مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔اس مضمون میں 18 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر مضمون ہمارے اعلی معیار کے معیار کے مطابق ہے۔ ویڈیو مضمون small "smallUrl": "https: / / www..com / images_en thumb / انگوٹھے / b / bc /Do-a-Front-Flip-Step-1-Version-5.jpg /v4-460px-Do-a-Front-Flip-Step-1-Version-5.jpg "،" bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / انگوٹھے / ب / BC /Do-a-Front-Flip-Step-1-Version-5.jpg /v4-760px-Do-a-Front-Flip-Step-1-Version-5.jpg "،" smallWidth " : 460، "چھوٹی ہائٹ": 345، "بگ چوڑائی": 760، "بگ ہائٹ": 570} 1 کھڑے ہو جاؤ۔ سیدھے اپنے پیروں کو مضبوطی سے کھڑے کریں اور اپنے ہاتھ اپنے سر کے اوپر اٹھائیں تاکہ آپ کا جسم سیدھے عمودی لکیر کی شکل اختیار کرے۔ جہاں تک ممکن ہو اپنے بازوؤں کو اپنے پیروں سے دور رکھیں
7 اپنے پیروں پر گرنا۔ جیسے ہی آپ نے دھیرے دھیرے کو ختم کیا ، اپنے پیروں کو نیچے پھیلائیں تاکہ آپ مضبوطی سے اپنے پیروں پر جاسکیں۔ آپ کو اچھالنے یا سامنے والی میز پر قدم رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ اتریں تو ، اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں ، لیکن اپنے اوپری جسم کو ہر ممکن حد تک سیدھے رکھنے کی کوشش کریں۔
- اس سے پہلے ایک سالٹو کا لیٹرٹریسج ایک دو ٹوک کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، آپ کو اس پر قدم رکھنے سے پہلے زمین نظر نہیں آئے گی ، لیکن فکر نہ کریں! اپنے گھٹنوں اور اپنے جسم کو سیدھے رکھو اور مناسب طریقے سے وصول کرنے کی صلاحیت پر بھروسہ کرو۔
وکی ہاؤ کی ویڈیو
نظرمشورہ
- اگر آپ گر جاتے ہیں تو ہمیشہ ایک تجربہ کار شخص آپ کی نگرانی کرتا ہے۔
- اگر آپ کو یہ حرکت کرنے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، کسی سے پہلے آپ سیلٹو کی آزمائش کرتے وقت آپ کو فلم بنانے کے لئے کہیں اور اپنی اصلاح کرنے کی ضرورت والی پریشانیوں کی نشاندہی کرنے کے لئے ویڈیو دیکھیں۔
- اوپر جائیں اور نہیں جائیں۔
انتباہات
- ٹرامپولین پر کبھی بھی خطرناک چھلانگ نہ لگائیں جس پر دوسرے لوگ موجود ہوں۔
- بدقسمتی سے ، حفاظت سے پہلے سیلٹو کرنا سیکھنا مشکل ہے جب تک کہ آپ کے پاس ٹرامپولائن اور گدوں والے کسی جم تک رسائی نہ ہو۔ اپنے گھر کے آس پاس جم کی کلاسوں کے بارے میں معلوم کریں۔