مواد
اس مضمون میں: اس بات کا تعین کریں کہ کیا کہنا ہے آنے والے معلوم کریں سپورٹ 8 حوالہ جات تلاش کریں
اسے بناؤ باہر آرہا ہے چونکہ ٹرانس جینڈر شخص ہر ایک کے لئے الگ تجربہ ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کو شروع کرنے کے لئے صبر اور اعتماد مل جائے گا۔ یقینی بنائیں کہ آپ بھروسہ کرنے والے لوگوں کے ل your اپنی تغیرات کو ظاہر کریں۔ آپ کے دوست احباب اور کنبہ کے سوالات ہوسکتے ہیں ، اور سمجھ نہیں آسکتے ہیں کہ اس کا اصل مطلب ہے کہ ٹرانسجینڈر ہونے کا کیا مطلب ہے۔ ان کو مطلع کرکے اور یہ بتانے کے لئے کہ آپ کی شناخت آپ کے لئے کیا معنی رکھتی ہے اسے بہتر بنانے میں ان کی مدد کریں۔ یہ بالکل عام بات ہے کہ یہ عمل آسان نہیں ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ لوگوں کی مدد سے آپ کو زیادہ مضبوطی محسوس ہوگی۔
مراحل
حصہ 1 طے کریں کہ کیا کہنا ہے
-
اپنے سامعین سے واقف ہوں اپنے آس پاس کے لوگوں اور ان پر اعتماد کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ آپ کے دوست یا رشتے دار ہوسکتے ہیں جو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ فہم اور زیادہ پیار رکھتے ہیں۔ دونوں لوگوں کا تعی .ن کریں جو شاید آپ اور ان لوگوں کی حمایت کریں گے جو شاید نہیں کرتے ہیں۔- اگر آپ نابالغ ہیں تو ، اپنا کریں باہر آرہا ہے اس سے بھی زیادہ مشکل کام ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے والدین اب بھی قانونی طور پر آپ کے لئے ذمہ دار ہیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کے والدین آپ کو قبول نہیں کریں گے تو ، پہلے کسی دوست یا کنبہ کے ممبر سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ اگر والدین سے اس موضوع پر بات کرنے سے پہلے آپ کی طرف سے کوئی ہے تو یہ بہتر ہوسکتا ہے۔
- پہلے اپنے قریبی دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اپنے راز افشا کرنے پر توجہ دیں۔
- کچھ بھی آپ کو بیک وقت سب کو سچ بولنے پر مجبور نہیں کرتا ہے۔ حکمت عملی بنائیں اور پہلے انھیں بتائیں کہ کون آپ کا ساتھ دے گا۔
-
خود آگاہ کریں اور اپنی تحقیق کریں۔ ٹرانسجینڈر لوگوں سے متعلق امور سے آگاہ رہیں۔ صنف شناخت کے بارے میں اپنے دوستوں ، کنبہ اور دوسروں کے سوالات کو سمجھیں۔ بہتر طور پر آگاہی حاصل کرنے کے بعد ، آپ خود اپنا بنتے ہی پختگی اور فکرمندی کا مظاہرہ کریں گے باہر آرہا ہے .- آن لائن یا اپنی برادری میں کتابیں یا مضامین تلاش کریں۔ آپ کے شہر میں ایل جی بی ٹی کمیونٹی مراکز یا یوتھ گروپس ہوسکتے ہیں جو آپ کو مفید معلومات اور بروشر فراہم کرسکتے ہیں۔
- برادری کی سائٹوں پر آپ کے دوست اور کنبہ والے آپ کی مدد کرنے کے مختلف طریقے سیکھیں۔
- نیشنل ٹرانسجینڈر ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ سے مشورہ کرکے ایک ٹرانسجینڈر شخص کی حیثیت سے اپنے مساوی حقوق کو سمجھیں۔
- ایل جی بی ٹی نوجوانوں کے ایک گروپ سے مدد حاصل کریں ، جس کے ساتھ آپ اپنے بارے میں اپنے خدشات شیئر کرسکتے ہیں باہر آرہا ہے.
