مواد
- مراحل
- حصہ 1 اس کے بالوں اور کھوپڑی کا علاج
- حصہ 2 صحتمندانہ خوراک لینا
- حصہ 3 بالوں کی دیکھ بھال کو تبدیل کرنا
اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا بال کٹوانا پڑا ہے اور اس پر افسوس ہے تو ، آپ اپنے بالوں کو تیزی سے بڑھنے اور جوردار ہونے کی ترغیب دینے کے لئے ہر طرح کے اقدامات کرسکتے ہیں۔ سر کی مساج اور بالوں کے علاج کا اطلاق موثر ہے۔ آپ صحت مند اور متوازن غذا لے کر اپنے بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دے سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے بالوں کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے ل good اچھی دیکھ بھال کریں۔ جب نقصان پہنچا ہے اور خراب حالت میں ، وہ آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں ، جب آپ ان کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ بہت عملی نہیں ہوتا!
مراحل
حصہ 1 اس کے بالوں اور کھوپڑی کا علاج
-
اپنے سر کی مالش کریں مساج کے ساتھ آپ کے جسم کے کسی بھی حصے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرکے آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ آپ کی کھوپڑی کوئی رعایت نہیں ہے۔ جب آپ اپنے سر کی مالش کرتے ہیں تو ، آپ کی گردش میں اضافے سے آپ کے بالوں والے پتیوں کی نشوونما تیز ہوتی ہے۔ لہذا آپ کے بالوں کو مضبوط اور تیز تر بڑھنے میں مدد کرنے کے لئے یہ ایک آسان تکنیک ہے۔- جب بھی بارش کریں تو اپنی کھوپڑی کا مالش کرنے کی کوشش کریں۔ سرکلر حرکات میں انگلی کے اشارے سے اپنے سر کو ہلکے سے رگڑیں۔ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی کھوپڑی کی پوری سطح کو سامنے ، پیچھے اور اطراف سے گزرنا ہے۔
- جتنا آپ چاہتے ہو اس عمل کو دہرائیں۔ آپ کے بالوں کی نشوونما کو متحرک کرنے کے علاوہ ، یہ مساج تناؤ کو کم کردیں گے اور آرام کرنے میں مدد کریں گے۔
-
ضروری تیل استعمال کریں۔ کچھ کو نئے بالوں کی نشوونما میں مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ جب آپ اپنے سر سے مالش کریں تو مساج کے فوائد میں اضافہ کرنے کے لئے تھوڑی مقدار میں ضروری تیل کا اطلاق کریں۔ پانچ سے دس قطرے کے تیل کو انگلی کی دہلیوں پر ڈالیں اور اپنی کھوپڑی کی مالش کرکے اپنے پورے سر پر تقسیم کریں۔درج ذیل میں سے ایک ضروری تیل آزمائیں:- مرچ ، جو گردش کو بہتر بناتا ہے ،
- چائے کا درخت ، جو کھوپڑی کو نرم کرتا ہے اور خشکی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ،
- لیموں ، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور اسے مستحکم کرتا ہے۔
-
تیل کا علاج کرو۔ یہ عمل دونوں کو بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور بالوں کو بنانے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے پاس پہلے ہی نرم اور مضبوط ہیں۔ ناریل کا تیل ، بادام کا تیل ، زیتون کا تیل اور ارنڈی کے تیل کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ تمام بالوں کو صحت مند رہنے میں مدد دیتے ہیں۔ کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ انجام دینے کے لئے ، درج ذیل ہیں۔- اگر آپ زیتون کا تیل استعمال کرتے ہیں تو اسے اپنے گیلے بالوں میں تقسیم کریں۔ پھر سر کو الٹا رکھیں اور کھوپڑی کو 2 سے 3 منٹ تک مساج کریں۔
- اپنے بالوں کو گیلے کریں اور اپنے کھوپڑی کو دو کھانے کے چمچ تیل سے 5 منٹ کے لئے مساج کریں۔
