مواد
اس مضمون میں: اپنے پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کی جگہ دیں ، ایک نئی شروعات کریں
ٹوٹنا واقعی تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اصل میں نہیں ہیں۔ لیکن اگر آپ کو پورا یقین ہے کہ یہ آپ کی زندگی کا واحد مرد (یا عورت) ہے تو مایوس نہ ہوں! زندگی میں ، سب کچھ ممکن ہے ...
مراحل
حصہ 1 اپنے سابقہ کو جگہ دیں
- وقفے کو قبول کریں۔ پختگی اور فضل سے اس کا نظم کریں۔ اگر وہ آپ سے ٹوٹ گیا ہے تو ، اس کے فیصلے کا احترام کریں اور اسے چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے لئے وقت دیں۔ وہ آپ کی تفہیم کی تعریف کرے گا اور وقار کے ساتھ برتاؤ کرنے سے کہیں زیادہ آپ کا احترام کرے گا۔
- آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ایک منظر ہے۔ اس پر رونے یا ناراض ہونا آپ کو کہیں نہیں ملتا تھا۔ در حقیقت ، آپ سے جہاں تک ممکن ہو دوڑنے کا امکان اور بھی زیادہ ہوگا۔
- وقفے کو پرسکون طور پر قبول کرکے ، آپ کھیل کے قواعد کو تبدیل کردیں گے۔اس نے شاید آپ سے مختلف ردعمل کی توقع کی تھی ، لیکن اب اسے یہ جاننے کا تجسس ہوگا کہ آپ اس سے زیادہ پریشان کیوں نہیں ہیں۔ اس طرح کا رویہ اس کے ذہن میں شک کا پہلا بیج بو سکتا ہے۔
-
تمام مواصلات منقطع کردیں۔ وقفے کے بعد ، جذبات مضبوط ہوتے ہیں اور لوگ ہمیشہ عقلی فیصلے نہیں کرتے ہیں۔ اسی وجہ سے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنے سابقہ سے کچھ دیر تک رابطے بند کردیں۔- سوشل نیٹ ورکس پر اپنے سابقہ فون کالز ، SMS یا ایس کو پریشان نہ کریں۔ اس سے مطلوبہ کے برعکس اثر پڑے گا۔ اس سے پہلے آپ سے رابطہ کرنے کا انتظار کریں۔
- یہ مشکل ہو گا ، لیکن کوشش کریں کہ کم سے کم 2-3 ہفتوں تک اپنے سابقہ سے بات چیت نہ کریں۔ اسے یاد کرنے کا وقت دیں۔
-
ایک دوسرے کو شفا دینے کے لئے وقت دیں۔ وقفہ مشکل ہوسکتا ہے۔ سخت الفاظ کا اکثر تبادلہ ہوتا ہے اور جذبات مجروح ہوتے ہیں۔ آپ کو اپنے آپ کو اپنے آپ کو آرام دینے اور سوچنے اور صحت مند ہونے کا وقت دینا ہوگا۔ یہ تب ہی ہے جب آپ تعلقات کو سنبھالنے پر غور کرسکتے ہیں۔- جب کہ زخم ابھی تازہ ہیں ایک ساتھ واپس آکر وہی پرانے مسائل دوبارہ سطح پر لائیں گے اور تعلقات کو بحال کرنے کی آپ کی کوششیں ٹھوکریں کھانی کا یقین کر لیں گی۔
- انتظار کریں جب تک کہ کافی وقت نہ گزر جائے تاکہ وقفے کے بارے میں معقول طور پر سوچ سکیں اور پریشان یا ناراض ہوئے بغیر اپنے سابقہ سے بات کریں۔
-
اپنے رشتہ کا ایمانداری سے اندازہ کریں۔ اپنے تعلقات کی ایمانداری سے جائزہ لینے کے لئے اس وقت کو الگ کریں ، اس کے بارے میں سوچیں کہ کیا اچھا چل رہا ہے اور کیا غلط ہو رہا ہے۔ ان مسائل کی درست شناخت کرنے کی کوشش کریں جن کی وجہ سے رشتہ ختم ہو گیا تھا اور یہ سمجھنے کی کوشش کیج they کہ انھیں حل کیا جاسکتا ہے۔- اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے تعلقات میں پائے جانے والے مسائل حل ہوسکتے ہیں اور وہ اور آپ وہاں پہنچنے کے لئے صحیح کام کرنے کے لئے تیار ہیں تو آپ کے تعلقات میں ایک موقع ہے۔
- اگر ، تاہم ، تعلقات کے خاتمے کا سبب بننے والے حالات میں بدلاؤ آنے کا امکان نہیں ہے یا اگر آپ کا سابقہ یا آپ رشتے کی خاطر اپنا طرز عمل تبدیل کرنے کے لئے راضی نہیں ہیں تو ، پھر مل کر صحتیابی بحال نہیں ہوسکتے ہیں۔ بہترین خیال