-
ایک خط لکھنے کے ساتھ شروع کرنے کے بارے میں سوچو۔ اپنے خیالات کو کاغذ پر رکھیں تاکہ صحیح الفاظ تلاش کریں اور اس پر توجہ دیں کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ خط سے کس کو مخاطب کیا گیا ہے ، شائستہ ہو اور بات چیت کرنے والے کو معلومات کو ملحق کرنے کے لئے ضروری جگہ دیں۔- خط لکھنے سے آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو جو کچھ کہنا ہے اس میں کوئی خلل نہیں ہوگا۔
- اپنے بنانے کے لئے ایک خط استعمال کریں باہر آرہا ہے جب تک آپ اپنی تحریروں سے مطمئن نہیں ہوجاتے تب تک آپ کو اپنے ریمارکس پر نظرثانی کرنے کی اجازت ہوگی۔ مثال کے طور پر ، یہ کہتے چلیں کہ آپ کبھی کبھار ماضی میں تکلیف ہونے اور اپنے آپ سے محبت نہ کرنے کا اظہار کرتے ہیں۔ آپ خود اس شخص کی حیثیت سے ، آج جس طاقت اور اعتماد کو محسوس کرتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اپنے ریمارکس پر نظرثانی کرنے کا انتخاب کرسکیں گے۔
- بعض اوقات ایک خط سے روبرو گفتگو کا دباؤ کم ہوجاتا ہے اور یہ مفید ثابت ہوسکتا ہے اگر آپ جس شخص کو گھر سے دور رہنا ظاہر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ لکھ سکتے ہیں ، "مجھے معلوم ہے کہ جب سے ہم ایک دوسرے کو دیکھ چکے ہیں ، اسے تھوڑی دیر ہوچکی ہے۔ مجھے جلد ہی آپ سے دوبارہ ملنے کی امید ہے ، تاکہ میں نے جو تجربہ کیا اس کی تفصیل کے ساتھ وضاحت کروں۔ میں نے کئی سالوں سے اپنی شناخت ڈھونڈ لی۔ میں چاہوں گا کہ ، مستقبل میں ، میں جو کچھ گزر رہا ہوں اس کے بارے میں کھل کر بات کرنے کا اہل ہوں۔
- یاد رکھیں کہ جب آپ اس شخص کو دوبارہ دیکھیں گے اور آپ اس مضمون کو بروئے کار لائیں گے تو اس خط کو کارآمد بنائیں۔
-
آپ جو کہنا چاہتے ہیں دہرائیں۔ آپ اپنی بات کو دہرا سکتے ہو ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کسی تقریر یا پریزنٹیشن کو دہرا دیتے ہو۔ اس سے آپ کو صحیح لہجے اور الفاظ استعمال کرنے میں مدد ملے گی۔ جب آپ "میں ٹرانسجینڈر ہوں" کہتے ہیں تو اس سے آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔- دہرانے کے ل yourself ، اپنے آپ کو کمرے یا الگ تھلگ جگہ پر رکھیں۔
- اپنے پر اعتماد کرنے والے اور آپ نے پہلے ہی کام کرنیوالے کسی شخص کو دہرانا یاد رکھیں باہر آرہا ہے.
- جلدی نہ کریں اور ایک ساتھ میں سب کچھ کہنے کی کوشش نہ کریں۔ اپنا وقت نکالیں اور آپ کے گفتگو کرنے والوں کو آپ کے ہر تبصرے کو ضم کرنے دیں۔
حصہ 2 آواز بنانا باہر آرہا ہے
-
صحیح وقت اور صحیح جگہ کی نشاندہی کریں۔ اپنے آپ سے پوچھو کون ، کیا یا کب. ان لوگوں کے بارے میں یقین رکھیں جن کے سامنے آپ اپنا راز ظاہر کریں گے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان پر اعتماد کریں۔ غیر جانبدار اور اعتماد دینے والی جگہ کا انتخاب کریں۔ کسی نجی جگہ کا انتخاب کریں ، جہاں گفتگو آپ کے جاننے والے لوگوں کے ذریعہ نہیں سنائی دیتی ہے۔- ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ کو جلدی نہ ہو اور جہاں آپ کو دیگر سرگرمیوں ، واقعات یا ذمہ داریوں میں جانے میں رکاوٹ نہ ہو۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس بات کرنے کے لئے کافی وقت ہے۔
- اسکول میں یا کام پر یہ گفتگو کرنے سے گریز کریں۔ ان جگہوں سے پرہیز کریں جہاں آپ کے جاننے والے لوگوں پر اعتماد نہ ہو۔
-
اپنے آپ پر یقین رکھو اور خود رہو۔ یقینی بنائیں چاہتے ہیں اپنا کرو باہر آرہا ہے اور فرض محسوس نہ کریں۔یاد رکھیں کہ یہ آپ کی زندگی ہے اور یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح انجام دیں گے باہر آرہا ہے. اپنے بارے میں یقین رکھیں اور جیسا کہ آپ اپنے تثلیثی تجربات بانٹتے ہیں ایماندار ہو۔ ٹرانس جینڈر شخص کی حیثیت سے اپنی شناخت کو سمجھیں۔- یہ آپ کی زندگی کے بارے میں ہے اور یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح کرنا چاہتے ہیں باہر آرہا ہے. بس خود بنیں اور ایک تجربہ کار فرد کی حیثیت سے اپنے تجربات شیئر کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ ان مشکلات کے بارے میں بات کرسکتے ہیں جن کا آپ سامنا کر چکے ہیں ، جیسے اپنے ہم عمر افراد کے ذریعہ خارج ہونے کا احساس۔ اگر آپ کی تثلیثیت کو قبول کرنا ایک راحت رہا ہے تو ، اس پہلو کو بھی شیئر کریں۔
