مواد
اس مضمون میں: چھیڑنا جواب دینا چھیڑنا کو نظرانداز کریں
کیا آپ کو اسکول میں چھیڑ چھاڑ بہت ہے؟ کیا آپ واقعتا نہیں جانتے کہ آپ کو تنہا چھوڑنے کے ل get آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے؟ آپ کو چھیڑنے والے یا ظالم کو خاموش کرنے کے لئے بہت سارے نکات استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ موقع پر ہی بہتر ردعمل ظاہر کرسکتے ہیں ، زیربحث شخص کو نظرانداز کرنے اور دوسروں سے مدد لینے کی تکنیک استعمال کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 چھیڑنے کا جواب
-
ہنسی میں. چھیڑنا ایسا ہے جو اتنا برا نہیں ہے جتنا کہ لگتا ہے۔ در حقیقت ، جو لوگ اپنے ہمسایہ ممالک کو تنگ کرتے ہیں ، اکثر یہ سوچتے ہیں کہ وہ جو کچھ کرتے ہیں وہ اس سے کم نقصان دہ لگتا ہے۔ اگر یہ وہ دوست ہے جو آپ کو چھیڑتا ہے ، یا آپ کے جاننے والے کسی کا آپ کو تکلیف پہنچانے کا کوئی ارادہ نہیں ہے تو ، اس پر ہنسنے کی کوشش کریں۔ چھیڑنا کبھی کبھی پیار ظاہر کرنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔ اسے ہمیشہ زیادہ سنجیدگی سے نہیں لیا جانا چاہئے ، لہذا اس کو نقد کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کو ایک مضحکہ خیز جواب مل سکتا ہے ، یا درج ذیل جملے کہنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔- وہ اس میں اچھی تھی!
- ہاہاہا ، بہت ہی مضحکہ خیز!
- اچھی طرح سے کوشش کی!
- آپ کو اس سے بہتر کرنا پڑے گا!
-
مسئلہ حل کریں۔ جب آپ کو چھیڑا جاتا ہے تو حکمت عملی میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنے مختلف اختیارات کا جائزہ لیں۔ آپ اپنے راستوں کی منصوبہ بندی کرسکتے ہیں یا کوئی منصوبہ ڈھونڈ سکتے ہیں اگر آپ اپنے آپ کو کسی کو چھیڑنے والے سے پھنس گئے۔ دو یا تین چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ چھیڑنے کو بہتر طریقے سے سنانے کے ل do کرسکتے ہیں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:- آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ جب آپ اسکول میں ہوتے ہیں تو آپ ہمیشہ بالغوں کے نقطہ نظر کے میدان میں رہتے ہیں ،
- آپ ان جگہوں سے بچ سکتے ہیں جن کی نگرانی نہیں کی جاتی ہے جہاں بہت چھیڑ چھاڑ ہوتی ہے ، جیسے کلوک روم یا بس اسٹاپ ،
- آپ اس کو پہنچانے کے لئے کچھ فوری جوابات تیار کرسکتے ہیں جو آپ کو تنگ کرتا ہے کہ آپ کو تنہا چھوڑنے کے ل bring ،
- آپ ٹیزر کا جواب نہ دینے کی بھی کوشش کرسکتے ہیں۔ اپنے غصے پر قابو رکھنا سیکھیں تاکہ آپ اسے اپنے خلاف مزید ہتھیار نہ دیں۔
-
جو آپ کو چھیڑ رہا ہے اسے روکنے کو کہیں۔ اپنے آپ کا دفاع کرنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے تاکہ آپ کو چھیڑنا بند ہوجائے۔ اگر آپ خود کو انشورنس دیتے ہیں اور چھیڑنے کا جواب دیتے ہیں تو ، زیادہ تر چکیاں آپ کو تنہا چھوڑ دیں گی۔ کسی کو پریشان کرنا بہت آسان ہے جو اپنا دفاع نہیں کرتا ہے اس سے زیادہ جو فیصلہ کرنے دیتا ہے کہ اسے جانے نہ دے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ سبھی معاملات میں کام نہ کرے ، لیکن آپ کو چھیڑنے والے شخص کا انتظام کرنے کے لئے اپنا دفاع کرنا ایک پہلا قدم ہے۔- مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں تم مجھے اس طرح چھیڑ نہیں سکتے۔ مجھے تنہا چھوڑ دو یا میں اپنے دفاع کے ل takes جو کام کروں گا وہ کروں گا.