- اس فیصلے کے لئے اپنے سر کو بھی استعمال کریں نہ کہ اپنے دل کو۔
-
اگر ضروری ہو تو اپنے آپ کو معاف کردیں۔ رشتے کے خاتمے یا ٹوٹنے کے دوران ، آپ نے کچھ ایسی باتیں کہی ہوں گی جن کے بارے میں آپ نے نہیں سوچا تھا اور نہ ہی ابھی افسوس کریں گے۔ کبھی توبہ کرنے اور سیکس کاس کرنے میں دیر نہیں لگتی۔- اگر بریک اپ آپ کے اقدامات کا نتیجہ ہے ، تو آپ کو یقینی طور پر پہلا قدم اٹھانا چاہئے اور معذرت کرنا چاہئے۔ آپ کا سابقہ اشارے کی تعریف کرے گا اور آپ کے ساتھ زیادہ گرم اور ہمدردی کا مظاہرہ کرسکتا ہے۔
- اگر آپ اپنی غلطیوں کو تسلیم نہیں کرتے ہیں تو آپ کبھی بھی ماضی سے الگ نہیں ہوسکیں گے اور آگے بڑھیں گے۔
حصہ 2 آپ پر دھیان دیں
-
پرسکون رہو۔ اگر آپ ابھی ابھی کسی وقفے سے گزر چکے ہیں جس کی ابتدا آپ نے نہیں کی ہے تو ، آپ اپنے ارد گرد منڈلانے والی دنیا میں بے ہودہ محسوس کرسکتے ہیں۔ گھبرائیں نہیں۔ پرسکون رہیں اور یاد رکھیں کہ آپ مضبوط اور قابل ہیں کہ آپ جو زندگی کا راستہ طے کرتے ہیں اسے سنبھال لیں۔- جلد بازی سے فیصلے نہ کریں۔ آپ ابھی ذہنی کمزور حالت میں ہیں ، لہذا ایسا کچھ کرنے کی کوشش نہ کریں جس پر آپ کو پچھتاوا ہو۔
- اپنے سابقہ ملک کو واپس لانے کے واحد مقصد کے لئے اپنا ذہن تیار کرنے کا آپ کو پورا حق ہے۔ لیکن اپنے ذاتی مسئلے کو پہلے کام کرنے کے لئے اپنے آپ کو وقت دیں۔
-
کسی سے بات کریں۔ ایک وقفے کے بعد ، یہ کہنا شاید محفوظ ہے کہ آپ کے پاس رہائی کے لئے راکشس ہیں۔ آپ جس پر بھروسہ کرتے ہیں اس سے بات کرنا سب سے بہتر کام ہے: ایک دوست ، کنبہ کے ممبر ، ایک معالج۔ ان کے ساتھ ، آپ اپنے اندر موجود تمام غصے ، درد اور آنسوؤں کو چھوڑ سکتے ہیں۔ تب آپ بہت بہتر محسوس کریں گے۔- صورتحال سے باہر کسی کے ساتھ وقفے کی بات کرتے ہوئے ، آپ اپنے سابقہ کے ساتھ معاملات میں ناقابل تلافی نقصان پہنچانے اور اس طرح اکٹھے ہونے کے کسی بھی موقع کو ضائع کرنے کے خطرے کے بغیر کسی بھی احساس اور خیال کے اظہار کے لئے آزاد ہیں۔
- بریک اپ کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو اپنے احساسات پر کام کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو صورتحال کا اندازہ ہوگا۔ آپ پریشانیوں کو مختلف نقطہ نظر سے دیکھنا شروع کر سکتے ہیں اور اپنے سابقہ کو سمجھ سکتے ہیں۔ اس تفہیم اور ہمدردی سے آپ کو اس کی بازیابی میں مدد مل سکتی ہے۔
-
آزاد رہیں۔ اپنے آپ کو آزاد کرنے کے موقع کے طور پر اس بریک اپ (چاہے یہ صرف عارضی ہو) استعمال کریں۔ رشتے میں ، لوگ اپنے ساتھی پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں اور خود ہی کام کرنے کا طریقہ بھول جاتے ہیں۔ اب آپ کا موقع ہے کہ آپ اپنے طویل فراموش کردہ نفس کی بازیافت کریں۔ اور آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا!- تنہا باہر جائیں ، نئے لوگوں سے ملیں ، نئی چیزیں آزمائیں۔ اپنے لئے سب کچھ کرنے سے آپ کو اعتماد حاصل کرنے اور دوبارہ صحت مند ہونے میں مدد ملے گی۔
- اپنے دوستوں سے رابطہ کریں بہت سے لوگ رشتے میں رہتے ہوئے اپنے دوستوں کو نظرانداز کرنے کے مجرم ہیں۔ اب جب آپ اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے آزاد ہیں ، پہل کریں اور لڑکیوں کی رات کا اہتمام کریں۔ آپ جلد ہی اتنا ہنس پائیں گے کہ آپ حیران ہوں گے کہ آپ نے ایسا اکثر کیوں نہیں کیا ہے۔
