مواد
اس مضمون میں: چھوٹی گیلپ پرفکس کو اپنی گھڑ سواری کی تکنیک سیکھیں ، عام غلطیوں کے 16 حوالہ جات ہیں
سواری میں ، کینٹر ایک آرام دہ اور پرسکون رفتار ، اعتدال کی رفتار ہے ، جو ٹراٹ اور سرپٹ کے درمیان ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سرپٹ کو کسی کوشش کی ضرورت نہیں ہے: یہ ایک ایسی تکنیک ہے جس کی تکمیل کے لئے بہت زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، اگر آپ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں (اور بہت صبر کے ساتھ) ، تو تمام گھوڑے کامل تھوڑا سا سرپٹ چلانے کے اہل ہیں۔
مراحل
حصہ 1 سرپٹ سیکھیں
-
اپنے گھوڑے کو ٹراٹ پڑھانا اور شروع کرنے سے پہلے چلنا۔ کچھ ماہرین کے مطابق ، "آپ سرپٹ نہیں سیکھ سکتے ہیں سے سرپٹ "». گھوڑوں کو ٹراٹنگ اور واکنگ (جس کے ساتھ ساتھ ان تراکیب کو سیکھنے سے تیار کردہ عضلہ) کا اچھی بنیادی علم ہونا ضروری ہے اس سے پہلے کہ وہ اچھی طرح سے سرپٹنا سیکھیں۔ اس کے بغیر ، آپ کے گھوڑے کو چھوٹی چھوٹی سرپٹ رکھنے میں دشواری ہوسکتی ہے ، جو آپ کے لئے اور (خاص طور پر) آپ کے گھوڑے کے لئے برا ہوسکتا ہے۔- یہ خاص طور پر نوجوان ، ناتجربہ کار گھوڑوں کے ساتھ سچ ہے۔ چھوٹی سرپٹ ایک نام نہاد "تھری اسٹروک" ہے ، یعنی یہ کہنا ہے کہ گھوپڑ مارتے وقت گھوڑے کا سارا وزن اس کی بیرونی پشت پر پایا جاتا ہے۔ پیشگی تربیت کے بغیر ، جوان گھوڑوں میں عام طور پر چوٹ کے خطرے کے بغیر سرپٹ جانے کے لئے ضروری عضلہ نہیں ہوتا ہے۔
-
ایک بڑے دائرہ میں مشق کرکے شروع کریں۔ کم از کم 20 میٹر چوڑائی والی فلیٹ ، کھلی سطح پر کینٹ سیکھیں۔ مستحکم ، آرام دہ اور پرسکون رفتار سے چلنا شروع کریں (آپ کے لئے قابو پانے کے لئے آسان ترین سمت میں)۔- جب وہ سرپٹ جانا سیکھتے ہیں تو ان توازن کو تلاش کرنے کے لئے گھوڑوں کو بہت جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا ہلچل نہ بنائیں اور اسے بہت ساری جگہ دیں۔ بعض اوقات ایسی جگہ جو بہت چھوٹی ہے گھوڑے کو گھبرانے یا تناؤ کا باعث بنتی ہے۔
- یہ بھی جانتے ہو کہ آپ کے گھوڑے کو لگام ، زین ، جرمن لگام اور جوتے سے لیس ہونا چاہئے۔
-
پہلے اپنے گھوڑے کو فوکس کرنے کے ل some کچھ مشقیں کریں۔ اس سے پہلے کہ آپ پہلی بار سرپھلنا سیکھیں ، آپ کے گھوڑے پر توجہ مرکوز رکھنی ہوگی۔ ایسا کرنے کے لئے ، کچھ مشقیں کریں جو وہ پہلے ہی جانتا ہے۔ مثال کے طور پر ، چلنے سے لے کر ٹراٹنگ تک اور اس کے برعکس متعدد بار مسلسل اس وقت تک جب تک کہ گھوڑا اچھی طرح سے سنتا ہے کہ آپ اسے کیا کہہ رہے ہیں اور اسے تیزی سے چلاتے ہیں۔ -
گھوڑے کو سرپٹ سے پوچھیں۔ آپ اس سے جلدی جلدی سے کام لینے کو کہنے کے لئے تیار ہیں۔ اپنے گھوڑے کو دائرے میں گھومنے پھریں۔ جب آپ تیار ہوجائیں تو ، مضبوط آواز کے ساتھ "ننھے جی - ایل او پی" کہیں (لیکن دھمکی نہیں دے رہا)۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے گھوڑے کو زبانی ترتیب اس کے ساتھ جوڑیں جو آپ آہستہ آہستہ اسے کرنے کی تیاری کر رہے ہیں: آخر میں ، صرف آپ کے گھوڑے کو سرپٹانے کے لئے زبانی ترتیب کافی ہوگا۔- جب آپ یہ آرڈر دیتے ہیں تو ، آپ کو دوسرے اشارے بھی دینا ہوں گے ایک ساتھ آپ کے جسم کے ساتھ ان اشاروں سے متعلق مزید تفصیلات کے لئے ، اگلے مرحلے پر جائیں.