- جس طرح سے آپ بیان کرتے ہیں اور اپنے تثلیث کا اشتراک کرتے ہیں اس پر غور کریں۔
- جب آپ اپنے آپ کے بارے میں باضابطہ گفتگو کرتے ہو تو اعتماد کے ساتھ بات کریں۔ لچکدار اور جواب دہ ہونے کے ل others تیار رہیں دوسروں کے کہنے کو کیا ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہو ، "میں ایک ایسے شخص کی حیثیت سے اپنی شناخت فرض کرتا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کے پاس سوالات ہوسکتے ہیں یا نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے۔ یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ میں سننے کو تیار ہوں۔
-
صبر کرو۔ آپ کے عمل باہر آرہا ہے یہ راتوں رات نہیں ہوگا اور یہ تیار ہوگا جب آپ اور آپ کے چاہنے والوں کو بہتر طور پر سمجھ جائے گا کہ ٹرانسجینڈر شخص ہونے کا کیا مطلب ہے۔ جانتے ہو کہ جیسے جیسے آپ بڑے ہوجاتے ہیں ، مختلف اسکولوں میں جاتے ہیں ، مختلف ملازمتیں حاصل کرتے ہیں ، اور نئے لوگوں سے بات چیت کرتے ہیں ، آپ کو مستقل طور پر رہنا ہوگا باہر آرہا ہے، آپ کی زندگی بھر سارے عمل میں صبر کرو۔- اگرچہ یہ سب سے پہلے مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے اور دوسروں کے ساتھ ایماندار رہنا کہ آپ کون ہیں بہت فائدہ مند ثابت ہوں گے اور تھوڑی دیر سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
- اس حقیقت کو قبول کریں کہ دوسرے بھی اسی طرح عمل کو نہیں سمجھ سکتے ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ صبر کریں جو آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ نہیں جانتے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر کوئی کہتا ہے کہ "آپ ٹرانسجینڈر شخص کی طرح نہیں لگتے ہیں" ، تو صبر کریں اور دریافت کریں کہ اس کو طے کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، آپ کے لئے کیا گزرتا ہے۔
- پرسکون ، مرکز اور آرام سے رہنے پر توجہ دیں۔ صحت سے متعلق اپنے دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے ل. ڈھونڈیں باہر آرہا ہے.
-
بیٹھ کر اپنی بات کریں باہر آرہا ہے. اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ کھلی اور براہ راست ، محبت سے ، سیکھنا سیکھیں۔ انھیں جوابات دینے اور سوالات کرنے کا وقت دیں۔ وہ حیران ، آپ کی حمایت یا مایوس ہوسکتے ہیں۔ بہرحال پرسکون اور احترام سے کام لیں۔ انھیں اپنے سفر اور آپ کی منتقلی کی خواہش کے بارے میں بتائیں یا ٹرانسجینڈر شخص کے طور پر پہچانا جائے۔- ان کے سوالوں کے جوابات دینے کے لئے تیار رہیں ، خواہ وہ کم سے کم ہوں یا پریشان کن ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کیا جواب دیں تو اپنے پیاروں کو وسائل یا پڑھنے کا ایسا سامان مہیا کریں جو ان کی مدد کرسکیں۔
- انھیں جواب دینے اور سمجھنے کے لئے وقت دیں کہ ان کا ابتدائی ردعمل وہ نہیں ہوسکتا ہے جو وہ بعد میں محسوس کریں گے۔ بعض اوقات صدمے یا الجھن کا اثر شخص پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔
- جانتے ہو کہ کچھ لوگ ان کے رد عمل سے لاعلم ہوسکتے ہیں ، یا آپ کی حفاظت سے پریشان ہو سکتے ہیں ، یا اپنا خیال بدلنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔ ان سے کہو کہ آپ کی باہر آرہا ہے ایک سنجیدہ عمل ہے اور آپ نے ان تمام نکات پر غور کیا ہے۔
- دقیانوسی تصورات اور خرافات سے لڑنے میں مدد کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو بتایا گیا کہ "آپ ایک بن جائیں گے dragqueen ؟ آپ اصطلاح کے صحیح معنی کے بارے میں معلومات کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں مخنث.
