال پیئے۔ پیپرمنٹ ایک قدرتی سجاوٹ ہے۔ایک مضبوط پیپرمنٹ انفیوژن کا کپ پینے سے آپ کے پھیپھڑوں میں بلغم کو تحلیل کرنے میں مدد ملے گی ، اس سے آپ کو مواد کو مسترد کرنا آسان ہوجائے گا۔ گرم ادخال کا درجہ حرارت آپ کے پھیپھڑوں اور ٹریچیا کو آرام کرنے میں مدد کرے گا۔ آپ کے ل breat سانس لینے اور بلغم کو تھوکنے میں آسانی ہوگی۔- آپ کسی بھی سپر مارکیٹ میں کالی مرچ کا ادخال خرید سکتے ہیں۔
-
گرم مشروبات پیئے۔ گرم مشروبات ، جیسے چائے ، سوپ ، اور شہد کے ساتھ پانی ، آپ کے پھیپھڑوں کو صاف کرنے میں مددگار ہوگا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پھیپھڑوں میں بہت زیادہ ہجوم ہے تو ، گرم مشروب گھونٹیں ، اور دیکھیں کہ کیا آپ کو بہتر محسوس ہورہا ہے۔ -
گرم شاور لیں۔ اگر آپ کے پھیپھڑوں میں بھیڑ ہے اور آپ کو بلغم کو مسترد کرنے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، گرم شاور کی گرمی اور بھاپ بلغم کو پتلی کرنے میں مددگار ہوگی۔ گرم پانی آپ کے جسم اور پھیپھڑوں کو آرام دے گا ، اور آپ آسانی سے سانس لیں گے۔- جتنا زیادہ وقت آپ کسی گرم ، مرطوب ماحول میں گزاریں ، اس میں مادہ نرم ہوگا۔ اگر آپ کے پاس وقت ہے تو ، شاور میں کم از کم 10 منٹ کے لئے قیام کریں۔
-
صحیح سبزیاں اور مصالحہ کھائیں۔ کالی ، گوبھی ، اور بروکولی جیسی سبز پتیوں والی سبزیاں آپ کے ل good اچھی ہوں گی ، جیسا کہ گاجر ، سرخ مرچ اور لہسن ہیں۔ موسم کی سبزیاں ہلدی یا ادرک کے ساتھ اور بھی زیادہ زوال پذیر ہونے میں مدد کریں۔ -
رات کو ہیومیڈیفائر استعمال کریں۔ ایک humidifier ہوا میں ایک ٹھنڈی دوبد پھیلایا جائے گا. ساری رات گیلی ہوا کا سانس لینا آپ کی ناک اور منہ کو نم رکھنے میں مددگار ہوگا ، اور بلغم کو آپ کے پھیپھڑوں اور سینے میں جمع ہونے سے بچائے گا۔- آپ کسی بھی بڑے سپر مارکیٹ میں ، انٹرنیٹ پر ، یا گھریلو آلات کی دکان میں ہیومیڈیفائر حاصل کرسکتے ہیں۔
-
الرجک سوزش کی صورت میں ہیپا فلٹر کا استعمال کریں۔ اگر آپ الرجک ناک کی سوزش کا شکار ہیں تو جان لیں کہ اس سے آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے۔ ایک ہیپا فلٹر دھول ، جرگ ، ذرات اور بیجانیوں کو نکال کر آپ کے گھر سے ہوا صاف کرے گا ، لہذا آپ کی الرجی آپ کو زیادہ سے زیادہ متاثر نہیں کرے گی۔ -
ایک کمپن پیئ پی ٹریٹمنٹ ڈیوائس استعمال کریں۔ مریضوں کے پھیپھڑوں میں بلغم ڈھیلی کرنے کے لئے ماہر سانس لینے کے ذریعہ مثبت ایکسپریریری پریشر (پی ای پی) کے آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔ اگر آپ یہ طریقہ آزمانا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ -
سانس لینے والے دھواں یا آلودگی سے بچیں۔ دھواں اور آلودگی آپ کی حالت کو خراب بنا سکتی ہے۔ اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں ہوا بہت زیادہ آلودہ ہے ، تو جب تک آپ کے پھیپھڑے صاف نہ ہوں تب تک گھر کے اندر رہو۔ اگر آپ باقاعدگی سے تمباکو نوشی کرتے ہیں تو تمباکو نوشی کو کم کریں یا تمباکو نوشی کو یکسر بند کردیں ، تاکہ آپ کے پھیپھڑوں میں تیزی سے کمی آرہی ہو۔
طریقہ 2 دوائیں استعمال کریں
-
ایک expectorant لے لو. اگر آپ کے پھیپھڑوں کو پکڑا جاتا ہے اور آپ کی کھانسی نتیجہ خیز نہیں ہوتی ہے (جب آپ کھانسی کرتے ہیں تو کچھ بھی نہیں نکلتا ہے) ، ایک کسوتی کا مریض آپ کے پھیپھڑوں میں بلغم کو نرم کرنے میں مدد مل سکتا ہے نسخے کے بغیر برآمد کرنے والے بہت سارے برانڈز دستیاب ہیں۔ پروڈکٹ لیفلیٹ پر اشارہ کردہ خوراکوں کا احترام کریں۔- کچھ کھیپنے بچوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ بچے کے پھیپھڑوں کا علاج کرنا چاہتے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں اور اس سے مناسب دوا تجویز کرنے کو کہیں۔
- گائفینسین پر مشتمل ایکسپیکٹرانٹس کو دمہ کے مریضوں یا دائمی تمباکو نوشیوں کے ذریعہ نہیں لیا جانا چاہئے۔ جب آپ کو دمہ یا تمباکو نوشی باقاعدگی سے ہوتا ہے تو اس نوعیت کا ایک مصنوعہ لینا ہوا کے راستوں میں بلغم کے جمع کو فروغ دیتا ہے۔
- بہت سارے اخراج میں پیراسیٹامول ہوتا ہے ، ایک ایسا مرکب جو بچوں کے جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، نیز بالغوں کو بھی ، اگر تجویز کردہ خوراک سے زیادہ لیا جائے۔ دوا کے استعمال کے لئے ہدایات کو ہمیشہ غور سے پڑھیں۔
-
بلغم کو مائکولیٹک کے ساتھ روانی کریں۔ اگر آپ کے پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے تنہا کفایت کرنے والا کافی نہیں ہے تو ، اسے ایک میوکولوٹک کے ساتھ جوڑیں۔ یہ دوا آپ کے پھیپھڑوں میں بلغم کو پتلا کردے گی ، اور بلغم تھوکنے میں آسانی ہوگی۔- اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے کسی ایسے میوکولٹک کی سفارش کرنے کو کہیں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرے۔
- موکولیٹک کو زیادہ موثر بنانے کے ل، ، اسے لینے کے دوران کافی پانی پینا چاہئے۔
-
اگر آپ کی حالت برقرار رہتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر کچھ دن میں انسداد ادویات کافی نہیں ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اگر پھیپھڑے عام طور پر کسی معمولی پریشانی (جیسے سردی) کی وجہ سے ہوتے ہیں تو ، ایک ہفتہ سے زیادہ عرصہ تک رہنے والی دائمی یا تکلیف دہ بھیڑ زیادہ سنگین بیماری یا انفیکشن کی علامت ہوسکتی ہے ، جیسے ایمفیسیما ، برونکائٹس ، یا نمونیہ۔ . ان میں سے ہر ایک بیماری کے ساتھ سانس لینے میں دشواری اور تکلیف دہ کھانسی (عام طور پر خشک) ہوسکتی ہے۔ یہ دوسری بیماریاں ہیں جو ریاست کی اصل میں بھی ہوسکتی ہیں۔- دمہ.
