مواد
- مراحل
- طریقہ 1 بنیادی باتوں کو جانیں
- طریقہ 2 اپنی زبان کو اچھی طرح سے پوزیشن میں رکھیں
- طریقہ 3 زبان کو موڑ دیں
- طریقہ 4 زبان کے نیچے ہوا کی خواہش
گلائیوٹر میں تھوک کے ایک جکڑے دھارے کو نکالنے کے ل your آپ کی زبان کے نیچے تھوک کے غدود کو متحرک کرنا شامل ہے۔ عام طور پر ، جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو یہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کو مشق اور ارتکاز کو گلٹیز میں لے جائے گا ، لیکن آپ وہاں پہنچ جائیں گے!
مراحل
طریقہ 1 بنیادی باتوں کو جانیں
- اپنی زبان یا انگلی کی نوک سے اپنی زبان کے نیچے دیکھو۔ آپ کو تھوڑا سا گانٹھ لگے گی: یہ آپ کی لعاب غدود ہے۔ سائنسی لحاظ سے ، یہ submaxillary غدود ہے.
-
اس غدود کو متحرک کرنے کے لئے تیزابیت بخش کینڈی زہری یا چوسنا۔ اگر آپ کا منہ معمول سے تھوڑا سا گیلے ہو تو آپ ابھی بھی بغیر کام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ مٹھائیاں استعمال کرتے ہیں تو سخت کینڈی لیں ، جیسے لولیپپ یا ذائقہ والی کینڈی۔ سرسوں میں بھی بہت اچھا کام کرتا ہے۔ آپ اپنے دانتوں کے سب سے اوپر کے خلاف اپنی زبان کے نوکھے یا حصے کی مالش کرکے تھوک کے غدود میں دباؤ بڑھا سکتے ہیں۔ در حقیقت ، اگر آپ کی زبان غدود پر دباؤ ڈالتی ہے تو سب کچھ کام کرتا ہے! یہ مثال کے طور پر ہے جب ہم کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے! -
اپنے آپ کو آئینے کے سامنے رکھیں ، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ کیا آپ نے کافی تھوک لیا ہے۔
طریقہ 2 اپنی زبان کو اچھی طرح سے پوزیشن میں رکھیں
-
آہستہ سے اپنی زبان تالو کے خلاف رکھیں۔ چوسنا ، پھر دھکا۔ -
اپنی زبان کے نوکھے کو اپنی زبان کے نیچے ٹکرانے کے پیچھے ہی نشاندہی کریں۔ اسے نیچے دھکا اور تھوک!
طریقہ 3 زبان کو موڑ دیں
-
اوپر پہلے دو مراحل پر عمل کریں۔ -
زبان پر ہلچل لگائیں۔ آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے بائسپس کے پٹھوں میں کیا نرمی ہے؟ زبان کے ساتھ بھی ایسا ہی کرو! -
زبان پر ہلچل لگائیں۔ اپنے نچلے جبڑے کو ایک ہی وقت میں آگے کی طرف دھکیلیں اور پھر اسے کم کرکے پیٹھ پر واپس لائیں ، تھوڑا سا چوس لیں اور اپنی زبان تالو کے خلاف لائیں۔ تھوک کا ایک باریک دھارا نکلنا چاہئے۔
طریقہ 4 زبان کے نیچے ہوا کی خواہش
-
آپ کی زبان کے نیچے ہوا کی خواہش -
جبڑے کو لمبا کریں -
اپنی زبان کو اس طرف دھکیلیں جہاں آپ کے دانت آپ کے مسوڑوں سے ملتے ہیں۔ -
بس! یہ کام کرتا ہے؟
- لوگوں پر تھوکنا نہیں! یہ نہ صرف بیشتر ثقافتوں میں بے عزتی کا کام ہے ، بلکہ جراثیم اور بیماریاں بھی پھیلتی ہیں۔
- بہت سے ممالک میں ، تھوکنا غیر قانونی ہے کیونکہ عوامی مقامات پر تھوکنا غیر صحت مند سمجھا جاتا ہے۔