مواد
اس مضمون میں: سیفٹی پر اپنی توجہ مرکوز کریں ایک سٹرنگ ہولڈ اپنے مخالف 17 حوالہ جات پر حملہ کریں
جوڈو سے ممتاز اور مارشل آرٹس ، سیلف ڈیفنس ، فوج اور پولیس میں استعمال کیا جاتا ہے ، گلا گھونٹنا ایک ایسی تکنیک ہے جو ہوا یا خون کو گردن میں گردش کرنے سے روکتی ہے۔ اس سے دم گھٹنے یا دم گھٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ چاہے آپ خالص کھیلوں کی سرگرمی کے دوران اس کی مشق کریں یا اپنے دفاع کے ل defense ، کسی مخالف پر دباؤ ڈالنے کا یہ ایک طریقہ ہے تاکہ اسے اس پوزیشن میں ڈال دیا جائے جس سے نکلنا مشکل ہو۔ اگرچہ اس انٹیک کی متعدد قسمیں ہیں ، لیکن سانس لینے یا خون کی قسم کو اب بھی کہا جاتا ہے نیند لینے سب سے زیادہ کلاسک سمجھا جاتا ہے۔
مراحل
حصہ 1 سیکیورٹی پر توجہ دیں
-
کسی انسٹرکٹر سے سیکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک کوالیفائڈ انسٹرکٹر آپ کی نگرانی کرے گا اور کیچ کو گلا گھونٹنے کے ل. آپ کو نقل و حرکت سکھاتا ہے کیونکہ آپ اس معاملے میں ابتدائی ہیں۔ جوڈو اساتذہ خاص طور پر شیک آؤٹ میں بہترین تجربہ اور مشق رکھتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی کرنا پڑے گا کیونکہ یہ تکنیک ممکنہ طور پر مہلک ہے اور اسے سنجیدگی سے لیا جانا چاہئے۔- جب مناسب طریقے سے عملدرآمد کیا جائے تو ، لاتعلقی کی گرفت آپ کے مخالف کو بے ہوش کردے اور بڑے درد یا صدمے کو پیدا نہ کرے۔
-
جانے کب جانا ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ جب آپ اس تکنیک پر عمل کرتے ہیں تو آپ کا مخالف جب ہوش کھونا شروع کرتا ہے کیونکہ یہ خطرناک ہوسکتا ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ دباؤ کو فوری طور پر رہا کریں تاکہ آپ کا مخالف ہوش میں آجائے۔- اگر وہ آپ کو تھپک اٹھانا شروع کردے یا اپنی شکست کو قبول کر کے مرئی طور پر ہتھیار ڈال دیئے تو جانے دیں۔ آپ کو اپنے مخالف پر دباؤ ڈالنا نہیں چھوڑنا خاص طور پر جب وہ آپ کو جیتنے کا فیصلہ کرتا ہے اور بنیادی طور پر جب لڑائی کی بات آتی ہے۔
- آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا مخالف ہوش کھونے لگتا ہے جب آپ دیکھیں گے کہ وہ اپنے پورے جسم کے ساتھ حرکت کرنا شروع کردیتا ہے ، کہ اچانک اسے مزاحمت کا فقدان ہوتا ہے ، کہ اس کا چہرہ اچانک رنگ بدل جاتا ہے یا آنکھیں قریب ہوجاتی ہیں۔
-
NY، بہت مشکل نہیں جانا. محتاط رہیں کہ تربیت کے دوران بہت زیادہ طاقت کو اپنی گرفت میں نہ رکھیں۔ صحیح طریقے سے ہونے پر گلا گھونٹنا آپ کے مخالف کو 8 سے 13 سیکنڈ تک بے ہوش کرسکتا ہے۔ قاعدہ یہ ہوگا کہ جب آپ تربیت اور تربیت کرتے ہیں تو آپ اپنے حریف کو 5 سیکنڈ سے زیادہ اس پوزیشن میں نہیں رکھیں گے۔ -
اپنے مخالف کو منتخب کرنے کا طریقہ جانیں۔ صحت مند اور قابل شخص کا انتخاب یقینی بنائیں۔ گلا گھونٹنا ایک تکنیک ہے جس سے کسی شخص کو محفوظ طریقے سے محکوم کیا جاسکے۔ لیکن جب کسی بزرگ فرد پر استعمال کیا جاتا ہے تو ، بہت کم عمر ، ہائی بلڈ پریشر یا دل کی ناکامی سے دوچار ہوکر موت کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ اس پر عمل کریں تو آپ کو عقل کا استعمال کرنا چاہئے۔
