مواد
اس آرٹیکل میں: صحیح رویہ اپنائیں اچھی طرح سے کام دیں
کیا آپ اپنے کام کی جگہ پر خوش ہونا پسند کریں گے؟ کام پر مثبت جذبات کو برقرار رکھنے سے آپ کو خوشی ملتی ہے ، آپ کی پیداوری میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کو اپنے کارناموں پر فخر محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ کام میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ، اور اگر آپ اس وقت کی تعریف نہیں کرسکتے ہیں تو صبح اٹھنا زیادہ سے زیادہ مشکل ہوجائے گا۔
مراحل
طریقہ 1 صحیح رویہ اختیار کریں
-
جانتے ہو کہ آپ کیوں کام کرتے ہیں۔ کیا آپ جینے کے لئے کام کرتے ہیں یا آپ کام کرنے کے لئے جیتے ہیں؟ اس کام کو برقرار رکھنے کے ل your آپ کی کیا حوصلہ افزائی ہے؟ کیا آپ پسند کرتے ہیں کہ آپ کیا کرتے ہیں؟ کیا آپ کی تنخواہ آپ کو اپنے کنبہ کو برقرار رکھنے اور آپ کو پسند کرنے کا طرز زندگی دینے کی اجازت دیتی ہے؟ آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے کام کی اہمیت کیوں ہے ، خاص طور پر اگر یہ بورنگ یا مشکل ہوجاتا ہے۔ کام پر مثبت حالت رکھنے کا واحد راستہ شاید اسے تبدیل کرنا ہے ، اگر آپ کو اس سرگرمی کی وجہ سے کوئی وجہ نہیں ملتی ہے۔- زیادہ مثبت ذہن رکھنے کا آغاز کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنی زندگی کے لئے ایکشن پلان مرتب کریں اور جانیں کہ آپ کہاں جارہے ہیں۔
-
کبھی بھی دوسروں سے موازنہ مت کرو۔ ہر ایک اپنا دن مختلف جگہ پر شروع کرتا ہے اور اس کا اپنا ایک راستہ ہوتا ہے۔ آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ دوسروں کی زندگی کے راستے پر کیا ہوسکتا ہے۔ کسی صورت حال کی آنکھ بند کرکے موازنہ کرنا آپ کا وقت ضائع کرنے اور آپ کو مایوسی کا شکار بناتا ہے۔ آپ صرف اپنی تقدیر اور اپنے خیالات کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ لہذا آپ کو اس کا خیال رکھنا چاہئے۔ -
جس چیز پر آپ قابو نہیں رکھتے اس کے لئے اپنے آپ کو شرمندہ کرنا بند کریں۔ یہ کسی ایسی چیز کو جاننے اور اس پر توجہ دینے کے بارے میں ہے جو آپ کے لئے اہم ہے ، جیسے آپ کی مالی اعانت ، آپ کی قوت خرید اور آپ کی جگہ پر دوسروں کے اقدامات۔ یہ بنیادی طور پر آپ کے آئیڈیوں اور اپنے اعمال کے بارے میں ہے۔ -
اپنے آپ کو ، یا کسی اور کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں۔ اپنے آپ کا مذاق اڑانے کا طریقہ جاننا نہ صرف آپ کو خوش کرتا ہے ، بلکہ آپ کو زیادہ طاقت ، اثر و رسوخ اور لالچ بھی دے سکتا ہے۔ طنز و مزاح کا احساس آپ کو اپنے تجربات کو مختلف نقطہ نظر سے دیکھنے کی اجازت دیتا ہے اور آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کی ملازمت سے باہر کی بھی زندگی ہے۔ -
شکایت کرنے میں کچھ منٹ گزاریں ، لیکن اسے مختصر رکھیں۔ یہ احساس ایک پرجیوی ہے جو آپ کو توانائی اور آپ کی فلاح و بہبود کو ناکام بنا سکتا ہے۔ جب آپ اپنے آس پاس کی دنیا سے خوش نہیں ہوتے تو آپ تبدیلی لانے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں۔ لیکن بیٹھنا اور شکایت کرنا آپ کو زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے ، سوائے اس کے کہ اپنے دل سے جو کچھ ہے اس سے خود کو خارج کردیں۔ یہ دراصل آپ کے مسائل کا دوسرا نقطہ نظر حاصل کرنے کا ایک مفید طریقہ ہوسکتا ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ مبالغہ نہ کریں۔ شور مچانا چھوڑ دیں ، بتائیں کہ آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے اور مزید نتیجہ خیز خیالات کی طرف بڑھیں۔ -
