مواد
اس مضمون میں: پوزیشننگ بال کے ساتھ ملاحظہ کریں خدمت 7 حوالہ جات بنائیں
والی بال میں ، چمچ کی خدمت ایک بنیادی تکنیک ہے جس میں آپ کو مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ خدمت میچ کا واحد وقت ہوتا ہے جہاں آپ کو بے حرکت گیند کو قابو کرنے کا موقع ملتا ہے اور آپ بہت سارے پوائنٹس اسکور کرنے کا موقع اٹھا سکتے ہیں ، لہذا یہ اچھی تکنیک حاصل کرنا ضروری ہے۔ چمچ کی خدمت میں ٹینس سروس سے کم طاقت اور توڑے ہوئے سروس سے کم تربیت کی ضرورت ہوتی ہے ، جس سے یہ ابتدائی افراد کے لئے ایک مثالی تکنیک ہے۔
مراحل
حصہ 1 پوزیشننگ
-
اپنے پیروں کو رکھیں اپنے انگلیوں کو آگے کی طرف اشارہ کرکے اپنے غیر غالب پیر کو آگے بڑھیں۔ آپ کے پیروں کا پاؤں پیر ، انگلیوں کو تھوڑا سا باہر کی طرف بڑھایا جانا چاہئے۔- اپنے غالب پیر پر اپنا وزن اٹھائیں۔
- کولہوں کو سیدھے آگے رکھیں اور آمنے سامنے نہ رکھیں۔
-
غبارہ تیار کریں۔ اپنے غیر غالب ہاتھ کو تھوڑا سا curl اور گیند کو کھوکھلی میں رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ محفوظ ہے تاکہ وہ ڈگمگائے اور گر نہ سکے۔- بیلون کے وزن کو یکساں طور پر تقسیم کرنے کے ل your اپنی انگلیاں لچکدار اور قدرے الگ رکھیں۔ اس سے مستحکم رہنے میں مدد ملے گی۔
- انگلیوں سے گیند نچوڑیں۔ یہ مستحکم ہونا چاہئے ، لیکن جب آپ اسے ماریں گے تو اسے بغیر کسی دشواری کے خود کو آگے بڑھانے کے قابل ہونا چاہئے۔
-
بیلون نیچے کرو۔ جس ہاتھ سے آپ اسے بازو کے سامنے رکھیں اسے ہڑتال کے لئے استعمال کیا جائے گا۔ گیند آپ کی وسط ران پر ہونی چاہئے۔- بازو کو گیند کے ساتھ بڑھاؤ اور بازو اور کندھے کو حرکت دے کر اپنے جسم کے دوسری طرف واپس لاؤ نہ کہنی۔
- گیند کو کم ہونا چاہئے تاکہ آپ اپنے پورے جسم کو آگے اور اوپر منتقل کرکے مزید زور سے چلائیں۔
-
اپنے کندھوں کو منتقل کریں۔ کولہوں کو پیچھے چھوڑ دیں اور کندھوں کو گیند کی طرف بڑھاتے وقت اوپری پیٹھ سیدھے رکھیں۔ آپ اس پر قابو پانے کے ل closer اور قریب سے تھوڑا سا راستہ اختیار کریں گے۔- جھکاؤ ، لیکن اپنی پیٹھ سیدھی رکھو اور اسے موڑو نہیں۔
- جب آپ اپنے کولہوں کو پیچھے ہٹاتے ہیں تو ، آپ پیر کی انگلیوں کو آگے کی طرف اٹھا سکتے ہیں تاکہ زمین پر ایڑی اور پاؤں کی نوک اوپر کی طرف ہو۔
حصہ 2 گیند کے ساتھ مقصد ہے
-
ایک اچھی تاریخ کا انتخاب کریں۔ جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر مخالف ٹیم کو ہراولنا ہے۔ اگر آپ تنہا مشق کررہے ہیں تو ، یہ آپ کو زیادہ پسند نہیں ہوگا ، لیکن جب آپ بطور ٹیم کھیلتے ہیں تو ، آپ چاہتے ہیں کہ گیند آپ کے منتخب کردہ مقام پر پہنچے ، لہذا آپ کو مقصد بنانے کی مشق کرنے کی ضرورت ہے۔- میدان کے دائیں یا بائیں طرف پورے راستے پر گیند بھیج کر شروع کریں۔ اس طرح سے ، اسمگلروں کو ان کی تربیت سے مجبور کیا جائے گا۔
- پھر ، مخالف کھلاڑیوں کے مابین خالی جگہوں کو نشانہ بنانے کی مشق کریں۔ اس طرح ، وہ نہیں جان پائیں گے کہ گیند کو کس کو واپس کرنے کی ضرورت ہے ، جو آپ کو اسٹریٹجک فائدہ دے گا۔
-
اپنی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔ جال سے نسبت اپنے جسم کی سطح کو ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ کھیت کے بائیں کونے تک کونے کا نشانہ بنارہے ہیں تو اپنے کندھوں کو بائیں طرف رکھیں اور اپنے پیر کو تھوڑا سا دائیں طرف منتقل کریں۔ اگر آپ نیچے دائیں کونے کا مقصد بناتے ہیں تو ، معکوس کریں۔- ذرا سوچو کہ سیدھی لکیر میدان میں چل رہی ہے۔ ڈراپ پوائنٹ جو آپ نے منتخب کیا ہے اس کو مرتب کریں اور اپنی نظریں اس جگہ دیکھیں جب آپ اسے ماریں گے۔