- اپنی انگلیوں کو اپنے بالوں سے گذریں تاکہ اپنے جڑوں سے مصنوع کو اپنے اشاروں پر تقسیم کریں۔ آپ یہ کام دانت والے کنگھی سے بھی کرسکتے ہیں۔
- اپنے شاور کو شاور کیپ سے ڈھانپیں اور تیل کو ایک یا دو گھنٹے کے لئے اندر آنے دیں۔
- اپنے بالوں کو عام طور پر دھوئے۔ تمام تیل کو ختم کرنے کے ل two دو شیمپو انجام دینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
-
پرورش ماسک لگائیں۔ اگر آپ کے سوکھے یا پتلے بال ہیں تو ، آپ ان کو مرمت کرنے والے ماسک سے علاج کرکے کچھ چمک سکتے ہیں۔ یہ ضروری طور پر ان کی نشوونما کو تیز نہیں کرے گا ، لیکن اگر آپ پہلے ہی سے اپنے بالوں کو بچاتے ہیں تو ، آپ کو خراب شدہ اسپائکس کو کاٹنے کی ضرورت نہیں ہوگی اور وہ لمبے لمبے ہوجائیں گے۔ گھر کا نقاب ذیل میں تیار کریں۔- انڈے کو ایک پیالے میں توڑ دیں اور ہلکے سے پیٹیں۔
- دو کھانے کے چمچ سادہ دہی اور ایک چمچ شہد ڈالیں۔
- اپنے گیلے بالوں میں یہ مرکب لگائیں اور اسے 20 منٹ تک بیٹھنے دیں۔
- ماسک کو ہٹانے کے لئے اپنے بالوں کو عام طور پر دھوئے۔
-
مناسب برش استعمال کریں۔ بوئر برسل برش استعمال کریں۔ یہ قدرتی ریشے انسانی بالوں کی طرح ملتے ہیں اور آپ کے سپائکس تک سیبوم (کھوپڑی کے ذریعہ تیار کردہ قدرتی تیل) تقسیم کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ آپ کے بالوں کو ایک سرے سے دوسرے سرے تک محفوظ رکھتا ہے تاکہ یہ جوردار اور صحت مند رہے۔ اس ٹول کو مندرجہ ذیل استعمال کریں۔- برش کو اپنے کھوپڑی پر رکھیں اور اسے اپنے سر سے مساج کرنے اور تیل لینے کے ل it آگے پیچھے سلائیڈ کریں۔
- آلہ کو اپنی لمبی چوٹ سے اپنی سپائیکس پر لمبے عرصے سے گھسیٹیں۔ جب تک یہ نرم اور چمکدار نہ ہو اسی برش کو برش کرتے رہیں۔
- ایک وقت میں ایک حصے پر عمل جاری رکھیں ، یہاں تک کہ آپ اپنے تمام کھوپڑی کی مالش کردیں اور اپنے تمام بالوں کو صاف نہ کریں۔
- ایک سوئر برسسٹل برش کا استعمال یقینی بنائیں۔ یہ تکنیک دھات یا پلاسٹک سے بنی افراد کے ساتھ کام نہیں کرتی ہے۔
-
کچھ مصنوعات سے پرہیز کریں۔ اگر آپ اپنے بالوں کو جلدی سے بڑھانا چاہتے ہیں تو ، اس کے لئے ضروری ہے کہ آپ اپنے استعمال کردہ مصنوعات پر توجہ دیں۔ بہت سی مصنوعات میں ایسے کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور اسے خشک اور آسانی سے ٹوٹنے لگتے ہیں۔ قدرتی اجزاء سے بنا ہوا متبادل تلاش کریں۔ مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل مصنوعات سے پرہیز کریں۔- شیمپو میں موجود سلفیٹ جارحانہ کلینر ہیں جو اپنے قدرتی تیل سے بالوں کو محروم کرتے ہیں اور انہیں خشک کردیتے ہیں۔
- کنڈیشنر میں موجود سلیکون ذخائر چھوڑ دیتے ہیں جو بالوں میں جمع ہوتے ہیں اور ان کو مدھم اور مدھم بنا سکتے ہیں۔
- روغن ، جیل اور دیگر اسٹائل مصنوعات میں موجود الکحل بالوں کو خشک اور ٹوٹنے والی بنا دیتا ہے۔
حصہ 2 صحتمندانہ خوراک لینا
-
پروٹین استعمال کریں۔ چونکہ بال بنیادی طور پر پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں ، لہذا بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے ل a بہت زیادہ کھانا ضروری ہے۔ اپنی غذا دیکھو اور ہر دن بہت ساری پروٹین کا استعمال یقینی بنائیں۔ اگر آپ کافی نہیں کھاتے ہیں تو ، آپ کے بالوں کی نشوونما سست ہوجائے گی۔- دبلی پتلی گوشت ، مچھلی ، انڈے اور پروٹین سے بھرپور دودھ کی مصنوعات کھائیں۔
