مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔
- رسی کے ہر سرے پر ایک لوپ ہوتا ہے جہاں کھلاڑیوں میں سے ایک بھی پھسل سکتا ہے ، یہیں پر آپ کو سب سے مضبوط رکھنا پڑتا ہے۔
2 اپنے آپ کو صحیح مقام پر رکھیں۔ سب سے پہلے ، آپ کو رسی کو اپنے ہاتھوں یا کلائی کے گرد نہیں لپیٹنا چاہئے۔ آپ یقینی طور پر اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے جارہے ہیں اور آپ کو فریکچر یا موچ آسکتی ہے۔ آپ کو بازوؤں کو ہر ممکن حد تک بڑھا کر رکھنا ضروری ہے تاکہ آپ موثر طریقے سے پیچھے جھک سکیں۔ یاد رکھیں کہ آپ جتنی سختی سے اپنے ہاتھوں سے رسی کھینچ کر نہیں جیت پائیں گے ، آپ کو رسی کو مضبوطی سے تھامتے ہوئے اپنے پیروں کو دھکے کے ل use استعمال کرنا چاہئے۔ اگر آپ صرف اپنے بازوؤں کو کھینچ کر جیتنا چاہتے ہیں تو آپ بہت جلد تھک جائیں گے۔
- اپنے بازوؤں اور جسم کو تقریبا سیدھے رکھیں جب آپ اپنے اوپری جسم کے ساتھ پیٹھ لگاتے ہو جبکہ اپنے پیروں کو زمین پر لنگر انداز کرتے ہو تاکہ آپ کو اپنی جگہ پر رکھنے کے ل your اپنے دونوں پیروں کو استعمال کریں۔ اس طرح عمل کریں جیسے آپ کسی سیٹ پر بیٹھنا چاہتے ہیں جو بہت مائل ہے۔
- آپ کے پیر اپنے کندھوں کی چوڑائی سے زیادہ چوڑائی میں ہونے چاہئیں۔
- آپ اور آپ کے ساتھی ساتھی دونوں رسی کے یکساں رخ پر دونوں ہاتھوں کی دونوں طرف دونوں پوزیشن پر ہونا لازمی ہے۔
3 چھوٹے چھوٹے قدم پیچھے کیجئے۔ ہر ایک کو آہستہ آہستہ چلنا چاہئے تاکہ جسم کے سب سے طاقتور عضلات (رانوں) کو اپنی طرف سے رسی رکھ سکے۔ اگر آپ کامیاب ہوجائیں تو ، آپ کو گرنے یا ٹرپ ہونے کا زیادہ خطرہ ہوگا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ٹیم اقتدار سنبھالنے لگی ہے تو ، آپ دھڑ کو رسی کے دوسرے رخ کا سامنا کرتے ہوئے آہستہ آہستہ اس کی طرف پیچھے ہٹنا شروع کرسکتے ہیں۔
4 ہر ممکن حد تک سخت ٹانگوں سے دبائیں۔ ٹانگ کے تمام پٹھوں کو استعمال کریں۔ بازوؤں کو رسی پر لاک کیا جانا چاہئے ، اپنے بازوؤں کو کھینچنے کی کوشش میں اپنی توانائی ضائع نہ کریں یا آپ جلدی سے اپنی توانائی کھو دیں گے اور جانے دیں گے۔ جب آپ آہستہ آہستہ پیچھے ہٹتے ہیں ، آہستہ آہستہ اپنے کندھوں کو پیچھے سے گھمائیں جب آپ آہستہ آہستہ اپنے بازوؤں اور پیروں کو حرکت دیتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ قریب بیٹھے ہوئے مقام پر ہی رہیں اور کبھی بھی اپنے پیروں یا بازوؤں کو باقی جسم کے پیچھے نہ جانے دیں تاکہ آپ اپنے سامنے بازوؤں کے ساتھ رسی کے نیچے پیک نہ کریں۔ اگر آپ خود کو اس مقام پر پائیں گے تو آپ میں طاقت نہیں ہوگی۔
5 بطور ٹیم کھیلیں۔ ہر ایک کو ایک ہی وقت میں گولی مارنی ہوگی۔ اس سے آپ کی ٹیم زیادہ سے زیادہ طاقت پیدا کرسکتی ہے۔ جیسا کہ ایک صف بندی کی دوڑ ، ایک سیال اور اچھی طرح سے مربوط تحریک آسانی سے "کشتی" کو آگے بڑھا سکتی ہے ، اس معاملے میں مخالف ٹیم۔
6 تربیت جاری رکھیں۔ آپ کی ٹیم کو جیتنے کی تال ملنے سے پہلے آپ کو کچھ وقت لگے گا۔ جب آپ بطور ٹیم تربیت حاصل کریں گے تو ، آپ کو ہر بار جیتنے کے ل the بہترین ممکنہ ہم آہنگی اور بہترین آرڈر مل جائے گا۔ ابھی مایوسی کا احساس نہ کریں ، ایک بار جب آپ تکنیک اور ٹیم ورک میں مہارت حاصل کرلیں گے تو ، آپ ٹگ آف وار چیمپین بننے کے راستے میں ٹھیک ہوجائیں گے! ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- جب تم گولی مارو گے تو زمین میں اپنے پیر لگانے کی کوشش کرو
- ہمیشہ بطور ٹیم کام کریں۔ صرف ایک کھلاڑی چاہے وہ بہت ہی مضبوط ہو ، اپنی ٹیم نہیں جیت سکتا۔
- اپنے بازو اور ٹانگوں کے پٹھوں کو تیزی سے پیچھے کھینچنے کے ل Use استعمال کریں تاکہ آپ اور آپ کی ٹیم تربیت کے دوران جتنی تیزی سے ہوسکے۔
- استعمال شدہ طاقت کو زیادہ سے زیادہ بنانے اور اپنی ٹیم کو جیتنے کے لئے ایک ساتھ مل کر گولی مارو۔
- ایک اچھی مدد حاصل کرنے کی کوشش کریں ، مثال کے طور پر زمین میں پتھر۔
انتباہات
- اپنی پیٹھ کو ہر ممکن حد تک سیدھا رکھیں۔ زیادہ تر چوٹیں اس وقت ہوتی ہیں جب لوگ پیٹھ سے گولی چلانے کی کوشش کرتے ہیں۔
- آپ ایسا کرکے اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں ، دستانے نہ پہنیں (وہ رسی پر پھسل سکتے ہیں) اور توجہ دیں۔
- ایک محفوظ رسی کا استعمال کریں ، ترجیحا اس کھیل سے مطابقت پذیر۔ اس طرح آپ جلنے اور خارش سے بچنے میں لطف اٹھاسکتے ہیں۔
- اگر مخالف ٹیم آپ سے زیادہ مضبوط ہے ، تو آپ اس تکنیک سے بھی نہیں جیت پائیں گے۔