زیادہ کثرت سے مسکرائیں۔ مسکراہٹ نے آپ کے دماغ میں کیمیکل جاری کرنے کی اپنی صلاحیت کو ثابت کردیا ہے جو آپ کو خوش کرتا ہے ، چاہے آپ کی مسکراہٹ مجبور ہوجائے۔ اس نے کہا کہ ، آپ کو ابھی بھی زیادہ سے زیادہ اپنے کام سے لطف اندوز ہونے کے لئے وقت نکالنا چاہئے۔ اپنے ساتھیوں سے بات کرنے کے لئے وقت نکالیں ، دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران کچھ تفریحی ویڈیوز دیکھیں ، اور سنیں جو آپ کو اچھے موڈ میں رکھتا ہے۔ مثبت خیالات مثبت ذہن کی کیفیت کا باعث بنتے ہیں ، الٹا نہیں۔ -
سب کے ساتھ مہربانی اور احترام سے پیش آئیں۔ اپنے ساتھیوں کے ساتھ دوستانہ ہونے کے بدلے میں آپ کو احسان بھی حاصل کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ کچھ دن ایسے بھی ہو سکتے ہیں جب لوگ تناؤ کا شکار ہوں ، اپنے آپ کو بھی شامل کریں ، لیکن یہ جان کر کہ آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں کی ہمدردی حاصل ہے جو آپ کو تھوڑا سا آرام دے سکتے ہیں اور زیادہ پر امید محسوس کرسکتے ہیں۔ انسان ملنسار جانور ہیں ، لہذا آپ کو اپنے ساتھیوں سے تعلقات کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔ -
بدامنی یا دشواری کے اوقات میں فائدہ اٹھانے کے مواقع تلاش کریں۔ ان حالات پر جو آپ کر سکتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں ، نہ کہ آپ جو کر سکتے ہیں۔ شروع کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ مشکلات کو ناکامیوں کے بجائے فائدہ اٹھانے کے مواقع کے طور پر دیکھنا۔ تبدیلیاں دیکھنے کے ایک نئے انداز سے ہوتی ہیں اور مؤخر الذکر اس وقت سے ہی حقیقت بن جاتی ہے جب اس کا زور زور سے اظہار کیا جاتا ہو۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل problems آپ کو پریشانیوں اور ناکامیوں کو سمجھنا چاہئے ، اور ماضی کی غلطیوں کے لئے خود کو قصوروار نہیں ٹھہرنا چاہئے۔ہمارے ہر دفتر میں خراب دن گزرتے ہیں اور مثبت حالت ذہن میں رکھنا مسائل سے بچنے کے بارے میں نہیں ، بلکہ ان کے ساتھ ارتقاء کے بارے میں ہے۔
طریقہ 2 کام کو خوشگوار بنائیں
-
اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے کام میں کیا اضافہ کرسکتے ہیں۔ آپ کی مخصوص صلاحیتیں ، نقطہ نظر یا نظریات کیا ہیں جو آپ اپنے کام کی جگہ کو مزید بہتر بنانے کے ل can استعمال کرسکتے ہیں؟ اپنے کام کے لئے کچھ اقدامات کریں ، اسے ذاتی نوعیت دیں اور اپنے آپ کو ان کاموں کی اجازت دیں جو آپ کو زیادہ پسند ہیں۔ آپ کی کمپنی کے مقاصد اور مشنوں میں حصہ لینا آپ کو خوشی سے کام کرنا آسان تر بنائے گا۔- یہ اہداف بھی ذاتی ہو سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس کمپنی کو پسند نہیں کرتے جس کے لئے آپ کام کرتے ہیں تو ، پہل کرنا اگلی ملازمت کے ل your اپنی صلاحیتوں اور کیریئر کا خلاصہ بہتر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
-
