مواد
اس مضمون میں: گھر میں دوبارہ ترقی کی حوصلہ افزائی کرنا طبی علاج 61 حوالوں کا استعمال
ہر کوئی کسی بھی عمر میں اپنے بالوں کو کھو سکتا ہے۔ اس زوال میں بہت سے طبی وجوہات ہوسکتے ہیں جیسے ایلوپسیہ ، کینسر کے علاج یا یہاں تک کہ عمر بڑھنے (بالوں میں گرنے یا روشن ہونا اکثر خواتین میں رجونورتی کے بعد دیکھا جاتا ہے)۔ خواتین میں ، یہ نقصان اس سے بھی زیادہ تکلیف پیدا کرسکتا ہے کیونکہ خوبصورتی اکثر بالوں سے وابستہ ہوتی ہے۔ اگر آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو دوبارہ اپنی مانی کو بڑھانا ہے تو ، اس کے کرنے کے مختلف طریقے ہیں ، جن میں گھریلو علاج یا دوائی شامل ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 گھر میں ریگروتھ کی حوصلہ افزائی کریں
-
اپنے بالوں کا اچھی طرح سے خیال رکھیں. کچھ معاملات میں ، بالوں کی خراب نگہداشت سے بالوں کے گرنے یا دوبارہ ہونے سے بچنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے بالوں کو دوبارہ منظم کرنے میں مدد کے ل hair بالوں کی اچھی عادتیں اپنائیں۔ -
انہیں باقاعدگی سے اور احتیاط سے دھوئے۔ اپنے بالوں اور کھوپڑی کو بغیر شیمپو اور کنڈیشنر سے نقصان پہنچائے باقاعدگی سے صاف کریں۔ اس سے آپ کو ان کے پیچھے دھکیلنے میں مدد ملے گی جبکہ آپ کو اس نقصان کو مزید خراب کرنے سے بچائیں گے جو مزید گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔- ہر دو یا تین دن یا کم سے کم اپنے سر کو دھوئے۔ بار بار دھونے سے کیپلیری ریشوں کو نقصان ہوتا ہے۔
- اپنے کھوپڑی پر اور بالوں کے ریشوں کی لمبائی پر شیمپو کی مالش کریں۔
- اپنے سر کو کللا دیں اور کھوپڑی سے پانی کو نکاتوں تک جانے دیں۔ اپنے بالوں کو کللا کرتے وقت رگڑیں نہ ، کیوں کہ اس سے بھی زیادہ گرنے کا خدشہ ہے۔
-
کنڈیشنر لگائیں۔ ایک بار جب آپ اپنے سر کو دھونے اور کلی کرنے سے فارغ ہوجائیں تو ، بالوں کے ساتھ ساتھ کنڈیشنر کو ٹپس سے کھوپڑی تک لگائیں۔ خراب بالوں والے ریشوں کی وجہ سے یہ گرنے سے روک سکتا ہے ، مثال کے طور پر جب وہ ٹوٹ جاتے ہیں۔- جب بھی سر دھو لیں تو کنڈیشنر لگانا نہ بھولیں۔
-
اپنے سر کو اچھی طرح خشک کریں۔ اگر آپ تولیہ یا ہیئر ڈرائر سے اپنے بالوں کو خشک کرتے ہیں تو ، آپ کو اس سے بھی زیادہ نقصان ہوسکتا ہے اور دوبارہ ترقی کو روک سکتے ہیں۔ بالوں کے ریشوں کو توڑنے سے بچنے اور ان کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کے ل reg اپنے سر کو خشک کرکے دیکھ بھال کریں۔- ایک بار جب آپ اپنا سر دھو لیں تو تالوں کو جھاڑنے کیلئے تولیہ استعمال کریں۔ تولیہ میں اپنے بالوں کو لپیٹنے کے لالچ سے بچیں ، کیوں کہ اس سے انھیں نقصان ہوگا اور وہ ٹوٹ پھوٹ کا سبب بنیں گے۔
- انھیں ہر ممکن حد تک خشک رہنے دو۔
- اگر آپ ہیئر ڈرائر کا استعمال کرتے ہیں تو ، اسے کم سے کم گرمی پر لگائیں۔ آپ ہیئر ڈرائر استعمال کرتے ہوئے ہر ہفتہ کی تعداد کم کرکے بھی ان کی رجعت کو حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔
-