-
آپ کے جسم کے نچلے حصے کے ساتھ سرپٹ کا اشارہ کریں۔ ایک بار جب آپ نے "چھوٹی جی اے ایل او پی" آرڈر دے دیئے تو اپنے شرونی کے اس حص sideے کو گھسیٹیں جو اس دائرے کے اندر ہے جس میں آپ آگے بڑھ رہے ہیں اور دوسری طرف پیچھے کی طرف۔ ایسا کرتے ہوئے ، دائرے کے اندر ٹانگ نچوڑیں اور باہر کی طرف سے ایک پیٹھ کو پیچھے کردیں۔ مثالی طور پر ، گھوڑا چاہئے ان اشاروں کی ترجمانی تیز کرنے کے حکم کے طور پر کریں۔ اگلے مرحلے پر جائیں مزید تفصیلات کے لئے اور جب آپ سرپٹ سیکھتے ہیں تو اپنانے کے ل the کرنسی کے بارے میں معلومات۔- تاہم ، آگاہ رہیں کہ اگر آپ کا گھوڑا سگنلوں کو نہیں دیکھتا ہے تو ، آپ کو اس کی توجہ حاصل کرنے کے لئے ایک کوڑے یا کسی اور طرح کے بچے کی مدد کرنی ہوگی (اچھی طرح)۔ تاہم ، اگر آپ کا گھوڑا پہلے ہی ان لوازمات کا عادی ہو تو آپ کو بہتر نتائج ملیں گے ، ورنہ آپ کو اس میں الجھنے کا خطرہ ہے۔
-
اگر آپ کا گھوڑا تیزی سے ٹرانٹنگ شروع کردے تو اپنے آرڈر کو دہرائیں۔ اگر ، چھوٹی سرپٹ لینے کا حکم دینے کے بعد ، آپ کا گھوڑا دو فالج ٹروٹ کو برقرار رکھتا ہے اور تھری اسٹروک گیلپ پر نہیں جاتا ہے ، تو اسے دوبارہ آرڈر (اور اشارے) دیں۔ آپ کے گھوڑے کو تیز کرنا چاہئے۔ اگر ضرورت ہو تو ، اس حکم کو دوبارہ دہرائیں۔ ایک لمحے کے اختتام پر ، اسے تیز کرنے کے لئے ٹراٹ سے سرپٹ تک جانا پڑے گا۔- جب آپ کا گھوڑا سرپھرا رہا ہے تو ، بلند آواز میں اس کی تعریف کرتے ہوئے اس کو مبارکباد دینا مت بھولنا۔ آپ اس کی گردن کو بھی برداشت کرسکتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کا گھوڑا آپ کے احکامات کو اس کے فلاح و بہبود کے ساتھ منسلک کرے گا جس سے آپ کے انعامات آتے ہیں۔
-
جب گھوڑا تھک جاتا ہے تو ٹراٹنگ پر واپس آجائیں۔ اس پر یقین کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، تاہم ، ایک جوان گھوڑا جب سرپٹ جاتا ہے تو جلدی سے تھک جاتا ہے ، کیونکہ اس نے ابھی تک ضروری عضلہ تیار نہیں کیا ہے۔ جب اپنے گھوڑے کی حرکت ہوتی ہے تو اس پر حرکت کرنے پر پوری توجہ دیں۔ جیسے ہی آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا گھوڑا سرپٹ سے توازن یا رفتار کھونے لگتا ہے تو ، ٹراٹنگ پر واپس جائیں اور فوری طور پر اس کی نقل و حرکت پر قابو پانے کے لئے آدھی پریڈ کا استعمال کریں۔ اگلے مرحلے پر جائیں نصف پریڈ سے متعلق مزید تفصیلات اور معلومات کے ل for۔- جانتے ہو کہ ابتدا میں ، گھوڑا سرپٹ پر ایک سے زیادہ دائرے نہیں کرسکتا ہے۔ یہ عام بات ہے: کافی تربیت کے ساتھ ، آپ کا گھوڑا پٹھوں میں ہوگا اور بہتر ہوگا۔
