مواد
- مراحل
- طریقہ 1 زبانی زیادتی کی نشاندہی کریں
- طریقہ 2 پرسکون رہیں
- طریقہ 3 پر سکون سے بولیں
- طریقہ 4 رویہ تبدیل کریں
تمام والدین اپنے بچوں کے بعد کسی وقت چیخ رہے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، پرسکون رہنا یاد رکھیں۔ زیادہ تر والدین کبھی کبھار روتے ہیں اور یہ معمول ہے۔ تاہم ، زبانی زیادتی کوئی مسئلہ نہیں ہے اور اس میں سرزنشیں ، قسمیں کھانا ، چیخنا ، جرم ، خطرہ ، ذلت ، توہین اور تنقید شامل ہے۔ یہاں آپ کو اپنے والدین کے چیخنے اور شناخت کرنے کی زبانی زیادتی کیا ہے اس کا بہترین انتظام کرنے کے لئے تلافی میکانزم ملیں گے۔
مراحل
طریقہ 1 زبانی زیادتی کی نشاندہی کریں
- زبانی زیادتی کی پہچان کریں۔ اس قسم کی زیادتی کی شناخت مشکل ہے۔ اس طرح کی زیادتی معاشرتی طبقے ، نسل یا ماحول سے قطع نظر ، تمام خاندانوں میں ہوسکتی ہے۔ زبانی بدسلوکی کے آثار ذیل میں دکھائے گئے ہیں۔ اگر آپ کچھ افراد کو پہچانتے ہیں تو ، مدد لینے کے ل to آپ کو کسی سماجی کارکن سے رابطہ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
- کیا آپ کے والدین آپ کو کچھ کرنے سے روکنے یا روکنے کی دھمکی دیتے ہیں؟
- کیا آپ کے والدین آپ کی توہین کرتے ہیں؟ کیا وہ آپ کو برا نام دیتے ہیں؟ کیا وہ عوام میں آپ کو رسوا کرتے ہیں؟ کیا آپ ہراساں ہو؟
- جب آپ ان کے ساتھ کوئی اہم بات شیئر کرتے ہیں تو ، کیا آپ کے والدین آپ کو اور آپ کے جذبات کو نظرانداز کرتے ہیں یا ان کا مذاق اڑاتے ہیں؟
- کیا آپ اپنے والدین سے ڈرتے ہیں؟
-
زبانی زیادتی کے نتائج۔ اگر آپ کے والدین آپ کے پاس آتے ہیں تو وہ بدسلوکی کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ اپنی آنے والی زندگی میں منفی نتائج کا شکار ہوں گے۔ زبانی زیادتی ایک ہی قسم کے بعد کے ٹرامیٹک تناؤ کا سبب بن سکتی ہے جن کا مقابلہ جنگی دستوں نے کیا ہے۔ اگر آپ زبانی زیادتی کے نتائج کا اظہار کرتے یا محسوس کرتے ہیں تو ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ زبانی زیادتی کے سب سے عام نتائج یہ ہیں:- عدم تحفظ اور کم خود اعتمادی کا احساس
- معاشرتی تنہائی
- بہت مطالبہ کرنے یا دوسروں کے لئے بہت مددگار بننے کے لئے
- افسردگی
-
اس بات کا تعین کریں کہ آیا یہ ایک نارمل یا ناروا سلوک ہے۔ تنازعہ ایک رشتے کا لازمی جزو ہے ، لیکن زبانی زیادتی کا معاملہ ایسا نہیں ہے۔ اگر بحث یک طرفہ ہے ، اگر دھمکیاں ہیں ، اگر آپ کے والدین آپ کو نیچا دیتے ہیں یا حقیر جانتے ہیں تو اس دلیل کو زبانی زیادتی قرار دیا جاسکتا ہے۔ متشدد زبانی زیادتی کی کچھ مثالیں۔- "ارے ، موٹی بیکن ، آؤ دیکھو! "ذلت کا حساب ہے۔
- "اگر آپ ناراض نہ ہوئے تو میں آپ کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کروں گا۔ "
- "یہاں تک کہ کوشش بھی نہ کرو یا میں ایک رکھوں گا! دھمکیاں ہمیشہ تشدد کی حیثیت سے شمار ہوتی ہیں۔
-
کسی بھی زبانی زیادتی کی اطلاع مناسب حکام کو دیں۔ کسی بھی زبانی زیادتی کی اطلاع دینا ضروری ہے کیونکہ جو خطرہ جسمانی تشدد میں بدل جاتا ہے وہ حقیقی ہے اور اس کے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔- اگر آپ کو لگتا ہے کہ زبانی زیادتی کی تعریف اور نتائج آپ کے سامنے آنے والی باتوں کو بالکل ٹھیک طور پر بیان کرتے ہیں تو ، کسی سے گفتگو کرنے کے لئے 119 پر کال کریں جو آپ کی رہنمائی کرے گا۔
- ایک پیشہ ور زبانی زیادتی کی اطلاع دینے میں آپ کی مدد کرے گا۔