بہت سخت برش کرنے سے پرہیز کریں۔ اگر آپ اپنے بالوں کو برش کرتے ہیں یا کنگھی کرتے ہیں تو ، کوشش کریں کہ زیادہ سے زیادہ اور زیادہ سے زیادہ نرمی سے ممکن ہوسکے۔ اپنے بالوں کو صاف کرنے اور اس کی دیکھ بھال کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے سے ، آپ ان کے عروج کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں اور مزید نقصان کو روک سکتے ہیں۔- کنگھی کرنے کے علاوہ اپنے بالوں کو برش نہ کریں۔ ان لوگوں پر یقین نہ کریں جو آپ کو یہ کہتے ہیں کہ آپ خود کو ایک دن میں 100 سے زیادہ کنگھی نہ دیں۔
- دھونے کے بعد برش کرنے یا کنگھی کرنے سے پہلے اپنے بالوں کو خشک ہونے دیں۔
- گرہوں کو ڈھیلنے کے لئے دانتوں کا ایک کنگھی استعمال کریں۔ کنگھی برش سے کم نقصان کا سبب بنے گی۔
- اگر آپ کے پاس گرہیں ہیں ، تو انہیں آہستہ سے ہٹائیں اور اگر ضرورت ہو تو مدد کے لئے کنڈیشنر استعمال کریں۔
-
چالاکی سے اپنے ساتھ سلوک کرو۔ بہت سارے لوگ اسٹائلنگ ڈیوائسز کو اسٹائل کر رہے ہیں یا کرلنگ بیڑیوں جیسے استعمال کرتے ہیں جو اکثر ہیئر ڈرائر سے زیادہ گرم ہوتے ہیں۔ اگر آپ خود کو اسٹائل کرنا چاہتے ہیں تو ، زیادہ پُرجوش انداز کا انتخاب کریں ، بھاری مصنوعات سے بچیں اور کم سے کم گرمی والے حرارتی آلات استعمال کریں۔- اپنے بالوں کے ریشوں پر سختی سے ھیںچنا جب آپ ٹٹویلز یا دیگر بالوں والے طرز جیسے افریقی چوٹیوں کو بناتے ہیں تو آپ انھیں نقصان پہنچائیں گے اور انہیں توڑ دیں گے اور آپ ان کے گرنے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو زیادہ سختی کے بغیر باندھ لیں اور ہر دن مختلف ہیئر اسٹائل آزمائیں جس سے آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو سکون مل سکے۔
- اپنے بالوں کو پیچھے کھینچنے کے لئے کپڑے سے ڈھکے ہوئے لچکدار کا استعمال کریں۔ ربڑ بالوں کے ریشوں کو کھینچ کر توڑ سکتا ہے۔
- "دیرپا" کے بطور پیش کردہ اسٹائل مصنوعات سے گریز کریں۔ وہ بالوں کے ریشوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور انہیں توڑ سکتے ہیں۔
- اگر آپ کے پاس کرلنگ بیڑی ، سیدھے آئرن یا دیگر جیسے آلات ہیں تو ، انہیں کم سے کم گرمی پر سیٹ کریں۔
- اگر آپ کے پاس بنے ہوئے یا توسیع ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ وہ اتنے ہلکے ہیں کہ آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو نہیں کھینچ سکتے ہیں۔
-
کیمیائی علاج سے پرہیز کریں۔ زیادہ سے زیادہ کیمیکل استعمال کریں یا نہیں۔ اگر آپ اپنے بالوں کو رنگ ، آرام دہ اور پرسکون انداز میں کیمیائی طور پر علاج کرتے ہیں تو علاج کے درمیان زیادہ تر انتظار کریں یا ان سے بالکل پرہیز کریں۔ اس سے ان کی نشوونما کو روکا جا and گا اور یہاں تک کہ ان کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور انھیں ٹوٹ سکتا ہے۔- ٹچنگ کے درمیان آٹھ سے دس ہفتوں کے درمیان انتظار کریں۔
- ایک وقت میں صرف ایک علاج کریں۔ اگر آپ ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ علاج لگاتے ہیں تو ، دوبارہ شروع کرنے سے پہلے دو ہفتے انتظار کریں۔
-
اپنے آپ کو سورج سے بچائیں۔ اگر آپ اکثر باہر جاتے ہیں تو ، آپ کو اپنے بالوں اور کھوپڑی کو سورج سے بچانے کے لئے سنسکرین یا ہیٹ کا استعمال کرنا چاہئے۔ یہ ان کو ان نقصان دہ کرنوں سے بچائے گا جو انھیں نقصان پہنچا سکتے ہیں جبکہ انھیں پیچھے اگنے میں اور نہ ٹوٹنے میں مدد دیتے ہیں۔- کسی بھی قسم کی چوڑا کنگھی والی ٹوپی آپ کو دھوپ سے بچائے گی۔