- تجربہ کار سوار آپ کو دیکھنے میں بڑی مدد کرسکتا ہے۔
-
سرپٹ کے حکم کو دہرائیں۔ اپنے گھوڑوں کا چکر لگوائیں اور پکڑنے کے لئے اوپر والے مراحل کو دہرائیں۔ اپنے گھوڑے کو تھکاوٹ سے بچتے ہوئے ان اقدامات کو کئی بار دہرائیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کا گھوڑا صرف ایک ورزش کے بعد آپ کے آرڈرز کا بہتر جواب دے گا۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، ہمت نہ ہاریں اور اسے وقت دیں۔- چھوٹی ورزشوں کو جلدی جاری رکھیں ، لہذا آپ کا گھوڑا بہت تیز نہیں ہوتا ہے یا دلچسپی کھو نہیں دیتا ہے۔ پہلے مہینے کے دوران 20 منٹ کا تربیتی سیشن کافی ہوتا ہے۔
-
اگلے مہینوں میں مشقوں سے مختلف رہیں۔ جب آپ واقعی اپنے گھوڑے کو "سواری" کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو حلقوں میں گھومنے اور اسے سرپٹ بنانے کیلئے محدود نہ رکھیں۔ مکمل ورزش کے ل which ، جو دوسرے حالات میں کینٹر لینے کے ل. بھی استعمال ہوگا ، جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا گھوڑا تیار ہے تو وقتا فوقتا مشقوں میں مختلف ہوتی رہیں۔ ورزش کے کچھ نظریات یہ ہیں:- آٹھ کی شکل میں ایک سرکٹ پر تھوڑا سا سرپٹ لیں تاکہ آپ کا گھوڑا مختلف موڑ میں کینٹر لینا سیکھے۔
- اپنے ٹریننگ ایریا کے کونے کونے پر چھوٹے حلقوں کو ٹروٹ بنائیں ، اپنے گھوڑے کو ایک دوسرے سے سرپٹ سے حاصل کریں۔
- ٹراٹ سے سرپٹ پر جائیں اور اس کے برعکس اس سرکٹ پر جس کا آپ نے تصور کیا ہے۔
- ایک مہینے کی تربیت کے بعد ، ایک چھوٹی چھوٹی سرپٹ کے دوران نصف پریڈ آزمائیں۔
حصہ 2 آپ کی گھوڑ سواری کی تکنیک کو مکمل کرنا
-
کھلی اور سیدھی کرنسی کے ساتھ آغاز کریں۔ پیشہ ور افراد کو خوشی ہے کہ وہ بغیر کسی مسئلے کے اس کرنسی کو اپنائیں۔ ایک اچھ gا گھوڑا سواری کی کوششوں پر انحصار کرتا ہے جتنا گھوڑے کی۔ ایک کم سرپٹ پر ، آپ کے جسم کو گھوڑے کے کندھوں کو چھوڑنے کے لئے پوزیشن میں رکھنا چاہئے ، جبکہ آپ کو پٹا پر سگنل دینے اور آگے بڑھنے کی اجازت دیتے ہیں. اگلی کرنسی لیں ٹراٹنگ آپ کو ایک سرپٹ جانے کے لئے تیار کرنے کے لئے.- سیدھے کھڑے ہو جاؤ۔
- دھڑ اپ۔
- کھولیں آپ کے کندھوں کو تھوڑا سا پیچھے کی طرف تھام کر آپ کا دھڑ۔
- توازن برقرار رکھنے کے ل your اپنے کولہوں اور ایبس کے پٹھوں کی مدد کریں۔ مثالی طور پر ، آپ کو توازن برقرار رکھنے کے لئے لگام یا پومل کو کھینچائے بغیر سرپٹ جانا پڑتا ہے۔
-