- اگر آپ کے پاس کسی فون تک رسائی نہیں ہے تو ، اساتذہ یا بالغ سے پوچھیں کہ آپ کو فون کرنے میں مدد ملے۔
طریقہ 2 پرسکون رہیں
-
ایک قدم پیچھے ہٹنا۔ ہرلر لوگوں کو بھی ناراض کرتا ہے ، ایک قدم پیچھے ہٹ کر اور تقریبا بیس منٹ یا اگلے دن کے بعد اس مسئلے پر دوبارہ غور کرنا بعض اوقات شجر کاری کا بہترین حل ہے۔ اگر آپ کے والدین کو لگتا ہے کہ آپ ان سے گریز کر رہے ہیں تو ، صرف انھیں بتائیں کہ آپ کو وقفے کی ضرورت ہے۔- کہو ، کیا ہم آدھے گھنٹے میں اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟ "
- شائستگی سے پوچھیں ، "کیا میں اگلے کمرے میں ایک لمحے کے لئے چٹائی پر جاسکتا ہوں؟ "
- ان سے کہو ، "میں واقعی کل اس کے بارے میں بات کرنا پسند کرتا ہوں۔ "
-
گہری سانس لیں۔ گہری سانس لے کر چیک کرتے رہیں۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے والدین سے دور کمرے میں خود کو الگ تھلگ کریں۔ اپنی پیٹھ کے ساتھ سیدھے بیٹھیں اور 5 یا 6 سیکنڈ تک اپنی ناک سے گہری سانس لیں۔ اس کے بعد اپنی سانس کو تھام لیں اور 7 سیکنڈ کے لئے آہستہ سے چھوڑیں۔ ایک درجن بار دہرائیں۔ -
چلتے ہو۔ جسمانی سرگرمی آپ کو آرام دینے میں مدد دے گی اور چیخنے سے دور ہونے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اپنے والدین سے اجازت کے لئے پوچھیں ، ان کو کچھ بتائے بغیر نہ چھوڑیں۔
طریقہ 3 پر سکون سے بولیں
-
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو بھی اپنے آپ کو ناپائیدار نہ دکھائیں۔ ناپائیدار سلوک میں آپ کے والدین کا مذاق اڑانا ، ان کے ساتھ گستاخانہ گفتگو کرنا یا ان کو مزید تکلیف دینا شامل ہے۔ ان کا جواب دینے کے لئے لینوی بہت مضبوط ہوسکتے ہیں ، لیکن فتنہ سے نہ ڈوبیں۔ وہ صرف زیادہ ناراض ہوں گے اور صورتحال مزید خراب ہوگی۔ اپنے تبصرے اپنے پاس رکھیں اور ان کے چیخنے بند ہونے کا انتظار کریں۔
آنکھوں میں اپنے والدین کو دیکھو۔ آمنے سامنے بات چیت آپ کی نظروں کو کہیں اور گھومنے دیتے ہیں اس سے کہیں زیادہ مؤثر ہے جب وہ آپ سے بات کریں گے۔ ان کو آنکھوں میں دیکھ کر ، جب آپ ان سے بات کرتے ہیں تو آپ ایک ایماندار اور مخلصانہ نمائش ظاہر کرتے ہیں۔ -
اپنے نقطہ نظر سے صورتحال کی وضاحت کریں۔ اگر آپ کے پاس کوئی خاص بات ہے کہ آپ نے غلط کام کیا ہے ، جیسے ناکام تشخیص یا جھوٹ جو آپ نے کہا ہے تو خود بخود معاف ہوجائیں اور اپنی وضاحت کریں۔ اپنی غلطیوں اور ان کوششوں کے بارے میں مخلص اور دیانت دار رہیں جو آپ مستقبل میں کریں گے۔- آپ نے جو کیا اس کے لئے معذرت خواہ نہ ہوں۔
- اپنے اعمال کی ذمہ داری لینا جوانی کا کام ہے۔
- یہ تسلیم کرنا کہ آپ غلط ہیں بعض اوقات آپ کے والدین کو اپنی فریادوں سے روک سکتے ہیں۔ وہ آپ کی ایمانداری کی تعریف کریں گے۔
-
اپنے والدین کی بات سنو۔ حقیقت یہ ہے کہ اگر آپ کے والدین چیخ رہے ہیں تو وہ شاید کسی جذبات یا تناؤ کے زیر اثر ہیں۔ ایک بار جب آپ خود کو سمجھائیں ، ان کی کہانی کا ورژن سنیں۔ وہ شاید کسی چیز میں مبتلا ہیں اور ان کو سننے سے آپ کو انھیں بہتر سمجھنے میں مدد ملے گی۔ -
اپنے والدین کو بتائیں کہ جب وہ چیخیں تو آپ کو تکلیف پہنچائیں۔ جب چیزیں پرسکون ہوجائیں تو ، اپنے والدین کو بتائیں کہ جب وہ آپ کے پیچھے چیخیں گے تو آپ کو تکلیف پہنچتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اس سے واقف ہی نہ ہوں اور انہیں چیخنے کا احساس نہ ہو۔- کہو ، جب تم میرے بعد چیخیں گے تو مجھے تکلیف پہنچتی ہے۔ "