جانیں کہ آپ کی حدود کام کرنے میں کیا ہیں۔ کسی ایسے پروجیکٹ کو قبول نہ کریں جو بہت لت کا شکار ہے اگر آپ جانتے ہو کہ یہ کسی بھی وجہ سے غیر ضروری تناؤ کا باعث بنے گا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو صرف کم سے کم کام کرنا چاہئے ، اس کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی اپنی ضروریات کو کمپنی سے آگے رکھیں۔ اضافی کام کو صرف اس وجہ سے قبول نہ کریں کہ آپ کو پیش کیا گیا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ سب کام ہے جس کی آپ چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کے معیار پر سمجھوتہ کیے بغیر انتظام کرنے کے اہل ہیں۔ -
اپنی ورک اسپیس کو ذاتی بنائیں۔ اسے تصاویر کے ساتھ سجائیں ، دو عمدہ اسپیکر اور میوزک لائیں اور کچھ میزوں کو اپنی میز پر رکھیں۔ اس جگہ کی ملکیت لینے کی پوری کوشش کریں اور گمنام ماحول میں کام نہ کریں۔ -
کھانے اور پانی سے اپنے جسم کی دیکھ بھال یقینی بنائیں۔ کام پر مثبت ذہن رکھنے کے لئے صرف کھانا پینا ہی بہتر طریقہ ہوسکتا ہے۔ بھوکا پیاسا رہنا تھکاوٹ اور تھکن کا احساس پیدا کرسکتا ہے جو دن بدن آپ کو مایوسی کا نشانہ بناتا ہے۔ -
منظم رہیں بلکہ کافی لچکدار بھی رہیں۔ خود ہی پروگرام بنائیں لیکن شیڈول میں شامل نہ ہوں۔ آخری منٹ کی تاخیر سے بچنے ، ہر چیز کو اپنی جگہ پر رکھنے اور اپنے گھر کو ترتیب دینے کے لئے منظم کریں۔ صاف ذہن ایک صاف ڈیسک اور صاف ستھرا ایجنڈے سے شروع ہوتا ہے۔ لہذا آپ کو اپنی زندگی میں نظم و ضبط لانے کے لئے وقت نکالنا چاہئے۔- اس نے کہا ، ذہن کی مثبت حالت کو برقرار رکھنے کے لئے برقرار رکھنے کی قابلیت اہم ہے۔ پروگرام بدل سکتے ہیں اور یہ بالکل عام بات ہے۔ آپ کو آسانی سے اس کے مطابق ہونا چاہئے۔
- کاموں اور ایونٹس کو مکمل کرتے ہی ان پر پابندی لگائیں۔
-
سرگرم عمل رہیں۔ اٹھو اور کم سے کم ہر ایک بار اپنے پیروں کو تھوڑا کرو۔ سارا دن ایک ہی جگہ پر بیٹھنا جلدی سے پریشان ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ سرگرم رہیں تو آپ سارا دن بہتر محسوس کریں گے۔ دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران سیر پر جائیں یا اپنا کام شروع کرنے سے پہلے جسمانی سرگرمی کریں۔ آپ کا دماغ اس وقت اچھا محسوس ہوتا ہے جب آپ کا جسم شکل میں ہو اور جسمانی سرگرمی اس کا بہترین طریقہ ہے۔ -
مزید خواب دیکھئے۔ اپنے دماغ کو وقتا فوقتا بھٹکتے رہیں۔ یہ نہ صرف آپ کی ذہنی صحت کے لئے اچھا ہے ، بلکہ یہ آپ کو زیادہ پیداواری بھی بنا سکتا ہے۔ دن کے خوابوں کو بیدار کرنے والا بیان 20 ویں صدی میں آپ کے کام کو آسان بنا دیتا ہے۔ جب آپ اسے گھومنے دیتے ہیں تو آپ کی ایک انوکھی اور مسابقتی کیفیت پیدا ہوسکتی ہے۔ -
الگ الگ کام اور فرصت۔ آپ کی دنیا میں بعض اوقات کام کی ایک بہت بڑی اہمیت ہوتی ہے۔ جب آپ ملازمت کو اپنی پرائیویسی اور اپنی اقدار پر ضرب لگاتے ہیں تو آپ اپنے آپ کا ایک حصہ انکار کردیتے ہیں۔ ہم گھر میں نہیں بلکہ ایک کمپنی میں کام کرتے ہیں۔ آپ کو چیزوں میں توازن لینا سیکھنا چاہئے۔ جب آپ دفتر سے نکل جاتے ہیں یا اپنے آجر کا ہوم پیج آن لائن بند کردیتے ہیں تو کام ختم ہوجاتا ہے۔ دوسرے اور لطف اٹھانے والے تجربات پر جائیں۔- کوئی شوق یا دلچسپی رکھیں جو آپ کے کام سے وابستہ نہیں ہے۔ یہ آپ کی زندگی کا ایک حصہ ہے جس کا کام سے کوئی تعلق نہیں ہے اور اس میں ساتھی یا پیشہ ورانہ تعلقات شامل نہیں ہونا چاہئے۔ اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ گولف نہ کھیلو ، اگر آپ اپنے فارغ وقت کے دوران ایسا کرنا پسند کرتے ہو ، جب تک کہ یہ ملازمت سے متعلق کوئی واقعہ نہ ہو۔