لگام کے ساتھ اپنے گھوڑے کے کندھوں کو چھوڑ دیں۔ جب آپ سرپٹ جاتے ہیں تو لگام کے ذریعے اپنے گھوڑے سے رابطے میں رہیں ، لیکن باڑوں کو مضبوطی سے ہاتھ میں رکھتے ہوئے اندر کی لگام کھولیں۔ اس سے آپ کے گھوڑے کو اخترن میں توازن برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ تاہم ، جان لیں کہ یہاں کا مقصد گھوڑے کو زیادہ مدد فراہم کرنا نہیں ہے ، اسے اپنے سرے سے توازن کا انتظام بھی سیکھنا ہوگا۔ -
سرپٹ جانے کے ل your اپنے جسم کے ساتھ سگنل دیں۔ جیسا کہ اوپر بیان ہوا ہے ، آپ جسم کی متعدد حرکات کے ساتھ اپنے گھوڑے کے سرپٹ کی اطلاع دے سکتے ہیں۔ چھوٹی سرپری کی اطلاع دینے کے لئے ذیل مراحل پر عمل کریں:- اپنے ٹورسو اور کندھوں کو موڑ دیں (اپنے کولہوں کو سیدھے رکھیں) تاکہ باہر کے کندھے کو اندر کے حصے سے تھوڑا سا آگے پیچھے رکھا جائے۔
- اپنی بیرونی ٹانگ کو پیچھے چھوڑ دو۔ ایسا کرنے سے ، ٹانگ کو اندر نچوڑیں اور اپنے اندرونی کولہے کو آہستہ سے سلائڈ کریں۔
- اچھی شروعات کے لئے اندرونی لگام کا استعمال کریں۔ اس سے گھوڑے کے اندرونی کندھے بھی جاری ہوں گے ، جس سے اس کی مدد ہوگی کہ آپ اس سے کیا پوچھ رہے ہیں ، جبکہ اس کی حرکات پر قابو پالیں گے۔
- گھوڑے کو تیز کرنے کے ل your اپنی ٹانگ نچوڑیں۔ کچھ گھوڑوں نے جب سوار کو زبردستی مارا تو وہ چل پڑنا سیکھ گیا (اور جب اس نے سوار اس کی زبان کھینچ لیا تو وہ تیز ہوجاتے ہیں) ، لہذا جب آپ اپنی ٹانگ کو نچوڑیں گے تو آپ شور مچانا شروع کردیں گے۔
- اپنی ٹانگ ہلانا مت بھولنا پٹا کے پیچھے : اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ سینٹی میٹر کے پیچھے جہاں آپ کی ٹانگ عام طور پر ہے۔ اپنے ہاتھ آگے رکھنے سے بھی گریز کریں۔ یہ غلطیاں گھوڑے کو ٹراٹ بنا سکتی ہیں یا پریس بنا سکتی ہیں۔
-
ایک سرپٹ پر بیٹھ جاؤ۔ سرپٹ کا بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ نسبتا comfortable آرام دہ ہے۔ ٹراٹنگ کے برعکس ، چھوٹی سرپٹ کم ہلاتی ہے ، سوار کو "تیرتے" کا تاثر ملتا ہے۔ بہر حال ، یہ ہے کافی ممکن تھوڑا سا سرپٹ کے لئے بیٹھنے کے ل properly ، پھر مناسب طریقے سے بیٹھنے کے لئے نیچے دیئے گئے مراحل پر عمل کریں:- لگاؤ ان پر کھینچتے بغیر۔ جیسا کہ جب آپ کینٹٹر لینے کا اشارہ دیتے ہیں ، آپ کو بیرونی لگام سے رابطہ بڑھانا چاہئے اور اسے اندرونی لگام سے کم کرنا ہوگا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنا کنٹرول کھو رہے ہیں اور توازن کو دوبارہ کھینچ رہے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ بہت تیزی سے جارہے ہیں اور آپ کو اپنا گھوڑا تیز کرنا ہوگا۔
