مواد
اس مضمون میں: طرز زندگی کی نشوونما کو تیز کریں طبی طریقہ کار کے استعمال کو آسان بنائیںصورت مضمون کی سمری 29 حوالہ جات
زیادہ تر لوگ خوبصورت موٹی داڑھی یا اسٹائلش مونچھیں رکھنے کا خواب دیکھتے ہیں ، لیکن بدقسمتی سے کچھ مرد داڑھی والے ہی رہتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کم بالوں کی جینیاتی وجوہات کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو ، بالوں کو بڑھنے اور اس سے بھی زیادہ ہونے کی ترغیب دینے کے مختلف طریقے ہیں۔ اپنے چہرے پر بال بڑھنے کے ل the ، صحیح تکنیک اپنائیں ، تیل اور داڑھی کے اضافی غذائیں استعمال کریں ، اپنی جلد کو شفا بخشیں اور اپنے جسم کو اندر سے پرورش کریں۔ اگر قدرتی طریقے غیر موثر ثابت ہوتے ہیں تو ، آپ مختلف طبی طریقہ کار بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ چہرے کے بالوں میں راتوں رات اضافہ نہیں ہوتا ہے اور آپ کو صبر کرنا چاہئے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کون سا طریقہ استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 شوٹ کو تیز کریں
-
صحیح تکنیک اپنائیں۔ آپ شاید مایوس ہوچکے ہیں کہ آپ کی داڑھی اتنی موٹی نہیں ہے جتنا آپ چاہیں گے۔ تاہم ، اصل مسئلہ شوٹ کی سست روی نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن وقت کی کمی ہے۔ داڑھی بڑھنے میں 4 ہفتوں (کبھی کبھی اس سے بھی زیادہ طویل) لگتی ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنی خواہش رکھنے سے پہلے ہی دستبردار ہوجاتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ جب ان کی داڑھی نہیں بڑھتی ہے جب حقیقت میں وہ بہت جلد ترک کردیں گے۔- داڑھی بڑھانا ایک طویل المیعاد منصوبہ ہے۔ کچھ دن کے بعد ہمت نہ ہاریں! اگر 4 یا 5 ہفتوں کے بعد بھی آپ کو وہ چیز نہیں ملتی ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کچھ اور کوشش کر سکتے ہیں۔
- خارش کی پہلی علامت پر مونڈنے نہ کریں۔ نئے بالوں کے لئے اس طرح کی سنسنی پھیلانا معمول کی بات ہے ، لیکن جیسے جیسے یہ بڑھتا ہے یہ نرم ہوجاتا ہے اور خارش دور ہوجاتی ہے۔
- کاؤنٹر کے اوپر ایک سٹیرایڈ کریم (جیسے ہائیڈروکارٹیسون) استعمال کریں۔ اس سے خارش کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
- بالوں کی نشوونما کا انتظار کرنا ایک مایوس کن تجربہ ہے ، خاص طور پر اگر آپ کی داڑھی اور مونچھیں ناہموار لمبی ہوجائیں اور آپ کو ہنسائیں۔ یہ ناہموار اور نامکمل طور پر بڑھ سکتے ہیں ، لیکن جیسے جیسے یہ لمبا ہوجاتے ہیں ، پھیریوں کی جو آہستہ آہستہ بڑھتی ہیں ان کے پاس اپنے بالوں کو تیار کرنے کا وقت ہوگا۔ لمبے بالوں سے آہستہ آہستہ گنجے علاقوں کو نقاب پوش کر دیا جائے گا ، بلکہ چھوٹے بالوں سے بھی جو تیزی سے بڑھتے ہیں۔
-
اپنے بالوں کو مت لگائیں۔ شوٹ کے دوران اپنے بالوں کو مت لگائیں۔ معاملات کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو انھیں بہت جلد مونڈنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ اپنا چہرہ منڈواتے ہیں تو ، سب سے عام غلطی یہ ہوتی ہے کہ ضرورت سے زیادہ بالوں کو ختم کیا جائے۔ اس وجہ سے ، بڑھتے ہوئے عمل کے دوران کچھ نہ کرنا بہتر ہے۔ پریشان نہ ہوں ، جب آپ ان کی لمبائی سے خوش ہوں گے تو بعد میں ان کی دیکھ بھال کرنے کے لئے آپ کے پاس کافی وقت ہوگا۔- جب آپ کے بال لمبے ہوتے ہیں تو ان کو اس سمت باندھ دیں جس کی آپ ان کے بڑھنے چاہتے ہیں۔ وہ آپ کی طرح دیکھ رہے ہوں گے۔
- 4 ہفتوں کے بعد ، ایک نائی یا ہیارڈریسر سے کسی پیشہ ور مونڈنے کے لئے پوچھیں۔ یہ بتادیں کہ آپ اپنے چہرے پر بالوں کو بڑھا رہے ہیں اور صرف ان کی شکل ڈھونڈ رہے ہیں ، ان کو چھوٹا نہیں۔