-
مارشل آرٹس کے اسباق لیں۔ جیجیٹسو یا کک باکسنگ کلاسز لینا خود کا دفاع کرنے کا طریقہ سیکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو لڑائی کی تلاش کرنی چاہئے ، اور ویسے بھی ، آپ کو ان کلاسوں میں یہ سکھایا جائے گا کہ تشدد کو صرف ایک آخری کوشش کے طور پر استعمال کریں۔ تاہم ، صرف مارشل آرٹ کے اسباق لینے سے آپ کو زیادہ اعتماد ملے گا۔ یہ آپ کو اٹھانے سے پہلے آپ کو دو بار سوچنے کے لئے چھیڑنا چاہتا ہے۔ -
اپنی شبیہہ پر کام کریں۔ آئینے میں دیکھیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کو اعتماد محسوس ہوتا ہے؟ اگر نہیں تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس میں بہتری لانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں۔ کیا بال کٹوانے سے آپ کو زیادہ اعتماد ملے گا؟ یا نئے کپڑے ہوسکتے ہیں؟ شاید کھڑے ہوکر آپ کی مدد کریں گے؟- آپ اپنے کام کرکے اپنے آپ کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں گہری آواز. آپ کو چیخنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو جو کچھ کہنا ہے اس میں بہت زیادہ کشش ثقل ڈالنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ آپ نے پہلے بھی اپنے اساتذہ یا والدین جیسے لوگوں کو یہ لہجہ استعمال کرتے ہوئے سنا ہوگا۔ اپنے گلے کی بجائے پیٹ سے بات کرنے کی کوشش کریں۔
حصہ 2 چھیڑ چھاڑ کو نظر انداز کریں
-
دور رہو. بعض اوقات چھیڑنے کا انتظام کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اس شخص سے دور ہوجائیں جو آپ کو پریشان کررہا ہے۔ چونکہ چھیڑنا عام طور پر دھونس دھونے کی طرح برا نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ کو چھوڑنا اتنا مشکل نہیں ہونا چاہئے۔ یہاں کچھ باتیں ہیں جو آپ اس شخص سے کہہ سکتے ہیں جو چلتے چلتے آپ کو تنگ کرتا ہے۔- میرے پاس اس کے ساتھ کھونے کا وقت نہیں ہے۔ میرے پاس کرنا بہتر کام ہے
- مجھے یہ برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے
- چھیڑنے کے لئے کسی اور کو تلاش کریں
-
شخص سے پرہیز کریں۔ دوسری حکمت عملی جو آپ استعمال کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ پہلے چھیڑنے سے بچیں۔ اپنے شیڈول یا معمول کے بارے میں معلوم کریں کہ آپ اپنا راستہ عبور کرنے سے بچنے کے ل what کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے پاس بیٹھنے کے ل to شاید ایک خاص دستر خوان ہے ، یا وہ گھر جانے کے لئے خاص راستہ اختیار کرتا ہے۔ معلوم کریں کہ وہ کہاں جارہا ہے ، اور ایک مختلف راستہ طے کریں۔ آپ ان دوستوں سے پوچھ سکتے ہیں جنہوں نے اسے آپ کی مدد کرنے کے لئے دیکھا تھا۔ -
