مواد
- مراحل
- حصہ 1 معاشرتی حالات کا انتظام
- حصہ 2 اچھے اخلاق کو برقرار رکھیں
- حصہ 3 اگر ضروری ہو تو اس شخص کا مقابلہ کریں
ان لوگوں کو نظر انداز کرنا مشکل ہوسکتا ہے جن کو آپ پسند نہیں کرتے ہیں۔ چاہے آپ کے دوستوں کے حلقے میں ، کام پر ہو یا اسکول میں ، کوئی ایسا شخص ہو جس کو آپ پسند نہ کریں۔ آپ صرف اپنے منفی طرز عمل سے دور رہ کر اچھی طرح سے پولش کرسکتے ہیں۔ جان لو کہ آپ کو شائستہ ہونا چاہئے ، چاہے آپ کسی کو نظرانداز کریں۔ بدلے میں بدتمیزی کرنا حالات کو مدد نہیں دے گا۔ اگرچہ کسی کو کھڑا کرنا بہتر حل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر بعد کے رویے آپ کو اسکول یا کام کے مقام پر اپنے کام مکمل کرنے سے روکتے ہیں تو پھر تصادم ضروری ہوسکتا ہے۔
مراحل
حصہ 1 معاشرتی حالات کا انتظام
- اس شخص سے دور رہیں۔ بعض اوقات ، کسی شخص کو نظر انداز کرنے کا آسان طریقہ لیویٹیشن ہے۔ اگر یہ آپ کو پریشان کرتا ہے تو ، اپنی ذات سے زیادہ سے زیادہ دوری کی پوری کوشش کریں۔
- آپ ان جگہوں سے بچ سکتے ہیں جہاں پر شخص کثرت سے مائل ہوتا ہے۔ اگر کوئی پریشان کن ساتھی اب بھی دوپہر کے وقت دوپہر کا کھانا کھا رہا ہے تو ، کوشش کریں کہ بعد میں یا دفتر سے باہر اپنا لنچ لے جائیں۔
- معاشرتی حالات سے گریز کریں جہاں آپ شاید اس شخص کو دیکھیں۔ اگر وہ آپ کی طرح اسی اسکول میں جا رہی ہے اور اس ہفتے کے آخر میں پارٹی میں شریک ہونا ہے تو ، اپنی طرف سے کچھ اور منصوبہ بنانے کی کوشش کریں۔
-
آنکھ سے رابطہ سے گریز کریں جب آپ اسی کمرے میں ہوتے ہیں تو آپ کو تکلیف پہنچانے والے شخص کے ساتھ ، اپنی آنکھوں پر توجہ دیں۔ اگر آپ اسے غیر ارادی طور پر دیکھیں تو آپ آنکھوں سے رابطہ کرسکتے ہیں۔ اس صورتحال کی غلط تشریح کی جاسکتی ہے اور اس پر تبادلہ خیال کی دعوت پر غور کیا جاسکتا ہے۔ جب آپ اس کے ساتھ ہوں تو ، اسے دیکھنے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے تعاملات محدود ہوجائیں گے۔ -
تیسری پارٹی کے ذریعے بات چیت کریں۔ اگر آپ ساتھی ہیں تو ، آپ کو بعض اوقات اس شخص سے بات چیت کرنے کی ضرورت ہوگی اور اس مقصد کے ل the دوسروں کے ذریعہ ایسا کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ آپ کو اس کے بارے میں بدتمیزی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، ان الفاظ میں اس شخص کے کانوں میں اپنے آپ کو بیان کرنے سے گریز کریں: "کیا آپ جیف سے کہہ سکتے ہیں ، جس سے میں اب بات نہیں کرتا ہوں ، براہ کرم اس کی گندی پلیٹ ڈوب میں ڈال دیں۔ تاہم ، اگر آپ ضروری ہو تو دوسروں کو معلومات منتقل کرنے کو کہہ سکتے ہیں۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی گروپ میں کسی پیشہ ور منصوبے کے حصے کے طور پر کام کرتے ہیں اور آپ کو ناراض کرنے والا شخص اس کا حصہ ہے تو ، آپ گروپ کے کسی ممبر سے آپ سے بات کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں یا آپ ان سے میل یا ای میل کے ذریعہ رابطہ کرسکتے ہیں۔