- سیدھی کرنسی کے ساتھ توازن برقرار رکھیں۔ آگے نہ جھکیں۔ اگرچہ آپ کو مخالف محسوس ہوتا ہے ، آپ کے گھوڑے کا توازن اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اس کی پیٹھ پر کیا کرتے ہیں۔ اگر آپ توازن کھو بیٹھتے ہیں اور آگے جھکتے ہیں (جو بہت سارے نوسکھئیے سواروں کے ساتھ ہوتا ہے) ، تو آپ کے گھوڑے کو ایسا نہ کرنے میں سخت مشکل ہوگی۔
- ٹانگوں سے پکڑنے سے گریز کریں۔ ٹروٹنگ کی طرح ، آپ بھی آسانی سے گھوڑوں کو اپنی ٹانگوں سے پکڑنا چاہتے ہیں۔ لیکن یہ مبہم ہوجائے گا ، کیوں کہ اس سگنل کا مطلب ہے کہ اسے تیز کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن لگامیں کھینچتے ہیں یا اگر آپ پیروں کو نچوڑ کے بغیر زین میں نہیں رہ سکتے تو اس وقت تک سست ہوجائیں جب تک کہ آپ آرام نہ کریں۔
-
نصف پریڈ کرنے کے لئے تیار ہو جاؤ. بنیادی طور پر ، آپ عملا. اس سے رکنے کو کہتے ہیں۔ آدھی پیرری کو ہر رفتار سے سرانجام دیا جاسکتا ہے اور سگنل ایک ہی اسٹاپ کے لئے ایک ہی ہے۔ یہ تکنیک آپ کے گھوڑے کے دونوں پچھلے پیروں کو زمین پر لاتی ہے ، جس سے اسے طاقت اور توازن ملتا ہے یا تو پھر سے پٹری پر واپس آجانا ہوتا ہے یا پھر اس کی حرکات پر دوبارہ کنٹرول حاصل ہوتا ہے۔ آپ کو پکڑنے کے لئے آدھی پریڈ نہیں چلانی ہوگی ، لیکن ایسا کرنے سے آپ کے گھوڑے کو تیز تر کرنے میں آسانی ہوگی۔ آدھی پریڈ کو چلانے کے لئے نیچے دیئے گئے اقدامات پر عمل کریں:- ایک سرپٹ پر ، اٹھ کر اپنی ٹانگوں سے اپنا توازن برقرار رکھیں اور رکنے کے لئے اپنی پیٹھ کو تیار کریں۔
- اپنی کوہنیوں کو واپس لاؤ اور لگام کو ہلکے سے تھامے ، جیسے کہ آپ ٹراوٹ جارہے ہو۔
- جیسے ہی آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا گھوڑا ردعمل دیتا ہے ، اپنی ٹانگیں سخت کرو ، لگاموں کا تناؤ چھوڑ دو اور سرپٹ دوبارہ شروع کرو۔ آپ اپنے گھوڑے کو کچھ دیر کے لئے "موقع پر" سرپٹ جانے کے لئے کہتے ہو like ایسا محسوس کریں گے۔
حصہ 3 عام غلطیوں سے اجتناب
-
اپنے کندھوں کو نہیں جھولنا۔ پرانے مغربی علاقوں میں ، ہم اکثر فاصلے پر سرپھکتے ہوئے کاؤبایوں کو دیکھتے ہیں ، جن کا سارا جسم اپنے گھوڑوں کی تال میں ڈوبتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے کولہے ڈول رہے ہیں تو ، آپ کے ٹورسو اور کندھوں کو گھوڑے کی حرکت میں جھولنا یا ساتھ نہیں دینا چاہئے۔ اس سے آپ اپنے اور اپنے گھوڑے کے ساتھ توازن کھو سکتے ہو ، جس سے بیٹھنا مشکل ہوجاتا ہے۔ -