- سبزی خوروں اور سبزی خوروں کے ل Le گوشت ، سبز پتیوں والی سبزیاں اور توفو پروٹین کا اچھا ذریعہ ہیں۔
-
بائیوٹن کھائیں۔ بالوں کی نشوونما کے لئے یہ ایک ضروری وٹامن بی ہے۔ چونکہ یہ جانوروں کے کھانے میں بہت زیادہ پایا جاتا ہے ، لہذا سبزی خور اور ویگن اکثر وٹامن ڈی کی کمی کا شکار رہتے ہیں۔ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو کافی مقدار میں وٹامن بی مل رہا ہے ، مندرجہ ذیل غذا کھائیں۔- انڈے ، گری دار میوے ، سامن ، ایوکاڈو ، گوشت اور گندم کی چوکریاں بایوٹین کا اچھا ذریعہ ہیں۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی غذا آپ کو وٹامن بی کی مقدار فراہم کرنے کے لئے کافی نہیں ہے تو ، آپ بایوٹین سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔
-
وٹامن اے اور سی کا استعمال کریں۔ وہ بالوں کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب آپ کے جسم کو ان دو وٹامنز کی کافی مقدار نہیں مل پاتی ہے تو ، آپ کے بالوں کو خستہ اور نازک کردیا جاسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل کھانے کی ایک بڑی مقدار کھانے کو یقینی بنائیں۔- میٹھے آلو ، گاجر ، کیلے ، بٹرنٹ اسکواش اور کدو میں وٹامن اے بھرپور ہوتا ہے۔
- بروکولی ، ہری پتی دار سبزیاں ، کالی مرچ اور لیموں میں وٹامن سی کی بھرپور مقدار موجود ہے۔
-
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھائیں۔ یہ "صحت مند" چربی کھوپڑی کی صحت کے ل good اچھی ہیں اور جلد کے خلیوں اور بالوں کی اچھی نشوونما کو فروغ دیتی ہیں۔ وہ کھانوں میں پائے جاتے ہیں جیسے سالمن ، سارڈائنز ، میکریل ، فلیکسیڈ یا گری دار میوے۔ اگر آپ کو یہ کھانا پسند نہیں ہے تو ، آپ غذائی سپلیمنٹس کی شکل میں فش آئل یا سن لے سکتے ہیں۔ -
ہائیڈریٹ رہو۔ جب آپ کا جسم پانی کی کمی ہوجاتا ہے تو ، یہ آپ کے بالوں میں ظاہر ہوتا ہے۔ آپ کے بال خشک ، ٹوٹنے اور ٹوٹنے والے ہوسکتے ہیں۔ جب وہ ٹوٹ جاتے ہیں یا کانٹے لگتے ہیں تو ، ان کو لمبا رکھنا مشکل ہے۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنے کے لئے ہر دن کافی پانی پیئے۔- جب بھی ممکن ہو تو ، کافی ، سوڈاس یا الکحل کے بجائے پانی پینے کی کوشش کریں۔
- پانی کی بوتل سارا دن اپنے ساتھ رکھیں جیسے ہی آپ کو ضرورت ہو جیسے ہی پی لیں۔
-
ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کے بالوں سے محروم ہوجاتے ہیں یا بہت آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں تو ، اس کی وجہ ایک بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے جسے آپ گھریلو طریقے سے حل نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بالوں کا گرنا زیادہ سنگین بیماری کی علامت ہوسکتا ہے تو ، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ جب بنیادی وجہ کا علاج کیا جائے تو ، آپ کے بالوں کو تیزی سے بڑھنا شروع کر دینا چاہئے۔ مندرجہ ذیل مسائل بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتے ہیں۔- کھوپڑی کے انفیکشن اور دیگر ڈرمیٹولوجیکل مسائل ،
- ایلوپسیہ اریٹا ، ایک ایسا حیاتیات جو بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے ،
- ٹرائکوٹیلومانیہ ، وہ پیتھالوجی جس سے بالوں کا پھاڑ پڑتا ہے ،
- کچھ طبی علاج ،
- ہارمونل تبدیلیاں
حصہ 3 بالوں کی دیکھ بھال کو تبدیل کرنا
-
