مواد
اس آرٹیکل کی سہولت کار کلاڈیا کاربیری ، آرڈی ہے۔ کلاڈیا کاربیری آرکنساس کے میڈیکل سائنس آف یونیورسٹی میں ایک ایمبولریٹری ڈائیٹشین ہیں۔ انہوں نے 2010 میں نکس ویل کی ٹینیسی یونیورسٹی میں نیوٹریشن میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 29 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نیچے ہیں۔
گردوں کا کام جسم کے ہائیڈرو الیکٹرولائٹ کے توازن کو منظم کرنا ہے اور خون سے کوڑے دان کو فلٹر کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ جسم کے ذریعے خارج ہوجائے۔ اگرچہ صحت مند ہیں ، وہ وقت کے ساتھ فطری طور پر اپنے فنکشن کو کھونے لگتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، کچھ لوگ گردے کی بیماری اور گردے کی پتھریوں میں مبتلا ہیں ، جو اکثر دوسرے حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، یا منشیات کے منفی رد عمل کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم ، گردوں کی پتھریوں کو روکنا اکثر ممکن ہوتا ہے۔ چاہے آپ کو دیگر بیماریاں ہوں یا صحتمند ہوں ، اب ضروری ہے کہ اپنے گردوں کی دیکھ بھال کریں تاکہ وہ مستقبل میں بھی عمدہ کام کرتے رہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
صحت مند طرز زندگی اپنائیں
- 5 جڑی بوٹیوں کی اضافی چیزوں پر توجہ دیں۔ اسے ہر وہ چیز سے آگاہ ہونا چاہئے جس کی آپ باقاعدگی سے نشہ کرتے ہیں۔ اسے لازمی طور پر نہ صرف نسخے کی دوائیں جو آپ لے رہے ہیں ، بلکہ وٹامنز اور جڑی بوٹیوں کے اضافی اضافے کے ساتھ ساتھ آپ کی غذا بھی جان لیں۔
- بہت سے جڑی بوٹیوں کے نچوڑ اور غذائی سپلیمنٹس میں ایسے اجزا شامل ہوتے ہیں جو گردوں پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔
- عام طور پر ، منشیات کے مقابلے میں وٹامن اور غذائی سپلیمنٹس بہت کم کنٹرول ہوتے ہیں۔ ان کی ترکیب یا جانچ کے بارے میں کوئی واضح رہنما خطوط موجود نہیں ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ان میں زہریلے اضافے نہیں ہیں۔
- ان میں سے کچھ مصنوعات کی دوسری دوائیوں کے ساتھ نقصان دہ تعامل ہوسکتا ہے جو آپ لیتے ہیں۔
- جب آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں تو ، ان غذائی اجزاء ، جڑی بوٹیوں کے نچوڑوں یا وٹامنز کی فہرست بنائیں جو آپ لے رہے ہیں یا لینے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
مشورہ
- اپنے صحت کی موجودہ حالت اور اپنے طرز زندگی میں منصوبہ بند تبدیلیوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو ورزش کا ایک محفوظ پروگرام تیار کرنے ، اپنی غذا تبدیل کرنے یا تمباکو نوشی یا شراب نوشی کو روکنے میں مدد فراہم کرے گا۔
"https://fr.m..com/index.php؟title=garden-ses-in-health-safe&oldid=245999" سے اخذ کردہ