-
اگر بات چیت ٹھیک نہیں چل رہی ہے تو اسے روکیں۔ کچھ معاملات میں ، آپ کی گفتگو باہر آرہا ہے ہوسکتا ہے کہ آپ کی امید ہوگی۔ اگر آپ کو یہ تاثر ملتا ہے کہ جن لوگوں کو آپ نے اپنا راز ظاہر کیا ہے وہ آپ کی حمایت یا بدکاری نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ ابھی شائستہ طور پر گفتگو ختم کرسکتے ہیں۔- کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں جیسے "میں آپ کو میری باتیں سننا چاہتا ہوں ، لیکن ابھی بس اتنا ہی آپ کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں۔ شاید ہم مستقبل میں اس کے بارے میں پھر بات کر سکتے ہیں؟ یا ، آپ یہ بھی کچھ کہہ سکتے ہیں کہ "میں ان سب کے بارے میں مزید بات کرنا چاہتا ہوں ، لیکن مجھے جانا ہے۔ آئیں اگلی بار اس گفتگو پر واپس جائیں۔ "
-
ایک کے پیشہ اور نقصان کا وزن باہر آرہا ہے سوشل نیٹ ورک پر یہ آپ کے سامعین پر زیادہ تر انحصار کرے گا۔ آپ کو وہ لوگ پڑھ سکتے ہیں جو شاید آپ کو قبول نہیں کرتے ہیں باہر آرہا ہے. تاہم ، آپ کو ملنے والی ہر حمایت پر حیرت ہوسکتی ہے! بہت سارے لوگوں کے مختلف سوشل نیٹ ورک اکاؤنٹس پر علم کے مختلف "حلقے" ہوتے ہیں۔ آپ کے اکاؤنٹ میں دوسرے کے مقابلے میں زیادہ سبسکرائبرز لگ سکتے ہیں۔ اس سے آپ اپنا کام شروع کر سکتے ہیں باہر آرہا ہے پلیٹ فارم (فیس بک ، انسٹاگرام ، وغیرہ) پر جہاں آپ کو لگتا ہے کہ لوگ سب سے زیادہ سمجھنے میں ہوں گے۔- فیصلہ کریں کہ آپ باہر کیسے آنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ اپنی اشاعت میں کوئی تصویر شامل کرنا چاہیں گے؟ کیا آپ صرف "میں ٹرانس ہوں" لکھنا پسند کریں گے ، یا لمبا پیراگراف لکھیں گے؟ یہ آپ پر منحصر ہوگا۔ صرف کوشش کریں کہ اس سے زیادہ نہ ہوں اور نا ذائقہ ہوجائیں۔
- پیراگراف پوسٹ کرنے کے بعد ، تمام مثبت تبصروں کو پسند کرنا یا اس کا جواب دینا مت بھولنا۔
- اگر آپ کو ایک موصول ہوتا ہے تو ، منفی تبصروں کا جواب نہ دیں۔ بس تبصرے کو حذف کریں اور کچھ لوگوں کو آپ سے دور ہوتے دیکھنے کے لئے تیار رہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو بس ان لوگوں کو بھلا دیں۔ اگر کوئی آپ کے اکاؤنٹ سے رکنیت ختم کرنا چاہتا ہے تو ، آپ کو اس کی فرینڈ لسٹ سے خارج کردیں یا آپ کو مسدود کردیں ، وہ نقصان اٹھانے والا ہوگا۔ شاید آپ کے بہتر دوست ہوں گے جو آپ کی حمایت کریں گے۔
حصہ 3 کی حمایت حاصل کرنا
-
آپ کے تعاون کرنے والے دوستوں اور کنبہ کے لوگوں سے صلاح لیں۔ ماضی میں آپ کے ساتھ رہنے والے لوگوں پر اعتماد کرتے رہیں۔ ان سے ان مشکلات کے بارے میں پوچھیں جن پر انہوں نے اپنی زندگی میں قابو پالیا اور انہوں نے یہ کیسے کیا۔ انہیں دکھائیں کہ آپ ان میں دلچسپی رکھتے ہیں اور ان کا کیا کہنا ہے۔- دوسروں کے مشورے اور مدد کا حصول اطمینان بخش اور مددگار ثابت ہوگا ، کیوں کہ آپ اپنا تغیر پزیر ظاہر کرتے رہتے ہیں۔