شیمپو کو کم کریں۔ اگر آپ روزانہ اپنے بالوں کو دھوتے ہیں تو آپ انہیں خشک اور آسانی سے ٹوٹنے لگیں گے۔ جب بھی آپ شیمپو کرتے ہو ، آپ قدرتی تیل کو ختم کرتے ہیں جو آپ کے بالوں کی حفاظت کرتا ہے اور اسے مضبوط رکھتا ہے۔ ان کو جلدی سے بڑھنے کے ل it ، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ انھیں ہفتے میں ایک یا دو بار سے زیادہ دھونے کی ضرورت ہے۔- واش کے درمیان ، آپ اپنی جڑوں پر خشک شیمپو لگاسکتے ہیں تاکہ ان کو چربی ظاہر نہ ہونے سے بچ سکے۔
- دھوتے وقت اپنے بالوں کو آہستہ سے سنبھالیں۔ انہیں رگڑنے یا مروانے سے پرہیز کریں۔ گرم ہونے کے بجائے گیلے یا ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔
-
حرارتی سامان سے پرہیز کریں۔ اگر آپ اپنے بالوں کو بڑھنے کی ترغیب دینا چاہتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ اسے کھلی ہوا میں خشک ہونے دیں۔ اگر آپ ہیئر ڈرائر کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ تنوں کو کمزور اور نقصان پہنچاتے ہیں۔ دوسرے ہیئر ڈریسنگ ایپلائینسز ، جیسے کرلنگ آئرن ، ہیئر سیدھے کرنے والے یا ہیٹنگ کرلر کے لئے بھی ایسا ہی ہے۔- اپنے بالوں کو دھونے کے بعد ، انہیں خشک ہونے والے تولیہ سے آہستہ سے چھپائیں۔ انہیں رگڑیں نہیں۔
- دانت والی دانت والی کنگھی سے پینٹ کریں ، پروڈکٹ جیسے لیون ان کنڈیشنر لگائیں اور اپنے بالوں کو کھلی ہوا میں مکمل طور پر خشک ہونے دیں۔
-
اپنے گیلے بالوں کو برش نہ کریں۔ جب گیلے ہوجاتے ہیں تو ، یہ خشک ہونے کی نسبت زیادہ آسانی سے کھینچتے اور توڑتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ انہیں گیلے ہونے پر برش کرتے ہیں تو ، آپ انھیں بہت زیادہ نقصان پہنچائیں گے ، جو انھیں توڑ دے گا اور انہیں تنازعہ اور کانٹا بنا دے گا۔ دانت سے بھرے ہوئے کنگھی کے ساتھ احتیاط سے ان کا تختہ باندھنا۔ اپنی اسپائکس کی طرف شروع کریں اور آلے کو سیدھے اور نیچے گھسیٹنے کے بجائے آہستہ آہستہ اپنی جڑوں میں واپس جائیں۔ -
جارحانہ علاج سے پرہیز کریں۔ رنگینت ، رنگت اور کیمیائی نرمی بالوں کو نمایاں طور پر نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جب آپ ان کو بڑھنے کی کوشش کریں تو ان کو قدرتی چھوڑنا بہتر ہے۔ بالوں کو کھینچنے والے طرزوں سے بھی پرہیز کریں ، جیسے کہ بہت سخت بریڈ۔- اگر آپ ہر قیمت پر اپنے بالوں کو ہلکا کرنے یا رنگ دینے کے لئے چاہتے ہیں تو ، قدرتی طریقے استعمال کریں جس سے انہیں کوئی نقصان نہیں پہنچے گا۔ مثال کے طور پر ، آپ انہیں شہد سے ہلکا کرسکتے ہیں یا مہندی سے رنگ کر سکتے ہیں۔
- اپنی فطری ظاہری شکل سے محبت کرنا سیکھیں۔ اگر آپ کے گھوبگھرالی یا گھونگھریالے بال ہیں تو ان کو مکمل طور پر سخت بنانے کا کوئی قدرتی طریقہ نہیں ہے ، لیکن قدرتی بال جو تیزی سے اگتے ہیں وہ خوبصورت ہے۔
-
اپنے آپ کو عناصر سے بچائیں۔ ماحول کے عنصر جیسے سورج ، ہوا کی آلودگی اور کلورین کے تالاب آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر وہ خاص طور پر نازک ہیں تو ، ان کی حفاظت کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے ، جس طرح آپ اپنی جلد کی حفاظت کرتے ہیں۔- جب آپ دھوپ میں باہر جاتے ہیں تو ، اپنے بالوں کو ڈھانپنے کے لئے ٹوپی پر رکھیں۔
- اگر آپ کہیں رہتے ہیں جہاں ہوا بہت آلودہ ہے ، باہر جاتے وقت سر کو ہیٹ یا اسکارف سے ڈھانپیں۔
- تالاب میں تیراکی کرتے وقت ، اپنے بالوں کو پانی میں کلورین سے بچانے کے لئے نہانے کی ٹوپی لگائیں۔