-
داڑھی کا تیل استعمال کریں۔ اگر آپ چاہیں تو داڑھی کا تیل استعمال کریں۔ اس طرح کا تیل آپ کے چہرے اور نیچے کی جلد پر بالوں کو نمی بخشتا ہے۔ چونکہ اس میں مااسچرائجنگ کی خصوصیات ہیں ، لہذا یہ اسٹائلنگ ایجنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ داڑھی کا تیل بالکل موزوں ہے کیونکہ یہاں تک کہ اگر آپ کے جتنے بال نہ ہوں تو بھی نتیجہ ہمیشہ ہی دلکش ہوگا۔- ماہرین صبح کے شاور کے فورا. بعد داڑھی کے تیل کی درخواست دیتے ہیں۔ اس وقت ، آپ کے سوراخ صاف اور مصنوعات کو جذب کرنے کے قابل ہیں۔ بس تھوڑی مقدار میں تیل اپنے ہاتھ میں ڈالیں اور اس سے اپنے چہرے ، داڑھی اور مونچھوں کو رگڑیں۔
- داڑھی کا تیل آپ کے چہرے پر بالوں کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے ، اسے صاف اور خوشبو دیتا ہے۔ مارکیٹ میں بہت سارے برانڈز دستیاب ہیں اور مثالی یہ ہے کہ اپنی پسند کے ڈھونڈنے کے لئے کچھ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے مقامی سپر مارکیٹ میں مین ڈپارٹمنٹ میں جائیں۔ آپ کو یقینی طور پر مفت نمونے ملیں گے۔
-
سپلیمنٹس کی کوشش کریں۔ آپ کے بالوں کی افزائش کو تیز کرنے اور بہتر بنانے کے ل. آپ روزانہ لے سکتے ہیں۔ اپنے ناشتے میں سپلیمنٹس شامل کریں ، لیکن اپنے اسکن اسپیر کے معمولات کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینا یاد رکھیں۔- فولک ایسڈ استعمال کریں۔ بالوں کی افزائش اور مرمت کے لئے فولک ایسڈ ضروری ہے۔ آپ انہیں بیشتر فارمیسیوں اور صحت کی مصنوعات کی دکانوں میں تلاش کریں گے۔
- آپ اپنی غذا میں فولک ایسڈ کی مقدار میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔ فولک ایسڈ پوری اناج کی روٹیوں اور اناج ، ہری پتوں والی سبزیاں ، مٹر اور گری دار میوے میں پایا جاتا ہے۔
- زیادہ بائیوٹن کھائیں۔ بائیوٹن ایک اہم پانی گھلنشیل وٹامن بی ہے جس کی ضرورت نہ صرف فیٹی ایسڈ اور گلوکوز کی تشکیل کے لئے ہوتی ہے بلکہ امینو ایسڈ اور کاربوہائیڈریٹ کے میٹابولزم کی بھی ضرورت ہے۔ بائیوٹن کی کمی بالوں کو گرنے کا سبب بن سکتی ہے ، لہذا آپ کو کافی مقدار میں استعمال کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
- بائیوٹن جگر ، صدفوں ، گوبھی ، پھلیاں ، مچھلی ، گاجر ، کیلے ، سویا آٹا ، انڈے کی زردی ، اناج ، خمیر اور دیگر کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے۔ اگرچہ آپ سپلیمنٹس لے سکتے ہیں جس میں بائیوٹین ہوتا ہے ، تو بہتر ہے کہ اگر ممکن ہو تو تازہ کھانا کھائیں۔
حصہ 2 بدلتے ہوئے طرز زندگی
-
اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں۔ جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ اس میں بالوں کی نشوونما سمیت بہت سے ضروری کام ہیں۔ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنا آپ کے چہرے پر بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔- اپنے چہرے کو پھوڑ دو گندگی بالوں کے پٹک کو روک سکتی ہے اور بالوں کی افزائش کو روک سکتی ہے۔ ہفتے میں ایک بار ، اپنے آپ کو eucalyptus کے ساتھ ایک exfoliating ماسک بنائیں. ماسک نہ صرف آپ کی جلد کے لئے اچھا ہے ، بلکہ یہ آپ کے بالوں کو بڑھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں۔ وٹامن بی کمپلیکس پر مبنی شیمپو یا لوشن کو ترجیح دی جاتی ہے۔
- اپنے بالوں کے گلوں کو مساج کریں۔ ایک ہلکا مساج آپ کے بالوں کے پتے کو متحرک کرے گا۔ اپنی انگلیوں کے اشارے استعمال کریں اور 2 سے 3 منٹ تک سرکلر حرکات میں اپنے چہرے کو آہستہ سے مساج کریں۔ ایک نرم مساج کے لئے چہرے کا موئسچرائزر استعمال کریں۔
-