-
اپنے جوابات مختصر کریں۔ جانئے کہ آپ اس شخص سے بات کرنے سے مکمل طور پر گریز نہیں کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ اسے اسکول یا کام کے مقام پر باقاعدگی سے دیکھتے ہیں۔ جب آپ کے ساتھ کوئی بات کر رہا ہو تو آپ کو مکمل طور پر خاموش رہنے سے بچنے کی ضرورت ہے اور اسی وجہ سے یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے جوابات کو مختصر کرنا سیکھیں۔ جب کوئی آپ سے بات کرتا ہے تو ، "ہم" اور "متفق ہوں" جیسے مختصر جوابات دیں۔ اس سے وہ چالاکی سے سمجھے گا کہ آپ پریشان نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ -
منفی طرز عمل کی پرواہ نہ کریں۔ جب کوئی شخص بہت ہی تنقیدی یا مایوسی کا شکار ہے تو ، خلل ڈالنے کا کام کریں۔ اس سے آپ کو اس کے منفی رویے کو متاثر کیے بغیر آپ مثبت رہنے کی اجازت مل سکتی ہے۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ کا ساتھی مستقل طور پر شکایت کر رہا ہے کہ اسے کتنا کام کرنا ہے تو ، نظرانداز کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو اپنے بارے میں برا نہ لگے۔
- آپ کو بھی ہر چیز کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔ اگر کوئی ساتھی ہمیشہ اس بات پر آپ کا مذاق اڑاتا ہے کہ آپ اس کی موجودگی میں آپ کو بے چین محسوس کرتے ہیں تو اس کا مقابلہ کریں۔ آپ خود ان الفاظ میں اظہار کر سکتے ہیں: "کیا آپ کو میری تنظیم کا مذاق اڑانے پر اعتراض نہیں ہوگا؟ میں جو پہنتا ہوں اسے پسند کرتا ہوں ، لیکن جب میں دوسروں کے لباس پہننے کے انداز پر تنقید کرتا ہوں تو مجھے تکلیف ہوتی ہے۔ "
-
اگر آپ کو کرنا ہو تو کسی گروپ میں طاقت حاصل کریں۔ اگر آپ کو تکلیف دینے والا شخص آپ کی طرف بہت جارحانہ ہے تو ، گروپ کوچنگ سسٹم کو صرف اپنائیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان ساتھیوں یا دوستوں کو رکھنے کی کوشش کرنا ہوگی جو آپ کے ساتھ ان جگہوں پر جائیں جہاں آپ اسے دیکھ سکتے ہو۔ مثال کے طور پر ، دوست اس شخص کو دور رکھنے کے لئے آپ کے ساتھ لنچ کھا سکتے ہیں یا آپ کے ساتھ چل سکتے ہیں۔
حصہ 2 اچھے اخلاق کو برقرار رکھیں
-
شخص کے ساتھ باضابطہ رہیں۔ بدتمیزی کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کیونکہ آپ کسی کو نظرانداز کرتے ہیں۔ حقیقت میں یہ صورتحال کو مزید خراب کرے گا۔ جب آپ کو اس سے بات کرنی ہو تو ، اسے باضابطہ طور پر کریں۔- اپنے آپ کو "براہ کرم" ، "معاف کرو" اور "شکریہ" کہہ کر اظہار کریں۔ لہذا کسی حد تک پختہ رویہ برقرار رکھتے ہوئے اس شخص کے ساتھ اچھے اخلاق کا مظاہرہ کریں۔ اس کی مدد سے اس کو یہ احساس ہو سکے گا کہ آپ دشمن نہیں ہیں ، بلکہ یہ کہ آپ اس کے ساتھ زیادہ معاملہ نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