-
اپنا خیال رکھنا۔ آپ کو حال ہی میں ایک مشکل وقت درپیش ہے ، لہذا اپنے آپ اور اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے تھوڑا وقت لگائیں۔ ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش رکھیں اور آپ کو اچھا محسوس کریں۔- لمبی غسل کریں ، بہت سارے آرام کریں ، خوب کھائیں اور ورزش کریں۔ آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے اور خوب صورت نظر آئیں گے۔
- دوبارہ تعلقات میں داخل ہونے کے بارے میں سوچنے سے پہلے آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا چاہئے۔
-
اپنی زندگی کے ایک پہلو کو بہتر بنانے یا بہتر بنانے پر کام کریں۔ کیا آپ نے گذشتہ سال اپنے کام کے بارے میں شکایت کی ہے؟ چھوڑیں اور کچھ بہتر تلاش کریں! کیا آپ عمر کے ساتھ ایک نیا شوق آزمانے یا جسمانی ورزش کا پروگرام شروع کرنے کے بارے میں بات کر رہے ہیں؟ وہ لمحہ آگیا! خود کو بہتر بنانے اور آپ سب سے بہتر "آپ" بننے کے لئے اس موقع سے فائدہ اٹھائیں۔- بہت سے لوگ یہ دعوی کرتے ہیں کہ ایک نیا سیکسی جسم آپ کے سابق کی توجہ حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن صرف اس کے ل do نہیں کرو ، پہلے اپنے لئے کرو۔ ورزش اور صحت مند غذا موڈ کے صحیح ہارمون کو جاری کردے گی اور آپ کو اپنے دن کو موثر انداز میں سامنا کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی اور حوصلہ افزائی فراہم کرے گی۔
- ایک نئی ملازمت حاصل کرنا یا کسی شوق میں شامل ہونا جس کے بارے میں آپ طویل عرصے سے بات کر رہے ہیں اس سے آپ کو ایک نئی توجہ دی جائے گی جس پر آپ کی توجہ مرکوز ہوگی اور ٹوٹ پھوٹ کے بارے میں آپ کو کم مواقع ملیں گے۔ امید ہے کہ ، آپ کے سابق آپ کے نئے مثبت طرز عمل سے بھی متاثر ہوں گے۔
-
باہر آو. صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے سابقہ کے ساتھ واپسی پر دل طاری کر رہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس دوران تھوڑا سا تفریح نہیں کرسکتے۔ اپنے آپ کو لاڈلا کرو ، باہر جاو اور اپنی مرضی کے مطابق چھیڑچھاڑ کرو۔ کم از کم ، یہ آپ کو یاد دلائے گا کہ آپ ایک پرکشش اور دلچسپ شخص ہیں اور اگر آپ کے سابقہ حصول کے منصوبے کی توقع کے مطابق کام نہیں کرتی ہے تو آپ کے پاس بہت سارے اور اختیارات ہیں۔- اپنے سابقہ شخص کو آپ کو کسی اور آدمی کے ساتھ دیکھنے کی غرض سے گھر میں حسد اور خواہش کے جذبات پیدا ہوسکیں۔ اس سے وہ آپ کو واپس لوٹانا چاہتا ہے اور اس طرح آپ کی جستجو میں مدد کرتا ہے۔
- تاہم ، اس حربے سے محتاط رہیں: اگر آپ کا سابقہ یہ سمجھتا ہے کہ آپ کسی اور سے بالکل خوش ہیں تو ، وہ آگے بڑھ سکتا ہے۔
حصہ 3 ایک نیا آغاز کرنا
-
اسے آپ سے رابطہ کرنے دیں۔ اسے پہلا قدم اٹھانے دو۔ انتظار کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن مضبوط رہیں۔ کم از کم جب وہ آپ سے رابطہ کرے گا تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ وہ آپ کے بارے میں سوچ رہا ہے اور وہ آپ کے تعلقات میں ایک قدم آگے بڑھانے کے لئے تیار ہے ، چاہے کچھ بھی نہ ہو۔ اگر آپ اسے جلدی سے دھکیل دیتے ہیں تو ، آپ کا سابقہ کسی بھی چیز سے زیادہ فرار ہونے کا امکان ہوتا ہے۔- ایک بار جب وہ آپ سے رابطہ کرے گا تو ، اس کے ساتھ ہونے والی مشکل کو نہ کھیلو۔ بروقت جواب دیں اور بالکل نرم اور شائستہ۔
