مواد
اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 29 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نیچے ہیں۔
جذبات ذہنی رد areعمل ہوتے ہیں جس سے کچھ جسمانی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں اور یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جو شخص گہرائی میں محسوس ہوتا ہے۔ وہ بعض اوقات کافی شدید ہوتے ہیں اور ان لوگوں کو معاوضہ دینے والے طریقہ کار میں دھکیل دیتے ہیں جیسے گھنٹوں ٹیلی ویژن دیکھنا ، مجبوری خریداری کرنا یا جوئے میں ڈوبنا۔ اگر ان عادات سے نمٹنے کے لئے کچھ نہیں کیا گیا تو وہ لت یا قرض کی مشکل صورتحال یا صحت کی پریشانیوں کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ یہ نتائج جذبات کو تقویت بخش سکتے ہیں اور ایک کمزور فرد کو شیطانی دائرے میں لاسکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، ایک چھوٹی سی کوشش کے ساتھ ، آپ کو مطلع کرکے اور مناسب طریقے استعمال کرکے اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے ل emotions کچھ جذبات حاصل کرنا سیکھیں گے۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
اپنے جذبات داخل کریں
- 5 کسی ماہر نفسیات سے بات کریں۔ بعض اوقات یہ جاننا بہت مشکل ہوتا ہے کہ کچھ مخصوص جذبات کی وجہ کیا ہے۔ ایک ماہر نفسیاتی ماہر آپ کو بیرونی مقصد کا مقصد پیش کرتا ہے۔ یہ آپ کو ایک پریشانی آمیز جذبات کا منبع دریافت کرنے اور اس کا زیادہ موثر انداز میں انتظام کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- اگر آپ فرانس میں رہتے ہیں تو ، آپ اس آن لائن ڈائرکٹری کا استعمال اس شہر میں جہاں آپ رہتے ہیں وہاں کسی نفسیاتی معالج کو ڈھونڈ سکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے بھی پوچھ سکتے ہیں کہ آیا وہ آپ کو مشورہ دے سکتا ہے۔
- یہ سوچنا غلطی ہے کہ صرف ایک بہت بڑا مسئلہ ماہر نفسیات کی مدد کو جواز بنا سکتا ہے۔ درحقیقت ، یہ پیشہ ور افراد آپ کو اپنے دماغی نمونوں اور طرز عمل کی شناخت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کی خدمت کرتے ہیں اور زیادہ جذباتی طور پر مستحکم زندگی گزارنے کے ل different آپ کو مختلف ردعمل کا اظہار کرنے کا درس دیتے ہیں۔
مشورہ
- اگر آپ جوئے کی لت کے جال میں پھنس جاتے ہیں اور قرض جمع کرتے ہیں تو ماہر نفسیات سے مدد لینے پر غور کریں۔ کچھ نفسیاتی ماہر ان لت کی دشواریوں میں مہارت حاصل کرتے ہیں اور وہ آپ کے جذبات کو سنبھالنے کے عمل میں رہنمائی کرسکتے ہیں۔ وہ آپ کو ان مسائل کو زیادہ معروضی طور پر حل کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں اور ان رشتہ داروں سے بات کرنے سے بچ سکتے ہیں جو ان کو حل کرنے میں آپ کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ ان کو باقاعدگی سے ڈائری میں بیان کرتے ہیں تو اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لئے آپ کو مزید سہولیات میسر ہوں گی۔