گری دار میوے کو بھیگنے کا طریقہ

مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔

گری دار میوے میں روکنے والے ہوتے ہیں جو بڑھتے ہوئے حالات کامل ہونے پر جنگلی میں ان کی حفاظت کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ روکنے والے آپ کے جسم کو ان پھلوں میں موجود غذائی اجزا تک رسائی سے بھی روک سکتے ہیں۔ کھانے سے پہلے گری دار میوے کو بھگوانا آپ کو زیادہ سے زیادہ وٹامن نکالنے کی اجازت دیتا ہے ، جس سے یہ غذائیت آپ کے جسم کے ذریعہ آپ کی صحت کو بہتر طور پر فائدہ پہنچانے کے ل absor بہتر جذب کرسکتی ہے۔ گری دار میوے کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے عمل سے اپنے آپ کو واقف کرو۔ یہ سیکھیں کہ کس طرح خام گری دار میوے کو بھیگی انزائمز کو جاری کرنے کے لak ، گلوٹین کو توڑنے اور قدرتی تیزاب کی مقدار کو کم کرنے کے ل to جو آپ کے جسم کے ذریعہ وٹامن جذب کو روکتے ہیں۔

مراحل

1. 
   

   
   کمرے کے درجہ حرارت پر گری دار میوے لائیں۔

2. 
   

   
   آپ جس گری دار میوے کو تیار کرنا چاہتے ہیں اس کی پیمائش کریں۔

3. 
   

   
   اپنی گری دار میوے احتیاط سے پانی سے دھولیں۔

4. 
   

   
   کللا ہوا گری دار میوے کو ایک پیالے یا جار میں رکھیں۔

5. 
   

   
   کٹوری میں پانی ڈالیں۔ آپ کو کٹوری میں گری دار میوے سے 2 گنا زیادہ پانی ڈالنا ہوگا۔

6. 
   

   
   
   
   کٹورا ڈھانپیں۔ ایک صاف کپڑا لیں اور اسے ڈھانپنے کے لئے پیالے پر پھیلائیں۔ اس قسم کا کمبل کٹورا کے مندرجات کو سانس لینے کی اجازت دیتا ہے۔

7. 
   

   
   گری دار میوے کو ان کی کثافت کے مطابق بھگو دیں۔ نٹ جتنا مشکل ہے اتنا ہی اس کو بھیگنے کی ضرورت ہوگی۔
   • بادام کو 8 سے 12 گھنٹے تک بھگو دیں۔
   • کاجو کو 2 سے 3 گھنٹے تک بھگو دیں۔
   • سن کے بیجوں کو 6 گھنٹے بھگو دیں۔
   • چنے کو 12 سے 48 گھنٹوں تک بھگو دیں۔
   • گری دار میوے کو 4 گھنٹے بھگو دیں۔

8. 
   

   
   پانی کو پیالے کو صاف ، کللا اور بھریں۔ کٹوری سے پانی ہر 3 سے 4 گھنٹے میں تجدید کیا جانا چاہئے۔ کٹورے کے پانی میں وہ تمام انزائیمز ، تیزاب اور مضامین شامل ہوں گے جن کو آپ بھیگ کر گری دار میوے کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ پانی کو ختم کرنے کے لئے پیالے کے افتتاحی پر رکھے ہوئے اسٹرینر یا فلٹر کا استعمال کریں۔

9. 
   

   
   
   
   اپنے گری دار میوے کو کچا اور بھیگ رکھیں۔ اگر آپ آنے والے دنوں میں ان پھلوں کو استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، گری دار میوے کا پیالہ یا برتن فرج میں رکھیں۔
   • اگر آپ ان کو لمبے عرصے تک رکھنا چاہتے ہیں تو ، انہیں کم درجہ حرارت (45 ° C سے نیچے) پر پانی کی کمی ایک واحد پرت پر رکھ کر خشک کریں ، پھر انہیں فرج میں محفوظ کریں۔ گری دار میوے کی کمی انہیں کرکرا بنا دیتی ہے۔