حصہ 2 گلا گھونٹ کر کیچ بنانا
-
زمین پر شروع کرو۔ آپ کی تربیت کے آغاز پر ، اگر آپ ایک ہی پوزیشن پر رہتے ہوئے گرفت کرتے ہیں تو آپ کا مخالف کھڑا نہیں ہوسکتا ہے۔ فرش پر رہ کر سیکھنا شروع کرنا اچھا ہے۔ یہ چوٹوں کو زمین پر گرنے سے بچائے گا اور آپ کو صورتحال پر بہتر قابو پانے کی اجازت دے گا۔- اپنی پوزیشن مستحکم کرنے سے آپ کے پورے جسم کو استعمال کرنے کی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوگا۔
-
کھڑے ہو جائیں یا گھٹنے ٹیکیں۔ اپنے آپ کو اپنے مخالف کے پیچھے رکھ کر اپنے ایک یا دوسرے عہدوں کا انتخاب کریں۔ اس سے آپ اس پر بہتر اثر ڈالیں گے اور اسے انتہائی غیر مستحکم مقام پر ڈالیں گے۔ لہذا اس کا فرار ہونا مشکل ہوگا۔ اس کو ایسی پوزیشن میں رکھنا جہاں آپ کے لئے مزاحمت کا مقابلہ کرنا مشکل ہو گا اس سے آپ کو اچھ controlے کنٹرول اور عمل کی آزادی حاصل ہوسکے گی تاکہ آپ بہترین گرفت حاصل کرسکیں۔ -
اپنا بازو اس کی گردن میں لپیٹ لو۔ اس کے اسی کندھے تک پہنچنے کے لئے اپنے غالب بازو کا استعمال کریں اور اس کے گلے میں گلے لگائیں۔ آپ کی کہنی آپ کی گردن کے وسط میں ہونی چاہئے اور آپ کی مٹھی آپ کے مخالف کے کندھے کے قریب ہونی چاہئے۔ پھر دونوں بازوؤں کو ایک ساتھ بند کریں یا اپنا دوسرا بازو اپنے مخالف کے سر کے پیچھے رکھیں۔- بعض اوقات یہ بہتر ہے کہ اس کے بازو کو اپنے مخالف کی کمزور پہلو کے گرد کرلیں۔ اس طرح ، اس کے ل your آپ کی گرفت سے بچنا زیادہ مشکل ہوگا۔ یہ جاننے کے لئے اپنے فیصلے کا استعمال کریں کہ کون سی فریق آپ کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں مدد دے گا۔
- جیسے ہی آپ نے گلا گھونٹنا شروع کیا ہے اپنے ہاتھوں سے قطعی گرفت کرنے کا مشق کریں۔ اگر آپ اپنی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنی تحریک کو مستقل طور پر جاری کرنا شروع کردیتے ہیں تو اس سے آپ کے حریف کو آزاد ہونے کا مزید موقع مل سکے گا۔
-
دباؤ ڈالیں۔ اپنے بائسپس اور بازوؤں کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے مخالف کی گردن کو بائیں اور دائیں طرف کیروٹڈ شریانوں میں دبائیں۔ ضرورت سے زیادہ طاقت استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ لینے کی کامیابی طاقت کے مقابلے میں تکنیک پر بہت زیادہ انحصار کرے گی۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ اپنی طاقت استعمال کررہے ہیں تو اپنی تکنیک کو بہتر بنانے کے بارے میں سوچیں۔ -
اپنی گرفت کو برقرار رکھیں۔ اسے اس وقت تک پکڑو جب تک کہ وہ ہوش سے محروم نہ ہو۔ اپنے مخالف کی طرف سے مزاحمت کی کمی ، بھیڑ چہرہ ، آنکھوں میں نقل و حرکت کی کمی جیسے علامات کی تلاش کریں۔ جیسے ہی آپ دیکھیں گے کہ وہ بے ہوش ہو گیا ہے اسے چھوڑ دیں۔ اسے 10 اور 20 سیکنڈ کے درمیان ہوش بحال کرنا چاہئے۔
حصہ 3 اپنے حریف کی بحالی کرو
