مواد
اس مضمون میں: کامل خشک ہٹ حاصل کرنا 10 مسئلے کو دور کریں
"ڈرائی شاٹ" فٹ بال کی ایک تکنیک ہے جو بغیر کسی کتائی کے گیند کو مارنا ہے۔ یہ اس کی گردش ہے جو ہوا میں رہتے ہوئے اسے زیادہ استحکام فراہم کرتا ہے اور اس کے بغیر ، آپ کا شاٹ پھٹ جائے گا اور ایک شاٹ میں سمت بدل سکتا ہے ، جس سے اس کی رفتار گول کیپر کے بارے میں پیش گوئی کرنا مشکل ہوجاتی ہے۔ ایک اچھی خشک ہڑتال تحریک کی کھوج پر مبنی ہے اور کافی تربیت کے ساتھ ، آپ اس تکنیک کے پیشہ ور بن سکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کامل خشک شاٹ حاصل کرنا
-
اچھی طرح سے فلا ہوا بیلون استعمال کریں۔ یہ اچھی حالت اور سخت حالت میں ہونا چاہئے ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ یہ صحیح سائز پر ہے۔ خشک شاٹ کے ل you ، آپ کو وسط میں مضبوطی سے مارنا پڑے گا اور گیند کی نقل و حرکت کے بعد مزاحمت کرنا پڑے گی۔ اطمینان سے مارنے میں ایک نرم گیند آسان ہوجائے گی اور ہٹ کی وجہ سے پیدا ہونے والا عیب اس کے پیر سے چپک جائے گا ، جس کی وجہ سے اس کا رخ موڑ جائے گا۔- اس اشارے کی تکمیل کے لئے بہت مشق کرنے کی ضرورت ہے ، لہذا آن لائن پانچ اور دس کے درمیان غبارے تیار کرنا آسان ہوسکتا ہے۔
- آپ نے جس بیلون برانڈ کا انتخاب کیا ہے اس میں کوئی فرق نہیں پڑتا ، جب تک کہ وہ تمام درست سائز اور اچھی طرح سے فلا ہوا نہ ہوں۔
-
10 منٹ کے فاصلے پر گیند رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کسی ہدف پر گولی مارنے کی ضرورت نہیں ہے ، تو پھر بھی یہ ابتدا میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اس مقام پر شاٹ کی جگہ کے بارے میں فکر نہ کریں ، آپ کو یہ سمجھنے سے شروع کرنا ہوگا کہ تحریک کس طرح کام کرتی ہے۔ جب تک آپ اسے ابھی پنجروں میں ڈالیں گے ، آپ بعد میں درستگی پر کام کرنے کے اہل ہوں گے۔ -
معمول کے مطابق گولی مارنے کی تیاری کریں۔ اگر آپ عام طور پر چار قدم پیچھے اور دو بائیں طرف اٹھاتے ہیں تو ، آپ کو بالکل وہی کرنا ہوگا۔ فرق صرف اتنا ہے کہ آپ اپنے پیروں کو دھو کر اپنے توازن کی سطح کو برقرار رکھتے ہوئے سیدھے رہنا ہوں گے۔ جب آپ گیند کو تھپتھپاتے ہیں تو ، آپ کو ٹورسو کو زیادہ سے زیادہ سیدھے رکھنا چاہئے ، کیونکہ اس حالت میں شروع کرنا ہی بہتر ہے۔- کرسچینو رونالڈو اور گیریٹ بیل جیسے خشک ہڑتال کے ماہر کھلاڑیوں کا مشاہدہ کریں۔ آپ دیکھیں گے کہ وہ بلجنگ ٹورسو کے ساتھ سیدھے کھڑے ہیں۔
-
معمول کے مطابق غبارے تک پہنچیں۔ اپنے ٹورسو کو سیدھا رکھیں اور گببارے سے رجوع کریں جیسا کہ آپ عام طور پر شوٹنگ سے پہلے کرتے تھے۔آپ بال کو جوتے کے لیس پر ٹیپ کریں گے تاکہ اس کو زیادہ سے زیادہ طاقت دی جاسکے اور اسے موڑنے سے بچایا جاسکے۔ -