-
شخص کو مشتعل کرنے سے گریز کریں۔ کسی شخص کو نظرانداز کرنا ایک جارحانہ حرکت نہیں ہونا چاہئے۔ بات کرتے وقت آنکھیں گھمانے سے گریز کریں ، آمنے سامنے چہرے بناتے ہوئے ، یا کھل کر یہ سننے کا بہانہ نہ کریں کہ آپ کیا مخاطب ہو رہے ہیں۔ اگر آپ کرتے ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بدلے میں ناراض ہو رہے ہیں ، جو اچھی بات نہیں ہے۔ لہذا کسی کو مشتعل کرنے کے لئے ہر قیمت پر گریز کریں چاہے آپ لینگوریز ہی کیوں نہ ہو۔ -
جب ضروری ہو تو اس کی موجودگی کا اعتراف کریں۔ آپ کسی کو مکمل طور پر نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں ، خاص کر اگر آپ اس کے ساتھ کام کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، شائستہ انداز میں اس کی موجودگی کا اعتراف کریں ، لیکن کھل کر دوستانہ نہیں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ دالان میں اس سے ملتے ہیں تو مختصر طور پر سر ہلا یا ایک چھوٹا سا مبارکباد دیں۔ اگر وہ آپ کو "آپ کیسے ہیں" کہتے ہوئے خطاب کرتی ہیں تو جواب دیں "میں ٹھیک ہوں ، آپ کا شکریہ۔ "- جب بھی تم اس سے بات کرتے ہو تو براہ راست اور مختصر ہو۔ یہ کسی بھی قسم کی شرمناک اور تکلیف دہ گفتگو سے گریز کرے گا۔
-
اگر ضروری ہو تو دور رہیں۔ بعض اوقات لوگ ہوسکتا ہے کہ کچھ سلوک کو چالاکی سے نہ سمجھیں۔ اگر کوئی شخص آپ کو ناراض کرتا رہتا ہے ، تب بھی جب آپ نے اسے پوری طرح سے یہ کہنے کی کوشش کی ہو کہ آپ اس سے بات نہیں کرنا چاہتے ، تو بہانہ ڈھونڈنا اور چھوڑنا ہی بہتر ہے۔- مثال کے طور پر ، ایک ساتھی آپ کی ذاتی زندگی کے ایک پہلو پر بہت تنقید کرتا ہے ، لیکن یہ آپ کے غلط جوابات دینے کے باوجود جاری رہتا ہے۔
- اپنے آپ کو مندرجہ ذیل طریقے سے اظہار کریں: "ٹھیک ہے ، میں آپ کے تعاون کی تعریف کرتا ہوں ، لیکن مجھے واقعتا اس کی ضرورت نہیں ہے اور مجھے کہیں جانا ہے۔ پھر چلے جاؤ۔
حصہ 3 اگر ضروری ہو تو اس شخص کا مقابلہ کریں
-
اب اپنا دفاع کرو۔ بعض اوقات ایک پریشان کن شخص اس حد تک جا سکتا ہے جہاں آپ کو خطرہ یا بے چین محسوس ہوتا ہے۔ ایسے حالات میں ، موقع پر ہی اپنا دفاع کرنا بہتر ہے۔ ثابت قدم رہیں اور صورتحال کو ایڈجسٹ کریں۔- اس شخص کو اطمینان سے بتائیں کہ حد سے آگے کیا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ اس طرح کے سلوک کو برداشت نہیں کرتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، آپ ان سے ان شرائط میں بات کر سکتے ہیں: "اب مجھ سے اس طرح بات نہ کریں۔ مجھے مفت مشورے کی ضرورت نہیں ہے۔ "
-