- آپ اپنے بالوں اور کھوپڑی کی حفاظت کے ل z زنک آکسائڈ سے کللا کئے بغیر بال یا کسی کنڈیشنر کی حفاظت کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کردہ سن اسکرین استعمال کرسکتے ہیں۔
-
ان کی نشوونما کو متحرک کریں اپنے سر کی مالش کرنا. اپنے کھوپڑی کو جھاڑنے سے ، آپ خون کی گردش کی ترغیب دیتے ہیں۔ بالوں کے گرنے سے بچنے اور ریگروتھ کی حوصلہ افزائی کے ل a پیشہ ورانہ مساج کرنے کی کوشش کریں یا اپنے کھوپڑی کو خود رگڑیں۔- کچھ مسلوں کو خون کی گردش میں اضافے کے لئے کھوپڑی کی مالش کرنے کے لئے خصوصی طور پر تربیت دی جاتی ہے۔
- خون کی گردش میں اضافے سے غذائی اجزا کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے ، جو بالوں کے ریگروتھ کو تیز کرسکتا ہے۔
- مساج کھوپڑی کے علاج اور جڑوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
-
لیوینڈر ضروری تیل سے اپنے آپ کو مالش کریں۔ اس بات کے ل some کچھ شواہد موجود ہیں کہ لیوینڈر ضروری تیل بالوں کے جھڑنے کے خلاف موثر ہوسکتا ہے۔ ریگروتھ کی حوصلہ افزائی اور فالس کو کم کرنے کیلئے اپنے کھوپڑی پر تھوڑی سی مقدار میں مالش کریں۔- آپ زیادہ تر نامیاتی اسٹورز یا کچھ سپر مارکیٹوں میں لیوینڈر کا ضروری تیل پاسکتے ہیں۔
- دن میں ایک بار اپنی کھوپڑی پر تھوڑا سا رگڑیں۔
- آپ لیمینڈر ضروری تیل کو دوسرے ضروری تیلوں کے ساتھ ملا سکتے ہیں ، جس میں تھائم ، روزیری اور دیودار لکڑی شامل ہیں۔
-
اپنے غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ کریں۔ آپ کے بال آپ کی عام صحت کی ظاہری علامت ہیں ، اور کچھ وٹامنز اور معدنیات آپ کے تالوں کو صحت مند رکھنے میں معاون ہیں۔ اپنے بالوں کو پیچھے اگنے اور مستحکم رہنے میں مدد کے ل certain کچھ غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ کریں۔- پروٹین ان بلاکس کا حصہ ہیں جو بالوں کو ریشے بناتے ہیں۔ کافی دبلی پتلی پروٹین جیسے گوشت ، دودھ ، مچھلی ، انڈے اور گری دار میوے کھانے سے آپ اپنے بالوں کو صحت مند رکھیں گے۔
- آئرن بالوں کے گرنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کچھ سبزیوں جیسے دال ، کیلے اور بروکولی کے علاوہ سرخ گوشت ، آفال ، مچھلی اور چکن کھانے سے زیادہ آئرن کا استعمال کرسکتے ہیں۔
- وٹامن سی جسم کو آئرن جذب کرنے اور کولیجن تیار کرنے میں مدد کرتا ہے جو بالوں کے ریشوں کو مضبوط کرتا ہے۔ کافی مقدار میں وٹامن سی حاصل کرنے کے لئے بلوبیری ، بروکولی ، سنتری اور اسٹرابیری کھانے کی کوشش کریں۔
- اومیگا 3s آپ کی کھوپڑی پر تیل رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں جو بالوں کے ریشوں کو ہائیڈریٹ رکھیں گے۔ اومیگا 3s مچھلی جیسے سامن اور ٹراؤٹ ، اور دوسرے ذرائع جیسے لاووکیٹ اور کدو کے بیجوں کو کھا کر کھائیں۔
- زنک یا سیلینیم کی کمی بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔ کافی زنک حاصل کرنے اور گرنے سے بچنے کے لئے سارا اناج کے دانے ، سیپٹر ، گائے کے گوشت اور انڈوں کا استعمال کریں۔
- بائیوٹن بالوں کو مضبوط اور کومل رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کافی استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، وہ ٹوٹ کر گریں گے۔ آپ اسے سارا اناج ، جگر ، انڈے اور خمیر کھا سکتے ہیں۔
