مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔اس مضمون میں 21 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔
اگرچہ خود کو نقصان اٹھانا خودکشی میں خرابی کے ل often بڑھتے ہوئے خطرے کے عنصر کے طور پر سمجھا جاتا ہے ، بہت سارے نوعمر اور نوجوان بالغ لوگ اس میں مشغول رہتے ہیں کیونکہ وہ اپنے تکلیف دہ جذبات پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں اور خود کو ہلاک نہیں کرتے ہیں۔ خود چوٹ ایک سنگین اور ممکنہ طور پر مہلک خطرہ ہے۔ ریسرچ کا اندازہ ہے کہ 13 and سے 23 rs کے درمیان نوعمر نوجوانوں کو اس طرح کی مشق کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، جب آپ ڈاکٹروں اور ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مل کر اس مسئلے کی بنیادی وجہ دریافت کریں گے ، تو اس کا نکلنا ممکن ہے۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
خرابی کی وجوہات کو دریافت کرنا
- 4 ایک ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپ خود کو محفوظ محسوس کریں۔ جب آپ خود کو تباہ کرنے کی ضرورت محسوس کریں تو فوری مدد آپ کی بازیابی میں مدد کرسکتی ہے۔ مذکورہ تراکیب کو مکمل کرنے کے ل you ، آپ کو ایک پُر امن مقام بھی مل سکے جہاں آپ خواہش پر قابو پانے کے لئے جاسکیں۔
- یہ جگہ جسمانی ہوسکتی ہے ، جیسے آپ کے باغ میں جھولنا یا آپ کے بیڈروم کے کونے میں آرام دہ عثمانی۔ یہ جگہ آپ کے بچپن میں پرامن گھاس کا میدان یا پسندیدہ چھپائے کی طرح ذہنی بھی ہوسکتی ہے۔
مشورہ
- صبر کرو۔ بازیابی کا عمل آسان نہیں ہے ، لیکن آپ اپنے خواہشات کا مقابلہ کرسکتے ہیں اور اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لئے صحت مند طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔
انتباہات
- یاد رکھیں کہ خود کو لمبی نقصان پہنچانا آپ کی جسمانی صحت سے سمجھوتہ کرسکتا ہے یا خود کشی کی کوشش کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اس مسئلے میں مدد کے ل ask ہمت ڈھونڈیں۔
ایڈورٹائزنگ