- بروکس سنڈروم۔
- سسٹک فبروسس چپچپا ، موٹا بلغم ، چھیںکنے اور بار بار پھیپھڑوں میں انفیکشن سسٹک فائبروسس کی دوسری علامات ہیں۔
- پلمونری فبروسس سانس کی قلت ، وزن میں کمی ، اور پٹھوں یا جوڑوں کا درد پلمونری فبروسس کی دوسری علامات ہیں۔
- دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (سی او پی ڈی)۔ COPD عام طور پر سگریٹ نوشی ، دائمی برونکائٹس ، یا واتسفیتی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کی علامتیں سانس لینے میں قلت اور دائمی کھانسی (بہت زیادہ بلغم پیدا کرنا) ایک سال میں 3 ماہ تک لگاتار ہیں۔
طریقہ 3 پھیپھڑوں سے بلغم صاف کریں
-
کرنسی نکاسی آب کی کوشش کریں۔ مختلف عہدوں پر لیٹ جانے سے ، آپ بلغم کو ختم کرنے کی ترغیب دیں گے اور انہیں مسترد کرسکتے ہیں۔ شروع کرنے کے لئے ، پیٹھ پر لیٹ جاؤ ، اپنے کولہوں کے نیچے کشن رکھو. پھر ، دائیں طرف لیٹ جائیں۔ مڑیں ، اور بائیں طرف لیٹ جائیں۔ آخر میں ، اپنے پیٹ پر لیٹ جاؤ. ہمیشہ دو کشن اپنے کولہوں کے نیچے رکھیں۔- ان میں سے ہر ایک مقام پر 5 سے 10 منٹ تک قیام کریں۔
- طبی اصطلاح "پوسٹورل ڈرینج" کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ اپنے جسم کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں گے تاکہ بلغم آپ کے پھیپھڑوں سے قبضہ کر سکے۔
-
اپنے پیٹ سے گہری سانس لیں۔ جب آپ آنچل کی نالیوں کی ہر حیثیت میں جھوٹ بولتے ہیں تو ، پیٹ میں پھونک پھونک کر سانس لیتے ہیں۔ اپنے سینے کے اوپری حصے سے سانس لینے کے بجائے (جو کھانسی کے فٹ کو متحرک کرسکتے ہیں) ، پیٹ کے نیچے سے سانس لیں۔ اس سے بلغم کو آپ کے پھیپھڑوں سے باہر آنے میں مدد ملے گی۔- جہاں تک ہو سکے اپنے پیٹ کو پکڑو ، پھر تصور کیج you کہ آپ اس جگہ کو ہوا کے ساتھ بھرنے کی کوشش کر رہے ہیں جس سانس کی طرف آپ داخل کرتے ہو۔
- اس طرح کی سانس لینے کا طبی نام ہے پیٹ کی سانس لینے، یا ڈایافرامٹک سانس لینے.
-
اپنے سینے یا پیٹھ پر تھپتھپائیں۔ اگر پوسٹورل ڈرینج بلغم کو اتارنے کے ل enough کافی نہیں ہے تو ، آپ کو جسمانی طور پر کرنا پڑ سکتا ہے. اپنے ایک ہاتھ کو بند کریں ، اور اپنے سینے اور کمر کو اتنی طاقت سے ٹیپ کریں جتنا آپ انڈے کو توڑنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ اپنے سیدھے یا ریڑھ کی ہڈی پر براہ راست پیٹنے سے گریز کریں۔- آپ کو اپنے سینے یا پیٹھ کے سخت حصوں کو ٹیپ کرنے میں مدد کرنے کے لئے کسی دوست یا رشتہ دار سے مدد طلب کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
-
کھانسی پر قابو رکھیں۔ جب آپ اپنا سینہ تھپتھپاتے ہو اور اشواتی نالیوں کی مشق کرتے ہیں تو بلغم آپ کے پھیپھڑوں سے اترنا شروع کردے گا۔ ان مواد کو مسترد کرنے کے لئے ، بیٹھ جائیں اور قدرے آگے جھک جائیں۔ بازو اپنے پیٹ پر ڈالیں ، اور آگے جھک جائیں۔ جیسے ہی آپ اپنا پیٹ دباتے ہیں ، کھانسی 2 یا 3 بار۔ کچھ سیکنڈ کے لئے رکیں ، پھر دوبارہ کوشش کریں۔- جب بلغم آپ کے پھیپھڑوں سے خارج ہوتا ہے تو ، ٹشو ، بیت الخلا یا کسی دوسرے حصے میں تھوک دیتا ہے۔
- کھانسی پر قابو پانے کی مشق کرنے سے آپ کو کھانسی کے منتر سے بچنے میں مدد ملے گی ، جس کا نتیجہ اکثر سانس اور دیگر سانس کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے۔