- اگر آپ کو لینڈنگ پوائنٹ اور اثر نقطہ کے مابین اپنی نگاہوں کی یہ حرکت کرنے کے ل to اپنے سر کو موڑنا ہوگا تو اپنے پیروں اور کندھوں کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کو لینڈنگ پوائنٹ کا سامنا کرنا پڑے۔
-
اپنی مٹھی کو چڑھو۔ وہ ہاتھ بند کریں جس کی مدد سے آپ اپنی مٹھی کو کلینچ کرکے گیند کو ماریں گے۔ اپنے بازو کو گھمائیں تاکہ آپ کی مڑی ہوئی انگلیاں اور آپ کی کلائی کا اندرونی حصہ سامنا ہو۔- تصور کریں کہ آپ کی مٹھی بیلون پر اثر انداز ہوتی ہے اور زوال کے اس موڑ تک جاری رہتی ہے جس کا آپ نے انتخاب کیا ہے۔
- آپ اپنی مٹھی کو بھی مقام دے سکتے ہیں تاکہ آپ کی کلائی کا اندرونی حصہ اندر کی طرف ہو اور آپ کا انگوٹھا اوپر ہو۔
حصہ 3 خدمت انجام دیں
-
بیلون کی رفتار کا تعین کریں۔ تلاش کرنے کا راستہ اس بات پر منحصر ہے کہ آیا آپ چاہتے ہیں کہ گیند مخالف ٹیم کے کیمپ کے بہت دور تک گر جائے یا آپ کے قریب۔ جتنا زیادہ آپ اسے سخت اور آگے ماریں گے ، کم وہ میدان کے نیچے اڑ جائے گا۔ جتنا زیادہ آپ اس پر حملہ کریں گے ، وہ اتنا ہی اوپر جائے گا اور آپ کے قریب آجائے گا۔- عام طور پر ، میدان کے نچلے حصے میں اڈے کے ساتھ کم راستے والی والی بال والی بال پر بہترین ہیں۔ اسمگلروں کے ل receive ان کا وصول کرنا اور ان پر قابو رکھنا مشکل ہے ، جو آپ کو پوائنٹس اسکور کرنے کا بہتر موقع فراہم کرتا ہے۔
- اگر آپ جانتے ہیں کہ نیٹ کے قریب قریب دو کھلاڑی ہچکچاتے ہیں اگر گیند ان کے مابین گرتی ہے تو ، آپ ایک اعلی رفتار کی کوشش کر سکتے ہیں جو ان دونوں لوگوں کے مابین ختم ہوجائے گا۔
- اگر آپ رفتار اور قابو کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ ٹینس سروس آزما سکتے ہیں۔
-
اپنے غالب بازو کو پیچھے ہٹائیں۔ یہ وہی ہے جو آپ کو گیند کو مارنے کے لئے کام کرے گا۔ جھولی ہوئی حرکت کے ساتھ جلدی سے بیک اپ لیں۔ اسے جلدی سے آگے لائیں اور اپنی مٹھی سے گیند کے نیچے مارو۔- اس کو براہ راست مرکز کے نیچے ہڑتال کریں تاکہ یہ جال کے اوپر عمودی راستہ بیان کرے۔
- جب آپ کی مٹھی گیند کے ساتھ رابطے میں آجاتی ہے اس سے قبل اپنے بازو کو تیزی سے جھولیں۔
-
آگے بڑھو. اپنے بازو کو آگے جھولتے وقت اپنے وزن کو اپنے غیر غالب پیر پر جھکائیں ، جو آپ کے سامنے ہونا چاہئے۔ اپنے پورے جسم کو آگے اور اوپر کی طرف پھینک دیں تاکہ گیند کو جال سے آگے بڑھا سکے۔ -
بازو کی نقل و حرکت جاری رکھیں۔ گیند کو مارنے کے بعد اپنے بازو سے اوپر کی طرف ایک وکر کی وضاحت جاری رکھیں۔ اسے مکمل طور پر اوپر جانے دے کر ، آپ کو نیٹ پر کسی سیدھے اور قابو پانے والے راستے پر گیند بھیجنے کا بہتر موقع ملے گا۔- اپنے دائیں بازو کو رکھیں اسے آپ کے سر کی اونچائی تک یا اس کے بالکل اوپر پینڈولم کی طرح اوپر کی طرف گھومنا چاہئے۔
- زوال کے نقطہ اور اثر کے نقطہ نظر کے درمیان خیالی لکیر کو یاد رکھیں۔ جب آپ بازو باندھتے ہیں تو آپ کی مٹھی کو اس راستے پر چلنا چاہئے۔
-
اپنے آپ کو آئندہ کے لئے مقام دیں۔ جیسے ہی آپ نے خدمت کی ہے ، تیار ہو جاؤ. اپنے کندھوں کی چوڑائی ، پیروں کو موڑنے ، بازوؤں کو آپ کے سامنے بڑھا کر ، اور ہاتھ ایک دوسرے کے ساتھ ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے علاوہ ، پیروں کی طرف بڑھیں۔- اپنے بازوؤں کو مختصر طور پر رکھیں جب آپ ان کو واپس لانے اور اپنے آپ کو پوزیشن میں رکھنے سے پہلے اوپر کی طرف جھولنا ختم کردیتے ہیں۔
- آپ اپنی خدمت کے لینڈنگ پوائنٹ کو جلدی سے چیک کرسکتے ہیں ، لیکن اتنا زیادہ ہچکچاہٹ نہ کریں کیونکہ جب آپ کی طرف کی طرف آتا ہے تو آپ کو گیند اٹھانے کے لئے تیار رہنا ہوگا۔