پاؤں بال کی طرح ایک ہی سطح پر رکھو۔ اتارنے کے بعد ، آپ کو وہ پاؤں رکھنا چاہئے جو گیند کے قریب پہنچ کر نہیں ٹکرائے گا۔ پاؤں کا اندرونی حصہ (پیر کا وہ حصہ جو ہلکا سا وکر بنتا ہے) گیند کے وسط میں ہونا چاہئے۔ انگلیوں کو اس سمت کی نشاندہی کی جانی چاہئے جہاں آپ اسے ٹائپ کرنا چاہتے ہیں۔ -
لیسوں پر تھپتھپائیں۔ غبارے کے وسط سے نیچے کا مقصد ہے۔ آپ کو اسے وسط کے قریب سے زیادہ قریب سے ٹکرانا پڑتا ہے ، لیکن صرف نیچے نیچے تاکہ بلون ہوا میں چلا جائے (مثال کے طور پر اسے دیوار کے اوپر سے گزرنے کے لئے)۔- ٹخنوں کو بند رکھیں ، اگر ٹخنوں کی حرکت ہوتی ہے تو آپ گیند کو گھوماسکیں گے۔
- آپ کو انگلیوں کو آگے کی طرف رکھنا چاہئے۔ آپ لیسوں سے دبا کر گیند کو چھویں گے۔
-
بیلون کی نقل و حرکت پر عمل نہ کریں۔ یہ ایک اچھا خشک شاٹ اور ماسٹر کرنے کے لئے سب سے مشکل حصہ کا راز ہے. آپ کو اپنی رفتار سے زیادہ اس گیند کی پیروی نہیں کرنا چاہئے۔ جیسے ہی آپ اسے چھوئیں گے ، پاؤں روکیں۔ آپ محسوس کریں گے کہ آپ کی پنڈلی کے ذریعے گیند میں نقل و حرکت جاری ہے ، لیکن آپ کا باقی جسم گھٹنوں کے اوپر نہیں بڑھ سکتا ہے۔ کچھ کھلاڑیوں کو ہٹ کے بعد کودنا آسان لگتا ہے۔ جیسے ہی آپ اس کو چھونے لگیں ، آہستہ سے پیر کے اگلے حصے پر چھلانگ لگائیں۔ سب سے پہلے اس کے قدموں پر اترا جس نے ابھی وہ جگہ رکھ کر لات ماری جہاں گیند تھی۔- اسی لئے اپنے ٹورسو کو سیدھے اور اچھی طرح سے متوازن رکھنا ضروری ہے۔ یہ لین کو اوپر کی طرف رکھتا ہے ، آپ کو پاؤں روکنے اور گیند کو موڑنے سے بچنے کی اجازت دیتا ہے۔
- اس اشارے سے آپ کو "تھپڑ مارنے" کا تاثر ملنا چاہئے۔ آپ کو پاؤں روکنے کے لئے شعوری طور پر کوشش کرنی پڑے گی ، لیکن سب سے مشکل حص partہ یہ ہے کہ گیند کو ٹیپ کرنے کے بعد آپ اس کو روکیں۔
حصہ 2 مسائل حل کرنا
-
تھوڑی چھلانگ لگائیں۔ یہاں تک کہ اگر خشک ہڑتال کرنے کے لئے اس اقدام سے گزرنا لازمی نہیں ہے ، بال کو گھومنے سے روکنے کے ل especially ، یہ خاص طور پر آزاد ہٹ کے دوران بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ تھوڑا سا چھینی کی طرح نظر آنا چاہئے۔ اگر آپ دائیں پیر سے ٹکراتے ہیں تو ، آپ کو قریب جانا چاہئے اور اپنے بائیں پاؤں کو گیند کے قریب رکھنا چاہئے۔ جب آپ کا دایاں پاؤں قریب آتا ہے تو ، اپنے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے ٹورسو کو سیدھے اوپر چھوڑ کر اپنے بائیں پاؤں کو اوپر اور پیچھے کو اٹھائیں۔ اس کے بعد آپ گیند کو لگا کر اور دایاں پیر پر اتر سکتے ہیں جہاں گیند تھی۔ آپ موقع پر بھاگنے کا تاثر دینے جا رہے ہیں یا اپنے پاؤں کو کینچی کی طرح چپکنے کی طرح بدل رہے ہیں۔ -