چھیڑنے کو نظرانداز کریں۔ آپ کو تنگ کرنے والے کو نظرانداز کرنا آپ کو پریشان کرنے میں اس کی دلچسپی کھو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی چھیڑ چھاڑ سے ملتے ہیں تو سیدھے آگے دیکھو اور دکھاوا کرو کہ وہ کیا کہتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ایم پی 3 پلیئر اور ہیڈ فون ہیں تو موسیقی سنیں تاکہ آپ اسے نہ سنیں۔ خوفزدہ نظر آنے سے پرہیز کریں اور کبھی بھی اس کی سمت مت دیکھو کیونکہ اس سے اسے ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ ایک آسان ہدف ہیں۔ اس پر دھیان نہ دو۔ -
خود کو جذباتی طور پر الگ کریں۔ اس طرح عمل کریں جیسے وہ کسی اور سے بات کر رہا ہو۔ اگر یہ کوئی دوست نہیں ہے جو آپ کو چھیڑتا ہے تو ، وہ واقعی آپ کو کسی طرح سے نہیں جانتا ، بالکل ایسے ہی جیسے جیسے وہ مکمل اجنبی ہے۔ اپنے الفاظ کو آپ پر اثر نہ ہونے دے کر اپنے آپ کو حفاظتی رکاوٹ سے گھیرنے کی کوشش کریں۔ یہ صرف الفاظ ہیں اور آپ کی زندگی میں یہ اہم نہیں ہے۔- یہ سمجھنا کہ چھیڑ چھاڑ اس طرح برتاؤ کیوں کرتے ہیں۔ اگر آپ کو غمزدہ کرنے والا ظالم سے زیادہ ہو تو ، یقینا اس کی زندگی مشکل ہے۔ وہ غالبا. یہ فرض کرتا ہے کہ دوسرے لوگ اس کے ساتھ دشمنی رکھتے ہیں اور انہیں بہت بے بنیاد ہونا چاہئے۔ یہ سمجھنے کے لئے کہ وہ ایک زخمی اور نازک انسان ہے اس کے طرز عمل کو حقیقت بنانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
-
موضوع تبدیل کریں۔ آپ گفتگو کے عنوان کو تبدیل کرکے جو شخص آپ کو پریشان کررہا ہے اس کا رخ موڑ سکتے ہیں۔ آپ کو چھیڑنے کی کوشش کرنے والوں کو دھوکہ دینے کے لئے اسے جادوئی چال سمجھو۔ اگر آپ اسے نہیں دیتے جو آپ کو کچھ بھی پریشان کررہا ہے تو وہ آپ کے خلاف استعمال کرسکتا ہے ، تو وہ آپ کو جھگڑا کرنے میں کامیاب نہیں ہوگا۔ ایک طرح سے ، اسے آپ کو چھیڑتے رہنے کے ل involved آپ کو شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل تکنیکیں کچھ ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔- اس طرح عمل کریں جیسے آپ نے یہ طنزیہ تبصرہ نہیں سنا ہے اور جو کچھ آپ نے کہا ہے اسے کہتے رہتے ہیں۔
- گفتگو کے موضوع کو زبردستی تبدیل کریں۔ اگر کوئی آپ کو تنگ کرتا ہے تو ، اس طرح کام کریں جیسے آپ کو پرواہ نہیں ہے اور کسی اور کے بارے میں بات کرنا شروع کردیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے ہوم ورک کے بارے میں بات کرسکتے ہیں یا گھر میں ہونے کے بعد آپ کیا کریں گے۔ اس سے اس کا شوق کم ہوگا۔
حصہ 3 چھیڑنے میں مدد حاصل کرنا
-
کسی دوست سے کہو کہ وہ آپ کا تعاون کرے۔ آپ کے ساتھ دوست رکھنا ان لوگوں کے لئے ایک اہم رکاوٹ ہے جو شاید دوسروں کو چھیڑنا یا انھیں بدمعاش بنانا چاہتے ہیں۔ ایک سے دو افراد کے ساتھ معاملہ کرنا بہت مشکل ہے۔ اگر آپ اسکول سے جاتے ہوئے یا کلاسوں کے درمیان گھر جاتے ہوئے ظلم و ستم کے بارے میں پریشان ہیں تو ، اس وقت اپنے دوست کے ساتھ ہمیشہ رہنے کا بندوبست کریں۔- اپنے دوست کو بتاؤ ہائے ، کیا آپ کلاس میں میرے ساتھ جانا چاہیں گے تاکہ میں پریشان نہ ہوں؟
-