اپنی غذا دیکھو۔ آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کی جسمانی تندرستی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے اور آپ کی جلد کی صحت اور بالوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بہت سارے وٹامن بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے (بشمول چہرے سمیت) اپنی غذا دیکھیں اور ان غذائی اجزاء کو وافر مقدار میں کھائیں۔- وٹامن استعمال کریں جو بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے چہرے پر بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے ل regularly باقاعدگی سے علاج لاگو کرسکتے ہیں اور امید کرتے ہیں کہ یہ کام کرتا ہے تو ، اندر سے کام کرنا ہمیشہ بہترین آپشن ہوتا ہے۔
- وٹامن اے لیں یہ وٹامن سیبم کی تیاری کو متحرک کرتا ہے جو آپ کے بالوں کے پتے اور آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ آپ اسے انڈے ، گوشت ، پنیر ، جگر ، گاجر ، کدو ، بروکولی اور گہری سبز پتوں والی سبزیوں میں پائیں گے۔
- بہت زیادہ وٹامن ای کھائیں کیونکہ یہ جلد سے اپنے فوائد کے لئے مشہور ہے۔ اس سے خون کی گردش میں بھی بہتری آتی ہے ، جو بالوں کی افزائش کے لئے سازگار ماحول پیدا کرتا ہے۔ وٹامن ای سے بھرپور کھانے میں تیل ، پتی دار سبزیاں ، گری دار میوے اور پھلیاں ہیں۔ زیادہ تر لوگ عام خوراک اپناتے ہوئے بہت زیادہ وٹامن ای کا استعمال کرتے ہیں۔
- وٹامن بی 3 سے اپنے خون کی گردش کو بہتر بنائیں۔ خون کی اچھی گردش سے بالوں کی نشوونما کو فروغ ملتا ہے۔ مطالعات کے مطابق ، جب وٹامن بی 3 بائیوٹن کے ساتھ کھایا جاتا ہے تو زیادہ موثر ہوتا ہے۔
- وٹامن بی 5 لیں ، جسے بطور بھی جانا جاتا ہےپینٹوتھینک ایسڈ. وٹامن بی 5 نہ صرف جسم کو چربی اور پروٹین (بالوں کی نشوونما کے ل necessary ضروری ہے) کے استعمال میں مدد دیتا ہے ، بلکہ یہ تناؤ کو بھی کم کرتا ہے (تناؤ بالوں کی افزائش کو روکتا ہے)۔ یہ قدرتی طور پر بریوری کے خمیر ، بروکولی ، ایوکاڈو ، انڈے کی زردی ، آفال ، بتھ ، دودھ ، لوبسٹر ، اناج کی پوری روٹیوں اور بہت کچھ میں قدرتی طور پر موجود ہے۔
-
ورزش کریں۔ ورزش سے صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، وہ خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور اس طرح بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔ ورزش کی قسم سے قطع نظر ، ایک دن میں صرف ایک گھنٹے کے لئے اپنے دل کی شرح بڑھانے کی کوشش کریں۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کے بالوں کو مضبوط کرے گی۔- اپنی پسند کی سرگرمی پر عمل کریں۔ اگر آپ کو کھیل پسند ہیں تو ، اپنے دوستوں کے ساتھ ہفتہ وار باسکٹ بال یا فٹ بال میچوں کا اہتمام کریں۔ دوسروں کی موجودگی آپ کو جاری رکھنے کی ترغیب دے گی۔
- اپنی عادات کو تبدیل کریں۔ دن میں زیادہ ورزش کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو لفٹ کی بجائے سیڑھیاں لینے کا اختیار حاصل ہے۔
-
پرسکون ہو جاؤ. کافی نیند لینا۔ آپ کا جسم نیند کے وقت کو خود کو بڑھنے اور ٹھیک کرنے میں استعمال کرتا ہے۔ نوعمروں کو ہر رات 8 سے 9 گھنٹے نیند اور بالغوں کو 7 سے 8 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے شیڈول کی منصوبہ بندی کریں تاکہ آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے چلنے اور اپنے بالوں کو بڑھنے کے ل enough کافی وقت دیں۔- ہر دن ایک ہی وقت میں سونے اور سوتے ہیں۔ جب یہ جھپٹا لینے کی آزمائش کر رہا ہو تو اختتام ہفتہ پر یہ آسان نہیں ہوگا۔ تاہم ، باقاعدگی سے گھنٹوں میں سونا آپ کے لئے بہترین ہے۔
-