- رابطہ کرنے کے بعد ، آپ ذاتی طور پر بات کرنے کے ل you آپ سے ملاقات کا مشورہ دے سکتے ہیں۔ کسی غیر جانبدار جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ سے نجی گفتگو ہوسکتی ہے ، لیکن جہاں سے چیزیں خراب ہوجاتی ہیں تو آپ آسانی سے نکل سکتے ہیں۔ ایک کیفے یا عوامی پارک کامل ہوگا۔
-
اسے یاد دلائیں کہ وہ آپ کی طرف کیوں راغب ہوا۔ کبھی کبھی تعلقات کے اختتام پر بری چیزیں ان تمام اچھی چیزوں کی پردہ چھا سکتی ہیں جو پہلے رونما ہوچکی ہیں۔ اس شخص کو یاد دلائیں کہ وہ آپ سے کیوں پیار ہوگیا ہے۔- اسی پرفیوم کو پہن کر اس کی یادداشت کا مطالبہ کریں جو آپ اپنی پہلی تاریخ کو پہنا یا لباس کا ایک ٹکڑا جس کو وہ مناسب سمجھتے تھے۔
- آپ نے کچھ اچھ .ے وقتوں کے بارے میں بات کی۔ جب آپ کے درمیان سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے تو اسے یاد رکھیں۔
-
آہستہ سے جاؤ۔ رشتہ دوبارہ شروع کرنے کے لئے سب سے پہلے اپنے سر پر جلدی نہ کریں۔ چیزوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے وقت نکالیں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ دونوں ایک ہی وقت کی لمبائی پر ہیں۔ نیز یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ دونوں جانتے ہو کہ آپ کو کیا کام کرنے کی ضرورت ہے اور تعلقات کو دوسرا موقع دینے پر راضی ہوجائیں۔- ایک تاریخ پر دوبارہ باہر جائیں۔ رات کے کھانے کے لئے باہر جائیں ، بولنگ کریں یا کوئی فلم دیکھیں۔ ایک دوسرے کو دوبارہ جاننے کے ل. ، لیکن شروع میں صرف ایک ساتھ مختصر لمحات گزاریں۔
- اگر آپ بالکل وہیں اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں جہاں آپ نے چھوڑا تھا ، تو کہانی خود ہی دہرائے گی۔
-
ماضی میں ماضی چھوڑو۔ اگر آپ دونوں نے اپنی ذاتی پریشانیوں پر کام کیا اور نئی شروعات کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، شکر گزار ہوں۔ تعلقات کو بالکل نیا سمجھو۔ ماضی میں کیا ہوا ہے اسے فراموش کریں اور مل کر اپنے مستقبل پر توجہ دیں۔
- پر اعتماد ہوں۔ یاد رکھیں کہ مرد ایسی عورت سے پیار کرتے ہیں جو اس کے بارے میں یقین رکھتی ہے: اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنی دنیا کے کنٹرول میں ہیں لہذا اس کی توجہ اپنی طرف مبذول کروائے گی۔
- اچھی طرح سے ارادے رکھو۔ کبھی کبھی انتقام لینے کی کوشش کرنا بھی لالچ میں آتا ہے۔ لیکن اگر آپ اس آدمی کو واپس نہیں لانا چاہتے ہیں تو بہتر ہے کہ آگے بڑھیں اور کسی اور کو ڈھونڈیں۔
- اگر آپ کا سابقہ کسی دوسری عورت سے پیار کررہا ہے تو ، وہ یقینا ایک ہی وقت میں آپ کے بارے میں نہیں سوچا گا۔ بس مضبوط اور خوش رہیں اور وہ جلد ہی آپ کو حیرت انگیز عورت کا احساس ہوجائے گا۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس آدمی کو صحیح وجہ سے واپس لانا چاہتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ آپ اکیلے ہوں یا تنہا ہونے سے ڈرتے ہیں۔
- شاید وہ آپ کو پہلے ہی بھول گیا ہو۔ اگر ایسا ہے تو ، آگے بڑھنا دنیا کا اختتام نہیں ہے اور یقینی طور پر کرنے کا بہترین کام ہے۔