پہلے تو طاقت کی فکر نہ کریں۔ بہت سے کھلاڑی اسی تکنیک کو آزمانا چاہتے ہیں اور اسی دن پرو کی طرح ڈرائی شاٹس کو مارنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، ان میں سے بیشتر وہاں نہیں پہنچ پائیں گے۔ اس کے بجائے ، اپنے ہدف کی ایک 10- 10 میٹر آسان شاٹ کے ساتھ سیکھنے کی کوشش کریں۔ آرام سے فاصلے پر کام کریں اور ہڑتال پر عمل کرنے کی خواہش کا مقابلہ کرنا سیکھیں۔ بیلون اس رفتار سے زگ زگ نہیں کرے گا ، لیکن آپ کو پتہ چل جائے گا کہ یہ کتائی کر رہا ہے یا نہیں۔ ایک بار جب آپ اسے گھمائے بغیر مار سکتے ہیں تو ، آپ اپنے حملوں کو مزید طاقت دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ -
جسم کو تناؤ ، پرسکون اور مضبوط رکھیں۔ آپ کو اس اشارے کے ل the کم سے کم ممکنہ اقدامات پر عمل درآمد کرنا چاہئے۔ پیر اور دھڑ کے واحد حصے کو آرام دہ ہونا چاہئے اور ٹخنوں اور گھٹنوں کو پوزیشن میں بند کرنا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ نقل و حرکت یا ایڈجسٹمنٹ کے بغیر ، آپ کو اچھی طرح سے برقرار رکھنا اور پرسکون ہونا چاہئے۔ مارنے والا ٹانگ مضبوط ہونا چاہئے ، کواڈریسیپس سے ٹخنوں تک ، غیر ضروری حرکت کے بغیر۔ اسے سیدھے لکیر کی حیثیت سے دیکھیں ، اطراف میں کسی بھی طرح کی غیرضروری منحنی حرکت یا حرکت آپ کے زاویے پر گیند کو لات مارنے کا سبب بنے گی ، جس کی وجہ سے یہ سپن ہوجائے گا۔ -
اپنے پاؤں کو باہر سے موڑ کر طاقت حاصل کریں۔ اندر کی چوٹی پر لاس کے ساتھ ٹائپ کرنے کے لئے اسے قدرے موڑ دیں۔ لیس اور اندر کے درمیان لاس پاؤں کا سب سے سخت حصہ ہے۔ آپ اسے ہاتھ سے محسوس کرسکتے ہیں ، یہ ٹخنوں سے لے کر بڑے پیر تک جاتا ہے۔ ایک بار جب آپ بنیادی تکنیک کو سمجھ گئے ہیں تو ، آپ اس ہڈی کے ساتھ ٹخنوں کی ٹائپنگ کی پوزیشن پر کام کرسکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو گیند کو درمیان میں ٹیپ کرکے باقی نقل و حرکت کو ٹھیک رکھنا چاہئے۔ -
ہر روز ٹرین. جیسے ہی آپ ہاتھ (یا پیر) لینے لگیں ورزش کو زیادہ مشکل بنائیں۔ اگرچہ یہ اشارہ آسان دکھائی دیتا ہے ، لیکن گیرت بیل نے پہلا اعتراف کیا کہ کامل شاٹ حاصل کرنے سے پہلے اسے برسوں کی تربیت درکار ہوتی ہے۔ اس کا مشورہ؟ خود کو پوتیاں یا سامنے کی دیوار شامل کرنے سے پہلے مفت پنجروں میں گولی مار کر خود کو تربیت دینا شروع کریں۔ پھر اپنی شوٹنگ کی درستگی پر کام کرنے کے لئے کسی محافظ کے ساتھ مشق کریں۔ ہر چیز کو کچھ خشک کی اسٹروک پر تھپتھپائیں جس کی وجہ سے اپنی نوعیت کو دوسری نوعیت کی شکل میں مکمل کرنے پر توجہ مرکوز کریں۔