مدد کے لئے اپنے پرنسپل یا کسی استاد سے پوچھیں۔ اگر چھیڑنا سخت ہے تو ، اپنے اساتذہ یا اپنے اسکول کے پرنسپل کی مدد لیں۔ آپ کی حفاظت کرنا ان کا فرض ہے۔ آپ کو یہ محسوس نہیں کرنا چاہئے کہ آپ چھیڑنے والے کی مذمت کررہے ہیں۔ وہ تاریخ کا مجرم ہے ، اور آپ سب اپنی اور دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، کیونکہ اس کا بھی بہت زیادہ امکان ہے کہ وہ دوسروں پر بھی حملہ کریں۔ پرنسپل یا اساتذہ چھیڑنا بند کرنے اور آپ کو خود کو محفوظ محسوس کرنے کے ل to بہت ساری چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان سے فون کرنے میں مت ڈریں۔- آپ انہیں بتا سکتے ہیں یہ لڑکا مجھے پریشان کرتا ہے اور مجھے مدد کی ضرورت ہے۔ کیا میں آپ کے ساتھ اس پر تبادلہ خیال کرسکتا ہوں؟
-
اپنے والدین کو شامل کریں۔ اگر آپ کے اساتذہ دھونس کو روکنے کے لئے کچھ نہیں کر رہے ہیں ، یا اگر صورتحال ان سے ماورا ہے تو ، اپنے والدین سے بات کریں۔ وہ آپ کے اسکول انتظامیہ کے اعلی حکام سے ملاقات کر سکتے ہیں اور یقینی بناتے ہیں کہ مسئلہ حل ہو گیا ہے۔ ایسا لگتا نہیں ہوسکتا ہے ٹھنڈی اپنے والدین کو فون کرنا ہے ، لیکن آخر میں اس کے لائق ہوگا۔ شدید چھیڑنا آپ کی تعلیمی کامیابی اور خود اعتمادی سے سمجھوتہ کرسکتا ہے۔- مثال کے طور پر آپ اپنے والدین سے کہہ سکتے ہیں یہ لڑکا مجھے اسکول میں چھیڑتا ہے۔ کیا اس سے بچنے کے لئے آپ کچھ نہیں کرسکتے ہیں؟ کیا آپ اسکول کے عہدیداروں سے مل سکتے ہیں؟
-
اسکول کے مشیر سے بات کریں۔ اسکول کے کچھ مشیر دراصل چھیڑنے اور بدزبانی سے نمٹنے کے لئے تربیت یافتہ ہیں۔ اگر آپ کو غنڈہ گردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کسی اسکول کے وکیل کے پاس جانا ایک بہت اچھا خیال ہے۔ یہ چھیڑنے کے انتظام میں آپ کی مدد کرسکتا ہے ، اور جو کچھ آپ انھیں بتاتے ہیں وہ خفیہ ہے۔ ملاقات نجی طور پر ہوگی اور جو آپ کو ناراض کرے گا اسے کبھی کچھ پتہ نہیں چل سکے گا۔- اپنے اساتذہ سے کہو کہ آپ اسکول کے مشیر سے بات کرنا چاہتے ہیں۔ وہ آپ سے بات کرنے کے لئے صحیح شخص کی تلاش میں مدد کرسکتا ہے۔
-
گرین لائن کو کال کریں یا کسی ایسے سپورٹ گروپ میں شامل ہوں جو دھونس سے نمٹا ہے۔ اگر آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے یا اضافی مدد کی ضرورت ہے تو ، گرین لائن یا سپورٹ گروپ کی کوشش کریں جو چھیڑ چھاڑ یا دھونس مسائل سے نمٹتا ہے۔ ایسے لوگوں سے بات کرنا جو ایک ہی مشکلات کا سامنا کررہے ہیں آپ کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ صورتحال کو سنبھالنے کے لئے آپ مل کر حکمت عملی تیار کرسکتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر ایک معاون گروپ اور ہاٹ لائن کی تلاش کے ل links یہ لنک ہیں جو آپ کال کرسکتے ہیں:- ایک معاون گروپ تلاش کرنے کے لئے یہاں کلک کریں
- کال کرنے کے لئے ہنگامی لائن تلاش کرنے کے لئے یہاں کلک کریں