-
وگ پہن لو۔ اگر آپ اپنے بالوں کی پریشانیوں کی وجہ سے پریشانی کی حالت میں ہیں تو ، آپ ان کے پیچھے اگنے کے انتظار میں وگ لگانے پر غور کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ عوام میں زیادہ راحت محسوس کرسکتے ہیں۔- اگر آپ کے بال کسی بھی علاج کا جواب نہیں دیتے ہیں تو آپ وگ بھی پہن سکتے ہیں۔
طریقہ 2 طبی علاج استعمال کریں
-
ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو بالوں کے جھڑنے کا سامنا کرنا پڑا ہے تو ، اس کی وجہ تلاش کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ آپ کسی بنیادی بیماری میں مبتلا ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ زوال ہوا ، اور آپ کو انھیں پیچھے دھکیلنے کے ل treatment علاج کی ضرورت ہوگی۔- آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے ہارمون کی سطح کا جائزہ لینے کے ل blood آپ کو خون کے ٹیسٹ دے سکتا ہے اور یہ معلوم کرسکتا ہے کہ آیا وہ آپ کی پریشانی کا سبب ہیں۔
-
اپنی کھوپڑی پر مونو آکسیڈیل رگڑیں۔ مونو آکسیڈیل ایک نسخہ حل یا جھاگ ہے جسے آپ اپنے کھوپڑی پر دن میں دو بار مالش کرتے ہیں۔ یہ دوا بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرتی ہے یا بالوں کی کمی کو کم کرتی ہے ، کبھی کبھی دونوں۔- مرد اور خواتین مونو آکسیڈیل استعمال کرسکتے ہیں اور آپ کو نسخے کی ضرورت نہیں ہے۔ خواتین کے لئے ، بالوں کی مصنوع میں 2٪ مونو آکسیڈیل اور مردوں کے لئے 5٪ زیادہ سے زیادہ شامل ہوسکتے ہیں۔
- ریگروتھ سولہویں ہفتہ کے آس پاس شروع ہوتی ہے۔ آپ کو جو فوائد حاصل ہوتا ہے اسے برقرار رکھنے کے ل You آپ کو مستقل طور پر اس کا اطلاق کرنا ہوگا۔
- آپ کو کچھ ضمنی اثرات نظر آ سکتے ہیں جیسے کھوپڑی کی جلن ، تیز دل کی شرح ، اور آپ کے چہرے اور ہاتھوں پر بھی بال ہوسکتے ہیں۔
- آپ زیادہ تر دواخانوں میں اور کچھ سپر مارکیٹوں میں مینو آکسیڈیل خرید سکتے ہیں۔
-
سرجری کروائیں اگر دوائیں اور گھریلو علاج آپ کی مدد نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو ٹرانسپلانٹ سرجری یا بالوں کی بحالی مل سکتی ہے۔ اس سے کھوپڑی پر خالی جگہیں فوری طور پر بھر جاتی ہیں اور بالوں کے ریشوں کے ریگروتھ کو حوصلہ ملتا ہے۔- ٹرانسپلانٹیشن یا بالوں کی بحالی وہ طریقہ کار ہے جس کی وجہ سے ڈاکٹر آپ کی کھوپڑی کے کسی اور حصے سے تھوڑی مقدار میں بالوں کو لے جاتا ہے اور اسپیسر یا بیلڈر والے علاقوں میں لگاتا ہے۔
- آپ سرجری سے پہلے دوا بھی لے سکتے ہو۔
- ٹرانسپلانٹ ایک بہت تکلیف دہ عمل ہوسکتا ہے اور اس سے انفیکشن اور داغ پڑ جاتے ہیں۔
- یہ بھی جان لیں کہ یہ مہنگی مداخلتیں ہیں اور آپ کی انشورنس قیمتوں کو پورا نہیں کرسکتی ہے۔
-
لیزر سرجری کروائیں کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ کم طاقت والے لیزر کے ساتھ علاج سے بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور ان کی پیوند کاری کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگرچہ اضافی تحقیق کی ضرورت ہے ، لیزر علاج بہتر اختیار ہوسکتا ہے اگر ادویات کام نہیں کررہی ہیں یا آپ تکلیف دہ سرجری نہیں چاہتے ہیں۔- لیزر تھراپی کے کوئی معروف ضمنی اثرات نہیں ہیں۔