-
اپنے مخالف کو فرش پر لیٹ دو۔ جب آپ بے ہوش ہوجاتے ہیں تو اس سے خون دوبارہ اور فطری طور پر اس کے دماغ میں بہنے لگتا ہے۔ اس کو اپنی طرف رکھنے سے اور اس کے بازو پر سر آرام رکھنے سے سانس لینے میں آسانی ہوگی اور الٹی ہونے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ -
اپنے مخالف کو قریب سے دیکھیں۔ اس کی سانسوں پر دھیان دیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کا ہوا چل رہا ہے تاکہ وہ آسانی سے سانس لے سکے۔ -
اگر ضروری ہو تو اسے سی پی آر دیں۔ آپ کے مخالف کو زیادہ سے زیادہ 30 سیکنڈ کے بعد اٹھنا چاہئے۔ اگر اس وقت کے بعد بھی وہ سانس نہیں لے رہا ہے تو ، ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ سے رابطہ کریں اور ان کے آنے کے انتظار میں دل کا مساج کریں۔- اگر آپ نہیں جانتے کہ اس طرح کی بحالی کا طریقہ کس طرح کرنا ہے تو ، بغیر کسی رکے ہوئے سینے کا مساج کریں ، تاکہ جب تک ڈاکٹروں کے آنے تک دباو کی فریکوئنسی 100 فی منٹ ہوجائے۔ اسے اپنی پیٹھ پر رکھیں اور اپنے ہاتھوں کی ہتھیلی کو اس کے سینے کے وسط میں رکھیں۔ اپنے بازوؤں کو سیدھے رکھنا ، اپنے سینے کو 5 سینٹی میٹر نیچے دبانے کی کوشش کے ل your اپنے اوپری جسم کے وزن کا استعمال کریں اور جب تک کہ وہ 100 دباؤ میں نہ آجائے کئی بار دبائیں۔
- اگر آپ اندرونی ہیں تو ، دل کی مالش کے لئے CAB اسکیم پر عمل کریں۔ 30 سیکنڈ تک ورزش کریں ، اس کے سینے پر دباؤ ڈالیں ، پھر جاکر اس کے ایئر ویز کو چیک کریں۔ اپنے سر کو پیچھے جھکائیں ، اپنے پیشانی کو پیچھے کی طرف جھکانے کے لئے اپنے ہاتھوں کی ہتھیلی کا استعمال کرتے ہوئے جبکہ دوسرے ہاتھ میں ، آپ اپنی ٹھوڑی کو پیچھے کی طرف بھی جھکائیں۔ اپنے کان کو اس کے منہ کے قریب رکھیں اور چیک کریں کہ آیا آپ اس کی سانس سن رہے ہیں یا محسوس کررہے ہیں۔ اسے 10 سیکنڈ تک دیکھیں۔ اگر وہ پھر بھی سانس نہیں لیتا ہے تو ، اسے بنانا شروع کریں منہ سے منہ یا کرنے کے لئے سانس کی بازیافت. اپنے منہ کو اس کے سر پر جھکاو sure ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے۔ اس کے ناسور کو اپنے ہاتھوں سے مسدود کریں اور اسے ایک ایک سیکنڈ کی دو سانسیں دیں۔ اگر وہ ابھی تک سانس نہیں لے رہا ہے تو ، سینے کے دباؤ کے چکر کے ساتھ جاری رکھیں اور اس کے ایئر ویز اور سانس کی جانچ پڑتال کریں یہاں تک کہ مدد پہنچے یا وہ عام طور پر سانس لینا شروع کردے۔
-
بازآبادکاری کی کچھ کلاسک تکنیک آزمائیں۔ سینوس کو دستی طور پر متحرک کرنے یا منہدم شریانوں کو کھولنے کے لئے کیروٹید مثلث کی سطح پر اس کی گردن میں مالش کریں۔ آپ اپنی سانس کو تیز کرنے کے ل. اپنے سینے یا ڈایافرام کی مالش کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔- اگر آپ کا مخالف بے ہوش رہتا ہے تو ، سی پی آر تکنیک سب سے زیادہ تجویز کی جاتی ہے کیونکہ روایتی بحالی کے طریق کار کو اعلی درجے کا سمجھا جاتا ہے۔ لیکن ان کا استعمال خاص حالات میں اور مناسب تربیت کے ساتھ کیا جاسکتا تھا۔