مواد
اس آرٹیکل کی شریک مصنف نٹالیہ ایس ڈیوڈ ، سائسڈی ہے .. ڈاکٹر ڈیوڈ سائوتھ ویسٹرن ٹیکساس کے میڈیکل سینٹر میں نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر ہیں۔ انہوں نے 2017 میں بین الاقوامی یونیورسٹی الیلیئنٹ میں نفسیات میں ڈاکٹریٹ کی سند حاصل کی۔اس مضمون میں 11 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
گیس لائٹنگ (1944 میں گیس لائٹ مووی کی ایک اصطلاح) نفسیاتی بدسلوکی کی ایک شکل ہے جس میں ایک شخص یا لوگوں کا گروہ آپ کو باور کرا دیتا ہے کہ آپ کی یادداشت مختصر ہے ، آپ اقتدار سنبھالنے کے لئے بہت حساس یا محض پاگل ہیں۔ آپ. آپ کو اپنے پارٹنر ، والدین ، باس یا یہاں تک کہ ایک سماجی یا مذہبی رہنما کے ذریعہ ہیرا پھیری میں لایا جاسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کا ساتھی اکثر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ اس گفتگو کے بارے میں تصور کرتے ہیں جو آپ جانتے ہیں کہ اس موضوع کے بارے میں بات کرنے سے بچنے کے ل. ہوئ ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، بار بار یہ معلومات سننے میں کہ آپ غلط ہیں ، آپ غیر ذمہ دار ہیں یا ان اعمال کا الزام لگایا جارہا ہے جو آپ نے نہیں کیے ہیں آپ کی خود اعتمادی اور آپ پر اپنے اعتماد پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو اور دوسروں کو. اس ذہنی ہیرا پھیری پر قابو پانے کے ل you ، آپ کو نتائج سے نمٹنا ہوگا ، خود پر اعتماد کرنا ہوگا ، دوسروں پر دوبارہ اعتماد کرنا ہوگا اور سپورٹ نیٹ ورک بنانا ہوگا۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
گیس لائٹنگ کے اثرات سے نمٹنا
- 3 ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں اس طرح کی زیادتی سے باز آ جانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ایسے لوگوں کے ساتھ رابطے میں رہیں جن کو اسی طرح کے تجربات ہوئے ہوں۔ ان کے تجربات کو سننے اور انھوں نے کیسے نکلنے میں کامیاب ہونے کا انتظام کرنے سے آپ کو حکمت عملی اور اشارے تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ اپنی صورتحال میں لاگو کرسکتے ہیں۔ ایک معاون گروپ میں شامل ہونا آپ کو مثبت تعامل اور نئے معاشرتی تعلقات کے ذریعے خود اعتمادی بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
- گھریلو تشدد کے متاثرین کے تحفظ کے لئے کسی مقامی تنظیم سے رابطہ کریں ، کسی روحانی پیشوا یا کسی ماہر نفسیات کو اپنے علاقے میں مدد کے گروہوں کی تلاش کریں۔
- اگر آپ کو جلسوں میں شرکت کا موقع نہیں ملتا ہے تو ، انٹرنیٹ پر ایک معاون گروپ تلاش کریں۔
انتباہات
اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=faire-face-to-gaslightlight&oldid=214076" سے حاصل ہوا