- ان سے کہو ، "جب تم مجھ پر چیخیں گے تو میں رونا چاہتا ہوں۔ "
- ان سے مختلف ردعمل کا مطالبہ کریں ، "اگلی بار ، کیا آپ مجھ سے عمومی طور پر بات کر سکتے ہو؟" "
طریقہ 4 رویہ تبدیل کریں
-
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے والدین کیوں چیخ رہے ہیں۔ اکثر ، آپ اسے پہلے ہی جان چکے ہو۔ اگر آپ نے اپنے کمرے کو تنگ نہیں کیا ، گستاخی کی ہے ، یا مناسب سلوک نہیں کیا ہے تو معلوم کریں کہ آپ کے والدین کے غصے کی وجہ کیا ہے۔ کبھی کبھی آپ واقعتا نہیں جانتے کہ وہ کیوں چیخ رہے ہیں ، لہذا ان سے پوچھیں۔- کہو ، "کیا آپ بتا سکتے ہو کہ آپ چیخ کیوں مارتے ہیں؟ "
- پوچھو ، "میں نے کیا کیا؟ "
- مشورے کے ل Ask پوچھیں: "میں کس طرح تبدیل ہوسکتا ہوں؟ "
-
اپنا سلوک تبدیل کریں ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ آپ کے والدین آپ پر کیوں چیخ رہے ہیں اور اس سے قبل کہ یہ ضروری ہوجائے تو اپنا رویہ تبدیل کریں اور آپ کے والدین وہاں سے چلے جائیں گے۔ یہ طویل عرصے میں سب سے محفوظ اور فائدہ مند حربہ ہے۔ والدین اس کی تعریف کرتے ہیں کہ آپ کو تبدیل کرنے اور مختلف طریقے سے کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ کے والدین چیخ وپکار کررہے ہیں کیوں کہ آپ اپنا گھر کا کام باقاعدگی سے نہیں کرتے ہیں تو ، ہر دن ان سے شروع کریں۔
- اگر یہ والدین کے غصے کا باعث ہو تو اپنے کمرے کو دور کردیں۔
- اگر آپ کے والدین آپ کو غیر اہم سمجھتے ہیں تو اپنے آپ کو زیادہ احترام کا مظاہرہ کریں۔
-
اپنے والدین سے بات چیت کریں۔ اگر وہ کسی ایسی چیز کے بعد چیخیں کہ آپ واقعتا change تبدیل نہیں کرنا چاہتے تو ان کے ساتھ بات چیت کریں۔ وہ آپ کے کپڑے پہننے کے انداز ، آپ کے کمرے کے لئے آپ کے منتخب کردہ پینٹ کے رنگ ، یا آپ کے کھانے کی تعریف نہیں کرسکتے ہیں۔ بات چیت طویل مدت میں مفید ثابت ہوسکتی ہے۔- اپنے والدین کو بتائیں کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے: "میں واقعی میں اپنے سونے کے کمرے کی دیوار کو سرخ رنگ میں پینٹ کرنا چاہتا ہوں کیونکہ مجھے رنگ پسند ہے۔ "
- سمجھوتہ کی تجویز کریں: "ٹھیک ہے ، اگر میں ایک کھانے کی بجائے دو کھانے پر متوازن کھاتا ہوں تو آپ کیا کہتے ہیں؟ "
- ان کو ایک عام گراؤنڈ دیں: "مجھے واقعی میں بہت لمبی جینز پہننا پسند نہیں کرتا ہوں۔ کیا میں وقتا فوقتا پتلا جینز پہن سکتا ہوں؟ "
- یاد رکھیں کہ آپ کے والدین آپ سے محبت کرتے ہیں۔
- خوشگوار اور صحت مند ترین خاندان کبھی کبھی جھگڑا کرتے ہیں۔ اختلافات پر قابو پانے کے لئے تبادلہ جاری رکھیں۔
- اپنے والدین کے ساتھ صبر کرو۔ کبھی کبھی ان کا صرف برا دن ہوتا تھا۔
- شور مچانا بھی بدترین کام ہے۔ یہ ایک کھیل ہے جس میں آپ کو فتح نہیں ملے گی ، لہذا اپنی زبان پر چپکے سے کاٹ کر اپنا غصہ بھول جائیں۔ ہلکا سا درد آپ کو جو زبردست غصہ محسوس ہوتا ہے اسے بھولنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
- ان کے برابر ہونے کی کوشش نہ کرو۔ اگر یہ کبھی کبھی کام کرسکتا ہے تو ، یہ آپ کے خلاف بھی کام کرسکتا ہے اور آپ اپنے والدین کو یہ جواب سنیں گے کہ وہ والدین ہیں اور آپ بچے ہیں۔
- جسمانی اور نفسیاتی زیادتی ناقابل قبول ہے۔ کسی پیشہ ور سے بات کریں اگر آپ کے والدین آپ کو مار رہے ہیں یا زبانی طور پر گالی دے رہے ہیں۔
- اگر آپ تشدد کا شکار ہیں تو فوری طور پر 119 پر فون کریں