تحریری طور پر منفی سلوک کریں۔ چاہے اسکول میں یا کام پر ، اگر آپ کسی پریشان کن شخص کی وجہ سے بے چین محسوس کرتے ہو تو ، آپ کو دستاویز پر تحریری طور پر منفی طرز عمل کی نشاندہی کرنا ہوگی۔ درحقیقت ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اگر چیزیں اس سطح پر آجاتی ہیں تو آپ کو اعلی اتھارٹی کو فراہم کرنے کے لئے معلومات موجود ہیں۔- جب بھی وہ شخص آپ کے پاس آئے گا ، مختصر طور پر نوٹ کریں کہ کیا کہا گیا تھا ، وقت اور تاریخ اور کسی نے بھی اسے دیکھا جس نے اسے دیکھا۔
- اگر آپ کو کبھی باضابطہ شکایت درج کرنی ہوگی تو آپ کو بہت سی معلومات کی ضرورت ہوگی جو آپ استعمال کریں گے۔
-
اس شخص کے ساتھ اس کے سلوک کے بارے میں پرسکون گفتگو کریں۔ اگر کوئی آپ کو مستقل طور پر ناراض کرتا ہے تو ، اپنے رویے کے بارے میں خاموشی سے کسی بحث میں مشغول رہنا اچھا خیال ہے۔ اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ آپ اس کے ساتھ ایک لمحہ بھی سکون سے نہ مل سکیں کہ اس نے کیا غلط کیا ہے۔- مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ کر اپنے آپ کا اظہار کرسکتے ہیں ، "مجھے معلوم ہے کہ آپ کا کوئی ارادہ نہیں تھا ، لیکن میں اپنی تنظیموں کا مذاق اڑانا پسند نہیں کرتا ہوں۔ "
- اس کو بتائیں کہ آپ اس کے سلوک کی وجہ سے کیا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو اس طرح ظاہر کریں: "اس نے مجھے کام پر تکلیف دی ہے ، کیوں کہ لوگ اب بھی میری طبیعیات کو دیکھ رہے ہیں۔ "
- آخر میں ، اس شخص کو بتائیں کہ اب کیا کرنا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں واقعتا نہیں چاہتا ہوں کہ آپ اس قسم کے تبصرے کریں۔ کیا تم مجھے سمجھتے ہو؟ "
- اس شخص پر تنقید کرنے کے بجائے ، انہیں بتائیں کہ آپ کس طرح کا سلوک برداشت نہیں کریں گے۔ اس سے کسی قسم کے تنازعات سے بچا جا. گا۔ "آپ بہت پریشان کن ہیں" اس کے کہنے کے بجائے ، آپ کہہ سکتے ہیں "مجھے اپنا کام کرنے کے لئے واقعی وقت کی ضرورت ہے۔ "
-
کسی بیرونی اتھارٹی کو آگاہ کریں۔ اگر آپ کے ساتھ براہ راست تصادم کے بعد آپ کے ساتھ کسی فرد کا طرز عمل تبدیل نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کسی اعلی اتھارٹی کو اس کی اطلاع دے سکتے ہیں۔ اگر آپ اسکول میں ہیں ، تو پرنسپل یا اساتذہ کے قریب ہوجائیں۔ اگر آپ کام پر ہیں تو ، محکمہ ایچ آر کے کسی مینیجر سے بات کریں۔ آپ کو اسکول میں یا اپنے کام کی جگہ پر راحت محسوس کرنے کا حق ہے۔
- ہیڈ فون پہننے سے اس شخص کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ بات کرنا نہیں چاہتے ہیں۔
- اگر آپ اسکول میں ہیں اور آپ بصری رابطے سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن وہ شخص آپ پر رد عمل کا اظہار کرنے کے لئے آپ پر دباؤ ڈالتا ہے ، آپ اپنے فون پر کھیلنا یا اخبار میں اسکربنگ کرنا جیسے کچھ اور کرسکتے ہیں۔ اس پر دیوانہ مت بنو کیونکہ وہ صرف توجہ چاہتی تھی۔