پرسکون ہو جاؤ. اپنے دباؤ کا نظم کریں۔ بالوں کا جھڑنا تناؤ کے سب سے قابل ذکر ضمنی اثرات میں سے ایک ہے ، لہذا دباؤ والے حالات سے بچیں اور دن کے وقت آرام کے ل time وقت ڈھونڈیں۔ اپنی ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے ل There مختلف تکنیکیں استعمال کرسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو تناؤ محسوس ہوتا ہے تو کسی دوست یا رشتہ دار سے بات کریں کیونکہ وہ آپ کو تسلی دیں گے۔- اپنی سانس لینے پر توجہ دیں۔ دباؤ والی صورتحال میں گہری سانس لینا آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور اپنے دماغ کو صاف کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
- صبر کرو۔ اس بات سے آگاہ رہیں کہ چہرے کے بال ایک شخص سے دوسرے میں ایک ہی رفتار سے نہیں بڑھتے ہیں۔ پریشان ہونے سے آپ کو مدد نہیں ملے گی اور صورتحال کو اور بھی خراب کرنا پڑ سکتا ہے۔ دن بھر کچھ اور سوچنے کی کوشش کریں۔
حصہ 3 طبی طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے
-
روگائن استعمال کریں۔ روگائن میں ایک اجزاء پر مشتمل ہے جس میں مونو آکسیڈیل ہوتا ہے جو بالوں کی افزائش کو فروغ دیتا ہے۔ یہ مردوں میں ایک مقبول ترین طریقہ ہے۔ روگائن بیشتر دوائیوں میں کاؤنٹر کے اوپر دستیاب ہے۔ بس اتنا جان لیں کہ یہ چہرے پر نہیں بلکہ سر پر بالوں کو اگانے کے لئے تیار کیا گیا ہے اور یہ کہ کچھ ممالک میں اس کا استعمال ممنوع ہے۔- مونو آکسیڈیل پینا خطرناک ہے اور اپنے منہ کے گرد روگن کو لگاتے وقت آپ کو محتاط رہنا چاہئے۔ اپنے چہرے پر بالوں کو بڑھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- آپ ضمنی اثرات کا سامنا کرسکتے ہیں جیسے جلن یا آنکھوں میں جلن ، جلد کی کھجلی یا خارش۔
-
ہارمونل تھراپی کے بارے میں جانیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ہارمون تھراپی کے بارے میں معلومات طلب کریں۔ ٹیسٹوسٹیرون ، جو مرد جنسی ہارمون ہے ، اسے انجکشن کے ذریعہ ، مقامی طور پر یا زبانی طور پر لیا جاسکتا ہے (حالانکہ اس کی سفارش جگر پر مضر اثرات کی وجہ سے نہیں کی جاتی ہے)۔ تھوڑی مقدار میں ، اس سے بالوں کی نشوونما سست ہوجاتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل test ، ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ علاج میں قریبی نگرانی کی ضرورت ہے۔ بھی ٹیسٹوسٹیرون کا برعکس اثر ہوسکتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو روکا جاسکتا ہے۔- کم ٹیسٹوسٹیرون دیگر علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے عضو تناسل اور عضلاتی بڑے پیمانے پر کمی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی جانچ کرے گا کہ آیا آپ کا معاملہ ہے۔ اپنی پریشانی کو حل کرنے کے ل sole مکمل طور پر نسخے کی دوائیوں پر انحصار نہ کریں۔
- اس طریقہ سے مرئی نتائج آنے سے پہلے ایک سال گزر سکتا ہے۔
-
ایک پلاسٹک سرجن سے ملیں گے۔ کچھ لوگ فطرت کے ذریعہ خراب نہیں ہوئے ہیں اور ، ان کی جو بھی کوششیں ہوں ، بال ان کے چہرے پر دبانے سے انکار کرتے ہیں۔ اگر یہ سبھی ناکام ہوجاتے ہیں تو ، بالوں کا ٹرانسپلانٹ (آپ کے سر سے اپنے چہرے تک ہیئر کے follicles کی پیوند کاری) آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ یہ آپریشن بہت کارآمد ہے ، لیکن اس میں وقت اور رقم کی سب سے بڑی سرمایہ کاری درکار ہے۔- عام طور پر ، علاج بیرونی مریضوں کی ترتیب میں کیا جاتا ہے اور جلد کی ہلکی جلن کا سبب بنتا ہے۔ نتائج بھی کسی خاص وقت (1 سے 2 سال) کے بعد ہی دکھائی دیتے ہیں۔
- اپنے ماہر سے کسی ماہر سے مشورے کے ل who پوچھیں جسے وہ ٹرانسپلانٹ انجام دینے پر بھروسہ کرتا ہے۔ پہلے سے مشاورت کے لئے پوچھیں اور طریقہ کار کے بارے میں جتنا ہو سکے سیکھیں۔