ہیلس نیچے رکھیں. تیز رفتار سے ، یہ اکثر نوسکھ. سواروں کے لئے ایک مسئلہ ہوتا ہے۔ آپ کے پیروں کو ہلچل میں رہنا چاہئے تاکہ آپ کے جسم کا وزن انگلیوں کے گودا پر ٹکی ہو۔ آپ کی انگلیاں قدرے ڈھل رہی ہیں اور آپ کی ایڑیاں نیچے کی طرف ہیں۔یہ حیثیت آپ کو توازن برقرار رکھنے اور آگے جھکنے یا پیروں سے پکڑنے سے بچنے کی اجازت دیتی ہے۔- اگر آپ کو اس طرح سے پیر رکھنے میں دشواری ہوتی ہے تو ، آپ کی ہلچل بہت چھوٹی ہوگی۔ کلاسیکی ہلچل آپ کے ٹخنوں کی اونچائی پر ہونی چاہئے۔ آپ کے گھٹنے کو تھوڑا سا موڑنے کے ل Western مغربی محرکات اتنی مختصر ہونی چاہ.۔
-
اپنے ہاتھوں کی حرکت پر قابو رکھیں۔ جب گھوڑا چل رہا ہے یا سرپھرا رہا ہے تو اپنے ہاتھوں کو حرکت میں لانا آسان نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ بہت زیادہ ہاتھ منتقل کرتے ہیں تو ، آپ کو لگام کھینچنے کا خطرہ ہے ، جو گھوڑے کو الجھائے گا۔ اپنے ہاتھوں کی نقل و حرکت گھوڑے کی فطری حرکتوں تک محدود رکھیں۔ آپ تھوڑے سے تجربے کے ساتھ وہاں آسانی سے پہنچ جائیں گے۔- اگر آپ کو اپنے ہاتھوں کو رکھنے کے لئے مدد کی ضرورت ہو تو ، آپ آہستہ سے اپنی چھوٹی انگلیوں کے ارد گرد تھوڑا سا مانا لپیٹ سکتے ہیں۔ مانے کی ہلکی ہلچل آپ کو اپنے ہاتھوں کو جگہ پر رکھنے اور گھوڑے کی قدرتی حرکت پر عمل کرنے میں مدد کرے گی۔
-
ٹانگوں کو جھولنے سے پرہیز کریں۔ آپ کے کولہوں قدرتی طور پر گھوڑے کے قدموں کی نقل و حرکت پر عمل کریں گے۔ اگر آپ محتاط نہیں رہتے ہیں تو ، یہ حرکت آپ کی ٹانگوں کا سبب بھی بنے گی۔ اور یہ اچھا خیال نہیں ہے: ٹانگوں میں بہت زیادہ حرکت آپ کے گھوڑے کو الجھا دے گی۔ اپنے پیر کو صحیح جگہ پر رکھیں (پٹے کے پیچھے) قابو پالنے کے ل. اور اپنے گھوڑے سے اچھا جواب حاصل کریں۔- آپ ہیلس کو ہلچل (نیچے دیکھیں) میں نیچے رکھ کر یہ کام زیادہ آسانی سے کرسکتے ہیں۔ لہذا آپ کی ٹانگ قدرتی طور پر صحیح پوزیشن پر آجائے گی۔
-
جنین کی پوزیشن کی مخالفت نہ کریں۔ جب آگے جھکتے ہو sometimes ، کبھی کبھی مانے ، سینگ ، پومیل یا لگام کے ساتھ کھڑے ہونے کے ل we ، ہم ایک خراب پوزیشن لیتے ہیں ، جسے "برانن" کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ہم توازن برقرار رکھنے کے ل our اپنے پیروں کو تنگ کرتے ہیں ، ہم انگلیوں کو نیچے رکھتے ہیں اور ہیلس اپ کرتے ہیں۔ یہ توازن برقرار رکھنے اور زوال سے بچنے کی امید میں اپنایا گیا اعصابی مقام ہے۔ در حقیقت ، اس پوزیشن کے بالکل برعکس کا سبب بنتا ہے: یہ گھوڑے کو متوازن کرتا ہے اور اسے تیز کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔- اس سواری کی پوزیشن سے بچنے کے ل Good اچھے خود پر قابو رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ خوفزدہ ہیں تو ، سست ہوجائیں ، اپنے پیروں کو آرام کریں اور کمان کو دبائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بہت پیچھے جھک رہے ہیں ، تو امکان ہے کہ آپ دراصل سیدھے کھڑے ہوں گے (ایک چھوٹی سی تیزی سے چلنے کے لئے مثالی پوزیشن)۔ سب سے بڑھ کر ، پیچھے نہ پڑیں اور گھوڑے پر پھنس جائیں: اس سے بالکل برعکس اثر برآمد ہوگا۔
-
کچلنا نہیں ہے۔ کندھوں کو گول کرکے اور گھوڑے کی پیٹھ پر اپنی پیٹھ موڑ کر پھسلنا اچھا نہیں ہے۔ لیکن سرپٹ میں یہ خاص طور پر خراب ہے۔ اپنے کندھوں کو ہمیشہ سیدھے رکھیں اور اپنے کولہوں کے ساتھ سیدھے رہیں۔ یہ حیثیت آپ کو بہتر توازن فراہم کرے گی اور آپ اپنے گھوڑے کو تیز رفتار سے چلنے سے روکیں گے (اوپر دیکھیں)- اگر آپ کو اس کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے مدد کی ضرورت ہو تو ، جب آپ سواری کرتے ہو تو اپنی پیٹھ کے ساتھ ساتھ سواری والی فصل کو اور ہر کہنی کے ٹیڑھے میں پھسلیں۔ اس سے آپ کو آگے بڑھنے سے روکیں گے اور بازوؤں کو صحیح حالت میں رکھنے میں مدد ملے گی۔
-
اپنے ایبس کا معاہدہ کریں۔ غذائی اجزاء پٹکنے کے ل essential ضروری ہیں ، کیونکہ جب آپ سواری کرتے ہیں (خاص طور پر تیز رفتار سے) تو ، آپ بنیادی طور پر ان عضلات کو استعمال کریں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں (سیدھے کندھے ، ہیلس ڈاون ، دائیں کرنسی) ، اگر آپ اپنے ایبس کو چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ اپنا توازن کھو بیٹھیں گے۔ اپنے پیٹھوں کو نچوڑ کر اپنا توازن برقرار رکھتے ہوئے ، آپ اپنے گھوڑے کو متوازن تھوڑا سا کھانچنے میں مدد کریں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو آرام سے انسٹال کیا جائے گا ، جو ایک نئی تکنیک کو سیکھنے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پیٹ میں اتنی عضلہ نہیں ہے تو ، آپ اپنے خالی وقت کے دوران تختی پر کام کرکے ان پر کام کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو اس طرح رکھیں جیسے پمپ کریں ، لیکن اپنا وزن اپنی کہنیوں پر رکھیں اور اپنے بازوؤں کو بڑھا دیں۔ جب تک ممکن ہو پوزیشن پر فائز رہیں۔ کچھ سیکنڈ آرام کریں اور تین بار دہرائیں۔ اگر آپ یہ مشق ہر روز کرتے ہیں تو آپ گھوڑے کی پیٹھ پر توازن رکھنا بہت آسان ہوجائیں گے۔