- یہ سمجھیں کہ یہاں تک کہ اگر آپ کے دوستوں اور کنبہ والوں نے ذاتی طور پر ان کی تزئین و آرائش کا انکشاف نہیں کیا ہے تو ، انھیں شناخت کے معاملات کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ان سے پوچھیں "کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ جگہ سے ہٹ چکے ہیں؟ "
- مختلف یا غلط فہمی محسوس کرنا ایک ایسا امتحان ہے جس سے ہر ایک اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر گزرتا ہے۔ اس نقطہ کو اپنے فاصلے پر رکھنے کی بجائے ، لوگوں سے قریب آنے کے ل Use جو یہ محسوس کرتے ہیں۔
-
اپنی پیشہ ور افراد کے ل transition آپ کی منتقلی کے بارے میں بات کریں جو آپ کی مدد کریں گے۔ بہت سے لوگ جو صنف میں تبدیلی لاتے ہیں وہ اپنے جسم میں جسمانی تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں۔ جسمانی یا جذباتی طور پر آپ کو اپنے انتخاب کا یقین نہیں ہوسکتا ہے۔ ماہر کے مشورے تلاش کریں جس نے آپ کے معاملے میں دوسروں کی راہ تلاش کرنے میں مدد کی ہے۔- اپنے جسم سے آپ کی جسمانی تبدیلیوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ ہارمون تبدیل کرنے کا علاج یا سرجری ہوسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے ان طبی طریقہ کار کے لئے کسی ماہر کی سفارش کرنے کو کہیں۔ اس سے پوچھیں "میں مرد (یا عورت) بننے کا ارادہ رکھتا ہوں اور میں اس علاقے میں دستیاب طبی علاج جاننا چاہوں گا۔ کیا آپ میری مدد کرسکتے ہیں یا کسی کی سفارش کرسکتے ہیں؟ "
- آپ آنے والے عمل کے بارے میں کسی معالج یا ماہر نفسیات سے بھی بات کرنا چاہتے ہو۔ یہ آپ کو اپنی پریشانیوں پر روشنی ڈال سکتا ہے اور ان پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ کے شہر میں خاص طور پر ایل جی بی ٹی نوجوانوں کے لئے سننے کا ایک مرکز ہوسکتا ہے۔ آپ انفرادی یا گروپ تھراپی میں شریک ہوسکتے ہیں۔
-
ایل جی بی ٹی کمیونٹی کے قریب جائیں۔ چاہے آن لائن ہو یا ذاتی طور پر ، آپ ایل جی بی ٹی لوگوں سے قربت حاصل کر سکیں گے جو آپ کو اپنے سفر میں آگے بڑھنے اور آپ کا توازن تلاش کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ کوئی چیز آپ کو خود کو الگ تھلگ کرنے پر مجبور نہیں کرتی ہے ، جبکہ آپ اپنے کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کر رہے ہیں باہر آرہا ہے آپ کے اہل خانہ کو یا عمل کے مختلف آزمائشوں پر قابو پائیں۔ مدد کی تلاش سے عمل میں بڑی آسانی ہوگی۔- آن لائن فورم اور معاون گروپ تلاش کریں۔ اگر آپ لوگوں سے آمنے سامنے بات کرنے کے لئے تیار محسوس نہیں کرتے ہیں تو یہ بہت کارآمد ثابت ہوں گے۔
- اپنے شہر میں کمیونٹی سنٹر کے لئے انٹرنیٹ تلاش کریں۔
- فون یا چیٹ کے ذریعہ اپنے ساتھیوں اور ماہر نفسیات سے مدد حاصل کریں۔ 0810 20 30 40 پر ایزور لائن سے رابطہ کریں۔